【体重不問】男性のダ ..
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:54:52.22 I2G1vQiT
お腹に脂肪付きまくり何だけど腹筋やってるだけでバリバリに割れるものなの？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:58:06.67 YNkGEEBr
>>467
腹筋なんてものは最初から割れてるんだよ 脂肪があるから見えないだけで
痩せて腹の脂肪が無くなったら勝手に割れるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:14:56.51 qzd1GZoQ
ヤマザキのチョコ＆チョコ食べてしもた
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:24:21.64 +d7rvQpj
>>534
ザキヤマさんは日本の福祉を圧迫してる元凶のひとつだよな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:39:43.05 I2G1vQiT
>>468
じゃあ腹筋やってるだけで脂肪はなくなるものなの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:45:15.06 YNkGEEBr
>>471
有酸素運動でもして体全体の脂肪を落とす方向で
でも腹筋も併せてやってると肥大して割れて見えやすくなるよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:51:44.07 7mdeWEwG
>>471
なくなるわけねーだろ
>>472の言うことも一理あるけど、ふつーはプロレスラー体型になるだけ
腹回りは引き締まるけど割れることはない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:54:59.21 YNkGEEBr
>>473
へ？ 腹の体脂肪なくして、筋肉肥大差せれば普通に割れるだろ
じゃあ、お前の理論では逆に割れるためにはどうするんだ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:20:09.60 UuPbtGo1
脂肪落とすだけで腹筋割れるのは筋肉量が元々多いデブだけ
江頭でもアンガールズでも上半身見たらわかるけど脂肪落とすだけで腹筋割れる人は少ない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:24:47.44 GumLDTg5
>>474
逆に聞きたいが
腹筋してるだけで、どういう理屈で腹の脂肪が減っていくんだよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:27:37.33 UgfNMv6e
>>476
有酸素運動をと書いてあるだろう・・・ ちゃんと読もうぜ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:29:07.76 UgfNMv6e
>>475
腹筋って元々割れてっからw 正確に言うと筋が入ってるの筋肉量関係なくね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:29:25.19 Ya/ZdN97
>>474
逆に割れるってのは、腹ではなく背中が割れるって事？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:32:25.60 UuPbtGo1
>>478
見た目上割れるって意味で話してるんだけどね
筋肉量は関係あるよ
江頭の腹見てみ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:33:54.06 GumLDTg5
>>477
なんか勘違いしてると思うんだけど、>>471にレスしてるんだよ
腹筋をするだけで脂肪はなくなるのか？の問いに答えてる
>>471で肥大して見えやすくなるって言うてるから
腹筋だけだとレスラー体型になるだけだよっと言ってるんだよ
どこまで説明させんだ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:35:02.95 UgfNMv6e
>>480
普通に割れてるけどエガちゃん
お前が言う割れてるってビルダクラスじゃないと認めませんっていうアレか？ アホかよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:40:58.99 UgfNMv6e
>>481
あーすまん 俺が勘違いしてた 申し訳ない
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:47:49.75 yksSnoB2
江頭までいくと割れてるという表現はしっくりこない
浮き出てると言った方が近い
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 02:16:47.15 oguV3dmd
筋肉の筋を目立たせたかったら
ボディビルを見習えばいいよ
彼らは見栄えをいかにして良くするか
日々勉強と実践をやっているのだから
プロボディビルダーのブログでも参考にしたら良いのではないか
俺は参考にして食事を変えた
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 04:29:39.20 EnJJIxqP
斧使えば割れるよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 06:52:25.48 ahJwzjVh
俺は太ってるけど割れてるよ
横に真っ二つに
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:19:56.89 bYKmAb7A
それ三段腹
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:40:53.15 fA9JNoGz
俺もけつ割れてるぞ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:44:07.39 qS8I/xm9
アゴが無駄に割れてるぜ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:05:37.66 2SQuBDz+
こらｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:14:49.36 ojpNDk/5
オレはケツ割れてないな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:33:12.71 8XroDbrt
海が割れるのよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:29:56.42 zSeRCGUI
お前らの現在地われた
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 12:12:21.46 1f1s4hJo
三段腹すらできなくなるほど太ったからダイエットの真っ最中だぜ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:40:33.89 lFL5lfuC
>>495
お互い頑張りましょう
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:13:25.76 1f1s4hJo
フォーキングしてて焼肉の匂いは我慢できるが、なぜうどんの匂いは我慢できないのか・・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:33:01.95 vqmTrMlz
運動した後の筋肉って、水分をためやすいんだっけ？
ジョギングした当日はあんまり体重減らないけど、
次の日まで間食なしで過ごすとドーンと落ちるんだよね
今日走ってきたから明日の夜まで節制する
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:22:41.37 ojpNDk/5
フォーキングってこれと何か関係ある？
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:10:58.48 LO//nq+m
>>497
またお前かマンモス
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 15:37:57.21 k5eZ4O0d
