★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 12:19:39.00 j2u3WtJ2 >>899 サラダ増やしてオイルも増やしな 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 12:33:42.63 6pQmx1DO 油はオメガ3優位になるよう取った方がいいと聞いたので オメガ6の動物性脂肪やごま油、マヨネーズは避けてたわ。 マヨは無調整豆乳と亜麻仁油とかで自作。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 12:39:31.75 INSJDaT2 今更気づいたんだけど、あまり難しく考える必要無いね 一日の摂取量を糖質20〜60ｇ、カロリー2000〜2500kcalって決めてしまえば、 タンパク質と脂質は、どちらか片方だけ管理すればOK、自動的に残りの量が決まってくる 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 13:18:19.95 8pQC3rDs 糖質制限していて集中力や記憶力に変化はありませんか？ 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 13:45:33.77 BLXJXoks みなさんはスーパー糖質制限（インダクション？）はどのくらい続けましたか？ 2週間でいいのか、ある程度目標に近づくまでしたほうがいいのか、悩みます
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