【体重不問】男性のダ ..
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 09:22:23.84 Y4GyGupN
>>294
腰を落として家の柱に張り手
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 09:31:13.85 ldiL32tS
俺はスマホでその都度ググってるな。外食以外はかなりどんぶり勘定。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:40:59.89 9JeJv7NB
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
俺はこの二つのサイトで計算させて貰ってる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 11:37:31.65 kiwdOKEB
>>298 >>301
れすありがと
ひとまず摂取カロリー減らさないと…
>>294
おれもパイ乙減らしたくてベンチプレスしてるんだが、胸筋がついて彼女におっぱい大きくなったっていわれたorz
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:34:32.34 h0VDfEAk
>>302
ベンチプレスは5回くらいしかできない重さでやんなきゃダメ
あと、週に2、3回な
信じて続ければいずれ結果は出てくるよ！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:41:47.01 bUFhPrng
乳が大きいのが嫌なのにベンチプレスをするとかアホ
かえって乳が大きくなる
場所を指定して脂肪を落とす部分痩せは不可能
脂肪を落としたければ、体重を落とすくらいしか出来る事はない。
その課程で乳の脂肪も減ってゆく
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:40:25.24 1Bxm06dA
>>302
垂れないように、ちゃんとスポーツブラするんだぞw
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:45:16.81 eeHmo4yR
>>302
大胸筋のトレなんて
女性にバストアップ用にさせるぐらいなのに・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:02:03.26 PY7Wqy4Q
185-92だけど脂肪ばっかりで代謝も低いんだが
そろそろ痩せたい。
来年度時間確保できそうだけどどういうカリキュラム組めばいいんだろ
ちなみに食事は
朝食9時ごろに パン2枚か米と卵あたり
昼食12時ごろに コンビニのおにぎり１つか適当な惣菜パン
おやつを4時半頃に400カロリーぐらいの菓子パン
夕食は米と肉メイン
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:09:35.82 n3Hljj8Y
>>307
おやつをやめればよくね？野菜で腹を満たそうぜ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:10:54.07 PY7Wqy4Q
>>308
おやつは辞める予定
たまに忙しくて昼食取れなかった時とかその時間に食べちゃったりして癖になってきたな
野菜で腹を満たすと言うとどういうものがいいんだ？
きゅうりとキャベツとトマトあたりは好物だが他の野菜は駄目でなぁ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:22:46.65 ibGF2oos
>>309
別にどの野菜でもいいかと
毎食2～300g食えれば良いんじゃね
まぁカロリー計算すれば
どれだけ食って良いかわかりやすくて
良いと思うけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:33:37.77 PY7Wqy4Q
>>310
やっぱりそういうのって気にかけるのが最低条件か
毎食200ってよくわからないけどかなり有るな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:44:10.24 n3Hljj8Y
俺はブロッコリートマトあたりを勧められたよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:19:16.92 XhmMUtAD
>>311
身長あるから基礎代謝が高いから痩せるの簡単だよ。俺は182あって基礎代謝高いことはラッキーだった。低く見ても2000カロリーは摂取しても太らない。
間食やめて、炭水化物今の1/3でも減らして、鳥肉、野菜、魚、納豆をその分以上に食べる。アバウトでいいから一日で1800カロリー目安に抑えれば3ヶ月で10キロ痩せれる。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:33:01.83 PY7Wqy4Q
>>313
ささみと納豆と魚でローテーション組むか。
炭水化物の減らしかたというとオートミールあたりがいいのかな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:38:12.22 h0VDfEAk
>>314
ノンオイルシーチキンおすすめ
それに納豆と豆腐混ぜて、ネギ散らして食ってみ
結構満足できて、一食それに置き換えたりできる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:45:33.39 oAEk+9rW
ほっともっとののり弁って708kcalもあんのかよ
まっくのうちの方が低いじゃない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:49:36.04 XhmMUtAD
>>314
野菜好きだとセブンイレブンのコンビニサラダ美味いから2.3種類と炭酸水で腹膨れる。
とにかく、炭水化物を野菜、肉できれば鳥肉、大豆食品に置き換える意識で。月に2、3回好きなもん食ってもトータルで痩せてく。体重標準になれば健康診断もオールAになる。服もサイズで悩むことがなくなる。
頑張れ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:54:42.10 ibGF2oos
>>311
まぁちょっとおおいかもしらん
ただ料理に使うとそれ程でもなかったり
単純にかさが増えた方が続きやすいかな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:58:17.06 XhmMUtAD
>>317に追加で魚好きなら、さば、いわし、さんま、まぐろ、ぶり、うなぎ、たい、あなごとかローテーション組みやすい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:58:40.08 PY7Wqy4Q
ここ３年の不摂生で20kg太ったから萎えてたけど
このスレで結構元気になったわアリガトウ
頑張ってみるかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:24:51.85 R0njYtvj
遅レスなんだが
パイ乙減らしたい場合はベンチプレスしないほうが良いのか？やめるべき？
もちろん普通の運動はしてる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:45:19.28 a6eD1gj+
どのくらいの負荷でやってるのか分からん事には何とも
限界まで追い込んでるならモリモリ肥大化するし、フンフン数十回も持ち上げてるなら大して意味のない行為