俺は心臓弱いので散ピングしてカロリー消費
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 15:56:55.09 lsBZWsj3
髪切りにいくたびに鏡に映る自分の体形とか気になる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:12:09.17 xKOFEM8X
太ももを絞るのにいいトレーニング教えて下さい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:42:58.09 b4EPxSGM
部分痩せはできないって散々言われてるだろ
下半身の筋肉がつかないような有酸素運動やってれば
脂肪が落ちてそのうち細くなる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:21:31.23 9J1BtQfs
このスレ見てると有酸素より筋トレしてる人多いですね。
自分は、食事量（おもに米）減らして、有酸素運動で減らしてます。
服のサイズが１つ小さくなったけど、楽しくなったので続けます。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:26:00.65 fb0qjQoc
有酸素運動は時間がない人は無理臭いのが、難点だよね腹筋背筋系の筋トレは家でもできるからさ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:45:33.51 rD/mUO9O
一般的な筋トレで有酸素運動してるんだよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:47:09.13 vt0VmgaU
>>506
エアロバイクやステッパーなら一日30～60分くらい余裕だろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:33:21.14 8i9Enkth
そういう大きな器具が必要なのは嫌
読まない本を集めて踏み台も作ってみたけど続かなかった
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:40:34.49 vt0VmgaU
ステッパーが大きな器具ってか。
ままいいや。そうやって言い訳ばかりしてりゃいいよキミはw
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:44:54.58 VouwvKD0
人が一人痩せるのに最優先なのは
有酸素でも筋トレでもなく
まずやってみることだよなぁ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:45:10.56 8i9Enkth
で結局筋トレとジョギングに落ち着いたよ
あとヨーガも部屋でできる
カーヴィーなんとかと違って飛んだりはねたりしないから
木造アパートでもできるぞ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:38:28.79 o26ZkM8y
俺はビリーズブートキャンプに落ち着いたなー。あの運動量、俺今運動してる！！って気分になって気持ちい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:48:14.42 QHcQO/vW
デブは四の五の言わず食事制限して動けよ
アンダーカロリーで筋トレでも有酸素でもすれば誰でも痩せられる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:53:48.13 ZOI0nYlY
ビリーズブートキャンプ出来る奴は正直デブじゃないと思ってる
真面目にやろうとしたら信じられないくらいきつい
俺はジョグ＆ウォークを１時間やってる
スポーツジムがすぐそばにあって助かるわ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:00:38.97 c05qNK+G
サウナってどうなの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:03:10.60 lY1J5eNE
ぜんぜん意味ないよ
老廃物が抜けるとか、デトックスとか、そんな感じの効果は期待できるけど
ダイエットとは別物
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:06:13.51 xSh8d098
>>516
汗はかけるね
根本的なダイエットには
あんまり意味はないかと
多少の代謝の亢進はあるけど
ホント多少
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:13:38.26 qtsQ1cDn
100回とかできる筋トレはただの有酸素運動だからなぁ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:14:04.59 9yTkX9LT
サウナの本当の効果は水浴びを交互に行うことによる血管の収縮を促すことだからなー
血管を伸び縮みさせることでいわば運動をさせて、血管の老化を防ぐ効果があるらしい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:20:46.03 ac5HHc0X
>>516-517
全く意味が無いということはないだろう
風呂も一応は徒歩並の消費カロリーはあるみたいだし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:42:29.94 dgHffNFO
>>519
でもダイエットを目的とするなら
それでいいんじゃないの
俺もスクワット50回×4セットとかやってるけど
ムキムキにはならずいい感じに締まってきてる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:38:32.99 MwNBuyW3
目指す姿によるよな
高強度でそこそこやってたら腕と胸がデカくなっちゃって
チャラい男が着るような7分丈で胸が開いてるようなシャツ着ると
笑えるくらいにパンパンで可笑しい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:58:18.51 hje83MXU
餓狼伝の館長バリの筋肉に慣れればチャラい服でも全然おかしくないなｗ逆にかっこいい
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:24:29.91 QG9s5Cpv
「そこそこ」なんてモチベーションで胸と腕を大きくすることなんてできないから心配すんなw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:44:23.37 Kv8FNnWY
ヲサレな服は貧弱な体型で着るように作られてるんだからマッチョが着れば変に見えるのは道理
選択さえミスんなければマッチョは見栄えがよい
ただしデブてめーは駄目だ早く痩せろ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:55:47.92 wVGKmCUw
夏が待ち遠しい
風にたなびきそうなガリモヤシや只のデブなのにガタイが良いと勘違いしてイキがってる奴らを
北斗の拳のサウザーばりのタンクトップ姿で街を闊歩して蹴散らすのが快感だ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:58:50.78 vrzpufNw
筋肉ってわらっちゃうくらい増えないからなw
体が「こりゃ筋肉増やさないとやばいぜ！！」ってなるくらい負荷をかけ続けないといけないんだから
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:54:08.22 96Cf3HeR
約2年で 172cm 84kg → 70kg
昨日遂に69.8kgの数字を見た～！うれしかったよ
最近のメニューはジョギング6キロと食事制限少し。
標準体重65kgまではまだ遠いな～。。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:59:28.00 lKwrOiA4
去年までは年々デブってたせいで
夏の薄着期間が憂鬱で
ぎりぎりまでジャケットを羽織っていたりしたが
秋からダイエットして体脂肪率15%まで落としたので
今年は堂々と迎えられるぜ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 16:03:42.66 vrzpufNw
