★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/27 14:50:10.52 7mxI0ep9
>>699
炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
筋力が落ちたという根拠はどこから？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:54:48.21 IwAYPqSZ
肉には中毒性がある
肉の摂取量は極力減らして魚を増やせ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:57:05.81 mh/Db0uF
>>700
＞炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
そうです。

＞筋力が落ちたという根拠はどこから？
これといって運動してたわけじゃないし、
脂肪と一緒に普通は筋肉落ちるでしょ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:35:01.73 7mxI0ep9
>>702
炭水化物と糖質を制限してる間にたんぱく質をしっかり取ってたなら
筋量の減少はさほど心配いらないんじゃないかな。
ドクター江部も糖質制限で筋量が減ることはないとの見解だし。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

どうしても気になるなら今回の減量では筋トレすればいいと思うよ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:45:11.78 Fv8sDHbQ
筋トレとかしたくないから糖質制限してるんです
っていうデブ脳の主張

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:26:12.56 eGosDoA0
>>702　>>699発言の意味がわからない。
わたしは減量中に運動不足だと筋力が低下するって事を理解しているのだが
「あえて運動をせずにダイエットをしました、わたし馬鹿なんです」って言いたいのか。

自分自身のなかで回答がすでに出てるじゃんか、筋力低下を予防するために今回の減量では運動をしましょうね。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:35:19.61 /axQAvQm
>>701
肉に依存性があるって初耳だなあ、どこで聞いてきたの？その話。

その逆で、魚には依存性がないのか？なんだよ、それ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:54:25.83 hJ9xOVoP
ID:mh/Db0uFは日本語が不自由なんだろうな
可哀想に

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:04:32.82 eJKwE36/
デブって性格ゆがんでるの多いな。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:37:39.58 z1R8xFSj
肉吸いってなんだよ
ブロック肉に吸い付くのか？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:48:50.03 /axQAvQm
>>709
お肉のお吸い物　省略をして　肉吸いですよ。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:15:32.19 XOfHVlwX
うちの方じゃソレ食べたことない。
関西か九州の辺り？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:48:28.64 PJNn1oIj
>>665みたいに体が拒絶してるって事は防衛反応を起こしてるって事だからそれを無視して食べると害になると思う

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:34:53.62 Ci5OpJm3
＞＞697
ネット依存の本人はここ張りついて見てるから仕方ない、去年から降臨癖あった
昨日更新された日記も2CHへの反論抗議の内容がビンビン
その人、特徴のある家族情報まで書いて画像まで晒してるから
身元も地域もばれちゃってるしね、馬鹿みたい

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:30:54.33 /0M+aGD7
糖質制限はいいことだけど、肉類の食べ過ぎはやめといたほうがいいです。
本当にこれだけは気をつけたほうがいいです。あまり長期でやるもんじゃないです。
今肉類だけ食べて絶好調の人も、いつかはやめるべきだと思います。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:44:02.43 UKPIaSMx
通常の食事からゴハンを30%、50%カットすれば痩せるし糖質制限の訳だが。
江部信者だと、脂質・たんぱく質・アルコールを過剰摂取して良いと教えこまれている。
江部自身が平気だからというのは医学的、統計的に間違っている。
1万人中30人発病する病気が、例えば高脂質食で100倍になっても
1万人中3000人の発病であり7000人は病気にならない。たまたま7000人側の人かもしれない。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:46:17.51 K28zejlC
>>715
>過剰摂取して良いと
どこに書いてあるんですかね？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:57:38.52 FB3xtXkB
>>714
何故なのか書かないと説得力がありませんよ？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:07:38.23 UKPIaSMx
カロリー計算は不要とか言ってるやつがいる。
食べる量、カロリーを減らしたら痩せるのは当然だが、理解できないのがいるらしい。
日本人が平均的に食べる食事を続けて食べて体重変動がおこらないとして、
そこからゴハンの量を少し減らしたら痩せる。単純なこと。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:16:30.64 BWJB3WAF
いるよいるよ
カロリー計算は不要どころか摂食障害だなんて言ってるとんでもないやつが
Why Calorie Counting is an Eating Disorder
URLﾘﾝｸ(www.dietdoctor.com)

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 17:40:37.46 bu1Pboli
>>719
きみは英文学部卒なんだと思うが
ふつうの人は
英語サイトを読めないんだよ、かんべんしてくれ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:05:07.97 f7Ewe503
標準以下維持は運動も入れないと駄目だわ。
肉や魚が嫌いになったからそろそろだな。ここから卒業せんと。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:02:56.91 +OUZjiNR
>>706
オレも無いと思うよ。
明日から肉が消えても全く困らない。
そんな情報は全く見聞きした事無い。

たぶん思いつきでデマを書き込んだのだろう。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:22:49.27 K28zejlC
安くあがるからといって食い続けると毒になるようなものを食事にしてもなぁ
医療費込でどっちが安く上がるか、QOLはどっちが良いのか

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:29:11.81 JRMKYfph
>>715
糖質制限食は、糖尿病患者にも適用可能なだけで、
肥満から痩せるための方法ですよ。

なお、江部先生のアレンジではアルコール摂取OKだけど、
オリジナルでは、アルコール、カフェイン、人工甘味料、すべて非推奨と・・・
ほかにも停滞したときの解決方法や、サプリ摂取など細かなルールが存在。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:49:49.30 K28zejlC
オリジナルってのが何を指してるかちゃんと言わないとダメでしょ
ってか
これがオリジナルって言えるものなんてあるの？
ちょっと言葉が悪いと思うんだが

