【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:26:17.77 lrE7OYX+
170・65前後からピクともしなくなった
元々飯食わないで酒ばっか飲んでたから酒で基礎代謝まで持っていってた感じだからなぁ
酒飲まないと1000カロリーぐらいだと思う、ほぼ脂肪の塊なんだろうな

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:54:07.42 uhbY9UBM
1000カロリー満タン
アルコールエンジン男かw

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 02:16:48.51 HKJOHEsn
酒飲んでもふとらねぇ！
って言ってる奴もいるし

アルコールの分解機序に個人差があるように
アルコールの代謝にも個人差あったりすんのかね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 04:41:46.29 ULFAGSc9
蒸留酒のウイスキー焼酎はまだマシみたいやな

ビール日本酒ワインには注意

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 06:56:55.53 07LiH9Ql
酒は飲まないに越したことはないが、飲むならまぁ焼酎ウィスキーだわな
逆にビールは一番やばいと個人的に思ってる
カロリーはたいしたことないが、ものすごい胃を活性化させるから飯を食っちゃう

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:43:03.36 p+oIR29P
何歳ぐらいが一番痩せやすいんだろ。やっぱ高校生ぐらいなのかなあ…
20歳じゃ痩せにくいのかなあ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:54:20.60 xSMY4wFC
>>391
基礎代謝と基礎体温が高い10代後半が一番痩せやすいハズ。
あの頃は対した運動もせずに今の倍近く食っても太らなかったらからな。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:39:02.56 z0SofC0l
>>391
パフォーマンスを落とさずに脂肪を落としたいとか、そういうんじゃないんだろ？
ただ体重が落ちればいいんだろ？
食べる量制限して、必要に応じて運動すればいいじゃん
簡単だろ？
ハタチなんて無茶苦茶若いじゃん
するする落ちるわ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:06:12.22 t8R7Xhub
10代＞＞（成長期の壁）＞＞20代＞＞（全盛期の壁）＞＞30代～

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:23:39.79 p+oIR29P
元が90近くで1月で8kgしか減らなくてさ…ダイエットのまとめすれとか見ると
元が重いと1月で10ｋｇは余裕って書き込みちょくちょく見るからとおもってね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:40:11.63 UfF2pgdR
>>395
リバウンドまっしぐら乙

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:49:10.32 XvUs31RA
>>395
人間都合のい事しか書かない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:00:05.90 9Dq8IwWg
170cmの男性なら体重は何キロが理想ですか？
URLﾘﾝｸ(www.ten-colors.com)

みんなどれくらいでダイエットしようって言ってるのか知らないけど
女子の許容範囲というか好みってけっこうバラバラだよ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:17:10.75 V9MRz/e0
女の本音としては身長170しかないドチビ男は体重何キロだろうといや

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:20:50.63 Ud9qdohT
>>398
腹が出てる60台前半より、引き締まってる60台後半～70台前半のがカッコいいよ。
体重だけじゃないってことですな。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:41:53.23 hlSwvVP5
>>399
0kgでも？（真顔

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:01:17.45 +QNiVQxx
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。

その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。

逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。

理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。

ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)

家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！

同じように自分のダイエットは家族に協力してもらえば簡単ですね。

わが家はこのニンジン作戦大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:17:05.50 XvUs31RA
何これ業者？人の給料人参にするとか趣味が悪いわ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:18:58.87 ULFAGSc9
くそあましね

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:45:45.98 tBVECNkB
>>403
そうか？
財務大臣公認の小遣いだぞ？
普段は買いたくても買えないものがあっても、なにも遠慮せずに買えるんだから、嫁に家計を預けてる夫にしてみれば大きなチャンスと言える。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:10:20.72 t8R7Xhub
それコピペ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:04:35.64 BxoGZf6m
>>395
2chの書き込みはあまり真に受けるな
有益な情報もあるだろうが、所詮は匿名掲示板

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:18:22.32 qditG/r5
菓子パンやおやつを禁止にしたけどなかなか痩せないなあ
やっぱ米も減らした方がいいのか、一日3杯は食べてるし

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:09:02.41 NE2A8Iuu
米は一食で十分だなぁ、別に米が嫌いってワケじゃなくて飯が嫌いなんだけど
なんで痩せねーんだ俺

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:20:58.03 6FaAHMC+
>>409
栄養が足りてなくて体が飢餓状態の可能性

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 02:15:49.15 cT4wZoPp
>>398
モテモテのジャニーズは170で50kgとかでしょ？
女にモテたいなら50kg目指すべきじゃないか？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 03:28:26.95 +nCnXNJG
※

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 05:45:22.71 77A7DnmA
ただしきしめんを茹でる