>>530
せっかくだからビフォーアフターをみてみたいな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:46:55.83 TpGGYOhL
>>527
貴様の身体の謎は見切った
m9(｀・ω・´)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:19:33.62 CDFB/Tkf
>>532
フハハハ
帝王の体に北斗神拳は効かぬ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:29:49.01 h7PlmZyM
>>533
さては、チンコがケツに付いてるな！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:46:49.99 9yTkX9LT
ところで、停滞期を実感してる人っている？
今のところダイエット始めて２ヶ月で、だいたい一ヶ月で４kg位減ってるんだが
ネットの情報を見るに1ヶ月体重が減らないこともあるって知って結構恐れてる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:49:43.40 lY1J5eNE
>>535
削っても削っても維持される時期はあるよ
水分保持してるんだかわからんけど
2週間ぐらい同じ体重のままだな～と思ったら
ある日突然1キロぐらい減ってそのまま維持されたりする
人体って謎だらけだわ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:55:31.20 EeD6S9zc
165ｃｍの90キロから53キロまで落としたけど末端は細くなったけど腹も出てるしパイオツもあるしケツデカ
食べる量減らしてひたすら適当に歩いて落としただけだから筋肉がなさすぎるだけなんですかね
体脂肪は体重計がしょぼいせいなのか16～20％を日で変動し続けてる
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:09:30.47 4U46L/Xq
>>537
同じ身長で体重48～50kgだが、体脂肪は常に5%(当てにならんけどな)。
腹は割れてるし、脂骨は浮き出てるぞｗ
体脂肪はともかくとして、その体重で腹が出てるのは、筋肉がなさすぎるんだろうな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:10:07.36 qU8gG8G8
>>537
皮が余ってるんだよ
３～４年維持すれば少しずつ減っていく（はず）
それ以上痩せてもたるんだ皮は残る
遅すぎたんだ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:13:05.95 p5ChpLwp
後は猛烈に筋トレして整えれ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:47:27.47 uofzjY+9
湯通ししたあと氷水に浸すと皮が縮むよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:10:18.01 Oc5nbdFw
皮下脂肪洒落ならんでほんま...
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:25:28.22 ox0v2uDx
4カ月で104→83
衣類はガバガバになったので痩せた実感はあるけど、
しかし、体が軽くなった実感はない。そんなもんなのかな？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:45:01.77 TlmSwjhh
たまに現れるガリは何なん？
拒食症か何か？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:07:27.04 vOyt4Ww0
停滞期は食いまくると良いって聞くがさすがに抵抗あるよな
じっと耐え忍ぶしかないぜ、やっぱ減らなくなると諦める人多いだろうなぁ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:10:59.20 tRD+7Mt6
ボブサップって格闘家というよりも力士に近い身体してて腹も出てる感じなのに
腹筋割れてるよね
どんだけ腹筋分厚いのか…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 03:03:49.29 Aye5/LQN
俺も脂肪は分厚いけどw
うっすら腹筋の存在を感じる
脂肪が薄ければクッキリでそう
多分元々デブの方が筋肉つきやすいんじゃないのかw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:54:52.59 xNtaw5d9
>>538
脂骨ワロタw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:56:17.22 xNtaw5d9
>>545
そんなの聞いたことねーぞw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 08:00:09.61 ypdwWbWJ
>>549
チートデイと事だろ？
知らないとか情弱過ぎるぞ。
因みに、体脂肪率25%以上の奴にはチートデイは無意味。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 08:25:11.22 eOlAwYZw
あれだな・・・
排水口で水の流れが悪くなった時に水の減った釜にあえて呼び水送り込んでやると詰まりが取れてまた流れが良くなるってやつ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:09:32.98 xNtaw5d9
>>550
それは違う
そもそも「チートデイ」とは、ウ板で作られた言葉なんだよ
増量期から減量期になり糖質を制限するわけだけど、
糖質が不足すると、どうしてもトレの重量が伸びなくなるんだよ
だから定期的に糖質を多めに摂って、高負荷でトレする日を設けるわけだ
また、糖質というご褒美を与えることで、まだまだ続く減量期のモチベーションを上げるって意味もある
で、たぶんダ板の人らは都合のいいとこだけとって
食べまくってもいいと解釈したのかな
高負荷トレが伴わなきゃ、ただデブになるだけなのに
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:42:29.63 59HFA44w
>>552
無知が何言ってんだ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:47:38.22 j8Q1Quog
>>553
合ってるよ
彼らは無理矢理太らせては極限まで減量するのを繰り返してる
ただ食事制限と有酸素だけして筋肉削ぎ落とされてるダイエッターがチートデイしても無意味
そのまま脂肪になるだけ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:09:51.92 JWYZA/A0
>>552>>554
無知が何言ってんの
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:39:01.93 Um59CtyP
－25kのダイエットに成功しかし顔に豊麗線がくっきりできた
若さが無くなったとか老けたとか言われる始末
豊麗線ってどうしたら消えるの？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:44:30.76 h2TXbq3L
スピンバイク3ヶ月続いてたけど今日はなんかやる気が起きない。
今日はコーヒーを飲んでいないからなのかな・・・？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:33:16.35 5pyMKSJI
さっそくサウザーばりの黒地に鋲付きタンクトップを買ってきたよ
あとはこの166cm104kgの体を絞るだけだ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:08:47.92 BepmJhv/
>>558
一年前の俺みたいな身体データだな・・・
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:14:14.00 D47NiJKA
>>556
で、今は？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:54:41.96 LCj1r+5Q
