【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】

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577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:24:31.12 J8k6B/ID
>>570
ジョギングは遅筋を刺激する運動であり
ダンベル運動は速筋を刺激する運動なので、両方やったほうが良いね。