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:11:54.36 JRMKYfph
>>725
糖質制限のオリジナルはアトキンス式ダイエットだけど、
常識だと思っていたけど、あまり有名じゃないのかな？
個人的は下記のように理解している。そして、糖尿病治療だよね。

釜池式は、過激なアトキンス式（断食に近くてアレンジとは呼べないかも）
荒木式は、糖質のカウントを省略して実行できるアトキンス式
江部式は、アトキンスを効果の得られるギリギリラインまで緩めたもの

ヘラーと工藤は、なぜ糖質制限の仲間なのかなぁ・・・・

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:45:17.28 XsOExxPS
日本男子のなりたいものランキング

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40代鳥

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:55:06.34 JoMjzaby
流石に炭水化物を全部抜くのはまずいと思って、
昼にはコンビニオニギリを一つ食べてるんだけど、これも抜いたほうが痩せるよね？

ちなみに普段は
昼　コンビニオニギリ・コンビニサラダ
夜　コンビニサラダ２種類（又はサラダと冷奴）

休日は圧力鍋で野菜スープとかつくってる。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:04:42.21 WkM5tu0W
>>728
それただの低カロリーダイエットだから、それなら低炭水化物ダイエットじゃない方がいいと思うよ
脂肪・タンパク質が全然足りてない。肉・魚・卵・豆腐を食う、水を沢山飲む、ビタミン等栄養分をバランスさせる
ってか何よりも低炭水化物ダイエットの仕組み勉強してから始めた方がいい
それが出来ない・面倒なら再度言うけど低カロリーダイエットをすればいいと思う

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:35:00.03 Wd+35xZZ
>>729
アホ
ビーガンが欧米では主流なのに、バカかおまえ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:44:00.27 BlqLiwl4
>>730 はおバカさんだなぁ。

たんぱく質はとった方が良いよ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:50:10.72 FSDfdNcJ
ビーガンのおっさん
複合糖質のおっさん
糖尿病で長文薀蓄のおっさん
カロリー理論全否定のおっさん

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:54:00.02 JoMjzaby
>>729

今、記事を読んできた。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

なるほどね。
単純に炭水化物を抜くんじゃなくて、炭水化物から得ていたエネルギーをタンパク質や脂質から得るようにして、
体脂肪を減らす体にするんだね。

普段の食事に肉や卵を入れれば良さげだな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:06:45.24 IVEx5V0u
ビーガン＝低カロリー・低たんぱく質？
欧米では主流？
斬新な説ですね。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:14:41.32 tUypvgj4
>>733
単純に炭水化物を抜くだけが>>728の食生活だとしたら、いままで高炭水化物の偏食をしていた。
マツコ・デラックスも炭水化物や脂質に偏った偏食で、肉は食べられるものが限られる。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:23:19.23 BlqLiwl4
知り合いの巨も、お肉嫌いでたべられないーという、ぶりっ子偏食家だった
その代わり、いつも水代わりにオレンジジュースだのコーヒー牛乳だの飲んでたわ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:26:37.27 JoMjzaby
そうだよね。
サラダの付け合せに卵とササミが入っていたとはいえ、
体は炭水化物からエネルギー摂取するのを選ぶだろうね。

肉と卵増やして、おにぎりはどうしようかな。
２日に１つくらいでいいかな。

色々聞いてしまって申し訳ないんだけど、早く痩せたかったら脂身が少ない肉をチョイスするべきだよね？
いや、鶏もも肉が好きでして・・・。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:38:10.96 MjyqIhU8
スレにやってきたらまずテンプレをちゃんと読む習慣をつけてください

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)

質問はできればこっちへ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:26:01.81 CNg6S3pI
制限終了して通常の食事に移行中の方、いらっしゃいますか？
苦労話とか聞きたい。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:29:03.77 RHI/qx7A
>>738
まとめウィキも乱れすぎて今ひとつ役に立たなくなってるだろｗ
暇なやつが過去ログとかまとめて、新しく作り直してくれると良いんだけどね

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:57:02.58 JoMjzaby
>>740
ウィキっていうか、
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
このサイトに情報は集約されてるのかな？

よく分からないけど、このサイトが「まずはここ読め」みたいな立ち位置なの？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:18:31.30 nuAl15pg
>>733
・炭水化物（＝糖質）は脳の唯一無二の栄養素であるため、糖質を極端にカットすることで脳の働きが鈍くなったり、肝臓での糖づくりが繰り返し行われるために、肝臓に大きな負担を与えるともいわれています。

oioi

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:47:34.75 GIik0KbP
>>728
平日の昼は、糖質制限むつかしいんだよな。

ローカーボ弁当を自作してる人は、おられるのかな？
牧田先生が最近、弁当レシピの本を出したようだけど、
誰か読んだ人おられますか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:13:52.27 MjyqIhU8
>>742
ド素人が識者気取りで記事書いてるのか、笑えるな
生理科学の初歩の初歩を間違えるとかありえん
世の中デマで溢れかえってるな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:31:58.33 FSDfdNcJ
>>744
あんたが「読め」って紹介したwikiからリンクされてるサイトじゃねーか。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:41:53.89 4gR1lGim
直リンならともかく、二次リンクの正確性まで吟味して
紹介しないといけないのか。
これからは不用意にサイトを紹介せず