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:01:17.14 jLfGXNcI
>>408
一食一膳ならむしろ必要量だと思うが。
どんぶりはダメだぞw　男用の茶碗もダメだ。
ユニセックスの一般的なサイズの茶碗にしとけ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:20:54.45 mmO0H0NQ
半年かけて6キロの体重減らした。
今、標準体重マイナス２キロ。
40代になると体重減りにくいね。
毎日体重計乗るのは日課にしてる。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:16:04.24 cGWPZF88
標準体重なんて遙か先のデブだけど、地道にやってるぜ。
まだ一ヶ月たってないけどｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:42:36.75 3ZFaUcHF
>>408-409
大雑把でいいからカロリー計算しろよ。
効率よく健康的に痩せようと思ったら
カロリー計算は必須だ。
～を食べちゃいけない、～は我慢って意識から
～カロリーまでなら食べてイイ
って意識になるので精神的にもかなり楽になる。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:15:16.31 ltu38aja
これ今までで一番口に合う
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:19:53.52 Tq7ZHaEJ
お前ら上のURL踏むなよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:21:34.85 y6yaALBh
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 13:08:16.87 ID:ltu38aja
このシューズ履いてる人見たｗ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 13:11:46.17 ID:ltu38aja
これ今までで一番口に合うけど効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:24:44.47 ijKCVW28
仕事にしても雑だな

おからクッキーだったわ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:31:42.06 C4YeI+bx
あんぱん＆牛乳
スナック菓子＆コーラ
バウムクーヘン(又はロールケーキ)＆コーヒー

俺が考えた最強コラボ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:43:33.75 hUPFhSj3
トリプルX飲んでなきゃ今頃廃人だよ～
とこいつらに勧誘された。
身体にブツブツあって気持ち悪かった。

ネイルサロンJEWEL関内
松井梓

美容室アリレイナ東逗子
川村弦也

こいつらアムウェイ。
マルチ仲間しかいないよ。金持ち夢見ながら借金ばかりの貧乏人。
堕胎させて金も払わない極悪人
Facebookもアムウェイ信者ばかり

URLﾘﾝｸ(nail-yokohama.com)
URLﾘﾝｸ(www.arireina.jp)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:26:06.10 TlcGfZFF
28歳で175cm64kg、体脂肪率18％、未だに腹のぷにぷにが気になってる。
やっていることは食事制限と軽度の運動にDHCサプリ、
出来る限り規則正しい生活を送ること（深夜勤中心だけど）
煙草と酒は元々嗜まない

自分の食事ですが、米100gを粥にして、豆類・豆製品、野菜類、果物、醗酵食品をバランスよく取っています

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:15:15.67 89sOH6X/
テレ東で日本人は体重に異常にこだわるて特集してたね
外人は体重にはこだわらないのに
日本人は毎日のように体重計に乗り異常すぎ
特に男で毎日体重計に乗るとか基地外レベルで
海外の女性からしたらきもすぎ絶対つきあわないてさ
医師が体重にこだわる男はナルシストで自分大好き人間て
断言してたよ自覚がないナルシストらしい

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:22:36.38 Wl+JIjtU
テレビでやってたから云々て馬鹿丸出しだな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:43:17.97 8bppprNr
日本が世界でも有数の長寿国なのは
食事や運動だけじゃなくて体重や体型からも
健康管理できることを知ってるから
アメリカなんて病院送りになるほどのデブがたくさんいるだろ

ジョギングとかフィットネス好きなのはアメリカ人も同じだけど
日本人はさらに消費カロリーとか体重とか
データから効果を実感したがるからね

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:57:26.45 G91DuJVx
>>425
じゃあ外国人女にモテるように、細かい事は気にせずに好きなだけ好きなもんを食って、大らかでかっこいいクソデブになればいいじゃん。
ナルシストの巣窟の板に、わざわざ来る事はないだろ？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:16:25.25 fdq1ZHrx
本格的にダイエットしようと思ったらこんなスレが・・・
身長182cm体重91kg体脂肪率？
仕事のストレスで暴食→1ヶ月で10kg増
という典型的な肥満化をしてしまったから痩せようと決心した
とりあえず、ダイエット内容
5kgのウォーキング（通勤）
胸（ディップス、ダンベルベンチ、ダンベルフライ）
脚（ブルガリアン、加重スクワット）
背（ワンロー、ツインロー、ベントオーバーロー）
胸→脚→休→背→休→胸のローテ
食事は1日1500～1800ｷﾛｶﾛﾘくらい

これで4月までに85kgにはなりたいな
目標は80kg、最終目標は75kg

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:22:16.18 fdq1ZHrx
本格的にダイエットしようと思ったらこんなスレが・・・
身長182cm体重91kg体脂肪率？
仕事のストレスで暴食→1ヶ月で10kg増
という典型的な肥満化をしてしまったから痩せようと決心した
とりあえず、ダイエット内容
5kgのウォーキング（通勤）
胸（ディップス、ダンベルベンチ、ダンベルフライ）
脚（ブルガリアン、加重スクワット）
背（ワンロー、ツインロー、ベントオーバーロー）
胸→脚→休→背→休→胸のローテ
食事は1日1500～1800ｷﾛｶﾛﾘくらい

これで4月までに85kgにはなりたいな
目標は80kg、最終目標は75kg

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:23:31.47 NWWsUru/
>>424
同じ身長で体重58kgだけど
体脂肪率15%でまだ少し腹出てる。
10台前半にならんと
なくならんらしいよ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:24:08.25 fdq1ZHrx
>>430
2重になってしまった。すみません

