【おから】安上がりダ ..
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 16:10:06.76 2wvsw77H
>>488
能無し中卒は黙っててくれないかな＾＾；
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 16:39:59.76 k2Px1tcv
この流れで「能無し」だの「中卒」だのと罵る理由が分からない。
オーブンで作る菓子の知識なんて、万人が知りえる常識ってわけでも無いだろうに。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 17:09:41.73 v9+JpuA3
まあ普通に性格が悪い人なんでしょう
触らないのが一番よ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 18:52:55.11 OKWgn1K9
平べったく伸ばして焼けばクッキーみたいになるだろうし
パウンド型に入れて焼けばケーキみたいになるんでないの？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 19:15:49.51 3fb8ihsy
>>492
まあ、その辺の意識がこのスレのレベルを決めてる訳で
万人って対象が自分の価値観でしかないからな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 21:41:48.11 qBED506T
おからクッキースレとかないんだね
皆自作してるんだろうか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 21:49:46.29 qMWYeVsK
>496
製菓製パン板におからスイーツスレがあるよ
ダイエット目的ではないけれど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 21:52:18.61 qBED506T
>>497
せんきゅーちょっと見てくる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 22:46:16.89 /62qx3SX
全粒粉混ぜてホームベーカリー
どうしても配合率低くなるけどね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 00:03:15.50 H8M04CyF
ツイッターじゃないんだから、主語くらい書こうぜ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 03:14:38.90 lBaX3u5r
竹の子細切水煮200g88円と乱切330g150円を愛用してる。
醤油かけて食べたり、メシ麺類サラダに混ぜて嵩まし、チンジャオロース肉ピーマン抜きと使える場面が多い
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 02:14:17.06 E/l/8f27
筍水煮は中国産が多いから怖い
国産は高いし、でも美味いよな筍
最近は蓮根や牛蒡にシフトしてる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:16:52.27 lOE8IkUl
おから食べだして１週間。肌がめちゃツルツルになった。体重はまだ変わってないけど嬉しい誤算。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 14:15:24.94 gi7CtDk4
水分たっぷり一定量の油脂も摂ってね
ある日ガクンと体重落ちるよ
お腹もぺったんこになる
ウンコ出まくり肌ツルツル
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 15:44:13.26 MICPa/q2
安くないけど・・・つい大豆粉買っちゃって
ホットケーキ作ったらアタリマエだけど
おからとは全然違ってフワフワに焼けて美味いです。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 16:23:45.26 tSXKfS/T
糖質制限ダイエットも
やり方次第で
1日300円以下で出来る。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 17:23:31.05 JDVkHWJn
生活環境によるとしか。
時間がある人、自給自足が可能な人は、コスト削りやすいよね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:40:43.57 uzSHHK8W
>>504
どれくらいでガクンと体重落ちた？
1週間おから蒸しパン主食にカロリー1300もとってないんだけど痩せない
大のほうは毎食後出てるんだが…
水は2L飲んでる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 06:22:28.01 spnggpFX
白菜とキャベツを切って上にウインナー一本か二本入れてレンジでチンして
ポン酢かけて食べる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 16:57:23.27 G/VOEzo1
>>508
3週間目くらいに落ちはじめたよ
便もありえないくらい出て、体重バンバン落ちてった
一日1500kcal前後で一日おきに3kmの超ダラダラウォーキングも併用
食事内容についてはおから（蒸しパンにしたりヨーグルトに入れたり）もしくは食物繊維を
毎日必ず摂ってた
オールブランも自分には合ってたかな
肉ご飯パンお菓子毎日食べてたからそんなに苦はなかった（もちろん決めたカロリーの範囲で）
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:31:31.94 XfCHBr4t
ガクンと減るのは排泄物と水分だ。
低血糖症になるほど運動すれば、体内保有グリコーゲン分も減るな。
体脂肪はどんなに頑張ったってジワジワとしか減らないぞ。
消費カロリー3000kcal、摂取カロリー1500kcalだとして、1日200gくらいの体脂肪が減る。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:44:22.60 G/VOEzo1
体脂肪結構減ったけどね
その後の血液検査等問題無し
そこまでストイックにはしてないしこれでも満足
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 18:19:39.57 MG2BxxMJ
脂肪は毎日徐々に減っていて、生理後とかに水分とか老廃物がどっと減って
気づけばトータルで体重が減っていたってことでしょ。
ご飯もお菓子も食べて結果も出て良いじゃん。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 08:14:51.11 rjbmotIq
>>506
ビタミン剤とかに頼れば、すごく安くは出来るよ
それが本当に健康的かは別にして
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 00:42:34.43 AEleChLs
>>230
冷蔵庫にいれないとダニ大量に発生してるんだぞ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 00:54:38.43 AEleChLs
>>435
なんでもなるよ。砂糖からにぼしから全部。塩はならないかな。
だには1週間でわく。密閉してても隙間から入ってくる
肉眼んでもみえるほどうじゃうじゃ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 00:57:14.79 Btoa/8HY
密閉してても肉眼で見えるようなのが入れるの？密閉なのに？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 01:02:31.61 AEleChLs
ダニ学者がいってたから
完璧密閉はないんじゃないかな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 01:27:25.60 7bnpOP1U
俺はダニは気にしないし、アレルギーも無いから1kgの袋を買って常温保存。
君はダニが気になってしょうがないから、使い切りの個包装。