つまり必要ない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:47:16.60 URnSBiqE
>>321
推測だけど
おまいさんの今のおっぱいを構成しているものは脂肪
ベンチで付くのは大胸筋
ベンチで大胸筋が増えたらおっぱい大きく見えるけど
ぽよんぽよんではない
脂肪を落とせば普通に男っぽい胸になると思うが
どうよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 01:02:48.28 R0njYtvj
>>323
ですよね
痩せながらも自然に鍛えていきます
ありがと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 01:16:22.60 1Dp2ZUmE
>>321
筋肉が多すぎて見た目上問題になる事は殆ど無い。
まして胸なんて男なら厚い方が見栄えがいいのでベンチはしっかりやった方がいいよ。
やりながら減量すればいいだけ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 01:41:15.32 A/B0L3gn
一日で体脂肪が10％も落ちた！！
っていうのは冗談でw
新しい体重計を買ってきたんだよ
そしたら今まで使っていた約10年前に買った体重計と比べて
新しい体重計の体脂肪測定結果が何と10％も違っていたw
やっぱり古い体重計はダメだなw
早速、今日からの摂取カロリーを調整
タンパク質、炭水化物の目標摂取量を10gアップ
ちょっとだけ食べる量が増加だ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:18:36.99 6/5B/w2u
体重減らないのに体脂肪率だけ減っていく現象
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:45:45.82 ToMxDfu1
少し前によく話題になってた
これ飲んだらよかったけどみんなどんな感じ？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 08:31:45.85 +gIDcRLi
>>328
以前ファスティングやったら免疫力落ちて帯状疱疹になった。もうヤラね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:31:50.08 EU0XjVJV
30歳超えてから太った
食事制限しても痩せない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:30:32.03 BSk1IbCV
食事制限できてないだけだと思うよ。
332:330
13/02/11 19:08:06.45 EU0XjVJV
ホントに食事制限したら痩せると・・・？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:31:41.91 rBDPCNTX
代謝も落ちてる
何でもいいから身体動かすように
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:47:59.48 yijWpB6R
まあ出来てないんだろうな
「食事制限してる！」（ｼﾞｭｰｽｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ
「食事制限してる！」（間食はポテチ1袋まで！
「食事制限してる！」（お酒は毎日ビール2本まで！
こんなんばっかやで
335:330
13/02/11 19:52:16.82 EU0XjVJV
正月にノロウィルスに感染してからお酒は一滴も飲んでないんすよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:54:01.91 0WHeNNdR
30過ぎたら>>333だな
食事と運動両方やらないと
維持するのががせいぜい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:54:33.92 TGNwK9QE
>>330
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
目標体重をセットしてその基礎代謝を計算してみ
どうせ運動もしてないんでしょ？
「一日に必要なエネルギー量」なんて考慮する必要はない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:59:06.98 RetyoWGs
>>335
身長体重と、平均的な食事内容書いて見なよ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:25:44.97 tSlywZzG
>>326
新しいのがタニタってオチだろう？w
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:41:48.19 vgQxHMP7
２５００くらいの基礎代謝があったのかでも油断はできんな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:03:47.18 yijWpB6R
お世話になったこのスレに画像投下してなかったことに気付いた
去年８月 ７７キロ程度
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
本日 ５７．４キロ
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
まだ腹の肉が残ってて、２～３キロ絞らないとダメだけど
久々に画像見て驚いたからアップしてみた
もうちょっとで完全体になれそうだから、頑張るよ！
挫けそうな時もこのスレのダイエット話みながら
やる気が途切れないように頑張れた。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:04:17.56 yijWpB6R
一枚目間違えてるｗｗ
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
こっちだったｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:15:25.24 s47y+9gL
>>341
とりあえずおめでとさん！お腹が気になるとの事だけど十分でしょ
いまは筋トレして整えてる感じですかね？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:23:09.40 yijWpB6R
>>343
サンクス！
座ったりするとお腹まわりがブヨブヨで・・・
立ってると気にならないんだけど、まだ絞らないとダメかな～って思ってた
食事制限だけで痩せたから、筋肉落ちないように筋トレも並行してたんだけど
今の筋肉つくペースからすると、一年二年じゃ終わらない気がしてる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:40:04.26 KU7fQHPj
>>341
おー、約－20kg減量すか
凄いね！
腰回りの肉付きは俺も同じ感じだ
脇腹から背中に回り込んだ肉が落ちねー
前腹が凹むと、少し気が緩んで毎回サボり気味になっちまう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:28:17.22 bVizI08R
>>335
お、仲間だ。俺は一晩で3.5kg痩せたぞ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:32:15.00 RetyoWGs
それは痩せたとは言わない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:55:59.80 EYtsvp9k
