【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:21:20.96 IyIfhvNR
>>695
自分は筋トレ前にウォームアップに足踏み１０分クールダウンに５分、鍛えた部分のストレッチ
筋トレは　月：腹筋　火：前腕　水：下半身　木：上半身　金：腹筋　土：下半身　日：上半身
トレ前は必ずコーヒーとカルニチンのサプリメント飲んでる

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