【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 03:46:56.91 EIEdZ4XX
>>695
それじゃ足りないな
一日800キロカロリーで毎日二時間のジョギング＋デッドリフト１４０キロ×１０回×３セット、スクワット１２０キロ×１０回×３セット
加重チン４０キロ×１０回×３セット、シットアップ合計１２００回、それにプールで水泳二時間程度でようやく痩せられるよ
このスレのみんなも実はそれくらいやってるから
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4720日前に更新/245 KB
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