【有酸素+筋トレ】王� ..
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 06:41:50.39 8L+YeBbu
体重100
身長180
体脂肪33％
朝：納豆、味噌汁、1日分の野菜ジュース
昼：500kcal以下の弁当
夜：200ｇヨーグルト、200ｇ豆腐
初めて1ヶ月で90kgまで落ちた。
筋トレとか運動は何すればいいかわからん。
あとこの食事は体に悪い？
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