スポーツジムで筋トレしてエアロ漕いでるとかなり痩せる！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:59:54.13 wwfC7WER
>>561
そらそうよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:20:44.00 wp3M9T8p
ここ一ヶ月で９キロ落ちて１００キロ切りそうな勢い、楽しいぜダイエット！！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:31:10.28 dNq/Xug8
研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより
長時間歩いた方が健康にいい」
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:31:55.01 T0Dz8/Em
>>564
ウエイトやってる奴は健康になりたいわけじゃないだろうw
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:51:39.36 nE+sHCx4
俺だって研究者だ
そして実践者でもあるのだ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:25:37.07 tLbd+9ON
歩くよりはエアロバイクの方が負担少なくていいんじゃなかったっけ
という事で以前16kの安いの買ったんだけど、運動不足すぎてエアロバイクすら苦行だった
ただつらいだけの3日坊主を2回繰り返しただけで走行距離50kmもいってない･･･
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:59:58.50 18qr7mYM
>>567
その3日坊主の間隔を狭めていったらいいじゃない
誰だって最初は辛いし
あまり一度に大量にやろうとすると
継続させづらい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:35:19.33 kzGopvXe
普通の自転車で坂道あがるとかなり消耗する
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:38:37.40 47gaqk6K
電動アシスト自転車なんで余裕ですｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:44:39.40 JfzV0K4X
スイッチ切って走れ
15年ぐらい前の職場にあった奴は
よく営業回りの途中でバッテリー切れたな
坂道は押して歩いた
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:52:48.67 47gaqk6K
バッテリー切れると、ただの糞重い自転車に早変わりだよなｗ
ある意味トレーニングにはなる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:39:04.04 cG7oUrlB
エアロバイク欲しいけど高いな
貧乏学生じゃとても買えないわ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:02:55.29 18qr7mYM
>>573
ジム池
学校の体育館とか
市の体育館とかに無いか？
リサイクルショップ見るのも
アリだけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:44:51.45 95Tnp7Q4
>>550
「チートデイ」で検索してみたらいろんなチートデイがわらわらヒットしたw
思ってる以上にダイエット（減量）でのチートデイって言葉が浸透してきてんだな
「好きなものを好きなだけ食べて停滞期を脱出」w
んなわけねーw
仮に減ったとしたら、今までの努力が遅れて数字に現れただけだw
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:11:29.54 k2mu5j0G
昔はエアロバイクなんて何のトレーニングにならんクソみたいな器械だと思ってたけど
あれはダイエット用だったんだな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:13:59.80 WVsqCOy8
ジムは行ったことないから知らんけど、家庭用の安物はやめた方がいい
ポジションがサドルの上下しかないから、ママチャリに乗ってるのと同じで
体重のほとんどがサドル（ケツ）にいってしまって
上半身はお休みになってしまう
まあ寝転がってテレビ見てるよりはマシだけどな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:14:02.80 +/vUuF2x
バイクは心肺持久力のトレーニングを目的としたマシンだよ。
あまり負荷が重いと脚の筋トレマシンになっちゃうけどw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:32:53.39 DzFh8HNX
バイクは肉が落ちすぎて、筋肉まで分解してるんじゃないかと疑ってしまう
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:48:37.49 q2wbVC7h
>>575
まさにそう言う事だろ。
今までの努力が、体の防御反応で結果にならなくなってたのが、過食で脳を騙して一気に結果に結びついて行く。
それが、チートデイの効果だろ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:54:20.38 T0Dz8/Em
脳って騙せると摂取カロリー以上に吸収できたり、逆の事ができるんだw すげーw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:01:20.08 q2wbVC7h
>>581
アホだろお前w
チートデイの直後は体重増えるよ、普通に。
お前は、チートデイは永遠に続けても良いとでも思ってんのか？
頭腐ってんの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:02:08.42 95Tnp7Q4
もうオカルトだなw
ホメオパシーとかと同類かw
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:04:19.29 T0Dz8/Em
名前からしてアホっぽいしな ほんと胡散臭い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:25:32.73 +0qP0JX6
ギリギリまで糖質制限したわけでもあるまいに
ゆる～いダイエッターがチートデイとか笑わせる
実際にチートしたら体重減った？チートして無かったらそれ以上に減ってたよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:26:28.80 q2wbVC7h
>>583
実際俺が食いたいだけ食って一ヶ月続いた停滞期の脱出に成功してんだから、オカルトでもなんでもねーよ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:29:27.73 DHhXt14Z
実際俺がUFO見たんだからオカルトでもなんでもないぜ。
俺の経験からすると
停滞期に食ったら太って戻らなくなるな。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:32:44.06 q2wbVC7h
そりゃ、お前みたいに体脂肪率30%近い奴がチートデイなんかやっても無意味どころか太るだけw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:33:40.37 k2mu5j0G
もう煽り合戦は良いよ
ムキんなる事でもあるめぇ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:34:11.15 T0Dz8/Em
小学生か・・・
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:35:33.94 +0qP0JX6
>>588
はいアップ、お前がアップしたら俺もアップしてやるよ
175の65の13％だ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:35:35.99 DHhXt14Z