これで良いじゃん。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 01:33:16.55 Btoa/8HY
隙間から入れるんだとしたら未開封でも入れるってこと？
1週間でわくなら買ってきた時点でもうダニうじゃうじゃなの？
それとも未開封はあなたが言う完璧密閉なの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 23:11:06.09 CrwMtYFj
ダニを肉眼で見たこと無い
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 23:23:08.53 FZuNUngc
野良猫抱えて、猫の毛をまさぐってみ、多分見れるから
カーペットの下にダニ取りシートを置いとけばくっ付いてるだろうし、
ダニはそこら中にいるよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 23:27:33.73 TgNSg57H
紙パック掃除機なら紙パックの中で大量発生してるよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 11:19:48.51 rKtdy53Z
数匹はいると小麦粉やお米のなかで大繁殖するからうじゃうじゃ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 12:23:42.45 cjMIkWob
猫のお腹にいるのはノミじゃなかろうか…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 22:45:37.02 a6s7ey1w
マダニかも試練
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 23:41:03.14 rKtdy53Z
ｇｇｒ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 06:50:15.86 UfDGVfQk
使い切れないオカラは味噌汁に入れる。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 06:52:46.70 L+NXX/rP
白味噌みたいになっていいよな、大さじ1-2位であれば
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 10:19:37.71 /gPEpigC
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531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 09:49:22.69 1tudY3I3
夏は刺身こんにゃく！
美味しい♪
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 22:29:02.40 krBBPoCl
鳥胸肉の塩茹でマジうまい
あと鰹節の荒削りも中々
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 17:25:47.34 eVkkV1cX
俺も一日おきに鶏胸肉はレンチンでポン酢七味ぶっかけて食ってる
安い美味い最高
一度で300g食うからダイエットにならん
おからブラウニー作って冷やし中
楽しみ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 00:02:04.99 6H4+7M/G
おからナゲット美味
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:27:44.92 aQ14i3/R
白身魚かな
たらとか低カロリー
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 18:55:55.88 euTBVfTT
やっぱ美味いわ自作おから蒸しパン
改めて食べると市販の菓子パンやらケーキがどれだけ砂糖使ってるかわかるね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 21:11:54.34 N32692q1
↑作り方知りたいなあ
でも機器ないから無理かなあ、炊飯器くらい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 01:14:27.72 C9No2Pw7
おから売ってねー！
ググったら午前中にしか並ばない所が多いのかー
市内に豆腐屋なんてあるのかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 02:35:43.43 QNy2Yld4
スーパーに乾燥おから置かれるようになって助かったけど、
最近は大豆粉も置いてあるので、そっちばかり利用してる。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 15:12:27.67 Hsn6v0Xe
>>538
近くの豆腐屋も午前中に売り切れるよ、安くて健康的だから人気なのかな。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:08:26.49 cq2kJwU0
>>537
感想おから 20g
ラカント 10g
インスタントコーヒー粉 適量
もしくは無糖チョコの類いでもおk
BP 3g
卵 1個
水 60cc
まぜまぜしてレンジで5分
温かいうちにお食べ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:15:10.74 QNy2Yld4
蒸しパンは電子レンジと耐熱容器があればいけるからハードル低いよね。
茶碗でも作れちゃう。
フライパンでパンケーキ状でもいけるし、分量次第で炊飯器でもいけそうだ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:37:33.60 3uXrX51+
>>541
>温かいうちにお食べ
おから蒸しパンは、
一度冷ましてから、レンジで温めて食べた方が美味しいよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:50:29.51 AqXOdB70
いや、できたてふかふかも十分にうまいよ
一度冷ましてからうまいのはおからブラウニーだね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:47:17.83 7JY0w3kq
蒸しパンを凍らせたまま食べても美味い。
万能だね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 01:08:48.07 mSFM3j0K
おから餅うますぎる。
食べ過ぎ注意なうまさだね。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 02:35:53.06 //JWA8a0
レンジ蒸しパンは馬鹿でも作れるからな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 10:41:44.41 oqRdcGks
レンジ蒸しパンってマグカップでつくれるやつか
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:42:39.26 LGXBx5Gw
>>547
それなのにお前の蒸しパンはクソ不味いのはなぜ？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 03:48:19.09 UIaY7HHN
>>549
お前の文章は人間のイヤらしさが滲み出てるね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:31:14.42 YbDaGRO7
>> ID:LGXBx5Gw
貴様はアラシだな。
そんなに糖質制限が広まると、困るのかい？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:38:03.35 ZcJZ+CGP
さすがにレス元を見れば、嫌味返しをされてもしょうがないレベル。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 00:09:58.00 CuT2O+Q/
ID://JWA8a0しつけーｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:25:43.11 yvDJru3Y
