【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:56:51.14 m4R0UBQk
ジョギング中心で筋トレも併せてやっていますが、体重はある程度落ちましたが、体脂肪率があまり下がりません。
173の70で21%が66の19％程度になっただけです。
体重計はタニタの十年近く前のものです。
計算上では脂肪2キロ減となりますが、バランスとしてこんなものなのでしょうか？
食事制限はあまりしておらず、酒類も合わせると1800から2000程度です。
目標は62程度で体脂肪15％以下にしたいのですが、なんとなく脂肪だけ残っていくようなイメージが浮かんでしまって。
いわゆる細マッチョみたいな体系を目指すにはどうすればよいのでしょうか？

次ページ

続きを表示

1を表示