【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 18:52:20.22 VdnLLT5v 6食とかどこのニートだよ しかも1800で話してんのに1500に下げてるし 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 19:22:30.05 Sgwh89Sb 俺は置き換え食利用して300+300+1200って感じだ これなら夕食満足行くまで食べれてストレス溜まらんよ 8ヶ月で170cm105kg→68kgになった 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 19:55:09.31 jWiR9I9O 栄養士に相談して１８００の三食野菜多めて言われたんだがまだ減らしたほうがいいか、減らせるとこを探してみます 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 19:59:09.87 jWiR9I9O １８００のままで運動に筋トレを入れる感じかな？ こっちのほうが続きそうかな病気の出始める歳までには平均以下にに体重を落としたいぜ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 20:12:01.74 vIXyneFL >>253 1,500kcalも筋トレも運動も忘れていい とにかく1,800kcalを半年間必ず守ること いっぺんにあれもこれも求めてはいけない 117kgになるまでウンコを作り続けた 自制心の欠片もない糞虫が1,800kcalに抑えるだけでも相当難しいから
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