馬鹿でも出来るって言い方は適切ではなかったかも知れんが、
ケーキ等、お菓子作りは本来結構デリケートだからね
気温や水温等環境によっても仕上がりが違って来るし、基本、ふるいにかける、きっちり分量を計る等の
細かな作業はお菓子作りでは前提、簡単なのもなくはないが
それだけに凝れる楽しみはあるが
レンジで作る蒸しパンは食材をある程度大雑把に突っ込んでレンチンしただけでも出来てしまい、
失敗する確率もかなり低い、異様に簡単
レンジは内部から調理されるから、BPが異常反応して異様に膨張しまっている副産物的なレシピだと
思うしね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:51:46.15 e9hNwAdy
馬鹿には2ちゃんねるは無理。
戯れ言はツイッターで呟いてればよかったのに。
ってことだな。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 16:05:55.44 3R18jmfZ
538だけどおから売ってるスーパー見つけたから買ってきた！
さっそく卯の花とレンジ蒸しパン作ったけど美味いな！
つーかそのまま塩かけて食うだけでも美味いわ
なんでこんな美味い神食材を今まで知らなかったんだ私は！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 20:46:22.88 Wiwaka4g
スーパーで、白ココアというのが100円で投げ売りされていた
通常のココアが同じ量で298円なので、売れなかったんだろう
買ってみて、おから蒸しパンに入れてみると、
通常の黒ココアを入れるより美味しかったわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 23:33:50.65 eaLX71Lk
悔しかったの？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/06/14(金) 02:35:53.06 ID://JWA8a0
レンジ蒸しパンは馬鹿でも作れるからな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 07:26:49.84 2NLw45nU
キョーワのおからを期限内消費した〜
大体ペース分かったから今後消費出来るな、追加注文しよう
>>558
お前が悔しかったんじゃないの？論理的に話しを進めないで、
場の空気を自分のペースに持って行こうとしてるのがミエミエ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 15:32:51.10 cWCe8vSC
蒸しパン如きに論理もクソもあるかよ
誰と勘違いしてんだよ脳弱
全てが敵に見えるんですねわかります
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 22:05:30.50 Cl8OXGNQ
レンジによって上手く膨らまなかったりするけどね。
サイリウム入れると膨らむようになった
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 08:23:25.27 Elux6awN
スーパーでも手にはいる粒子大きめのおからパウダーでもおから蒸しパンイケるのかな？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 08:48:04.64 YHKhvxdm
おから蒸しパンってサイリウムないとパサつく？
サイリウムが手元になくて無しでつくってみたけど思ったよりパサパサしてしまった
初めてだから比較できないけどこんな感じなのかな？
ボリュームすごいから半量で十分なくらいだなあ
564: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8)
13/06/18 09:39:57.53 pxaB6X8U
木綿豆腐で十分
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 12:10:04.73 3mw08Ydk
>>563
パサつきが気になるなら、油系を少量入れればいんじゃね
牛乳、ヨーグルト、オリーブ油等の食用油
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 15:36:11.23 YiCmDeb+
生地と生地の間にママレードジャム挟んでレンチンしたらしっとりした
砂糖不使用のを少量使えばいいかもしれない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 19:43:37.23 mWbO6Th9
んー、食材って、膨張方向に働く物と抑える方向に働く物がある
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 20:14:07.33 +rWSCqKH
安上がりじゃないけど、全粒粉が気になってる
黒砂糖といい、精製の手間が無いだけ安くあがりそうなもんなのに、高いのは何故だ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 21:49:04.76 YHKhvxdm
>>565
パサパサなのは粉が悪いの？と悩んでました
オイル入れるの試してみます
ありがとう
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 10:31:41.43 qpadShAR
てことは「おから蒸しパン」を作る方法は、
・基本レシピは>>541で、
・パサパサ防止のために、
・増粘剤としてサイリウムかペクチン
・油
・おから粒子は細かい方が良いかも？ どうですかね？？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 11:53:16.60 cuChjNp9
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
おから蒸しパンの基本的なのは昔から出てるこっちだろうなぁ
つか、クックパッドとかぐぐれば糖質対策用も含めて山のように出て来るのに今更纏めんでも
卵、牛乳、ヨーグルト、生クリーム、BP使うのかBS使うのか両方か、
生おからかパウダーかとか好みなんで
粒子は細かいパウダーの方が口当たりが良くなるし、オーブン等で焼く場合には膨らみ等にも
多少関係して来る、その分コストが上がるけどね
その辺を気にしないのであれば、安い乾燥おからでも十分
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 21:39:25.40 QDJ6dLyY
>>567
いちばん膨張するのは、BPよりタマゴかな
いつも1個なのに、小さいので2個入れたら、
通常よりかなり膨らんだ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 14:36:12.76 Tgpj832M
最近は蒸しパン作るのも面倒だから
無糖ヨーグルトにおからぶち込んで
少しのジャム入れて混ぜて食べるのにはまってる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:07:33.95 bXtl9kfS
初蒸しパン作ったら全然膨らまないでゲロまずだった・・・・
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:21:26.06 lC3mp73M
もし膨らまないだけで食べられないほどの味に感じたなら、膨らんだって美味しくはないからやめといたほうがいいよ。
個人的にはケークサレもどきがおすすめ。
適当に野菜炒めて、乾燥おから、水、卵、チーズ入れてオーブンで焼く。
野菜炒めの時点で濃い目の塩味をつけるとか、コンソメ顆粒入れるとか好きにしたらいい。
栄養満点でこれだけで食事になるし腹も膨れるから一食置き換えられるよ。
分量は適当。ケーキ用のパウンド型一台で卵2個くらい使えばそう失敗しないとおもうが、生地は流れない固さに水で調整する。
油と小麦粉とベーキングパウダーを足せばもっと美味しいだろう。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 11:22:09.06 +bjgbrL7
肉なしおからナゲットうまー
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN /z3vZHa/
