【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】

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12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 23:28:45.16 8oZizsIE
>>8　>>10
ありがとうございます。
外のLSDは、脈拍やペースを考えながら走れるから結構それで時間がつぶせるのですが
トレッドミルだと、ペースが一定（しかも屋外のペースで走れない）なのでどうしても飽きる。何とか馴れたいと思います。

寝る前のプロテイン　120KCalをためらってしまいますが、筋肉痛もありますし、素直に1日のトータルカロリーを見直して
飲みたいと思います。

>>9
10㎞50分って　いったいBMIどのくらいで　そのペースで走っているのか気になります。

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