★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
at SHAPEUP
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:05:40.04 HKAWjYJN
>>878
>112ｇ以上のたんぱく質厳守。
これ運動量の割にたんぱく質摂り過ぎじゃないか？
たんぱく質の推定平均必要量は0.72g/kg 体重/日でしょ
体重70kgだったら必要量は50g/日だよ
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2.0g/kg 体重/日未満というのは健康を損なわないための耐容上限量だよ
112g以下ではなく、以上摂っている根拠は何？
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