やっぱりあんまり糖質のグラム数やカロリーに拘り過ぎると美味いもんは出来ないとは思う
食いもん自体は作れるけどね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN FfhUIS0U
>>577
中華や洋食のスィーツは、カロリーを一切無視しているからな
つまり、美味しくするなら、何でもアリ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN 87NmZFsM
低糖質レシピスレで高野豆腐チャーハンっての見っけて
作ったら美味かった
自分は糖質制限してるわけじゃないけど、
一食につき糖質40ｇまで（ご飯なら一膳100ｇ分）、夜は主食抜きなので
これありがたい
硬めに戻したのをチーズ乗っけてフライパンで焼くと
チーズトーストみたいでなんかめっちゃ満足したわ
一枚80ｋcal位だからせいぜい2枚までかな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 NY:AN:NY.AN BZv4dv+S
>>575
すっごい良さそうーーー具や旨味？類もあれこれ工夫したら飽きずに食えそうー
やってみるわんせんきゅー
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 NY:AN:NY.AN BZv4dv+S
>>579
高野豆腐の側面に切れ込み入れて、
餃子の具的なもの(味が出る物)を挟んで煮るのもうんまいよ―
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN G8EbR0uK
久しぶりにおから買ってきた
おからもち作るでー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 490wo92l
>>579
高野豆腐目をつけてたんだけどイマイチ生かし方が分からずたまにしか食べてなかったんだけど美味しそうだね！
業務スーパーで五個入り78円だったかな？
久々に買ってこよう
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN coBBZOA+
遅レス；
>581
それ普通にヘルシーなおかずとしていいね
美味しそう！
高野豆腐ってかなり満腹感あるなって最近気づいた
これなら主食抜きでもいけそうだね
>583
高野豆腐チャーハンは、硬めに戻したのをフープロにかける
or細かく刻んでお米に見立てて使うんだって
チャーハンもだし、軽く炒ってカレーかけてもいいとか
食感も味もお米に遜色ないので、たまにガッツリ米食べたい！って時は神ｗ
和風の煮物のイメージしかなかったんだけど、
卵液につけて焼いてピカタ、トースト風にしてもいいし
米っぽくもパンっぽくもなることを、今回初めて知った
当分これに頼りますｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:36:36.43 CmJP1vuI
高野豆腐はいいものは身体にいんだろうが、市販品は添加物こんもりだからな
たまに食べるならいいかもしれんが毎日だとどうだろ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 08:36:13.83 HjpMZosH
おから餅って、どうやって作るのDeath.か？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 12:47:15.73 qTFgHFhk
>586
ggrks
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:45:38.59 mv2JiS8a
せいりスレからだけど、これマジ？貧血悪化した人いる？
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 15:09:06.88 ID:imKpwszP
豆乳もオカラも、貧血(鉄分欠乏)には危険だよ。子宮内膜症なんて鉄分欠乏からおこる病気なんだ。
大豆は、鉄分や代謝に必要なミネラルを根こそぎ奪って、身体に悪影響(PMSや生理痛、遅れ)をおよぼすよ。
豆乳が合わない人は、即刻やめるのが吉。
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。2013/09/05(木) 23:19:30.29 ID:sCHMJ+2h
鉄欠乏貧血は大豆食品NG。ちゃんとしたまともな医者は大豆食品を食べることを禁止するよ。
ソースは主治医。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 12:47:30.16 i+J0B12R
ソｗーｗスｗはｗ主ｗ治ｗ医ｗｗｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 12:51:26.05 i+J0B12R
ちなみにググったら大豆が貧血改善にいいという記事はいくらでも見つかるけど、
貧血を悪化させるという記事は何一つないな。
ちなみに大豆は鉄分やミネラルを根こそぎ奪うどころか、
血肉の原料となるたんぱく質、赤血球の生成に欠かせない
鉄分、銅、 マンガンといったミネラルを豊富に含んでいる。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 13:57:48.12 mv2JiS8a
>>590
そうそう、私もググったらそう出た
食物繊維はミネラルまで排出するらしいけど、食物繊維摂らないとそっちのが身体に悪いよなぁ
今度管理栄養士に聞いてみようと思う
私は元々貧血だから、おからで悪化してるかと言われたら、おかわりなく
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:15:58.48 i+J0B12R
元スレを見てみたら、食物繊維がミネラルを奪うとか言っているな。
本当に根こそぎとか奪われるならほ乳類はあっという間に
ミネラル不足か腸閉塞になって、生物として成り立たないな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:45:34.62 7NSyFuAW
ミネラルを奪うっていうのフィチン酸のこと？
まぁ、大豆をすすめない医者はけっこういるよね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:59:51.22 +Z49QX7v
まあ、医者もいろいろだし…
トンデモ健康法を勧める医者もいるくらいだから、
医者が言ってたからって絶対正しいかっていうと
そんなことはないってことで。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 04:41:26.26 S2sSk0fQ
おからパウダーでおいしくおからもちが作れない。。
おからパウダーで成功してるひといますか？キョーワのパウダーを消費したい。。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 11:47:29.41 CcyK9zBe
>595
おからもちは、パウダーだと水分の割合が難しいかもね。
きめの荒いタイプだと、どうしてもザラザラするし。
おからもち以外の使い道には使わないの？
おから蒸しパンとか、簡単だよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:59:54.56 IFIfV3fy
おからを食べ始めたんだけど
なんか胸（食道？）につっかえる感じがする
一度に食べ過ぎなのかもしれないが
おからモリモリ食べた後はずっと胃と食道が苦しい感じ
お茶ガブガブ飲んで長そうともしたけど失敗
それで食欲落ちてるからいいんだけどさ…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 07:56:33.76 dtD0bgaJ
>>597
おからは重量あたりのカロリーは決して少ないわけではない。
もりもり食べられない（少量で満足感がある）からダイエットにむいているわけで。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:09:21.56 ZTh69RhR
やっぱり乾燥おからは味が落ちるね
スーパーの食べきりサイズのやつで作ったほうがやっぱりおいしい
けどコスパ考えると別におからじゃなくてもなぁってなる
安いからこそのおからであtって・・・
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:11:03.37 IFIfV3fy
