【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:22:16.18 fdq1ZHrx
本格的にダイエットしようと思ったらこんなスレが・・・
身長182cm体重91kg体脂肪率？
仕事のストレスで暴食→1ヶ月で10kg増
という典型的な肥満化をしてしまったから痩せようと決心した
とりあえず、ダイエット内容
5kgのウォーキング（通勤）
胸（ディップス、ダンベルベンチ、ダンベルフライ）
脚（ブルガリアン、加重スクワット）
背（ワンロー、ツインロー、ベントオーバーロー）
胸→脚→休→背→休→胸のローテ
食事は1日1500～1800ｷﾛｶﾛﾘくらい

これで4月までに85kgにはなりたいな
目標は80kg、最終目標は75kg

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