ｇｇｒｋｓ

で完結させた方がましかもね。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:54:58.62 RHI/qx7A
リンクの問題じゃ無くて、wikiそのものが腐臭を放っているんだがｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:02:28.41 MjyqIhU8
>>745
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
このwikiのどこに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
へのリンクが張ってあるって？

言っとくけど今から編集しても履歴でわかるからな

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:06:57.35 MjyqIhU8
>>746
>>1の
>このダイエットには知識と勉強が必要です。
ってのは本当のことで
市販の本買って読むのが一番だわ、質の善し悪しはあるけど。
１から誰でも理解できるようわかりやすく
最初から説明する能力の持ち主も時間もない持ち合わせてないだろスレ民は

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:53:33.67 Sz+PhVqT
なにを言っているんだか・・・・・知識なんかいらないだろうに

ごはんを食べない*うどん類を食べない*パンを食べない*いも類を食べない。

ゆるい糖質制限はこれをまもるだけでしょ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 02:50:19.86 YszJFylN
なんとかあと２，３キロ痩せたい
けどセットポイントに達してしまったようだ
運動したくないし残念

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 04:14:16.82 oaQ/9Law
あくまで感覚的な印象だが、内臓脂肪はするする落ちるが
皮下脂肪も落とすとなると糖質制限だけでは厳しい。

やっぱ糖質制限＆筋トレ（緩いので可）＆有酸素運動だよ。
筋トレしてウォーキングすると、体重の減り方が違う。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 05:02:47.59 qpF0YPh8
>>752
俺もそう思う。
メタボからは比較的早期に脱却できるが、横腹背中腿辺りが残る。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:44:24.66 4Wq3Ng7A
そんなことよりATKINSのチョコバー安く買いたいんやけど愛ハブがあの体たらくぶり。
どっかない？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 08:19:33.88 AKM5OVI8
>>754
いろいろ探したけど、単価だけなら安いところがいっぱいあるけど
送料考えると、いへrbの他は難しいよね。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:18:31.24 J3eXESoU
>>754
★ソイチョコレートの作り方★
①　大豆を圧力鍋で煮ます。②　カカオマスとエリスリトールで味付。③　スプーンで一口に、冷蔵庫で冷やして出来上がり。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:50:01.81 VFZxEPi+
>>754
そろそろ買いだめしたのが無くなるから、買い足そうかなって思ってたけれど、何かあったの？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:59:43.41 MRgaqEkJ
送料高くなったのと円安やね。ついでにプロテインが値上げしやがった

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:35:39.98 T5hKicCD
チョコなら普通にカカオ８０とか９０％のチョコを
食べるって言うのは?

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:57:00.49 qpF0YPh8
糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
チョコレートじゃいくらカカオ率が高くても意味ないんじゃない？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:44:44.62 aeydbU1H
>>760
カカオ分と糖質の配合割合は別問題だからな
カカオ分が高く糖質が高いチョコだってあってもおかしくないが
明治チョコレート効果の
CACAO95%だと一箱58gで 350kcal、たんぱく質8.2g、脂質29.8、糖質7.8gと
思ったよりそんなに高くないもんだな
カカオ割合が下がるごとに一定比率で糖質が上がっているわけじゃないので
パッケージ種類ごとちゃんと成分表見たほうがよさげ
CACAO72%だと一箱74g、比較のために58gに変換すると
330kcal、たんぱく質6.1g、脂質23.8g、糖質19.4g
あと
>糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
これって何の目的のこといってんの？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:51:15.30 3qMP2WqN
アトキンスバーの話でしょ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:55:50.80 po13p2so
アトキンスバーに拘らず、他メーカのプロテインバーも試してみると良いよ。
アトキンスバーが美味しいのは間違いないけど、他のプロテインバーもそれなりの美味しさがある。たんぱく質の含有率のメリットもあるので、通販のオマケで1品追加するのオススメ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:45:27.84 MRgaqEkJ
オヌヌメ教えて欲しい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:35:08.11 VFZxEPi+
>>764
アトキンス的なお菓子っぽさを求めているならば
HealthSmart Foods, Incのプロテインバーはなかなか美味しかった。

Universal Nutritionのプロテインバーはややネチネチして喉が焼けるような
強烈な甘味を感じるけれど、半分ずつちまちまと食べるのならばまぁ美味しいかな。
（ナッツ系好きならココナツ一押し）

Quest Nutritionのは自分的には地雷系
アップルパイはなぜか溶剤臭を感じて、一向に減らないorz
Coconut Cashew味はツボだったので、かなり人によるとしか…
でも他とは一線を画すオサレデザインと変わったフレーバーで次も地雷を踏みに行きそう。

>>758
わお！！
日本円に換算したのを見てびっくりだよ

766:765
13/03/02 21:50:38.51 VFZxEPi+
訂正
Universal Nutrition
　　↓
Doctor's CarbRite Diet Bars

上の単語で検索してもサプリしか出なかったねw

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 22:26:06.20 po13p2so
鉄板はアトキンスバーですね。特にクッキーアンドクリームが好き。

その他チャレンジしたのは、クエストのチョコブラウニー
口の中でネチョネチョする感じが大好き。（少し臭みがあるけど慣れた）
今回はチョコレートピーナッツバターにチャレンジしたけど未開封。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:24:27.11 hCHZk2Om
確かにアトキンスバーはハズレが少ないな。愛ハブで買えるアトキンスのペンネみたいなの試した人いませんか？評価聞きたいな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:31:17.09 Rhrqm7nU
これを始めてから全然お腹すかなくなって、量が食べられない。

