【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:18:47.08 X9BlW6lL
>>52
BCAAは摂取後30分で血中濃度が最高になり約2時間で摂取前の濃度に戻るので
トレ直前30分に飲んでおけば概ね問題無い、トレ前にBCAA摂取するのは
トレ中の異化を防ぐ目的で、トレ後に飲むのはプロテインを消化してBCAAとして吸収するまでの繋ぎ
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