ネット越しに相手の体脂肪率を判断できるとか
まじでオカルト野郎かよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:40:10.02 q2wbVC7h
>>591
なんだ、逆にチートデイやる意味なんざない奴が煽ってるだけかw
露出狂のお前の裸なんぞ見たくねーよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:41:34.13 +0qP0JX6
>>593
いいからアップしろよ、嘘ついてるかもしれねえだろ俺が
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:42:02.72 T0Dz8/Em
オカルトマン ID付ボディをアップできないならもういい寝なよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:45:21.37 q2wbVC7h
>>595
は？
バカか？
チートデイで停滞期クリアしたのを、写真公開するだけで証明できるとか思ってんのか？
やっぱ、頭腐ってる？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:47:03.56 T0Dz8/Em
>>596
いや お前のボディがかっこ悪いと思ってるだけよ
だからアップなんて出来ないんだろうなって
チートディマスターならガンガン体重へらせてるんじゃないの？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:49:08.48 +0qP0JX6
>>596
30％と馬鹿にしたからにはお前はそれより痩せてると証明する必要がある
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:56:07.63 q2wbVC7h
アホか？
チートデイなんか、短期間で何回もやるもんじゃねーよw
しかも、何回もやったとは言ってねーし。
182/96から始めたダイエット。
平均85.5kgで停滞期食らって一ヶ月経っても抜けないから、一日だけアホみたいに食って食って食いまくったら、87まで上がったあとはゆっくり下がり続けて現在83kg
まだまだ、見せてやれる程痩せちゃいねーよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:58:11.04 T0Dz8/Em
>>599
なんか色々煽ってすまん
でもやっぱりダイエットでのチートディってどうしても理屈に合わないと考えてしまうんだよ
ただ、それで痩せたという経験談があるならそれはそれでいいかなと思いました
ちゃんと書き込んでくれてありがとうな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:59:50.73 wO9S7BBm
何かね
チートデイと言う言葉を連発しアピールする人は、
自分の甘やかし正当化する言葉に聞こえるw
ちゃんとした目的があり効果を得る手段としてやり、成果があったなら正しかったのだろう
しかし、目的どおりの効果が得られないのなら、手段に誤りがある
素直に自分の甘さを反省すべきだろうね
他人にアピールする必要なんてない結果こそすべて
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:03:22.92 +0qP0JX6
>>599
まあ頑張れ
俺も去年の今頃は79kgだった
チートデイなんか関係なく、自分へのご褒美としてメチャクチャ食った日はあるよ
そういう日は必要だとは思う
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:05:12.39 q2wbVC7h
>>600
俺も、アホアホ言ってすまなんだ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:09:54.98 2j3UG98T
みんなイラついてんだなｗ
ダイエットもいいけどカルシウム摂れよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:10:32.15 1Y8mN7NZ
お前らが和解した事で幸せな気持ちになれた
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:17:32.90 dNq/Xug8
ピザ取ってやるから仲良くしろ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:18:29.50 Cn8oPWu3
26歳
176㎝
84kg
体脂肪は不明
学生時代のノリで飲み食いしていたが、26歳のうちに体系を整えたい。
リーマンだから1日2時間程度しか取れないが、カロリー抑えて1日6～8Km
ジョグしようと思います。
昼がカロリー高めになってしまうんだよな…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:24:23.59 +0qP0JX6
>>607
シューズ重要だぞ
スニーカーなんかで走ってたらすぐぶっ壊れる
あとはスマホにランニングアプリ入れりゃ続けざるを得なくなる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:35:44.75 Cn8oPWu3
>>608
うん、明日アップシューズを買いに行ってくるよ。
陸上部だったんでシューズの重要性は痛いほどわかるｗ
スマホポケットに入れて走るの怖いぜ、おすすめアプリとかある？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:14:05.31 LCE7xrYs
>>609
NIKE＋かadidasのmicoachが一般的なんじゃないかな
FacebookやってるんならNIKE＋がいいと思う、同期して投稿してくれる
GPS使って走ったらすげえ時代になったなあと思うわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:24:10.54 OxksBqCp
俺もランニング始めようと思ってるんだが
おすすめのランニングアプリ教えてくれないか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:30:23.78 g3LoJqAb
>>609
アームバンドに入れて走るといい
ヘッドホン短めかワイヤレスならコードも邪魔にならないし
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:35:02.00 LCE7xrYs
>>611
>>610
俺も何がいいのか分かんない
走ったデータが蓄積されてくると他のに移れなくなるから
micoach使ってるけど満足してる
お姉ちゃんが1km毎にペースをアナウンスしてくれるんだけど
それがかわいくねえんだよ
それだけ不満
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:39:37.50 NxJjdu9Q
俺はruntastic使ってる。筋トレアプリもあるし。アプリあると捗るね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:41:21.18 tjjplhdj
ランニングって意外と敷居高いよな、走り方で素人だっての丸分かりだし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:48:45.96 +/9qc0hE
チンタラ走るくらいなら無駄だからやめとけ
男なら最低限1km3分30秒ペースで走れよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:54:42.72 Y497SvSw
>>616
お前は来るスレを間違えている
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:56:00.98 3xVZ7/p/
>>616
さすがに場違い
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:02:57.58 RoT5fdtW
休職中で金もなく時間があるから毎日２０ｋ歩いてるな、だいぶ痩せた
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:11:37.70 kH1OLbzI
いいことだ
20kmを歩きってことは4時間ぐらいかな
俺も今度水筒とカメラ持ってやってみよう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:25:41.41 RoT5fdtW