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:49:59.08 yiVTLJ1Z
俺もお腹思いっきり膨らませるとおにんにんが隠れるぐらいまだポッコリだぜ
最後に落ちる説を信じて励むしかないな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:23:32.88 7mdeWEwG
むしろナルシストじゃなかったから太ってる。
ダイエットが必要になるくらい太った奴は、もっと自分を好きになるべき。
毎日鏡みて、改善を心掛ければ必ず良くなる。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:28:32.01 A12B8uNQ
食欲って夜と朝では夜の方がコントロールが効かないんだけど
みんなはどう？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:32:23.68 3GEr0iIS
忙しい昼間だと抜いても平気だけど手持無沙汰な夜は口寂しくなるな
ストレス少ない方がコントロール効かなくなっちゃうわ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:40:22.93 PT+rf1z8
禁煙する時に吸いたくなったら腕立て30回ペナルティを課してた
初めの頃は結構やってたけど次第に腕立てがﾏﾝﾄﾞｸｻくなって吸いたいと思わなくなっていった
もしかしてダイエットにも使えるんじゃね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 03:18:10.71 9YVmQASs
>>437
レコーディングダイエットがそんな感じに近いかも

書くのめんどいから食うのやめる・・・みたいな

でもそれ実行できる奴はあまり太らんかもなｗ
人によっては使えるかも

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 03:21:32.85 gZcBGmaL
>>425
コンプレックスの克服や自己実現の為の努力はナルシストなのかって事にもなる
資格試験や受験で勉強して自分を高めようとする努力を基地外とかキモイと言うだろうか
明らかに不健康で自分を高める努力を放棄するのが正常なのかって反論できるぞ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 04:37:56.05 uqeb1cbH
食事を一日一回にして
常に腹四分目を維持する感じで生活してたら
１ヶ月で４Ｋｇ位落ちたよ

元々大食いではないので5時間に一回菓子パンを一個食べるペース
健康面では良いか分からないけどね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 04:53:56.79 9YVmQASs
>>440

?

菓子パンは食事とみなさないって事？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 05:13:42.61 uqeb1cbH
>>441
普通は間食扱いじゃない？菓子だし

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 05:35:36.24 Z3pb1/JT
>>424
>>431
身長173センチ65キロ19％だけど腹なんか出てねーぞ
おまいさんたちの体重計、ずいぶんと甘めに出るんだな

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 05:52:46.40 mgBJzNUF
>>440
菓子パンは量のわりにカロリー高くて非効率な上に栄養が偏る
それなら菓子パン抜いて１食増やした方が全然いい
小腹すいたらサラダや乾きものを

てか、ホントにその食生活なら寝たきりでもない限り１ヶ月で４キロ減じゃ済まないと思うが

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:13:22.37 PE7hJ97M
菓子パン一個って300～800Kcalぐらいあるぞ。5時間に一度だとそれだけで一日の必要量ぐらいとれそうだが

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:22:01.59 uqeb1cbH
>>444
効率的なダイエットならその通りですね、

でも、何の苦労も無く痩せた体験談だから参考になるかなと思いました

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:33:16.55 mgBJzNUF
>>446
いや煽りじゃなく、あなたは凄いよ
菓子パンを差っぴいても１日１食腹四分目で済ませて
＞何の苦労も無く痩せた
と言い切れるんだから
普通の人にはたぶん無理だと思うわ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:07:59.93 uqeb1cbH
>>447
読み返してみたら何か突っ掛かる様な文章でした、ごめんなさい

自分としてはお腹が空けば直ぐに菓子パンなどを食べてたので
空腹などの苦痛は感じませんでした、
食事の満足や喜びと言った類は一日に一回あれば十分と思っているので
一回の食事はキッチリ食べますよ。

自分の体質がおかしいのなら参考にはなりませんね、申し訳無い

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:19:10.87 lB6WuUoD
＝そしてこれが「菓子パンダイエット」が生まれた瞬間であった＝

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:32:14.01 R1wZkgnr
120キロか116キロに4キロも痩せちゃいました。てへ
なんてんじゃないの

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:52:22.59 Fr65CVHN
菓子パンはどうかと思うが、胃を小さくする（感覚的な意味で）ために1回の食事を減らすのはいいことだ
腹が減ったらちょっと食べるの繰り返しでその間隔を延ばして食事の回数も減れば痩せられると思う
大食いすると空腹がきつくなるのは有名だし

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:54:01.18 uqeb1cbH
>>450
現在は身長174ｃｍ体重52ｋｇです
「ダイエットの報告」ではなく、「痩せた体験談」です

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:02:06.74 K/nhRZdB
１７０ｃｍ一ヶ月で１１７ｋｇ→１０４ｋｇダイエットは楽しいいな！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:32:51.14 WsQhHzsI
>>443
何して痩せたの？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:34:09.35 PE7hJ97M
窶れた体験じゃないか

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:57:01.49 76b7NEYc
自分は食事回数増やすやり方は絶対できないと思ったから
温野菜中心でお腹膨らませるのと、ご飯は炊いたらすぐ小分けにして冷凍してると一回分の量も自制できる
菓子パンとかお菓子も大好きだけど一番はやっぱり「買わない」ことだな、あると絶対食べてしまうから

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:40:45.76 NWWsUru/
お菓子やパンの小分けとか無理だよな。
家に置いてると、常に意識してるし
結局続けて食べちゃう。
調理いらずにすぐ食べられる食い物は
一回分しか買わないようにしてる。
買い物は極力満腹時に行く。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 13:58:50.37 5qcy6XyH
あーダイエット中なのにチョコうめぇ。
バレンタインデーなんて体脂肪の素だなぁ…

