【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 01:08:32.52 9wXani0h ダイエットの手段として、食事管理や有酸素に加えて筋トレするのと、 マッチョ目指すのは別だと思うんだけど ここはウエイト板じゃなくてダイエット板なんだから、 過剰な筋トレ推薦は自重してほしいな 「痩せもしくはガリ」なんて見下すのは 筋肉自慢のウエイト板内だけにしてほしい 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 01:27:34.45 JK22+nbi ある程度、脂肪落としたらビルダーの人みたいに、減量期と増量期で分けるのも手じゃないかと思い始めてきた。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 01:53:50.47 9Y0A4e9Z ダンベルで出来る範囲なら過剰にはなり得ないと思うんだが 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 06:41:50.39 8L+YeBbu 体重100 身長180 体脂肪33％ 朝：納豆、味噌汁、1日分の野菜ジュース 昼：500kcal以下の弁当 夜：200ｇヨーグルト、200ｇ豆腐 初めて1ヶ月で90kgまで落ちた。 筋トレとか運動は何すればいいかわからん。 あとこの食事は体に悪い？
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