【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/04 22:52:16.71 rIJZ80Tm >>549 スレタイ嫁。ここは生活上の基礎代謝で痩せるスレじゃない。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/04 23:40:56.44 p9/jPrKZ 基礎代謝使わずに痩せるのか？ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/04 23:56:11.14 DoLuZN69 >>551 >・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。 >・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。 基礎代謝以上食べることが前提のスレだぞ >>546 だからそれは筋トレではない ただの有酸素運動だ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/05 00:49:46.72 5fhn/5zv 軽い負荷の筋トレが有酸素運動になるのは当たりでしょ そして軽い負荷だと回復早いから毎日やっていいのも普通の話でしょ あなた速筋を大きくすることだけが筋トレって思いこんでない？ ダイエット目的なんだから遅筋に鍛えるだけの筋トレでもいいのよ
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