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:04:29.20 YNkGEEBr
チョコ程度で太るとかばかじゃねぇの？　いつも食ってるわ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:09:07.95 qqiaSbiZ
チョコはカロリーの塊みたいなもんだぞ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:42:32.07 EXFwNDpE
一般的にチョコレートは、脂質と炭水化物過剰摂取になる
ダイエットする上では炭水化物の制限と脂質は最低限に抑えるのが大事
チョコレートは食べない方が良い
低血糖で倒れそうなくらい極限まで食事制限しているような人なら
いざというときに当分補給になるだろうけどｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:46:14.83 tikHx+nm
>>458
売れ残りの特売品大量購入乙

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:08:01.05 yEyYYx5P
なんかチョコ食べ出したら止まらなくなってここ見に来てしまった…
血糖値がどーたらこーたらで次々食べちゃうんだよな
カロリー計算したくないやばい

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:14:43.00 PN8c6v2F
うんこみたいなつぶやきやめてくれ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:25:18.51 YNkGEEBr
女々しすぎるな　オカマかよ　なさけねぇ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:37:33.00 euuISY7L
>>463
カロリー計算できるチョコレートなんて、安物の義理チョコ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:54:52.22 I2G1vQiT
お腹に脂肪付きまくり何だけど腹筋やってるだけでバリバリに割れるものなの？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:58:06.67 YNkGEEBr
>>467
腹筋なんてものは最初から割れてるんだよ　脂肪があるから見えないだけで
痩せて腹の脂肪が無くなったら勝手に割れるよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:14:56.51 qzd1GZoQ
ヤマザキのチョコ＆チョコ食べてしもた

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:24:21.64 +d7rvQpj
>>534
ザキヤマさんは日本の福祉を圧迫してる元凶のひとつだよな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:39:43.05 I2G1vQiT
>>468
じゃあ腹筋やってるだけで脂肪はなくなるものなの？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:45:15.06 YNkGEEBr
>>471
有酸素運動でもして体全体の脂肪を落とす方向で
でも腹筋も併せてやってると肥大して割れて見えやすくなるよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:51:44.07 7mdeWEwG
>>471
なくなるわけねーだろ
>>472の言うことも一理あるけど、ふつーはプロレスラー体型になるだけ
腹回りは引き締まるけど割れることはない

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:54:59.21 YNkGEEBr
>>473
へ？　腹の体脂肪なくして、筋肉肥大差せれば普通に割れるだろ　

じゃあ、お前の理論では逆に割れるためにはどうするんだ？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:20:09.60 UuPbtGo1
脂肪落とすだけで腹筋割れるのは筋肉量が元々多いデブだけ
江頭でもアンガールズでも上半身見たらわかるけど脂肪落とすだけで腹筋割れる人は少ない

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:24:47.44 GumLDTg5
>>474
逆に聞きたいが
腹筋してるだけで、どういう理屈で腹の脂肪が減っていくんだよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:27:37.33 UgfNMv6e
>>476
有酸素運動をと書いてあるだろう・・・　ちゃんと読もうぜ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:29:07.76 UgfNMv6e
>>475
腹筋って元々割れてっからw　正確に言うと筋が入ってるの筋肉量関係なくね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:29:25.19 Ya/ZdN97
>>474
逆に割れるってのは、腹ではなく背中が割れるって事？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:32:25.60 UuPbtGo1
>>478
見た目上割れるって意味で話してるんだけどね
筋肉量は関係あるよ
江頭の腹見てみ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:33:54.06 GumLDTg5
>>477
なんか勘違いしてると思うんだけど、>>471にレスしてるんだよ
腹筋をするだけで脂肪はなくなるのか？の問いに答えてる

>>471で肥大して見えやすくなるって言うてるから
腹筋だけだとレスラー体型になるだけだよっと言ってるんだよ
どこまで説明させんだ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:35:02.95 UgfNMv6e
>>480
普通に割れてるけどエガちゃん
お前が言う割れてるってビルダクラスじゃないと認めませんっていうアレか？　アホかよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:40:58.99 UgfNMv6e
>>481
あーすまん　俺が勘違いしてた　申し訳ない

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:47:49.75 yksSnoB2
江頭までいくと割れてるという表現はしっくりこない
浮き出てると言った方が近い

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 02:16:47.15 oguV3dmd
筋肉の筋を目立たせたかったら
ボディビルを見習えばいいよ
彼らは見栄えをいかにして良くするか
日々勉強と実践をやっているのだから
プロボディビルダーのブログでも参考にしたら良いのではないか
俺は参考にして食事を変えた

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 04:29:39.20 EnJJIxqP
斧使えば割れるよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 06:52:25.48 ahJwzjVh
俺は太ってるけど割れてるよ
横に真っ二つに

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:19:56.89 bYKmAb7A
それ三段腹

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:40:53.15 fA9JNoGz
俺もけつ割れてるぞ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:44:07.39 qS8I/xm9
アゴが無駄に割れてるぜ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:05:37.66 2SQuBDz+
こらｗ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:14:49.36 ojpNDk/5
オレはケツ割れてないな