>>341
半年で２０ｋｇってことですか？？
７７キロ程度はどのくらいの期間ありましたか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:11:13.75 yijWpB6R
>>348
去年の4月から6月にかけて3～4キロ太り
そこから8月まで77キロぐらいだった
ちょっとストレス溜まりすぎて暴飲暴食してた・・・
これはまずいと気付いたのが8月頃で、月３キロ前後のペースで
半年で２０キロ減った。
忘年会、新年会とかで１月は１キロしか減ってなかったけど
飲まなければもうちょっと痩せてるはず。
一度飲むだけで３０００カロリーは余計に摂取してるから
４回参加したら２キロ分だから、計算上もあってるな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:38:11.55 EYtsvp9k
>>349
てことは、73くらいから77くらいになったのを機に、一念発起して減量ですか⁈
あと、食事メニューとか、年令、身長を聞きたいです。
自分は5年前くらいに1年で63→73に10キロ増えて、その後、ほぼ横ばい。
そろそろ減量したいと思ってます。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:54:49.27 EU0XjVJV
>>341
すげーぜ
尊敬できる！！
どうやったか教えてよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:11:29.08 ea9nWOCE
>>350
>>351
年齢：26
身長：169
食事メニューは特に制限なしで、カロリー計算だけは密にやってた。
一日1500カロリー目標にしてたけど、多くても1700ぐらいまで。
酒は2週～月に1度だけ。その時だけは、制限なしで飲み食いしてたｗ
運動はなし。ランニングもジョギングも長続きしないと思ってたから。
筋肉がない貧弱野郎にだけはなりたくなかったから
アームカール、腹筋だけはやってたｗ
足は細くてもいいや～って思ってなし。
腹が減ってどうしようもない時は
ミンティア噛りまくったり、コンビニで売ってる0カロリーのたらみのゼリー、寒天を食べまくる。
味は良いけど、カロリー不足からくる空腹感は満たせないんだよな・・・(´Д｀)
353:351
13/02/12 00:13:39.74 XrIU68Fd
>>341
有難う！
かっこいいぜ
ついでに栄養計算より
何食ってたの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:25:12.80 ea9nWOCE
>>353
割と好き勝手に食ってるな～
ラーメン、とんかつとか大好きだし、揚げ物も好きだったから
でも、ラーメンで1000カロリー、とんかつ定食で1100カロリーとか考えると
朝と夜に何も食えなくなる（笑
だから、ご飯一膳のうち半分だけ残してみたり
ヒレカツとロースカツはどっちが良いのだ・・・って悩んだり。
ラーメンはチャーシューメン頼むんだけどさ(´∀｀)
カロリー計算内で収支が1500以内なら
甘いお菓子もガンガン食ってるぞｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:47:39.58 is/B8Gbw
遂に50キロ台まで来た
50キロ台と言っても59キロなんだけど…でも中学生の時以来の数字でちょっと感動してしまった
11月からだから丁度100日くらいになるのか
意外と続いてるなあ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:29:38.93 2Bky4C2f
>>354
栄養バランス的にはアレだけど
カロリー計算のいいところだよな
収支以内なら好きに食えるところ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 03:12:52.31 C+Wo++5I
栄養バランスもマルチビタミンミネラル飲んどきゃ取り敢えず何とかなるしな
いい時代になったもんだ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 05:14:46.14 fIm8fvk/
毎日↓の10本を見れば、1,330kcalも消費されるぞｗｗｗ
見るだけでやせる？ ダイエットに効果的なホラー映画10本
URLﾘﾝｸ(eiga.com)
英ウエストミンスター大学の研究者グループが、ホラー映画とエネルギー燃焼の興味深い関連性を発表した。
10人の被験者にさまざまなホラー映画を鑑賞してもらい、心拍数、酸素摂取量、二酸化炭素の排出量を測定したところ、
平均して通常時の3倍のカロリーを消費。90分の恐怖体験がアドレナリン活性化を導き、
ただ座っているだけでチョコレートバー1本に相当する約200カロリー（kcal）を消費できることが明らかになった。
ショッキングなシーンが含まれる映画ほど、脈拍や体内をめぐる血流が速くなり、アドレナリンが急増したという。
今回のリサーチで、最もカロリー消費したホラー映画10本は以下の通り。
1位 「シャイニング」（184カロリー）
2位 「ジョーズ」（161カロリー）
3位 「エクソシスト」（158カロリー）
4位 「エイリアン」（152カロリー）
5位 「ソウ」（133カロリー）
6位 「エルム街の悪夢」（118カロリー）
7位 「パラノーマル・アクティビティ」（111カロリー）
8位 「ブレア・ウィッチ・プロジェクト」（105カロリー）
9位 「悪魔のいけにえ」（107カロリー）
10位 「REC レック」（101カロリー）
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 05:18:06.59 FtufEcxG
>>339
古いのがタニタの体重計
200g単位で測れるハズなんだけど
測る都度に800gぐらいの範囲でブレまくるシロモノw
新しいのはオムロンの9千円ぐらいのやつ
一応高性能かな
50g単位で測れてさすがにブレないw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 07:55:03.79 rXYiPl8p
>>342
散々このスレに世話になったのに、体重だけ書いて身長書かないという事がどういう事か全く学べてないんだな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 08:42:15.97 pSwHzKlH
昼飯コンビニしか取れない場合はどういうもの買ってる？
弁当作れれば一番だけど時間とれなくてなぁ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 08:54:51.71 FIm9QYmj
セブンイレブンのナポリタン550
おにぎり、ちくわ、味噌汁で500以下
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:50:57.86 kWmu1IZ7
ちくわってのがどこかセツなくていいなｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:11:09.18 Cijw8wyk
いりこダイエットなるものを知って小腹減ったときに食ってるんだけど、これ結構いいな
たんぱく質豊富で経済的だし、よく噛むから満腹感もある。
そこそこ美味くてそこそこマズイのもちょうどいいｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:23:46.12 OVAKAU6N
自分は、｢あたりめ｣だな
低カロリーだし必然的に良く噛む事になるから満腹感も得られるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:26:54.04 v/mH2NiV