サプリで補いたいんだけど（プロテインは合わなかった）、最低取ったいいのって何かな

今はマルチビタミンミネラル、葉酸、へム鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、エゴマ油とカプサイシンのカプセルを飲んでる。
DHA/EPAを足す予定だけど、取りすぎ？
サプリ代もばかにならない…

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:34:29.54 hCHZk2Om
オメガ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:37:41.16 BQZComl1
ナタデココはここ的に食べてもおｋ？
成分表見るとシロップ除けば繊維が多そうな感じがしたけど

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 16:42:47.63 UQmlpGJF
「糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK!」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

↑この本どう？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:33:27.21 BR3fqVNi
QUEST BAR ChocolatePeanutsButter 美味しい
このネチョネチョ感は堪らない

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:56:39.35 20KR6tnU
>>772
うーん、まぁ使えなくはないけど微妙かな
個人的には結構面倒くさいのが多いので、あんまり使わなかったな
でも油揚げを皮にした餃子はガチ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:04:59.00 Rut6y2u6
>>769
男性か女性で変わるけど、男性なら鉄分のサプリは不要ではないかい？
妊娠希望じゃなければ葉酸もマルチビタミンだけでいいと思うけど。
消化は悪いけど、粒のプロテインもあるよ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:06:44.90 /yaFu459
おから粉4にグルテン粉1の割合でマゼマゼして餃子の皮ができるよ。

同じ比率で、おからお好み焼きもできる。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:52:08.54 HQBtH/2z
>>761
非常に興味深いです。
もちっと詳しくお願いします

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:53:07.57 HQBtH/2z
まちがい
>>776
でした。
餃子食べたいよ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 04:10:23.19 7aj+8Yku
あれ食べたいこれ食べたいじゃな
江部式なら好きに食えばいいが

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:39:41.64 Rut6y2u6
100円ローソンにもブランパン出たのね。
でも糖質が35グラム、25グラムで低糖質じゃないし、材料のトップが小麦粉だったのも残念無念。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:16:18.21 ZXudvI/+
>>778
私は糖尿病で、餃子屋なのに餃子が食べられないのがツラくて、
糖質制限してても食べられる餃子をただ今開発中。
大豆粉にグルテン加えて皮を作り、中身は糖質制限でも問題ない具材にして、
試作繰り返して現在、いい線までいってます。あともうちょっと改良加えて、
できるだけ安価に商品化して餃子食べたい糖尿人の役に立ちたい。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:26:33.70 +/DrrkIM
>>781
期待！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:48:11.58 +LZi31Vh
釜池式の夜一食ってどう思う？
糖質極力カットは他の糖質制限ダイエットと理論が同じだからそこは問題ないこととして
「夜に大量に食べると太りやすい」って俗説が夜一食ではどうなるのかが気になる
この俗説自体が糖質を含んだ食事が前提なんだろうけど。

糖質ゼロの食事術という本に夜一食だと空腹感がなくなると書いてあって
それがとても魅力なんだよね。あと食事の手間が１日あたり２回なくなるのも。
痩せにくくならないか疑問に思ってるんですが、どうなんでしょう？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 13:05:54.96 lgUtAW7P
>>783
自分で試してみたら一発でわかる事だし、試して結果を教えてください。

もし、広く意見を求めているのなら、下記のとおりです。

糖質を制限していれば、食事の回数によらず空腹感が無くなります。
アトキンス式でやっていますが、休日などは時間を決めて食事をしないと、
食事をすることを忘れてしまいます。（平日は会社の昼休みがあるからOK）
1日1食でも0食でも大丈夫なので、釜池式の言っていることは正しいでしょう。

ただし、アトキンス式でカロリーを減らしすぎると体重が減らない事や、
糖質制限しながらカロリーを稼ぐことが難しい事、などを考え合わせると、
1日1食の糖質制限食は痩せにくくなる可能性が高いと思います。

釜池式は糖尿対策なので、ダイエットに対して本当に優れているのか？
筋肉の減少リスクは？尿酸値は？LDLは？コレステロールは？
しっかりとフォローされているのかどうかが心配です

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:39:22.27 Nr/nVAcQ
>>784

ほぼ釜池でやってきたので体験を書くよ。

＞1日1食の糖質制限食は痩せにくくなる可能性が高いと思います。

減ったよ。減りにくいということはなかった。

＞釜池式は糖尿対策なので、ダイエットに対して本当に優れているのか？

ダイエットとしても問題なかったよ。
空腹感が無いので一日一食はたいしてキツくない。

＞筋肉の減少リスクは？尿酸値は？LDLは？コレステロールは？

筋肉は変わらなかった。
LDLはちょっと下がった(数字忘れた)。
(元々低かったので)
コレステロールは正常値安定。
毎日飲酒してるけどGDPとか全く上がってない。
尿酸値も過去最低値に戻った(9.5→6.5)。
クレアチニンは過去最低になった(1.1→0.87)。
BUNは当初異常値(27)が出たけど戻った(→12)

＞しっかりとフォローされているのかどうかが心配です

釜池本の通りの結果になったよ。私の場合。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:46:27.61 PZBWhtpL
筋肉量が変わらないってすごいね。
どんなダイエットでも多少は筋肉も落ちると思ってたけど。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:02:45.63 Nr/nVAcQ
>>786
＞筋肉量が変わらないってすごいね。
＞どんなダイエットでも多少は筋肉も落ちると思ってたけど。