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:33:12.71 8XroDbrt
海が割れるのよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:29:56.42 zSeRCGUI
お前らの現在地われた

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 12:12:21.46 1f1s4hJo
三段腹すらできなくなるほど太ったからダイエットの真っ最中だぜ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:40:33.89 lFL5lfuC
>>495
お互い頑張りましょう

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:13:25.76 1f1s4hJo
フォーキングしてて焼肉の匂いは我慢できるが、なぜうどんの匂いは我慢できないのか・・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:33:01.95 vqmTrMlz
運動した後の筋肉って、水分をためやすいんだっけ？
ジョギングした当日はあんまり体重減らないけど、
次の日まで間食なしで過ごすとドーンと落ちるんだよね
今日走ってきたから明日の夜まで節制する

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:22:41.37 ojpNDk/5
フォーキングってこれと何か関係ある？
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:10:58.48 LO//nq+m
>>497

またお前かマンモス

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 15:37:57.21 k5eZ4O0d
俺は心臓弱いので散ピングしてカロリー消費

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 15:56:55.09 lsBZWsj3
髪切りにいくたびに鏡に映る自分の体形とか気になる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:12:09.17 xKOFEM8X
太ももを絞るのにいいトレーニング教えて下さい

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:42:58.09 b4EPxSGM
部分痩せはできないって散々言われてるだろ
下半身の筋肉がつかないような有酸素運動やってれば
脂肪が落ちてそのうち細くなる

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:21:31.23 9J1BtQfs
このスレ見てると有酸素より筋トレしてる人多いですね。
自分は、食事量（おもに米）減らして、有酸素運動で減らしてます。
服のサイズが１つ小さくなったけど、楽しくなったので続けます。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:26:00.65 fb0qjQoc
有酸素運動は時間がない人は無理臭いのが、難点だよね腹筋背筋系の筋トレは家でもできるからさ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:45:33.51 rD/mUO9O
一般的な筋トレで有酸素運動してるんだよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:47:09.13 vt0VmgaU
>>506
エアロバイクやステッパーなら一日30～60分くらい余裕だろ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:33:21.14 8i9Enkth
そういう大きな器具が必要なのは嫌
読まない本を集めて踏み台も作ってみたけど続かなかった

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:40:34.49 vt0VmgaU
ステッパーが大きな器具ってか。
ままいいや。そうやって言い訳ばかりしてりゃいいよキミはw

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:44:54.58 VouwvKD0
人が一人痩せるのに最優先なのは
有酸素でも筋トレでもなく
まずやってみることだよなぁ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:45:10.56 8i9Enkth
で結局筋トレとジョギングに落ち着いたよ
あとヨーガも部屋でできる
カーヴィーなんとかと違って飛んだりはねたりしないから
木造アパートでもできるぞ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:38:28.79 o26ZkM8y
俺はビリーズブートキャンプに落ち着いたなー。あの運動量、俺今運動してる！！って気分になって気持ちい

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:48:14.42 QHcQO/vW
デブは四の五の言わず食事制限して動けよ
アンダーカロリーで筋トレでも有酸素でもすれば誰でも痩せられる

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:53:48.13 ZOI0nYlY
ビリーズブートキャンプ出来る奴は正直デブじゃないと思ってる
真面目にやろうとしたら信じられないくらいきつい
俺はジョグ＆ウォークを１時間やってる
スポーツジムがすぐそばにあって助かるわ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:00:38.97 c05qNK+G
サウナってどうなの？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:03:10.60 lY1J5eNE
ぜんぜん意味ないよ
老廃物が抜けるとか、デトックスとか、そんな感じの効果は期待できるけど
ダイエットとは別物

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:06:13.51 xSh8d098
>>516
汗はかけるね

根本的なダイエットには
あんまり意味はないかと

多少の代謝の亢進はあるけど
ホント多少

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:13:38.26 qtsQ1cDn
100回とかできる筋トレはただの有酸素運動だからなぁ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:14:04.59 9yTkX9LT
サウナの本当の効果は水浴びを交互に行うことによる血管の収縮を促すことだからなー
血管を伸び縮みさせることでいわば運動をさせて、血管の老化を防ぐ効果があるらしい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:20:46.03 ac5HHc0X
>>516-517
全く意味が無いということはないだろう
風呂も一応は徒歩並の消費カロリーはあるみたいだし

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:42:29.94 dgHffNFO
>>519
でもダイエットを目的とするなら
それでいいんじゃないの
俺もスクワット50回×4セットとかやってるけど
ムキムキにはならずいい感じに締まってきてる

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:38:32.99 MwNBuyW3
目指す姿によるよな
高強度でそこそこやってたら腕と胸がデカくなっちゃって
チャラい男が着るような7分丈で胸が開いてるようなシャツ着ると
笑えるくらいにパンパンで可笑しい

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:58:18.51 hje83MXU
餓狼伝の館長バリの筋肉に慣れればチャラい服でも全然おかしくないなｗ逆にかっこいい

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:24:29.91 QG9s5Cpv
「そこそこ」なんてモチベーションで胸と腕を大きくすることなんてできないから心配すんなw