いりこ、あたりめときたら次は梅こんぶか？
ちょっと待て、日本酒買ってくるから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:29:15.17 +y85RO1b
おつまみは結構、たんぱく質豊富だよね
俺は、プロテイン飲むまでは、おやつがわりにビーフジャーキーよく食べていたｗ
でも値段が高い
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:43:23.80 luIauKC5
>>367
ダイソーで10センチ超のサラミが100円
プロテインみたいにノルマ感ないし、美味しいから食べられる
ただし、プロテインに比べて脂肪分、塩分が高いから要注意な
とくに塩分は大敵
普段から運動の習慣がないなら食べない方がいい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:45:31.48 cEIi6Keo
>>361
・おでん。低カロリー王。だいこんや白滝は10kカロリー、ロールキャベツや牛すじは40kカロリーぐらい。カロリーオーバーした日の調整に晩食べることもある。
・カップヌードルライト。200Kカロリーでこれは凄い。食物繊維豊富なのも○。塩分注意。これだけだとさすがに物足りない。
・おにぎり２つに味噌汁。おにぎりは150Kぐらいのをチョイス。塩鮭がお気に入り。
ほかにおやつとしてソイジョイ＋０カロコーラもよく食べてる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:52:28.42 QCeTBfsi
カロリー制限で、一年で４０kg痩せたよ
４２歳、１７３㎝、１０５kg→６５kg
カロリー制限は、一日２２００kcalでした
昼飯は毎日セブンイレブンで「アメリカンドッグSOYJOY、ゼロコーラ」を買って食べてた
なぜか知らんがこの昼飯は腹持ちが良かったので、カロリー制限が全然きつくなかった
過去にヘルシア飲んでたこともあるけど、あれは失敗した
なぜか分からんがやたらに腹が空いて食う量が増えた
代謝がよくなり脂肪が燃焼し、腹が減ったから、結局食い過ぎたのかも知らん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:00:18.63 LI6o8q36
172センチで72キロ の大学生なんですが
ダイエット方法教えてください
やっぱりランニングと筋トレなのでしょうか？
6ヶ月で60キロまで落としたいです
中高と運動部で筋肉ないわけではないつもりですが体脂肪率20パーぐらいあるので筋肉もないと思います
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:17:20.43 cEIi6Keo
>>370
凄い。しかし元が3桁とはいえ、2200kカロリー制限で
173cmが1年で40kgも痩せるものなのか。
結構運動してました？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:01:17.43 +y85RO1b
>>371
体脂肪20％ということは、除脂肪体重が５７，６ｋｇ？
んで６０ｋｇまで落とすの？
筋肉がもし落ちなかったら体脂肪が４％？ｗｗ
ボクサーとかプロボディビルダーにでもなるのかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:14:39.16 w2qGfsLJ
24歳168cm64kgってどうなんすかね？体脂肪率は22くらい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:19:11.63 C+Wo++5I
>>374
35歳170cm68kg体脂肪率21%の俺がマジレスするなら、間違いなくただのデブだから安心しろ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:29:23.57 zME9WZWu
お前らがデブなら２６歳１７０ｃｍ１０５ｋｇの俺はどうなるんだよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:33:06.78 luIauKC5
屑だ
ちなみにオレは173cm65kg19％
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:38:18.35 Cijw8wyk
>>376
ゆっくりしていけよ。
>>377
うざっ！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:42:00.97 zME9WZWu
ダイエットを初めて３週間で４ｋｇくらい落ちてテンション上がってたんだが、最近落ち悩んでてね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:45:54.24 C+Wo++5I
>>376
ダイエットしろ
一年前は俺もそれ位の体重だったぞ
ダイエットって凄く大変なんだろうな、なんて身構える必要は無い
取り敢えず行動に移せ
軌道にさえ乗れば案外ダイエットなんて簡単だ
俺がもしダイエットの極意を教えれるとしたら、それは
「無理するな」
無理しない程度に長期戦覚悟でダイエットするって事だな
無理して頑張れば短期間で結果は出るかもしれないが絶対に長続きはしない
結果最悪リバウンドなんて事にもなりかねない
無理せずじっくり時間をかけて取り組む事だ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:49:52.02 Cijw8wyk
>>379
最初の4kgは余ってた不要なもんが落ちて、言ってみればボーナスステージ。これからが本番だ。頑張れ！！
ちなみにオレは177cm65kg
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 16:10:05.18 zME9WZWu
>>381
ここからが本番かじゃんじゃんやっていくか、面白くなってきたし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:21:23.33 FquIOb+8
171cm62kgで体脂肪率15前後表示なのは
やっぱりタニタ補正だったのか
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:23:14.46 Ccjru+LS
>>378
屑に屑って言ってあげないと
現状に絶望してからじゃないと、始まるものも始まらない
>>383
腹筋割れてればありえなくない数字です
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:44:57.52 XAkgwXS5
俺はデブだ～
痩せない痩せない
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:26:17.77 lrE7OYX+
170・65前後からピクともしなくなった
元々飯食わないで酒ばっか飲んでたから酒で基礎代謝まで持っていってた感じだからなぁ
酒飲まないと1000カロリーぐらいだと思う、ほぼ脂肪の塊なんだろうな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:54:07.42 uhbY9UBM
1000カロリー満タン
アルコールエンジン男かw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 02:16:48.51 HKJOHEsn
酒飲んでもふとらねぇ！
って言ってる奴もいるし
アルコールの分解機序に個人差があるように
アルコールの代謝にも個人差あったりすんのかね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 04:41:46.29 ULFAGSc9
