【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】
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711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:34:58.74 N+V11B8N
>>709
王道だよ。1500Kカロリー程度の食事制限と踏み台昇降で有酸素運動。
60Kg切ってからは毎日腹筋20×3と1日おきに腕立てちょろっとも、
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4736日前に更新/237 KB
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