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:44:23.37 Kv8FNnWY
ヲサレな服は貧弱な体型で着るように作られてるんだからマッチョが着れば変に見えるのは道理
選択さえミスんなければマッチョは見栄えがよい
ただしデブてめーは駄目だ早く痩せろ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:55:47.92 wVGKmCUw
夏が待ち遠しい
風にたなびきそうなガリモヤシや只のデブなのにガタイが良いと勘違いしてイキがってる奴らを
北斗の拳のサウザーばりのタンクトップ姿で街を闊歩して蹴散らすのが快感だ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:58:50.78 vrzpufNw
筋肉ってわらっちゃうくらい増えないからなw　
体が「こりゃ筋肉増やさないとやばいぜ！！」ってなるくらい負荷をかけ続けないといけないんだから

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:54:08.22 96Cf3HeR
約2年で 172cm 84kg → 70kg
昨日遂に69.8kgの数字を見た～！うれしかったよ
最近のメニューはジョギング6キロと食事制限少し。
標準体重65kgまではまだ遠いな～。。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:59:28.00 lKwrOiA4
去年までは年々デブってたせいで
夏の薄着期間が憂鬱で
ぎりぎりまでジャケットを羽織っていたりしたが
秋からダイエットして体脂肪率15%まで落としたので
今年は堂々と迎えられるぜ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 16:03:42.66 vrzpufNw
>>530
せっかくだからビフォーアフターをみてみたいな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:46:55.83 TpGGYOhL
>>527
貴様の身体の謎は見切った
m9(｀・ω・´)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:19:33.62 CDFB/Tkf
>>532
フハハハ
帝王の体に北斗神拳は効かぬ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:29:49.01 h7PlmZyM
>>533
さては、チンコがケツに付いてるな！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:46:49.99 9yTkX9LT
ところで、停滞期を実感してる人っている？
今のところダイエット始めて２ヶ月で、だいたい一ヶ月で４kg位減ってるんだが
ネットの情報を見るに1ヶ月体重が減らないこともあるって知って結構恐れてる

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:49:43.40 lY1J5eNE
>>535
削っても削っても維持される時期はあるよ
水分保持してるんだかわからんけど

2週間ぐらい同じ体重のままだな～と思ったら
ある日突然1キロぐらい減ってそのまま維持されたりする
人体って謎だらけだわ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:55:31.20 EeD6S9zc
165ｃｍの90キロから53キロまで落としたけど末端は細くなったけど腹も出てるしパイオツもあるしケツデカ
食べる量減らしてひたすら適当に歩いて落としただけだから筋肉がなさすぎるだけなんですかね
体脂肪は体重計がしょぼいせいなのか16～20％を日で変動し続けてる

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:09:30.47 4U46L/Xq
>>537
同じ身長で体重48～50kgだが、体脂肪は常に5%(当てにならんけどな)。
腹は割れてるし、脂骨は浮き出てるぞｗ
体脂肪はともかくとして、その体重で腹が出てるのは、筋肉がなさすぎるんだろうな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:10:07.36 qU8gG8G8
>>537
皮が余ってるんだよ
３～４年維持すれば少しずつ減っていく（はず）
それ以上痩せてもたるんだ皮は残る

遅すぎたんだ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:13:05.95 p5ChpLwp
後は猛烈に筋トレして整えれ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:47:27.47 uofzjY+9
湯通ししたあと氷水に浸すと皮が縮むよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:10:18.01 Oc5nbdFw
皮下脂肪洒落ならんでほんま...

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:25:28.22 ox0v2uDx
4カ月で104→83
衣類はガバガバになったので痩せた実感はあるけど、
しかし、体が軽くなった実感はない。そんなもんなのかな？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:45:01.77 TlmSwjhh
たまに現れるガリは何なん？
拒食症か何か？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:07:27.04 vOyt4Ww0
停滞期は食いまくると良いって聞くがさすがに抵抗あるよな
じっと耐え忍ぶしかないぜ、やっぱ減らなくなると諦める人多いだろうなぁ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:10:59.20 tRD+7Mt6
ボブサップって格闘家というよりも力士に近い身体してて腹も出てる感じなのに
腹筋割れてるよね

どんだけ腹筋分厚いのか…

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 03:03:49.29 Aye5/LQN
俺も脂肪は分厚いけどw
うっすら腹筋の存在を感じる
脂肪が薄ければクッキリでそう
多分元々デブの方が筋肉つきやすいんじゃないのかw

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:54:52.59 xNtaw5d9
>>538
脂骨ワロタw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:56:17.22 xNtaw5d9
>>545
そんなの聞いたことねーぞw

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 08:00:09.61 ypdwWbWJ
>>549
チートデイと事だろ？
知らないとか情弱過ぎるぞ。
因みに、体脂肪率25%以上の奴にはチートデイは無意味。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 08:25:11.22 eOlAwYZw
あれだな・・・

排水口で水の流れが悪くなった時に水の減った釜にあえて呼び水送り込んでやると詰まりが取れてまた流れが良くなるってやつ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:09:32.98 xNtaw5d9
>>550
それは違う

そもそも「チートデイ」とは、ウ板で作られた言葉なんだよ
増量期から減量期になり糖質を制限するわけだけど、
糖質が不足すると、どうしてもトレの重量が伸びなくなるんだよ
だから定期的に糖質を多めに摂って、高負荷でトレする日を設けるわけだ
また、糖質というご褒美を与えることで、まだまだ続く減量期のモチベーションを上げるって意味もある