蒸留酒のウイスキー焼酎はまだマシみたいやな
ビール日本酒ワインには注意
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 06:56:55.53 07LiH9Ql
酒は飲まないに越したことはないが、飲むならまぁ焼酎ウィスキーだわな
逆にビールは一番やばいと個人的に思ってる
カロリーはたいしたことないが、ものすごい胃を活性化させるから飯を食っちゃう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:43:03.36 p+oIR29P
何歳ぐらいが一番痩せやすいんだろ。やっぱ高校生ぐらいなのかなあ…
20歳じゃ痩せにくいのかなあ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:54:20.60 xSMY4wFC
>>391
基礎代謝と基礎体温が高い10代後半が一番痩せやすいハズ。
あの頃は対した運動もせずに今の倍近く食っても太らなかったらからな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:39:02.56 z0SofC0l
>>391
パフォーマンスを落とさずに脂肪を落としたいとか、そういうんじゃないんだろ？
ただ体重が落ちればいいんだろ？
食べる量制限して、必要に応じて運動すればいいじゃん
簡単だろ？
ハタチなんて無茶苦茶若いじゃん
するする落ちるわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:06:12.22 t8R7Xhub
10代＞＞（成長期の壁）＞＞20代＞＞（全盛期の壁）＞＞30代～
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:23:39.79 p+oIR29P
元が90近くで1月で8kgしか減らなくてさ…ダイエットのまとめすれとか見ると
元が重いと1月で10ｋｇは余裕って書き込みちょくちょく見るからとおもってね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:40:11.63 UfF2pgdR
>>395
リバウンドまっしぐら乙
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:49:10.32 XvUs31RA
>>395
人間都合のい事しか書かない
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:00:05.90 9Dq8IwWg
170cmの男性なら体重は何キロが理想ですか？
URLﾘﾝｸ(www.ten-colors.com)
みんなどれくらいでダイエットしようって言ってるのか知らないけど
女子の許容範囲というか好みってけっこうバラバラだよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:17:10.75 V9MRz/e0
女の本音としては身長170しかないドチビ男は体重何キロだろうといや
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:20:50.63 Ud9qdohT
>>398
腹が出てる60台前半より、引き締まってる60台後半～70台前半のがカッコいいよ。
体重だけじゃないってことですな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:41:53.23 hlSwvVP5
>>399
0kgでも？（真顔
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:01:17.45 +QNiVQxx
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
同じように自分のダイエットは家族に協力してもらえば簡単ですね。
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:17:05.50 XvUs31RA
何これ業者？人の給料人参にするとか趣味が悪いわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:18:58.87 ULFAGSc9
くそあましね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:45:45.98 tBVECNkB
>>403
そうか？
財務大臣公認の小遣いだぞ？
普段は買いたくても買えないものがあっても、なにも遠慮せずに買えるんだから、嫁に家計を預けてる夫にしてみれば大きなチャンスと言える。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:10:20.72 t8R7Xhub
それコピペ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:04:35.64 BxoGZf6m
>>395
2chの書き込みはあまり真に受けるな
有益な情報もあるだろうが、所詮は匿名掲示板
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:18:22.32 qditG/r5
菓子パンやおやつを禁止にしたけどなかなか痩せないなあ
やっぱ米も減らした方がいいのか、一日3杯は食べてるし
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:09:02.41 NE2A8Iuu
米は一食で十分だなぁ、別に米が嫌いってワケじゃなくて飯が嫌いなんだけど
なんで痩せねーんだ俺
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:20:58.03 6FaAHMC+
>>409
栄養が足りてなくて体が飢餓状態の可能性
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 02:15:49.15 cT4wZoPp
>>398
モテモテのジャニーズは170で50kgとかでしょ？
女にモテたいなら50kg目指すべきじゃないか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 03:28:26.95 +nCnXNJG
※
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 05:45:22.71 77A7DnmA
ただしきしめんを茹でる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:01:17.14 jLfGXNcI
>>408
一食一膳ならむしろ必要量だと思うが。
どんぶりはダメだぞw 男用の茶碗もダメだ。
ユニセックスの一般的なサイズの茶碗にしとけ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:20:54.45 mmO0H0NQ
半年かけて6キロの体重減らした。
今、標準体重マイナス２キロ。
40代になると体重減りにくいね。
毎日体重計乗るのは日課にしてる。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:16:04.24 cGWPZF88
標準体重なんて遙か先のデブだけど、地道にやってるぜ。
まだ一ヶ月たってないけどｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:42:36.75 3ZFaUcHF
>>408-409
大雑把でいいからカロリー計算しろよ。