絶対量は減ってるかな。殊更筋肉落ちたとは感じなかったってこと。
体組成計での筋肉量の比率は少し上がったよ。
体脂肪率は下がったしね。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:15:40.96 PeeOT6iK
マグロアボカド美味すぎw

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:27:08.76 ZtECjket
お安く幸せ掴めて良かったな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:46:11.95 PeeOT6iK
結果出ないからって僻むな。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:49:29.32 xNOaZCTC
このすれﾃﾞﾌﾞが多いだけあって、
変わり者おおいよな・・・

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:09:32.05 IH0QlO29
NHK NEWS WEB 男女ともに長寿日本一秘けつは
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
肥満は関係ないのか

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:42:36.76 mDLGkSFD
>>783ですが
>>784
>アトキンス式でカロリーを減らしすぎると体重が減らない事
一日あたりの総カロリーは変えずに夜の一食で全て摂ると考えていました
減量に適したカロリーを減らさない場合はどうなるんでしょうね。
>糖質制限しながらカロリーを稼ぐことが難しい事
肉魚でカロリー分摂ろうとすると量がかさみますが
油脂を足したり、脂身を多く摂ったり、くるみなど糖質が少ないナッツ類で解決できそう
たんぱく質を補いたいなら脱脂プロテインを飲む手もありますね
上記２点は「1日1食の糖質制限食で痩せにくくなる可能性が高い理由」とするにはちょっと疑問が残りますね。

>>785
>減ったよ。減りにくいということはなかった。
できればどのぐらいの期間でどの体重まで落とせたか知りたいです
身長体重性別をおねがいします

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:27:54.06 rQliMMXP
>>793
＞できればどのぐらいの期間でどの体重まで落とせたか知りたいです
＞身長体重性別をおねがいします

身長174cm 男
4ヶ月 71kg →63kg
約1600kcal／日
ちよっと落ち過ぎた。体調は問題なし。
今は67kgに増えた。

増えてく時も糖質ゼロだったよ。
約2000kcal超で増えだした。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:35:26.88 NPud6/8V
これやり始めたら久しぶりに口内炎が出来た。
治ったと思ったらまた同じ場所に出来た。
食事の際気をつけないと幹部を噛んじゃう。
やはりビタミンB不足だろうか。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:37:09.27 Jji9guYH
781の餃子屋です。
ちょっと皆さんの意見を聞きたいのですが、
現在考案中の糖質制限餃子ですが、

餃子の皮を北海道産の大豆粉グルテンを入れて皮を作っています。
大豆粉に対してグルテンの比率は半分量

中身の餡は
豚肉、キャベツ、ニラ、青ネギ、にんにく、ショウガ、おから、卵、
ラード、塩、しょう油、みそ、鶏ガラスープ、少し甘みにラカント、ごま油

ですが、

栄養成分分析に出す前に、これは意外と糖質あるよ。
っていうのはこの中にありますか？

通常は餃子を作る時、オイスターソース、砂糖、紹興酒、みりん、も入れますが、
もちろんこれらは使わずに、ショウガを効かせて風味を出そうと思っています。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:43:13.90 rQliMMXP
>>796
ニンニク、味噌、大豆粉

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:59:16.38 Jji9guYH
>>797
早速ありがとうございます。
味噌とニンニクはほんの少しだけ風味付けにですが、
やめたほうがいいかな。
しかし、大豆粉は使わないと皮ができない。困った。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:18:14.09 5dBNI+lN
>>798
おから粉は、すばらしいヘルシー食材だよ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:31:34.66 h35um4In
キャベツは糖質が多いから白菜がベター
にんにく、しょうがは根菜だから、糖質が多いので絞り汁だけにするとか
銘柄によるけど、ミソは結構糖質多い

大豆が不可避なら、仕上がりの糖質の量だけが問題だね

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:36:58.62 g+GDL2FP
>>798
味噌は約25%が糖質
にんにくは約20%が糖質

どの程度の糖質が含まれる餃子を目指しているかによるけど、少しなら問題無いんじゃないかね
おから粉で皮が作れたら大豆粉より一層低糖質になるね

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:24:20.63 7Zh4zygD
初歩以前のアホな質問なんですが、
例えば、100gの食物の糖質が100gを超えることはあるのでしょうか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:29:42.20 c4KT7BSp
アホ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:57:35.38 Jji9guYH
餃子屋です。
みなさん、いろいろと教えて下さってありがとうございます。
味噌はやめることにして、ニンニクも入れないか、入れても微量で考え直します。
皮はおから粉ではできなかったので大豆粉採用でした。
あともう一点だけ意見きかせて下さい。
餃子一人前6個で糖質何グラム以下だと皆さんは許容範囲ですか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:01:09.01 h35um4In
>>804
5ｇくらいかな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:07:24.24 JUUvkV72
糖質抜くと、腹減らなくなる

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:18:02.66 NPud6/8V
不思議よね～

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:20:38.91 Ps0X1yNg
>>804
10gでもいいかな！

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:21:45.58 pA7YJQBW
>>804
６個で５gならうれしいけど、６個って少なく感じてしまうわ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:00:35.42 Jji9guYH
食品分析会社に餡の相談したときに、
この餡なら糖質が低そうだと言われたのですが、
大豆粉にグルテンを入れて作った皮は分析した例がないので
分析してみないと解らないと言われました。
皮は一枚約４gなのです。
この4gにどれだけの糖質があるのか...

