【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:56:41.65 xjELyQYR
>>5
プロテインは寝る前も摂ったほうが良いよ
有酸素は飽きるからHIITで短時間で済ますとか
>>9
> 有酸素は週5で10キロ50分ペースでジョギング
むしろやり過ぎじゃないか？ｗｗｗ
だいたい時速12kmのジョグの半分の運動強度だろう
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4718日前に更新/245 KB
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