で、たぶんダ板の人らは都合のいいとこだけとって
食べまくってもいいと解釈したのかな
高負荷トレが伴わなきゃ、ただデブになるだけなのに

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:42:29.63 59HFA44w
>>552
無知が何言ってんだ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:47:38.22 j8Q1Quog
>>553
合ってるよ
彼らは無理矢理太らせては極限まで減量するのを繰り返してる
ただ食事制限と有酸素だけして筋肉削ぎ落とされてるダイエッターがチートデイしても無意味
そのまま脂肪になるだけ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:09:51.92 JWYZA/A0
>>552 >>554
無知が何言ってんの

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:39:01.93 Um59CtyP
－25kのダイエットに成功しかし顔に豊麗線がくっきりできた
若さが無くなったとか老けたとか言われる始末
豊麗線ってどうしたら消えるの？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:44:30.76 h2TXbq3L
スピンバイク3ヶ月続いてたけど今日はなんかやる気が起きない。
今日はコーヒーを飲んでいないからなのかな・・・？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:33:16.35 5pyMKSJI
さっそくサウザーばりの黒地に鋲付きタンクトップを買ってきたよ

あとはこの166cm104kgの体を絞るだけだ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:08:47.92 BepmJhv/
>>558
一年前の俺みたいな身体データだな・・・

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:14:14.00 D47NiJKA
>>556
で、今は？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:54:41.96 LCj1r+5Q
スポーツジムで筋トレしてエアロ漕いでるとかなり痩せる！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:59:54.13 wwfC7WER
>>561
そらそうよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:20:44.00 wp3M9T8p
ここ一ヶ月で９キロ落ちて１００キロ切りそうな勢い、楽しいぜダイエット！！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:31:10.28 dNq/Xug8
研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより
　　　　　　　　　　　　　　　　　　長時間歩いた方が健康にいい」
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:31:55.01 T0Dz8/Em
>>564
ウエイトやってる奴は健康になりたいわけじゃないだろうw

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:51:39.36 nE+sHCx4
俺だって研究者だ
そして実践者でもあるのだ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:25:37.07 tLbd+9ON
歩くよりはエアロバイクの方が負担少なくていいんじゃなかったっけ

という事で以前16kの安いの買ったんだけど、運動不足すぎてエアロバイクすら苦行だった
ただつらいだけの3日坊主を2回繰り返しただけで走行距離50kmもいってない･･･

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:59:58.50 18qr7mYM
>>567
その3日坊主の間隔を狭めていったらいいじゃない
誰だって最初は辛いし
あまり一度に大量にやろうとすると
継続させづらい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:35:19.33 kzGopvXe
普通の自転車で坂道あがるとかなり消耗する

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:38:37.40 47gaqk6K
電動アシスト自転車なんで余裕ですｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:44:39.40 JfzV0K4X
スイッチ切って走れ
15年ぐらい前の職場にあった奴は
よく営業回りの途中でバッテリー切れたな
坂道は押して歩いた

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:52:48.67 47gaqk6K
バッテリー切れると、ただの糞重い自転車に早変わりだよなｗ
ある意味トレーニングにはなる

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:39:04.04 cG7oUrlB
エアロバイク欲しいけど高いな
貧乏学生じゃとても買えないわ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:02:55.29 18qr7mYM
>>573
ジム池

学校の体育館とか
市の体育館とかに無いか？

リサイクルショップ見るのも
アリだけど

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:44:51.45 95Tnp7Q4
>>550
「チートデイ」で検索してみたらいろんなチートデイがわらわらヒットしたw
思ってる以上にダイエット（減量）でのチートデイって言葉が浸透してきてんだな

「好きなものを好きなだけ食べて停滞期を脱出」w
んなわけねーw
仮に減ったとしたら、今までの努力が遅れて数字に現れただけだw

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:11:29.54 k2mu5j0G
昔はエアロバイクなんて何のトレーニングにならんクソみたいな器械だと思ってたけど
あれはダイエット用だったんだな

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:13:59.80 WVsqCOy8
ジムは行ったことないから知らんけど、家庭用の安物はやめた方がいい
ポジションがサドルの上下しかないから、ママチャリに乗ってるのと同じで
体重のほとんどがサドル（ケツ）にいってしまって
上半身はお休みになってしまう
まあ寝転がってテレビ見てるよりはマシだけどな

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:14:02.80 +/vUuF2x
バイクは心肺持久力のトレーニングを目的としたマシンだよ。
あまり負荷が重いと脚の筋トレマシンになっちゃうけどw

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:32:53.39 DzFh8HNX
バイクは肉が落ちすぎて、筋肉まで分解してるんじゃないかと疑ってしまう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:48:37.49 q2wbVC7h
>>575
まさにそう言う事だろ。
今までの努力が、体の防御反応で結果にならなくなってたのが、過食で脳を騙して一気に結果に結びついて行く。
それが、チートデイの効果だろ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:54:20.38 T0Dz8/Em
脳って騙せると摂取カロリー以上に吸収できたり、逆の事ができるんだw　すげーw