胃薬飲んで寝たけど起きても胃と食道が苦しくて
朝また胃薬飲んで、汚い話だが●んこが出たら少し治まった
●んこが白っぽくおからっぽくそのまま出てきてて
もしかして消化しきれなくて胃が痛くなったのかと
100gを団子汁とバーグにして食べただけなのにどうしてこうなった
まだお腹気持ち悪くて朝から豆乳だけ飲んでる何も食べたくない
いいダイエットになりました
明日から50gにして少量づつ食べて様子見てみよう
おから美味しいです
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:34:08.54 55jNZtXP
一度乾燥させた製品は戻すのに時間と手間をかけてやるとだいぶマシ。
おから餅なら加熱前に一晩寝かせるとか卯の花なら圧力鍋で一度炊くとかね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 01:11:36.65 /JGtH+3m
食物繊維のバランスが悪いんじゃないかね
私の場合おからを調理して100g食べた時、翌日のお腹の張りがひどい事になった事がある
それで懲りてからは水溶性食物繊維も意識して摂るようになった
水溶性食物繊維は食べ物から摂るのは難しいと思ったからサイリウムハスクというのを食べてる
他にはアサイーとか難消化性デキストリンとかが良いんだったか
不溶性2対水溶性1でバランス良く摂るようにして、おからも毎日100g食べてるけど
おからは腹持ち良し便通良しで手放せないよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 01:15:46.23 43nUWNVf
超簡単で美味いおから豆腐ハンバーグ
生おから…カップ１杯ぐらい
絹ごし豆腐（やや小さめ）…１丁
ハウス豆腐バーグの素…１袋
卵…１つ
全部袋に入れてモミモミモミ
油少しひいて両面こんがりに焼く
塩コショウでも美味しいし
オタフクお好みソース（カロリー1/2）
マヨ（カロリーオフ）かけても美味しい
チーズ乗っけてもいける
ポイントは豆腐を水切りしないこと、おからが水分吸うので問題ない
ハンバーグって言うよりふわふわした関西風お好み焼きみたいになるので
ネギなんかの野菜を刻んで入れてもいいかも
上の分量で大きいの４つできるのにかかったお金は300円ほど？かな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 17:12:52.15 DpPQAMBi
>>603
やってみる！
前作ったおからバーグは焼きも炊飯も微妙だったから…(´･ω･`)
なんか他におからのいいレシピあったら、おせーておせーて♪
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 22:12:21.79 qwMfY4Ge
豆腐バーグの素なしだとどうなるのかしら。
ぱさ固かな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:31:38.25 tIXnL9hn
ハウスの豆腐ハンバーグの素は
パン粉と野菜の粉末みたいなのと味付け粉みたいなのが入ってるから
入れないと味がしなくなると思う
素のパン粉や粉が豆腐の水分を吸うのもあるから
入れないと逆にもっと生地がゆるくなりそう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:10:04.77 2d/gHGQX
ちょっと良い生おから
卵
絹ごし豆腐
適当な分量をよくこねて混ぜて形成
フライパンでカリッと焼くとなぜかジャガイモ
うめええええぇぇ
ずっと芋類全種ガマンしてたから
久しぶりに芋食えた気分
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 02:06:38.66 uD4drron
>>607
私はそれでハンバーグ？つくね？もどきになるけど、配分変えたら芋みたいになるのか！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 17:26:43.04 dtDq52fJ
ここ見てからおからもち作ってみたけど感動した
じゃがもちに似ててほんとにおいしい！
小判形で焼いて出来たて3つ食べたけどお腹に溜まっていいね
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:16:12.65 DXWlBSZH
>>608
バーグか団子みたいなの作ろうと思った時に
何も具が無かったのでたまたま具なし適当分量で作ったんだ
おからはちょっと高いやつで
真空っぽくぺたーっと平べったく包装してあるやつ
あと極弱火でじっくり長く焼いたから水分が飛んでホクホクになったのかも
ハッシュドポテトみたいな感覚で食べられる
おからナゲットが固くてパサパサで
喉を通っていかないので
試行錯誤中…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 03:19:31.19 i2UgO78E
おからもち、クックパッドに出てたレシピで作ったけどやわやわすぎて
餅の弾力が大好きな自分には物足りなかった…。
おから40g、片栗粉15g、水70mlなんだけど、配合変えるか他の材料混ぜるか。
試行錯誤するしかないんだろうけど、何かアイディアあれば教えてほしいな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:26:11.47 0UG6Txqh
おから減らして片栗粉増やす。
でもあんまり片栗粉の割合が多くなると意味なくなる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:31:15.39 /WMCdGHG
おからもちなら長芋を加えるとかのレシピ見たけど長芋高いもんなあ…
今からの季節は鍋ダイエットに切り替えるので
おから団子が滾る
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 02:39:07.23 lJS3mRzI
豆腐入れるレシピみて作ったけどうまくいったよ
鍋いいねーおからもちと野菜いっぱいで食べたい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 00:22:47.39 IE+73lNd
高野豆腐で酢豚作った激ウマ
高野豆腐唐揚げもいけるし
高野豆腐カツもいける
鳥肉と豚肉なんていらないんじゃないかと思える今日このごろ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:58:26.61 yoSmXXsR
>>615
しかし豚ヒレ肉や鶏むね肉より脂質が多くてカロリーが高い罠
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:23:06.03 IE+73lNd
高野豆腐２枚で180カロリーほど
豚ヒレは同じ大きさで100カロリーで
鳥胸は同じぐらいの大きさで250カロリーほど
別にカロリーそんな高くないよ？実際痩せてるし
高野豆腐１枚15円ぐらいだし安くて美味いし腹一杯になって痩せる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:58:06.34 wNAI9+ZR
>>612-614 さんくす。片栗粉増やすか豆腐入れるレシピ探してみるよ。
月曜におから蒸しパン（おから50ｇ）を3/4個食べたら昨日ウ○コ3回出て1キロ体重減ってたスゴイ！
おから餅よりこっちにハマりそう。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:06:30.14 N8ubDhU1
おから食べてるとンコの出具合がやばいよね
本当にモリモリ出て困る
朝１昼１夜１ぐらいの勢い
しかも立派なやつ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:08:28.27 gdCkub7d
おからハンバーグみたいなものを適当に作って
あんかけ
南蛮のタレ
酢豚のタレ
あたりをかけて食べると美味い
酢豚のタレ美味い
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 01:35:12.05 EtbCpJNz
>>603をすこし固めに作って
おでんに投下したら美味しかった
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 04:32:35.53 /V/bwNpq
オーブンかレンジないと作りたいレシピ上手く作れないな