効率よく健康的に痩せようと思ったら
カロリー計算は必須だ。
～を食べちゃいけない、～は我慢って意識から
～カロリーまでなら食べてイイ
って意識になるので精神的にもかなり楽になる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:15:16.31 ltu38aja
これ今までで一番口に合う
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:19:53.52 Tq7ZHaEJ
お前ら上のURL踏むなよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:21:34.85 y6yaALBh
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 13:08:16.87 ID:ltu38aja
このシューズ履いてる人見たｗ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 13:11:46.17 ID:ltu38aja
これ今までで一番口に合うけど効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:24:44.47 ijKCVW28
仕事にしても雑だな
おからクッキーだったわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:31:42.06 C4YeI+bx
あんぱん＆牛乳
スナック菓子＆コーラ
バウムクーヘン(又はロールケーキ)＆コーヒー
俺が考えた最強コラボ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:43:33.75 hUPFhSj3
トリプルX飲んでなきゃ今頃廃人だよ～
とこいつらに勧誘された。
身体にブツブツあって気持ち悪かった。
ネイルサロンJEWEL関内
松井梓
美容室アリレイナ東逗子
川村弦也
こいつらアムウェイ。
マルチ仲間しかいないよ。金持ち夢見ながら借金ばかりの貧乏人。
堕胎させて金も払わない極悪人
Facebookもアムウェイ信者ばかり
URLﾘﾝｸ(nail-yokohama.com)
URLﾘﾝｸ(www.arireina.jp)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:26:06.10 TlcGfZFF
28歳で175cm64kg、体脂肪率18％、未だに腹のぷにぷにが気になってる。
やっていることは食事制限と軽度の運動にDHCサプリ、
出来る限り規則正しい生活を送ること（深夜勤中心だけど）
煙草と酒は元々嗜まない
自分の食事ですが、米100gを粥にして、豆類・豆製品、野菜類、果物、醗酵食品をバランスよく取っています
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:15:15.67 89sOH6X/
テレ東で日本人は体重に異常にこだわるて特集してたね
外人は体重にはこだわらないのに
日本人は毎日のように体重計に乗り異常すぎ
特に男で毎日体重計に乗るとか基地外レベルで
海外の女性からしたらきもすぎ絶対つきあわないてさ
医師が体重にこだわる男はナルシストで自分大好き人間て
断言してたよ自覚がないナルシストらしい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:22:36.38 Wl+JIjtU
テレビでやってたから云々て馬鹿丸出しだな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:43:17.97 8bppprNr
日本が世界でも有数の長寿国なのは
食事や運動だけじゃなくて体重や体型からも
健康管理できることを知ってるから
アメリカなんて病院送りになるほどのデブがたくさんいるだろ
ジョギングとかフィットネス好きなのはアメリカ人も同じだけど
日本人はさらに消費カロリーとか体重とか
データから効果を実感したがるからね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:57:26.45 G91DuJVx
>>425
じゃあ外国人女にモテるように、細かい事は気にせずに好きなだけ好きなもんを食って、大らかでかっこいいクソデブになればいいじゃん。
ナルシストの巣窟の板に、わざわざ来る事はないだろ？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:16:25.25 fdq1ZHrx
本格的にダイエットしようと思ったらこんなスレが・・・
身長182cm体重91kg体脂肪率？
仕事のストレスで暴食→1ヶ月で10kg増
という典型的な肥満化をしてしまったから痩せようと決心した
とりあえず、ダイエット内容
5kgのウォーキング（通勤）
胸（ディップス、ダンベルベンチ、ダンベルフライ）
脚（ブルガリアン、加重スクワット）
背（ワンロー、ツインロー、ベントオーバーロー）
胸→脚→休→背→休→胸のローテ
食事は1日1500～1800ｷﾛｶﾛﾘくらい
これで4月までに85kgにはなりたいな
目標は80kg、最終目標は75kg
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:22:16.18 fdq1ZHrx
本格的にダイエットしようと思ったらこんなスレが・・・
身長182cm体重91kg体脂肪率？
仕事のストレスで暴食→1ヶ月で10kg増
という典型的な肥満化をしてしまったから痩せようと決心した
とりあえず、ダイエット内容
5kgのウォーキング（通勤）
胸（ディップス、ダンベルベンチ、ダンベルフライ）
脚（ブルガリアン、加重スクワット）
背（ワンロー、ツインロー、ベントオーバーロー）
胸→脚→休→背→休→胸のローテ
食事は1日1500～1800ｷﾛｶﾛﾘくらい
これで4月までに85kgにはなりたいな
目標は80kg、最終目標は75kg
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:23:31.47 NWWsUru/
>>424
同じ身長で体重58kgだけど
体脂肪率15%でまだ少し腹出てる。
10台前半にならんと
なくならんらしいよ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:24:08.25 fdq1ZHrx
>>430
2重になってしまった。すみません
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:49:59.08 yiVTLJ1Z
俺もお腹思いっきり膨らませるとおにんにんが隠れるぐらいまだポッコリだぜ
最後に落ちる説を信じて励むしかないな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:23:32.88 7mdeWEwG
むしろナルシストじゃなかったから太ってる。
ダイエットが必要になるくらい太った奴は、もっと自分を好きになるべき。
毎日鏡みて、改善を心掛ければ必ず良くなる。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:28:32.01 A12B8uNQ
食欲って夜と朝では夜の方がコントロールが効かないんだけど
みんなはどう？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:32:23.68 3GEr0iIS
忙しい昼間だと抜いても平気だけど手持無沙汰な夜は口寂しくなるな
ストレス少ない方がコントロール効かなくなっちゃうわ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:40:22.93 PT+rf1z8
