【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/22 12:04:27.68 B9jPQ4K5 何故朝を減らすのか 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/22 12:43:18.89 KDrTfzLm >>298 減らないなら消費カロリー増やす、摂取カロリー減らす。結局これしかないわけで 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/22 12:44:34.62 H6SCqI0+ >>298 気を使ってるという食事と以前の食事を書き出す方がいいアドバイスもらえると思うな 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/22 13:16:07.85 585DmUkk >>298 食事制限（朝昼は軽めの食事と夜はサラダ）と月間130km前後のジョギングでガンガン体重が減って12kg落ちた。 そこからピタリと止まって停滞期4ヶ月。 止まるとモチベーション下がるので食事制限はそんなにはしていない 二ヶ月前からほぼ毎日腹筋背筋腕立てをそれぞれ30×3〜4をしているが、それでも体重に変化無い。 確実に肉体が変わっているのは実感しているけどね。 モチベーション下がって、飲み屋によく行くようになったのが停滞の一番の原因かな ww 現在170 67kg。あと7kg落としたいんだが・・ ま、お互い似たような感じだし、がんばろうぜ 継続は力なり！
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