豆臭いくらいのが好きだからなるべく余分なもの入れないでストイックにやってるんだけど
フライパンとトースターだけじゃなかなか難しい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:43:08.45 7f3IQB/n
おから餅大量に作ってしまったので
鍋に入れたら全部崩れて
ドロドロのおから汁になってしまった
とき卵でとじたら意外といけたまあいいか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:47:56.38 108drxDV
卯の花とか食べていたが、食べにくさをごまかそうと調理するとカロリー余分に
とるだけだと思って、いまは食前におから70ｇを水やお茶で流し込んでる
国産大豆はおからも味がちがうね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:10:00.37 6eRvhaGH
なんてもったいない…。
蒸しパン作ればいいのに。
おから50と豆乳&ラカント大さじ1、酒&BP小さじ1/2、お好みで塩&バニラエッセンス少々、ふわふわさせるなら卵1つ、
これで腹持ち抜群。カロリー55。卵入れても100位。
市販蒸しパンなら250位ある。
華おからって広島三原のおからひろばのおからを貰った。
すっごいしっとりしてて、卯の花も蒸しパンも全然しっとり感が違った。美味しい。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:30:38.06 KNktbyuO
>>624
おとなしくサプリメント飲んどけｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:59:21.65 108drxDV
食物繊維がとりたいので最初はオールブラン買ってたけどおからの方が
やすく食物繊維とれると思ってのりかえた
食物繊維のサプリメントとかみたことないけどあるの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 03:38:30.05 D6aL4Lpm
ドラッグストアにイージーファイバーとかなんちゃらファイバーって、
顆粒状のサプリがよく置いてあるけど…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:32:35.72 FBltWtLc
サイリウムとかあるじゃん
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:42:21.07 V+vjJdQV
ネイチャーメイドにもファイバーあるよな
これが情弱か･･･
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:50:10.08 PleW5er7
>>630
それは含有量少なすぎ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:09:53.10 V+vjJdQV
ファイバーサプリメントがない、と言う意見に対して
かなりメジャーであるところの商品名を出してるだけなのに
含有量なんかツッコまれても知らんがなｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:27:59.29 yUpcS8yH
食物繊維のサプリメントはあって摂取しやすいんだね
自分にとってはおから食うの苦でもないしぜんぜん安いから
代えないかな
代用として考えると含有量は気にするよね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:48:42.74 u3Agl7xS
>>587
死ね珍カス
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 02:19:55.32 P278ex7x
亀レスでファビョってるw
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:00:07.02 /Xy1LXpN
わさびと鰹節好き過ぎて大変
お腹空くと無性に食べたくなる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:57:25.97 L23MCQ1S
おから蒸しパンのおから部分を、
大豆プロテインに変えてみた。
ベーキングパウダーでレンチン後1.5倍になってたのが、プロテインだと2.2倍くらいに！！
いやー、食べ応えあったわー。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:28:20.94 mI2vYQa0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 00:45:26.12 DeUald3q
てす
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 17:12:24.57 i94w4xnx
このスレ見てはじめておから蒸しパンつくってみたけどおいしかったー。
作り方が悪かったのか口の中の水分ぜんぶもってかれるかんじで
お水飲みながらじゃないと食べれなかったけど、おかげですごい満腹感を得ることができた！
コスパもいいしこれはハマりそう。おから餅にも挑戦してみようと思います。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 21:00:29.02 WZJ5+urD
>>640
おから蒸しパンは口の中の水分持っていくから水分取りつつが普通です
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 21:58:03.94 i94w4xnx
>>641
そういうものだったのか…。
ありがとう、ちょっと安心しましたｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 21:58:51.82 X8ieO75C
片栗粉で作るおから団子は調味するのは過熱してから。
当たり前だと思ってたのに今日何気に生で汁に入れてしまっておから汁になってしまったよ…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:49:35.13 Rn65Vzis
鶏胸肉
玄米
オートミール
おから
競技の関係上ダイエットしたりしたけど、試行錯誤した結果、安価なものならこの辺がマジで強いと思う
あとは朝ごはんをバナナ一房にしたりw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 16:51:33.83 5tabd1VT
>>644
バナナ一房 すげーよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:35:34.71 qzlyeyjt
玄米は何がいいんだろう
痩せるの？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:10:40.26 XtwOkwI0
白米よりも栄養があるし、消化しにくいから腹持ちがいいんじゃないの？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:50:19.32 q3BFHAZV
便通が良くなる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:22:46.73 lzugbaU8
良くかむだろうから満足感もありそう
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 18:59:27.08 93nG0NCT
おからの炒り煮とかお惣菜では良く食べてたし、豆腐400gなんてペロリと食べれるからと生おから400g50円で初めて買ってみて、色んな味を付けながらそのままモサモサと食べていたんだけど、半分食べた所で満腹になった。
めちゃくちゃ苦しい。
すごいなおから。
残った分は明日、ここのレシピを参考に何か作ってみるよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 10:26:26.25 TK8zVzts
>>650
色んな味とは？ｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:42:48.40 F6IGNtjS
>>651
