【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/11 13:46:35.71 EC1yB+Ma 減量中に真面目に運動してたら 有酸素無酸素道でもよくなってくるけどなｗ やらない奴ほど 厳密に区別を付けたがる気が 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/11 13:51:33.68 DMAk0feC >>200 まったくだよ。 細かい理屈を付けるよりも運動しろよっ！ってな だからデブなんだよ と思ってしまうわ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/11 14:00:52.28 qDeIbaCb >>199 有酸素はガッツリやろうがダラダラやろうがやった分だけの効果はあります。 更に言えばやらなくてもその分食事を減らせばダイエット的な意味は概ね同じ。 だからあまりややこしい事を考えなくていいです。 ジム友のリフターさんはスタジオ出まくりですw それに対して筋トレはどんな刺激を与えるかで効果が全然変わっちゃう。 筋肉を増やしたい、維持したいって場合はある程度大きな負荷をかけなくちゃいけないですが、そのためには筋肉が疲労していない状況、 グリコーゲンが枯渇していない状況でやる必要がある。 つまり有酸素の後ではダメだって事です。 厳密に言えば有酸素でも疲労するのでやらない方が有利なんだけど、そこまで気にする事は無いよ。
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