禁煙する時に吸いたくなったら腕立て30回ペナルティを課してた
初めの頃は結構やってたけど次第に腕立てがﾏﾝﾄﾞｸｻくなって吸いたいと思わなくなっていった
もしかしてダイエットにも使えるんじゃね？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 03:18:10.71 9YVmQASs
>>437
レコーディングダイエットがそんな感じに近いかも
書くのめんどいから食うのやめる・・・みたいな
でもそれ実行できる奴はあまり太らんかもなｗ
人によっては使えるかも
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 03:21:32.85 gZcBGmaL
>>425
コンプレックスの克服や自己実現の為の努力はナルシストなのかって事にもなる
資格試験や受験で勉強して自分を高めようとする努力を基地外とかキモイと言うだろうか
明らかに不健康で自分を高める努力を放棄するのが正常なのかって反論できるぞ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 04:37:56.05 uqeb1cbH
食事を一日一回にして
常に腹四分目を維持する感じで生活してたら
１ヶ月で４Ｋｇ位落ちたよ
元々大食いではないので5時間に一回菓子パンを一個食べるペース
健康面では良いか分からないけどね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 04:53:56.79 9YVmQASs
>>440
?
菓子パンは食事とみなさないって事？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 05:13:42.61 uqeb1cbH
>>441
普通は間食扱いじゃない？菓子だし
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 05:35:36.24 Z3pb1/JT
>>424
>>431
身長173センチ65キロ19％だけど腹なんか出てねーぞ
おまいさんたちの体重計、ずいぶんと甘めに出るんだな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 05:52:46.40 mgBJzNUF
>>440
菓子パンは量のわりにカロリー高くて非効率な上に栄養が偏る
それなら菓子パン抜いて１食増やした方が全然いい
小腹すいたらサラダや乾きものを
てか、ホントにその食生活なら寝たきりでもない限り１ヶ月で４キロ減じゃ済まないと思うが
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:13:22.37 PE7hJ97M
菓子パン一個って300～800Kcalぐらいあるぞ。5時間に一度だとそれだけで一日の必要量ぐらいとれそうだが
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:22:01.59 uqeb1cbH
>>444
効率的なダイエットならその通りですね、
でも、何の苦労も無く痩せた体験談だから参考になるかなと思いました
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:33:16.55 mgBJzNUF
>>446
いや煽りじゃなく、あなたは凄いよ
菓子パンを差っぴいても１日１食腹四分目で済ませて
＞何の苦労も無く痩せた
と言い切れるんだから
普通の人にはたぶん無理だと思うわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:07:59.93 uqeb1cbH
>>447
読み返してみたら何か突っ掛かる様な文章でした、ごめんなさい
自分としてはお腹が空けば直ぐに菓子パンなどを食べてたので
空腹などの苦痛は感じませんでした、
食事の満足や喜びと言った類は一日に一回あれば十分と思っているので
一回の食事はキッチリ食べますよ。
自分の体質がおかしいのなら参考にはなりませんね、申し訳無い
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:19:10.87 lB6WuUoD
＝そしてこれが「菓子パンダイエット」が生まれた瞬間であった＝
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:32:14.01 R1wZkgnr
120キロか116キロに4キロも痩せちゃいました。てへ
なんてんじゃないの
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:52:22.59 Fr65CVHN
菓子パンはどうかと思うが、胃を小さくする（感覚的な意味で）ために1回の食事を減らすのはいいことだ
腹が減ったらちょっと食べるの繰り返しでその間隔を延ばして食事の回数も減れば痩せられると思う
大食いすると空腹がきつくなるのは有名だし
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:54:01.18 uqeb1cbH
>>450
現在は身長174ｃｍ体重52ｋｇです
「ダイエットの報告」ではなく、「痩せた体験談」です
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:02:06.74 K/nhRZdB
１７０ｃｍ一ヶ月で１１７ｋｇ→１０４ｋｇダイエットは楽しいいな！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:32:51.14 WsQhHzsI
>>443
何して痩せたの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:34:09.35 PE7hJ97M
窶れた体験じゃないか
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:57:01.49 76b7NEYc
自分は食事回数増やすやり方は絶対できないと思ったから
温野菜中心でお腹膨らませるのと、ご飯は炊いたらすぐ小分けにして冷凍してると一回分の量も自制できる
菓子パンとかお菓子も大好きだけど一番はやっぱり「買わない」ことだな、あると絶対食べてしまうから
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:40:45.76 NWWsUru/
お菓子やパンの小分けとか無理だよな。
家に置いてると、常に意識してるし
結局続けて食べちゃう。
調理いらずにすぐ食べられる食い物は
一回分しか買わないようにしてる。
買い物は極力満腹時に行く。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 13:58:50.37 5qcy6XyH
あーダイエット中なのにチョコうめぇ。
バレンタインデーなんて体脂肪の素だなぁ…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:04:29.20 YNkGEEBr
チョコ程度で太るとかばかじゃねぇの？ いつも食ってるわ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:09:07.95 qqiaSbiZ
チョコはカロリーの塊みたいなもんだぞ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:42:32.07 EXFwNDpE
一般的にチョコレートは、脂質と炭水化物過剰摂取になる
ダイエットする上では炭水化物の制限と脂質は最低限に抑えるのが大事
チョコレートは食べない方が良い
低血糖で倒れそうなくらい極限まで食事制限しているような人なら