おからクッキーとか、炒り煮とか良く聞くから、甘いのからしょっぱいのまでオールマイティで行けるのかと思って、甘いオリゴ糖かけたり、黒蜜かけたり、ケチャップ掛けたり、しょうゆや塩、キムチのタレとかホント家にある調味料色々だよｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:29:57.46 9sAnJgdC
まずそ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:48:32.46 tzeh4Z3H
おからなんてもともとそう美味しくないだろ
美味しかったらあの量であの値段で売ってない
売り切れ続出
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:25:47.07 5UsS5ZKh
ちゃんと調理すればうまいよｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:46:06.49 b2P2EGmA
安く食物繊維とれて、これはいけるぜーってたくさん食べてたら、
ふんづまりで死ぬかと思った。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:54:20.33 +aAGbvmw
もともとそう美味しくないって書いてあるのに
＞ちゃんと調理すればうまいよｗ
日本語大丈夫かコイツ？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:57:19.69 5UsS5ZKh
>>657
まずそうって言われたからってイライラするなよｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:17:19.06 AQktClaZ
えー白和えとか炒り煮とかすんげえ美味いじゃん
おからに油揚げとか大豆の水煮とかひじきとか糸こん入れて煮たのがあれば他におかず要らんわ
他にレパートリーが無いだけで・・・。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:24:52.35 wCYDPQze
豆腐にゴマドレッシングかけて食ってるぉ。おからもいけると思われ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:26:55.28 +aAGbvmw
>>658
日本語大丈夫かって言われたからって開き直るなよｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:48:40.15 hTVUTTmp
>>659
それ全部調理済み
生おからの話でしょ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:58:00.46 cfS/FCQO
うん…もともと＝生おから って意味で書いてるのが>>662なんだろうけど、それ通じるのが当然と思うのは無理があるんじゃないかな…
生のまま食うのが前提の食べ物じゃないからな。確かにちゃんと読めば生おからにぶっかけただけの物の話ではあったんだが。
ところで売ってる生おからも生で食べるの前提で売ってないから基本的には火を通そうね！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 22:13:12.52 oktz6IVA
>>663
＞生で食べるの前提で売ってないから
そうなの？
まぁいつもはハンバーグに入れて火を通してるけど
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 22:17:31.69 oktz6IVA
グーグル先生に聞いてみたら
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
＞基本的には、そのまま生でも食べられますが、ただそのままでは味がないですから、決しておいしいものとは言えないですよ。
豆腐屋さんとかで扱う「おから」は生でも大丈夫ですが、「冷凍おから」（一度冷凍したもの）の場合は、生で食べるのはおすすめできません。
というより、食べないがいいです。お腹を壊すかもしれませんので・・・。
前の方のまずい、まずくないレスも含めて答えが載ってた
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:53:29.67 cfS/FCQO
豆腐屋さんなら大丈夫とあるけど、新鮮なら大丈夫だろうって話であって、豆腐屋だから大丈夫なわけじゃないよ。念のため。
元々めっちゃ足が早いものだから、鮮度と流通管理を信用できる物以外は基本的に生食は避けるべき。
まぁ当たってもちょっとお腹壊すくらいで済むだろうとは思うけど。
あまり流通しないのは美味しくないからというよりその管理の難しさが大きいんじゃないかなー。
そうして乾燥おからの世界へ…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 02:16:54.48 9AJB0POH
豆乳メーカーで大量に出来た新鮮絞りカスおからなら生で食べても大丈夫かな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 02:53:43.85 B75uhuuE
どうしても生で食べる必要が無ければ加熱しようや。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 03:09:55.55 /DW0JyET
おからお萩作って食べてる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:29:22.76 D484uRJr
寒くなってきたので、コーンじゃないポタージュに
レンチンして水分飛ばした生おから入れて食べてる
なんとなく、粗いカンジのクリームシチュー風
ダイエットでシチュー我慢してるから嬉しい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:59:59.57 /wZ7o5PS
ご飯代わりにいけるかな？
レトルトカレーとかレトルト食品かけて食べるみたいな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:52:27.81 u9kKAHXM
>>667
確かな話ではないけどおからにも煮た大豆のしぼりかすな加熱済みのやつと、大豆砕いて生成した生のやつがあるそうな。
普通豆腐を作る過程で出るのは前者だとおもうので、たまに生でも美味〜 などと言われるのは前者じゃないかな。
安全性も前者のほうが高そう。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 05:44:47.01 udIqOYdM
おからはじゃがいもだと思って料理するといいね〜。
ポテサラとかコロッケとか（微妙にヘルシーじゃないけどｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:08:46.90 uO/bqamm
>>671
豆腐にレトルトカレーとか中華丼の素をかけて食べてます
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:41:39.64 SMmfgYZy
>>674
すき家の牛丼ライトと同じ発想だね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:30:27.89 8gF6xKqK
俺も水煮大豆をごはん代わりに使ってるわww
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:31:14.04 BiteDAKR
生おから白飯の代わりに茶碗で食ってるよ
おかずはカレーなり納豆なりハンバーグとか何でも
糖質少ないから油ものの唐揚げとかでもダメージ少ないからストレスない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:39:30.53 0Tfedjk3
米の代替でおから･豆腐、自分は無理だな
食感と水分の多さに違和感あって
だんだんストレスになっていったわ
それだったら上のほうにある高野豆腐を硬めに戻して
フープロにかけたのがいい
炒めてチャーハン軽く炒ってレトルトかけたりもできる
ホントに米っぽいよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 18:56:33.93 kXu7EBJA
ご飯たくさん食べたいので オカラをふりかけにしてます
山ほどふりかけるから 飯量減なのに、お通じが快適すぎるよｗ