>>620
冬でも水筒必須だわのど乾くよホント
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:27:58.41 +iK76rI9
山の手線半周くらいか
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:28:44.86 /QLoZpqP
体も痩せたが財布も痩せたってかコノヤロ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:34:19.88 kH1OLbzI
いつも走ってるコースを歩くのもいいな
先週調子に乗って20km走ったら
翌日膝が痛くなったんで、ずっと自粛してたんだ
自転車用のリュックにオヤツとカメラと
水筒入れてやってみよう
なんかワクワクしてきたぞ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:34:23.00 RoT5fdtW
>>622
おお山手線４０ｋｍかゆくゆくは歩いてみたいもんだな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 06:03:09.54 rVFJ9mrw
>>621
マスクつけてる？
のどの渇きも緩和されるし、ウイルスの侵入を防げるし、肌の保湿にもなる
上でほうれい線云々言ってる人がいたけど、シワの原因は乾燥だぜ
もちろん加齢が最大原因だけど
保湿と日焼け止めは必須だ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:40:44.19 RoT5fdtW
>>626
冬の間はずっとつけてるよあれつけると寒さが全然違うからね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:39:16.14 Y497SvSw
マスクすると自分の呼気で口周りベチャベチャになるしね(´･ω･｀)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:44:29.17 /WoVdqXD
エアロとマシントレーニングしてたら貧相な身体にはならない…はず
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:13:07.88 O7FLOmHW
巨体で有名だったゲームクリエイターの飯野賢治氏が
高血圧性心不全で急死したそうな。42歳。
最近はまだ前よりは痩せていたが
もっとはやくダイエットしていれば…。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:19:32.40 N7DGhQyK
アホみたいに体重増やしたらウォーキングでも足の裏に来るね
安い靴のせいもあるんだけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:26:46.72 Basyx8YY
169cm52kg
これってやりすぎ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:28:57.46 zpsVpOnE
>>632
まだ脂肪があるなら
人並み以下の筋肉しか持ってない計算になる
つまり、もう筋トレに移行してもいい
これ以上痩せても貧相な骨と皮だろ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:31:57.31 Basyx8YY
>>633
何キロ増やしたらよろしいでしょうか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:38:13.77 6PqYLSQO
細マッチョなら60ぐらいでもいいんじゃない？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:41:55.52 GoQWbrJV
>>631
靴って大切なんかね靴下三枚履いて歩いても皮が向けて後半歩くのが痛くてたまらん
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:11:46.87 rDaMYluE
ウォーキングとかジョギングでダイエットするなら靴は大事だよ
特にダイエット初期の太ってる時期こそ
ちゃんとしたの履かないと膝痛めるよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:18:21.59 GoQWbrJV
>>637
靴屋に行ってくるよダイエットシューズみたいなのでいいのかな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:34:55.26 rDaMYluE
アシックスとかミズノみたいなメーカーの、
6～8000円ぐらいで売ってる入門用のジョギングシューズ
予算があればその辺がいいよ
充分なクッション性があるから歩くのが楽しくなると思う
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:40:13.14 GoQWbrJV
早速買ってくるよ膝を壊したら大変だしね、いつも安全靴とか履いてるから膝に悪いしね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 02:01:45.97 SfJV2W1I
アウトレットなら5000円以下で買えるよ
普通の靴屋よりスポーツショップの方が選ぶの手伝ってくれる
重くてもソールがしっかりしたの買うとよいよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 03:10:17.05 8LDzmmU2
男なら片足3キロの鉛入りパワーシューズ履かんかい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 05:14:34.39 YZguHssZ
>>636
靴下3枚履く時点で、その靴はあんたには合ってないんだよ
靴の中で足が遊ぶから擦れるわけ
かかとがしっかりホールドされて、つま先は指を動かせるほど余裕があるものを選ぶべき
紐を縛った時に足の甲が固定されるものをね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:54:59.93 F92z8jsT
身長180体重76で胸に脂肪がつきまくってるけど、どうやって落としたらいい？
やっぱりランニング？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:04:43.08 xRnQRWuv
高負荷ベンチプレス
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:45:00.72 fNeAWxxR
彼氏の話だけど１時間ランニングしただけで３ヶ月で２０キロ減ったよ
さすがにびびったからみんなもがんばって
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:57:14.91 9CPwC2tX
>>646
ホモスレじゃないんだけど
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:57:30.44 OO84kO2L
だが断る
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:59:21.49 2O/kgkQF
ホモは断って欲しいです
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:31:24.77 njg7lPBK
BMI23は標準型ではあるもののまだまだ本気とは言えない
BMI22.0に触れるようになれば現在のお前が鏡に映った姿くらいの顔面レベルにはなる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:04:00.79 Pe+3hJUf
ＢＭＩは21.0だけど脇腹につかめる脂肪があるよ
ガチガチに鍛え上げてる人の脇腹ってどうなってんだろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:26:50.61 fc0ux8V7
BMI20だけどまだ腹に脂肪残ってるよ
18ぐらいにならないとぺたっと張り付かないんじゃない？？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:51:00.26 GdPtjNZt