いざというときに当分補給になるだろうけどｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:46:14.83 tikHx+nm
>>458
売れ残りの特売品大量購入乙
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:08:01.05 yEyYYx5P
なんかチョコ食べ出したら止まらなくなってここ見に来てしまった…
血糖値がどーたらこーたらで次々食べちゃうんだよな
カロリー計算したくないやばい
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:14:43.00 PN8c6v2F
うんこみたいなつぶやきやめてくれ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:25:18.51 YNkGEEBr
女々しすぎるな オカマかよ なさけねぇ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:37:33.00 euuISY7L
>>463
カロリー計算できるチョコレートなんて、安物の義理チョコ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:54:52.22 I2G1vQiT
お腹に脂肪付きまくり何だけど腹筋やってるだけでバリバリに割れるものなの？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:58:06.67 YNkGEEBr
>>467
腹筋なんてものは最初から割れてるんだよ 脂肪があるから見えないだけで
痩せて腹の脂肪が無くなったら勝手に割れるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:14:56.51 qzd1GZoQ
ヤマザキのチョコ＆チョコ食べてしもた
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:24:21.64 +d7rvQpj
>>534
ザキヤマさんは日本の福祉を圧迫してる元凶のひとつだよな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:39:43.05 I2G1vQiT
>>468
じゃあ腹筋やってるだけで脂肪はなくなるものなの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:45:15.06 YNkGEEBr
>>471
有酸素運動でもして体全体の脂肪を落とす方向で
でも腹筋も併せてやってると肥大して割れて見えやすくなるよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:51:44.07 7mdeWEwG
>>471
なくなるわけねーだろ
>>472の言うことも一理あるけど、ふつーはプロレスラー体型になるだけ
腹回りは引き締まるけど割れることはない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:54:59.21 YNkGEEBr
>>473
へ？ 腹の体脂肪なくして、筋肉肥大差せれば普通に割れるだろ
じゃあ、お前の理論では逆に割れるためにはどうするんだ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:20:09.60 UuPbtGo1
脂肪落とすだけで腹筋割れるのは筋肉量が元々多いデブだけ
江頭でもアンガールズでも上半身見たらわかるけど脂肪落とすだけで腹筋割れる人は少ない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:24:47.44 GumLDTg5
>>474
逆に聞きたいが
腹筋してるだけで、どういう理屈で腹の脂肪が減っていくんだよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:27:37.33 UgfNMv6e
>>476
有酸素運動をと書いてあるだろう・・・ ちゃんと読もうぜ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:29:07.76 UgfNMv6e
>>475
腹筋って元々割れてっからw 正確に言うと筋が入ってるの筋肉量関係なくね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:29:25.19 Ya/ZdN97
>>474
逆に割れるってのは、腹ではなく背中が割れるって事？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:32:25.60 UuPbtGo1
>>478
見た目上割れるって意味で話してるんだけどね
筋肉量は関係あるよ
江頭の腹見てみ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:33:54.06 GumLDTg5
>>477
なんか勘違いしてると思うんだけど、>>471にレスしてるんだよ
腹筋をするだけで脂肪はなくなるのか？の問いに答えてる
>>471で肥大して見えやすくなるって言うてるから
腹筋だけだとレスラー体型になるだけだよっと言ってるんだよ
どこまで説明させんだ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:35:02.95 UgfNMv6e
>>480
普通に割れてるけどエガちゃん
お前が言う割れてるってビルダクラスじゃないと認めませんっていうアレか？ アホかよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:40:58.99 UgfNMv6e
>>481
あーすまん 俺が勘違いしてた 申し訳ない
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:47:49.75 yksSnoB2
江頭までいくと割れてるという表現はしっくりこない
浮き出てると言った方が近い
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 02:16:47.15 oguV3dmd
筋肉の筋を目立たせたかったら
ボディビルを見習えばいいよ
彼らは見栄えをいかにして良くするか
日々勉強と実践をやっているのだから
プロボディビルダーのブログでも参考にしたら良いのではないか
俺は参考にして食事を変えた
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 04:29:39.20 EnJJIxqP
斧使えば割れるよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 06:52:25.48 ahJwzjVh
俺は太ってるけど割れてるよ
横に真っ二つに
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:19:56.89 bYKmAb7A
それ三段腹
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:40:53.15 fA9JNoGz
俺もけつ割れてるぞ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:44:07.39 qS8I/xm9
アゴが無駄に割れてるぜ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:05:37.66 2SQuBDz+
こらｗ
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