【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】 at SHAPEUP

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:42:05.57 /lhye50W
>>603
ダイエットにおける筋トレの意味は減量中に生じる筋量と代謝の減少を抑制する事ですね。
神経系の発達はダイエット的にはあまり意味は無いですが、結果として筋肉への刺激を高められるという二次的な意味は大きいです。
>>604
筋トレの効果と「疲労感」は別物。というよりあまり関係ないので気にしなくていいです。
>どっちのほうが効果的なんでしょう？
もちろん10RMの負荷を使った方がいいです。
ただ今は神経系が未発達なので力出し切れてない可能性が高い。
まあ1ヶ月もすれば問題解決です。

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