【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】
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313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:19:16.92 XhmMUtAD
>>311
身長あるから基礎代謝が高いから痩せるの簡単だよ。俺は182あって基礎代謝高いことはラッキーだった。低く見ても2000カロリーは摂取しても太らない。
間食やめて、炭水化物今の1/3でも減らして、鳥肉、野菜、魚、納豆をその分以上に食べる。アバウトでいいから一日で1800カロリー目安に抑えれば3ヶ月で10キロ痩せれる。
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