生オカラをレンチン後にダシ正油だと順和風ごはん
イタリアンドレッシングに粉チーズだとドリア風味
オカラがアツアツの時に味付けすれば、少量の調味料で済むよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:16:00.49 gQxGd1RQ
おからチーズやってみたい！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 03:30:15.07 aWjckOnx
ミンチの代わりにおからを入れた餃子を作ってみた。
中華スープの元でたねを味付けしておいたが、少々味が薄かった以外は
飢えていたせいもあってか、まずまず食えた。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 08:16:28.48 GOSkJCAQ
水菜は？こないだ市場で育ち過ぎたデカい水菜15円だった
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 18:12:42.36 MSN6TJIh
>>588
おからって安くて栄養あって美味しいから好きなんだけど、
やっぱり体質に合わない場合はやめるか控えた方がいいのかな
私は豆乳飲むと不正出血するから、おからも心配なんだよね
味噌汁も毎日飲むとなるからたまにしか飲まなくなった
でもググってもおからで不正出血は出てこない
一週間ほど卯の花を毎日食べてたけど、異常なかった
これが豆乳とかだとすぐ出血するんだけど
おからで悪い方に体調変化した人っていない？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 18:52:20.55 eVH5V6Yw
>>683
大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするからだと思うよ。
大豆イソフラボンは、豆乳で100グラム当たり25―30ミリグラムに対して、
おからは15ミリグラムとほぼ半分にすぎません。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 18:53:13.44 eVH5V6Yw
＞イソフラボンは、サポニンの仲間ですが、食物の中では大豆に最も多く含まれています。
この物質が注目されているのは、女生ホルモン（エストロゲン）と似た働きをするからです。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:16:45.20 byLSuNon
ってことは生理中に豆腐食べすぎるとどうなりますかね？まさに今現在のことなんですけど
687:名無しさん@お腹いっぱい
13/11/12 09:34:46.50 jblSHu7O
今日おからデビューしたけど、あれめっちゃお腹たまる！でも食べた途端お腹がぎゅるぎゅるいって腸が活発に動いてる？感じして汚い話で悪いんだけどそこそこ出た。これって正常なのかな？ま、おからの食感とか味嫌いじゃないし、これから色々調理して見よーかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 10:47:05.86 Gx9i6ocU
本来食べたら刺激されそのたび出るものらしいよ。
なんとなく1日1回と思い込んでるが。
でも胃腸に優しくないのは確かだからほどほどにな。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:28:15.12 4UVU2eQV
おからレシピ だけ 食べてると酷い便秘になるから気をつけて
体重はガンガン落ちていくだけどねー
普通の食事やこんにゃくとかヨーグルトを間に挟んだほうがいい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:55:54.46 LD74pZzH
>>686
ここで聞いてないで食べてみればいいじゃん
体質・体調は個人差あるんだし
不安なら食べなきゃいいだけのこと
691:名無しさん@お腹いっぱい
13/11/12 18:17:25.10 aOs24Dgm
>>688
そうなんですね！私生まれつき便秘症で3日に1回とかざらなんで、今日だけで3回もお通じがあって舞い上がってたんですがほどほどにしときます！確か1日50g摂取がちょうどいいんでしたっけ？
>>689
なるほど…！こんにゃく、ヨーグルトですね！ご忠告ありがとうございます！！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 12:54:03.12 IAwhqrez
>>674
>豆腐に中華丼の素をかける
それは美味しそうだな。麻婆豆腐みたいな料理になりそう。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 15:17:21.48 Zm7ejufU
ダイエット中で生おから始めて買った(500g/50円)
おからクッキー作ったら失敗したorz
キッチン30分しか使えなくてパウダー作る時に水分飛ばしきれず生焼けだった(;ω;)
しかもなんか痛んでるのが酸っぱい
クッキーは諦めて今度はおからもち作る
694:名無しさん@お腹いっぱい
13/11/13 18:45:28.78 3HSfFccE
>>687だけど生おからの消費期限が
今日までだったので
余ってた生おから200gで
朝ポテサラ風おから100g
ご飯にふりかけ？風で味付けおから50g
昼おからもち50g
で、とったんだけど食べ過ぎたせいか
昨日まで順調にでてた便が一切でない…
これ、やばいかな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:56:16.62 YXwlPz6w
おからで腸閉塞とかなったら笑ってやるから心配しろ。
まぁ生おからならそれほど心配する必要ない。
便秘には油分と水分と運動もな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 23:03:32.21 xD5voW1l
>>694
一旦、他のものを食べて、水分は多めにとる感じで。
症状に個人差は有るという前提で、
おからは大腸で水分を吸収されやすいらしく、肛門付近では大分固くなり蓋になってしまう。
今から丸状の便がころころ出るようなら、おからを続けて食べ過ぎているという自覚を。
5日間も便通が無ければ蓋になってるので、浣腸に頼ったほうがいいかもしれない。
念のためイチジク浣腸2個で\250ぐらいだから。
697:名無しさん@お腹いっぱい
13/11/13 23:43:51.27 HByCvkeM
>>695>>696ありがとうございます…。元々便秘症なので2〜3日出ないのには慣れているのですが…水分多めにとって油分ですね！もうすでにコロコロ出たのですが…明日はいつもより多めに走ってきます(;_;)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 09:10:22.45 7ck4cusU
おからにハマった頃便秘になったけど、
キウイ(水溶性食物繊維)を食べたら、即通じたよ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 11:08:49.10 34UYA/24
おからってすごい便のカサが増すよね〜。
おからナゲット作りすぎて三日連続でたんまり食べたら、めちゃめちゃトイレの回数増えて疲れた…尻が悲鳴をあげてたよｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:03:32.03 X0yADK0v
おからが全然売ってない、なのでモヤシ
一日一袋は食べてる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 12:42:29.86 FzheX0Ru
今度おからナゲット作ってみよ！
もやし、袋のままレンチンして水分流して、袋の中にウェイパー入れて袋のまま混ぜて皿に出して食べてた。楽ちん。
飽きたから最近はウェイパーでスープにしてる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 14:40:48.53 vNUSD43n
もやしの話題は別スレで
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 14:58:30.52 AUvlqyKT
? 安くて低カロリーのダイエットに向いてる食材なら
なんでもいいんじゃ？
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