【有酸素+筋トレ】王� ..
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669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:57:52.16 oR7qPImL
どんぐらいの筋トレとジョギングで痩せるんだ？
173cm、65kg体脂肪率15パーセント
速さや距離とかどのくらいがベストなんだろう
普段運動はしません
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