主食なしで6個は男性には少ないかもしれませんね。
でも、糖質ゼロビールのおつまみにいいかな。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:16:03.76 PhEu2pLt
>>810
材料から計算出来ないの？
混ぜたり練ったり伸したりする間に化学変化でも起こすの？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:12:57.67 cAM+HSH2
デカい餃子6個なら主菜としていける。これで10gなら週3で食べたい。
でも貧乏だから自分で作りたい。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:27:07.44 Jji9guYH
>>811
今回使う大豆粉の糖質量が記載されていないし、問屋もわからないというの。　
一般的な大豆粉の糖質量は100ｇで約11gですが、
ものによっては20gある物もあるらしいです。
グルテンは100ｇで糖質量は平均19gくらいのようですけれどね。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:34:52.15 yUfcbSu6
>>813
具は豚肉とほうれん草、味付けはオイスターソースとごま油と塩コショウ
皮は油揚げで代用してる。
糖質低めだし何より作るの楽。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:45:52.12 Jji9guYH
>>814
私も油揚げの方法、本で見てやってました。
でも餃子屋のくせに餃子が食べられないのが情けなくて、、。
私はこの皮にも期待しているんです。
これがあれば、中にチーズ入れて揚げたり、
千切りにしてラーメンスープに入れてラーメン風にしたり、
揚げればスナックになるし、色々つめて春巻きにしたり、
皆さんの料理のレパートリーが増えますよね。
皆さんとっても参考になりました。
がんばります。ありがとうございました。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:54:41.95 PhEu2pLt
>>814
そんな風に作ったの素揚げにして喰ってる
ほうれん草をニラやもどし椎茸に変えたり

で、ラー油と酢で食す

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:07:27.58 ZvN8B7NJ
餃子食べたくなった

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:15:37.93 RG/0Wa5J
URLﾘﾝｸ(ul.lc)

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:20:19.74 AQ6WKgyU
>>818は楽天商品へのアフィリンクでした。
通報した。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:06:28.54 5dBNI+lN
>>814
なんちゃって餃子、油揚げの肉詰めはおいしいねえ。
春菊と長ネギをみじん切りにしてニンニクと胡椒を少々、豚ひき肉とまぜて
油揚げにつめてフライパンで焼いたら出来あがり。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:46:28.14 mDLGkSFD
>>794
男で1600kcalって基礎代謝分を少し下回るかどうかのラインですね。
体重はゆるく順調に落ち、けれど
生活強度Ⅰぐらいのカロリーに戻したら体重もゆるやかに戻ったということですね。
何度も質問して申し訳無いんですが
一日摂取量が2000kcalを超えて体重が戻りだしたとき、一日一食は継続してましたか？

とりあえず私も夜一食＆糖質極力カットを始めてみました。
女性で運動なしで1200～1400kcal摂取の江部式スーパー糖質制限一ヶ月経過で73kg→66kgです。
が、一日分のカロリーを夜一食で取り切るのがかなりきつくて
野菜と肉魚卵をがんばって食べて800kcalぐらいが関の山です
２日目の今日は前日の夜に400kcalだけしか摂らなかった１日目と比べると全然楽でした
胡桃で補うか、体の声に従ってお腹が満足したら食べるのをやめるか悩むところです

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:01:27.56 oc22T8F8
うぉーまたここに帰ってきた。
標準体重までリバウンドした～
もちろん付き合いのスイーツやピザの食べ放題だよ。
糖質さくれーつ！！！
また肉野菜生活に戻すぞ。
しかもこんな時間にも起きてデブモードだ。
重要なプロジェクトが終われば落ち着くかな。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:19:00.60 sirYZQ1n
>>822
どんな方針でやるつもりなのか教えて
カロリーは制限するの？

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 03:29:22.43 +yPO4QDy
175センチ
105キロから85まではすんなり落ちた。
んで、そこからが茨の道で、なかなか下がってくれない。単純にカロリーが多いのか？ってことで運動も取り入れるようになった。さすがに20キロ下がると体がスイスイ動いてくれるのでジム通いも楽しいけど王道にもどしていくべきか考え中。
長期間の糖質制限を続けるのも多少の疑問があるので、徐々にフェードアウトして行きたいんだけど普通に炭水化物の摂取量を毎日増やして行く程度でいいのかな？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 05:39:42.72 SJRmMFZc
>>824
172ｃｍ　１２５kg→８２kg
俺も８５kgで落ちなくなった。