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:01:20.08 q2wbVC7h
>>581
アホだろお前w
チートデイの直後は体重増えるよ、普通に。
お前は、チートデイは永遠に続けても良いとでも思ってんのか？
頭腐ってんの？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:02:08.42 95Tnp7Q4
もうオカルトだなw
ホメオパシーとかと同類かw

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:04:19.29 T0Dz8/Em
名前からしてアホっぽいしな　ほんと胡散臭い

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:25:32.73 +0qP0JX6
ギリギリまで糖質制限したわけでもあるまいに
ゆる～いダイエッターがチートデイとか笑わせる
実際にチートしたら体重減った？チートして無かったらそれ以上に減ってたよ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:26:28.80 q2wbVC7h
>>583
実際俺が食いたいだけ食って一ヶ月続いた停滞期の脱出に成功してんだから、オカルトでもなんでもねーよ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:29:27.73 DHhXt14Z
実際俺がUFO見たんだからオカルトでもなんでもないぜ。

俺の経験からすると
停滞期に食ったら太って戻らなくなるな。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:32:44.06 q2wbVC7h
そりゃ、お前みたいに体脂肪率30%近い奴がチートデイなんかやっても無意味どころか太るだけw

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:33:40.37 k2mu5j0G
もう煽り合戦は良いよ
ムキんなる事でもあるめぇ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:34:11.15 T0Dz8/Em
小学生か・・・

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:35:33.94 +0qP0JX6
>>588
はいアップ、お前がアップしたら俺もアップしてやるよ
175の65の13％だ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:35:35.99 DHhXt14Z
ネット越しに相手の体脂肪率を判断できるとか
まじでオカルト野郎かよ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:40:10.02 q2wbVC7h
>>591
なんだ、逆にチートデイやる意味なんざない奴が煽ってるだけかw

露出狂のお前の裸なんぞ見たくねーよ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:41:34.13 +0qP0JX6
>>593
いいからアップしろよ、嘘ついてるかもしれねえだろ俺が

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:42:02.72 T0Dz8/Em
オカルトマン　ID付ボディをアップできないならもういい寝なよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:45:21.37 q2wbVC7h
>>595
は？
バカか？
チートデイで停滞期クリアしたのを、写真公開するだけで証明できるとか思ってんのか？

やっぱ、頭腐ってる？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:47:03.56 T0Dz8/Em
>>596
いや　お前のボディがかっこ悪いと思ってるだけよ
だからアップなんて出来ないんだろうなって

チートディマスターならガンガン体重へらせてるんじゃないの？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:49:08.48 +0qP0JX6
>>596
30％と馬鹿にしたからにはお前はそれより痩せてると証明する必要がある

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:56:07.63 q2wbVC7h
アホか？
チートデイなんか、短期間で何回もやるもんじゃねーよw
しかも、何回もやったとは言ってねーし。

182/96から始めたダイエット。
平均85.5kgで停滞期食らって一ヶ月経っても抜けないから、一日だけアホみたいに食って食って食いまくったら、87まで上がったあとはゆっくり下がり続けて現在83kg
まだまだ、見せてやれる程痩せちゃいねーよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:58:11.04 T0Dz8/Em
>>599
なんか色々煽ってすまん
でもやっぱりダイエットでのチートディってどうしても理屈に合わないと考えてしまうんだよ

ただ、それで痩せたという経験談があるならそれはそれでいいかなと思いました

ちゃんと書き込んでくれてありがとうな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:59:50.73 wO9S7BBm
何かね
チートデイと言う言葉を連発しアピールする人は、
自分の甘やかし正当化する言葉に聞こえるw
ちゃんとした目的があり効果を得る手段としてやり、成果があったなら正しかったのだろう
しかし、目的どおりの効果が得られないのなら、手段に誤りがある
素直に自分の甘さを反省すべきだろうね
他人にアピールする必要なんてない結果こそすべて

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:03:22.92 +0qP0JX6
>>599
まあ頑張れ
俺も去年の今頃は79kgだった
チートデイなんか関係なく、自分へのご褒美としてメチャクチャ食った日はあるよ
そういう日は必要だとは思う

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:05:12.39 q2wbVC7h
>>600
俺も、アホアホ言ってすまなんだ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:09:54.98 2j3UG98T
みんなイラついてんだなｗ
ダイエットもいいけどカルシウム摂れよ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:10:32.15 1Y8mN7NZ
お前らが和解した事で幸せな気持ちになれた

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:17:32.90 dNq/Xug8
ピザ取ってやるから仲良くしろ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:18:29.50 Cn8oPWu3
26歳
176㎝
84kg
体脂肪は不明

学生時代のノリで飲み食いしていたが、26歳のうちに体系を整えたい。
リーマンだから1日2時間程度しか取れないが、カロリー抑えて1日6～8Km
ジョグしようと思います。

昼がカロリー高めになってしまうんだよな…

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:24:23.59 +0qP0JX6
>>607
シューズ重要だぞ
スニーカーなんかで走ってたらすぐぶっ壊れる
あとはスマホにランニングアプリ入れりゃ続けざるを得なくなる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:35:44.75 Cn8oPWu3
>>608
うん、明日アップシューズを買いに行ってくるよ。
陸上部だったんでシューズの重要性は痛いほどわかるｗ

スマホポケットに入れて走るの怖いぜ、おすすめアプリとかある？

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