【体重不問】男性のダ ..
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707:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/25 08:00:54.45 jPdO1k0S >>704 ハート様乙 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/25 12:58:10.43 N+V11B8N 175cmで体重60kg体脂肪16％まで行ったが腹出てる！って以前に書き込んだけど 体重57kg体脂肪15%を切ったら やっと横向きのシルエットで一番出ている部分が腹じゃなくなった。 もちろん空腹時限定でｗ 昔から人より筋肉少ないので、こんな体重になるまで下げなくちゃいけなかった。 もうちょっと腹凹んで体脂肪下がったら筋トレの比率を上げるぜ。 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/25 13:05:45.68 1tTlaIjv 何して痩せたの？ 710:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/25 13:12:33.83 EGMU+vx0 １７０ｃｍ ２０１３年１月２３日 １１０，８キロ 夜１１１，６キロ ２０１３年２月２５日 １０１キロ 夜 このペースで落ち続けてくれるのかなあ 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/25 14:34:58.74 N+V11B8N >>709 王道だよ。1500Kカロリー程度の食事制限と踏み台昇降で有酸素運動。 60Kg切ってからは毎日腹筋20×3と1日おきに腕立てちょろっとも、
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