よく考えたら、油不足だった。

３食、食後にごま油４０ccをがぶ飲みするようになったらまた落ちだしたよ。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 07:39:05.61 +yPO4QDy
糖質制限の知識浅くてすまん。
>>825 の言ってる事が正しいの？
なんで？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:15:41.39 oc22T8F8
>>823
カロリー制限は当たり前。
運動も入れる。
基本はここのやり方。
とりあえず3kg戻す。糖質の悪夢はやばいな。
付き合いで少し食べると沢山食べたいスイッチが入る。
引きこもりとかじゃないと徹底出来ない。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:17:11.32 0XQRn1VL
>>827
白飯ウッヒョーってなりそうな自分を理解しているだけに食べ始めるのが怖い。
禁煙も成功したけどやめてからは吸う振りもしてないし、指にも挟んでない。
まぁタバコは辞めきっても問題ないんだろうけど、食生活はさすがになぁ
嫁と一緒にやってるけど、今年一杯で糖質制限は辞める。それまでにそこそこ満足のいく体を作り上げて運動の習慣をつけたい。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:56:21.05 xS1K9mqo
みんな運動はあんまりしてないのか？
週2回の筋トレ(翌日はﾞｷﾊﾞｷの筋肉痛)、
毎日1時間のウォーキングをしてるんだが、挫折しそう。
もう少し緩めてもいいのかな…。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:25:52.49 4Z6X+y3H
してるけどここで運動の話ってしづらいんだよね。
挫折するんじゃまったく意味ないから少し緩めたら？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:46:31.96 8EW99OFo
>>829
基本的に、週2～3回スポクラに通って、毎回エアロ2本＋筋トレ1～2時間こなしてます。
運動時間について、3～4時間の運動はやり過ぎ、負荷が小さすぎという突っ込みが、
エアロは、ローカーブと有酸素は相性が悪いという突っ込みが、
筋トレは、ローカーブだと挙上重量が上がらないから無意味という突っ込みが、
それぞれウザイ上、喧々諤々の議論が始まるので自粛してます。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:15:58.46 QKr44hrJ
>>831
すごいね。
それだけやってると筋肉はやっぱり減らないのかな？
確かにローカーブだと、筋トレしても、
見た目の筋肉はつかないだろうけど、
重量もぜんぜん伸びない？？

自分も毎日ﾌﾟｰﾙ30分行ってる。
家では軽い筋ﾄﾚしてるけど、筋肉痛になることはない。
これでもちょっと筋力体力落ちてるきがするんだよね・・

うまい具合に脂肪だけ落として
筋力だけUPできたらいいんだけど、
それは無理なのか・・

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:33:53.65 sirYZQ1n
食事療法で体脂肪は落ちるみたいだから運動やるなら有酸素より筋トレだって思ってる
ダイエット期間だけでもやっておけば筋肉が少しでも残る手助けにならないかなと。
たんぱく質は豊富に取ってるし体脂肪の糖新生でグリコーゲンも溜まるし不可能じゃない

適正体重+5kgぐらいになったら始めてダイエットやめたら一緒にやめる予定
筋トレは三ヶ月ぐらいは続けたいな
どの道ウェイトトレの前に体を温める必要あるから20分ぐらいの有酸素はやるんだけどね

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:48:08.15 sirYZQ1n
>>832
筋肉痛がでなければ筋肥大しないということはなさそう、説はいろいろあるが
本気で筋肉つけたいならウェイトトレの情報集めたほうが効率いいよ
超回復とか栄養の摂り方とかセットの作り方とか
複数のサイトを読みくらべるといい

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:58:35.87 8EW99OFo
>>832
始めてから半年経過で多少の伸びはあります
ベンチプレス50kgが60kg
スクワット80kgが120kg
神経と筋肉のどちらに由来するかはわかりません。
グリコーゲン等に関する考え方は、>>833氏と同じような考えです。

なお、筋肉残して脂肪だけ無くなるのがベストですが、マッスルメモリーがあるので、
「筋肉が減っても後で増やせば良い」と考えることにして、深刻に考えるのは止めました。

有酸素については、私はエアロビクスが好きでやってるので続けますけど、
教祖さまは、有酸素無し、筋トレあり、を推奨していたと思います。
筋肉痩せが心配なら、水泳を控え、筋トレを増やした方が良いと思います。
だけど、深刻に考えるのは止めよう＼(^o^)／

>>833
目標が近くてうらやましい。早くその領域にたどり着きたい
俺は25kg減ったけど、残り15kg以上減らさなきゃならん

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:05:24.62 gm5OoFxZ
油不足で体重が落ちなくなって、ごま油40ccをがぶ飲みしたら
体重が落ちたってどういう理屈？

837:832
13/03/06 18:28:25.07 wwzfWSkQ
>>833-835
ありがとう。

ﾀﾞｲｴｯﾄ中はやはり有酸素より筋ﾄﾚなのだね。
筋力落ちないようがんばってみます。

>835
ﾀﾞｲｴｯﾄしてても、
伸びるものなのだね！励みになったよ。ありがとう。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:29:08.68 SJRmMFZc
>836
糖質制限は、極論すれば３食肉ばかり食うことだが、
意外と脂肪分が足りていない。　
タンパク質は足りているがね。

脂肪を口から入れないと、体内脂肪が燃えない、
ごま油を３食食後に３０ｃｃ飲むといいのはそうゆう理由です。

あと、水分も、米食ってた時よりもはるかに多く飲まなきゃだめです。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:42:54.57 IenXNMJJ
それならどうせ飲むならオリーブオイルの方がいいような気がする

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:50:31.13 4Z6X+y3H
脂肪を摂るにしてもなんでごま油なの？バカ？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:53:32.03 gm5OoFxZ
>>838
なるほど、ありがとう。
糖質制限で油を取るのは単に摂取カロリーを稼ぐためだと
思っていたけど、脂肪を燃やす目的もあるんだね。
こないだ買ったえごま油があるので、飲んでみます。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:56:12.88 6HNrXYdf
普通はオリーブオイル

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:01:47.68 FzLtjnTZ
オリーブオイルを生で飲むのは…
俺は耐えられなかった。
あの独特な味が苦手だ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:09:06.10 W5m5w+wu
サラダにかけたりするといいよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:09:13.74 qvFPgzxH
地中海付近だとなんにでもオリーブオイルガンガンかけてくよね
パンも浸して食べるし
日本人にとっての醤油的な位置づけかな

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:20:12.66 SJRmMFZc
オリーブオイルの方が体にいい油なので飲んでみたが
喉がヒリヒリして駄目でした。

