【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/06 17:13:24.60 /lhye50W >>585 586さんが言うようにトレーニング経験が無い肥満の人の減量初期に限って同時に起きる可能性があると石井先生も言ってる。 ただそれはやや特殊な状況でしかも限定的な話だから普通は「同時には起きない」と言われますね。 まあやる事は同じなので可能か不可能かを論じる意味は少ないと思いますが。 食事をかなり厳密にしたプロトコールがあったと思うんだけど、自分には実践できそうも無かったので失念しましたw 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/06 17:21:36.82 YRj9s26z >>598 筋トレで怪我した訳じゃないし影響無い部位はやるべきだろ 腰をやったとかなら話は別だけど 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/06 17:26:13.37 /lhye50W >>601 日常的にやっている人なら影響が少ない部位はやってもいいと思いますよ。 そうじゃなくて普段はやってない事をやり始めるのはあまり意味は無いって事ね。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/06 18:11:20.26 hM6M58ql 減量中は筋肉肥大はないのは理解できているのですが その場合の筋トレのメリットとして １ 筋肉が落ちず、脂肪が減少する割合が高くなる。 ２ 神経系の発達が期待できる。（結果、腹筋や懸垂の回数は伸びる。） という考えで良いのでしょうか。 特に２は成り立っていると思いますが、１が成り立つのか気になります。
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