BMIと体脂肪量は関係ないだろ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:03:37.22 pG3pGaET
モデルの女でさえBMIが18だと海外じゃショー出演禁止で
やせすぎきもい病気社会悪ていわれてるのに
筋肉のある男でBMIが18前後て病気だよ
しかもBMIが18前後なのにダイエット板にいるじてんで
精神病だとおもう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:14:34.04 pG3pGaET
極度の奇形ガリ精神異常者て
やせすぎて批判されると
デブがやせてる自分に嫉妬して攻撃してるて
思うんだってさｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:27:46.30 kDa5+sBV
BMIは健康の指標で
結構古い指標だからなぁ
ちなみに23が一番病気になりにくいらしい
でも筋肉が多かったりすると
デブ扱いになるし
BMIだけを気にするのは間違いだよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:00:47.65 XOVwHqJV
BMIが20を切ったら、国が強制収容して、ブライラーのように食わせ続ければ良いんだよなｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:29:09.88 U1nDSlb4
もっと新しい指標ってないの？
BMIって20未満でやっと「やせぎみ」だよね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:40:42.32 M7y8gxUf
俺もかなりの激ポチャだが豚じゃないぜ
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 15:54:16.56 jZoXdsXf
BMIはひとつの指標だよ
体脂肪率とは別
オレ身長173センチ65キロでBMIだいたい22だけど腹なんて出てねーよ
オムロンの体重計だと体脂肪率19％って出る
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:33:22.44 mou6ECUv
>>659
うるせーよ豚
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 21:25:52.53 M7y8gxUf
>>661
いでぇぇぇよぅ～～～
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:43:22.88 5QkiYIcv
上のほうでBMI18前後でこの板にいる奴は精神病だと書き込みがあってから、
スレが伸びなくなったなｗ
実はBMI18前後の奴が多かったんじゃないのか？ｗ
俺も実はBMI17.5なんだがｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:08:14.92 SYBVMIYW
19歳 173cm 75kg
今まで宅浪で20kg近く太ってしまってやばいんだけど、やるなら何がいいのかな？？
ランニング？筋トレ？それともウォーキング？
エロい人、ご教示お願いします
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:22:48.67 7aTc1DO5
まずは一日に食ってる量を見直す
運動不足で激太りとかは無いから
まあ運動するなら長続きしそうなので良いんじゃね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:50:23.65 Orqywv2k
>>664
やれそうな奴やれ
進路決まったんなら時間はあるだろ
部活経験有るならやったこと有るトレーニングを少しずつやればいいし
無ければウォーキング→ジョギング
ストレッチ→自重筋トレ
みたいに徐々に負荷を上げればいい
まぁ運動より食事制限の方が手っ取り早いけど
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:07:46.01 UYmwtU+P
>>664
痩身がカッコいいのはせいぜい20代後半まで
それ以降のオサン世代になるとただのモヤシ
まぁそういう長～い視点も少し参考に
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:18:58.21 Orqywv2k
>>667
今現在の多感な
十代に何言ってんだお前ｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:49:50.86 EGOuj/Qj
31のおっさんです。
週末の酒断ち、カロリー制限、腹筋中心の筋トレでここ一ヶ月ちょっとで68.5→63.0に体重が落ちた。ただ体脂肪率が17.5だから肉付きすぎなんだよな。
やはり外に出て走るか、ビリーとか有酸素取り入れですかね? 他気をつけること何かあるだろうか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 02:21:13.65 8P5LLfBL
ランニング用シューズ買ったけどコレすごいないつも以上に歩いたり走ったりしても全然足が痛くないよ
中敷き合わせて１２０００円は安い買い物だったな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 02:21:36.41 UYmwtU+P
>>668
いや、どれもバランスよくやるのが大事だよって話なだけだけど？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 02:26:16.00 qiGoXIfn
>>670
どんな奴？
参考までに聞いときたいやっすい靴しか今まで買ったことなかったから
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 02:34:51.19 8P5LLfBL
>>672
ニューバランスってやつスポーツ用品店で売ってて一番高いやつだった
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 03:11:48.74 Orqywv2k
>>671
そうかいｗ
今やせたいんですけどって質問に
あと10年そのままでいたら丁度良いよ
って言ってるように見えたわｗ
よけいなお世話ｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 09:44:03.20 qiGoXIfn
>>673
カラフルなやつか
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:05:21.20 8P5LLfBL
>>675
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
そうそうこれこれ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:56:43.76 V85yH7di
180cm/65ｋ/13%/20歳なんですが、腹回りがたるたるしてます・・・。
筋肉量が足りないって言われて鍛えてるのですが、くびれもあるのにたるんとしていてしまりがないです。
全身のウェイトトレと有酸素30分を一日おきに行ってます
昔30キロほどやせたので皮かな？とも思うのですが、同じような方いませんか？？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:57:41.06 fZqlrpvQ
今体重測ったら
170cm/65kgで体脂肪率34%とか出てきてﾜﾛﾀ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:05:58.15 u0aztSqv
>>676
かっけーの買ったな
オレも夏に向けてランニングシューズ買うかな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:43:57.09 sfdn/uhV
1年3ケ月で、125kg→75kg 50kg体重が減りました。
服も5L→Mサイズへ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:59:34.54 A04n+MMI
あと20kg絞れ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:01:30.67 5UYcdCAc
身長かけよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:16:18.97 sfdn/uhV
>>682
身長必要ですかね。
168cmですが
筋肉というものがありますから。
ただ、痩せれば良いというものでない事を覚えていた方が良いと思いますよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:24:43.40 qiGoXIfn
なんでキレてんの
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:25:13.93 5UYcdCAc
だったら最初から身長、体脂肪率書けよ。めんどくさい奴だな。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:37:45.24 qiGoXIfn
そもそも168-75のヒョロガリが筋肉というものがありますから。ってのは結構面白いわ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:41:13.91 HVlfi51n
男なら身長ー体重が１００くらいで体脂肪１２～１３％ぐらいは欲しいわな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:17:37.38 ARzweRk6
ほんとなにキレてるんだかw コミュニケーション取れねぇのかな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:28:06.03 smouB8NZ
っていうか168の75ってただのデブだからね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:46:24.41 j3ecf1pW
168しかないドチビて時点で人生終了なんだから
デブでもガリでも同じでしょ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:01:03.30 osziI4xz
あまりの叩かれ方に泣ける
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:18:39.50 80QtfMdi
1年で20kg減量した奴に筋肉があるかよ
まだぶよぶよなんだろ？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:37:08.09 JHYDYNEp
168センチで125キロだった時点でまともな社会生活遅れてないだろ
ニートか
かわいそうに
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:46:46.06 fkfueqJc
168cmの75kgってMで収まるか？
176の71だけど肩幅はLLで胸囲はLなんだが
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:50:42.61 HVlfi51n
もう許してやれよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:00:35.45 19chfLID
俺も168cm104kgだが豚じゃないぜ
どれ、俺にも一言貰おうか？ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:34:14.40 O5zJEycR
>>696
うるせーよ豚
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:27:42.58 ZdQfk/4M
やべえ少しずつだがリバってきた…
みんなリバウンド対策がんばってる？
せっかく苦労して手に入れたこのスリムな体を手放したくない
でも食っちまう
1年半で35キロ落としたが、3カ月で5キロ増えた…
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:41:00.26 osziI4xz
久しぶりに2chらしいところを見て満足してる
お前らもっと責めろｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:04:59.37 Rf72hYYY
身長必要ですかねって･･･
超重要じゃね？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:06:42.13 jU3Gd+nF
>>698
筋トレしかない
脂肪と一緒に筋肉もつけて
次に絞った時にウホッになれ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:08:39.80 iBt9CkTg
>>700
肉体作り初心者なんだろ…
703:みんな偉いなあ
13/02/25 00:40:44.62 c11GJyM/
がんばろー
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:31:34.15 ncNaayP2
>>697
ほぅ、ずいぶんと活きのいい獲物だﾌﾞﾋﾋ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:43:33.41 YljCivRH
>>698
急激に落としすぎて身体はスポンジ状態で身体は元の体重に戻りたがってるんだから、リバウンド対策と言えば運動して身体作って今の体重が当たり前の身体作って定着させるしかないよん。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:50:21.05 YljCivRH
>>692
俺が26歳の頃に一年で25kg落とした時は、筋トレやジョギングしまくって体重落としたから、全くブヨブヨ肉なんて事にはなってなかった。
ま、若かったから容易に皮肉が収縮したんだろうとは思うが。
流石に15年経った今同じ事しようとしても体ついてこんわ（笑）
同じだけ痩せようと思っても、当時の三倍は苦労するわ。
ダイエットするなら一年でも一ヶ月でも早いほうがいい。
時が経てば経つ程、困難になるぞ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 08:00:54.45 jPdO1k0S
>>704
ハート様乙
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:58:10.43 N+V11B8N
175cmで体重60kg体脂肪16％まで行ったが腹出てる！って以前に書き込んだけど
体重57kg体脂肪15%を切ったら
やっと横向きのシルエットで一番出ている部分が腹じゃなくなった。
もちろん空腹時限定でｗ
昔から人より筋肉少ないので、こんな体重になるまで下げなくちゃいけなかった。
もうちょっと腹凹んで体脂肪下がったら筋トレの比率を上げるぜ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 13:05:45.68 1tTlaIjv
何して痩せたの？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 13:12:33.83 EGMU+vx0
１７０ｃｍ
２０１３年１月２３日
１１０，８キロ 夜１１１，６キロ
２０１３年２月２５日
１０１キロ 夜
このペースで落ち続けてくれるのかなあ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:34:58.74 N+V11B8N
>>709
王道だよ。1500Kカロリー程度の食事制限と踏み台昇降で有酸素運動。
60Kg切ってからは毎日腹筋20×3と1日おきに腕立てちょろっとも、
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:14:10.95 YFP4XUYQ
>>710
そのペースだと、食事内容によっては大きな病気を患うよ。
脂肪肝で済めば幸運みたいな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:30:05.73 EXLVfmfn
>>710
80kgくらいまではするっと行きそうじゃね
ちんたらやった方が体に悪そう
まあずっとそのペースではいかんだろうけど
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:44:20.98 hwhV3dzW
ちんたらのほうがいいよ
体重の変化はなるべく緩やかな方が負担も少ない
とくに3桁のどうしようもない屑は、1年2年の長いスパンでじっくり取り組むべき
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