ごま油は高いし、安くて体に良くて飲みやすいオイルはありませんか？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:22:36.51 gBy3S6Qw
エゴマ油、シソ油、アマ油が良いよ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:28:59.86 W/2Y5ys2
ナッツ類の脂肪分じゃダメなの？

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:35:53.55 uc+lpDLv
1日で100cc飲んでるってこと？ｗ
そこまでしなくても体重落ちてるけどなぁ。
毎日1度は魚を食べて、亜麻仁油を大さじ1、アーモンド25g、アボカド1個くらいかな。
肉はささみとか皮を剥いだムネとかが好きだからわりと低脂肪だけど。
料理にはオリーブオイルか太白ごま油だけど飲むってほどは使ってないな。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:39:20.33 uc+lpDLv
ああ、あと少量だけど卵とか納豆も食べるからそこからも脂肪とってるわ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:31:54.79 sirYZQ1n
>>825
>>838
普段は主に何食ってるの？　脂身が少ない赤身の肉を食ってない？
鶏胸肉やささみ、豚牛のヒレ、かた、ももは一般的に脂少ないからな。きはだまぐろのサクとか。
鶏むねや、豚牛のももは安いし。

>脂肪を口から入れないと、体内脂肪が燃えない、
これは誤解を招きやすい表現だな
糖質を摂取すると血糖が上がりインスリンが分泌される。
インスリンが体内細胞に糖質を最優先に使わせるよう仕向けて結果的に体脂肪の燃焼を抑制しちまうんだわ
糖質摂っても体脂肪は燃えにくくなるが全く燃えないわけじゃない

ごま油30ccを飲み始めて痩せ始めたというのは
食生活の内容が詳しくわからないと原因はわからんな

>>840
ごま油とオリーブオイルで煽るほどあるらしい違いの根拠を知りたいんだが

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:26:41.55 7NYruqac
Carbquik ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!　
結構でっかいね！hshs！！

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:33:40.66 jI3t6+Bf
>>836
腹下っただけじゃね？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:16:51.59 m2LqmV6C
そーいえば何年か前に叶姉妹がオリーブオイル飲むとか言ってたなぁ。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:35:00.27 ZvLT/dvE
>>852
デカいけどお菓子作るとすぐ無くなるから、今ストックが3箱あるわ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:42:38.04 T9Fz4hIb
【検証】「プチ断食酵素ダイエット」は本当に痩せるのか試してみた！ 5日間で驚きの結果に | ロケットニュース24
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:44:00.15 HKAWjYJN
タブロイド以下の三文ニュースサイトなんか貼るなよ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:03:30.78 T9Fz4hIb
【デブ男子からの脱出】3カ月間まったく運動せずにダイエットしたら20キロやせたので報告する / リバウンドなし | ロケットニュース24
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
きたきた

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 02:06:25.86 pHm3JjWF
白髪なし、老眼なし76才おばあちゃん一汁一菜で肉食べない
URLﾘﾝｸ(m.news-postseven.com)

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:33:50.48 WTx9Is8O
>>856
ウンコと水分でただけだしな
うけるわ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:52:28.82 fLF/Tw5/
174/82　目標は67キロ
最初の２週間で5キロ減量
その後２週間全く減らず77キロ維持なんだが…
何か原因があるのだろうか
だいたいこんな感じ

朝：卵料理、納豆、生野菜マヨネーズ
昼：野菜炒め、味噌汁、豆腐
夜：肉か魚料理、野菜スープ、納豆
間食：アーモンド、ダイエットコーラ
穀物はとらないが、おかずの量は多め

糖質は１日20グラム以下になるようにしています
脂質も80グラムくらいはとってる
増量もないが、減量もなくモチベさがってきた…

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:12:26.33 N3sSrYLO
スレチかもしれないんだが、アイハーブで大量にアトキンスバー各種買ってしまって余って途方に暮れている。
ヤフオクとかで売ればって思われそうだが、一回も使ったことないのと、この1回のために登録したくない。
もし格安で売るっていったら需要あるだろうか？ていうかこういうのここでいいんだろうか？該当スレがみつからなくて。
スレ汚しすまん

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:45:16.14 fxzI/dFy
>>862
そろそろ注文しようと思ってたから、困っているなら協力します。
為替差益目的の転売だと、国内送料も出ないと思いますよ。
toku.web@じーめーる

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:49:24.89 r7ndTpR1
スレチどころか板違い
よそでやれば？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:08:05.15 p6BIFfPn
>>861
減量してるじゃん
体脂肪なんか一日100g減れば御の字

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:14:59.81 dK0BwgWB
>>858
運動しないで痩せるとぶよぶよに浮腫むんだな・・・

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:18:12.40 0sW6/4Y6
>>861
俺は脂質カロリー多めで二ヶ月様子見たけど落ちなかった。
脂質抑えてカロリー減らしたら順調に落ちた。
脂質を摂取するのは、ケトン代謝体質を維持するのに必要だけど、
必要以上に摂っても、摂取した脂質が代謝されるだけで、体脂肪は減らない。
個人差はあると思うけど、おれはオメガ3とCLAの脂肪酸サプリだけで十分回ってる。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:39:20.33 hLVI75Cg
痩せないのはカロリーオーバー
今の量を維持したいのなら運動運動

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:56:30.04 g8brp2lD
>>862
わしも協力させてくんなまし

timjiva9@yahoo.co.jp

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:08:20.54 kx8CNc7z
>>861
自分はダイエットコーラ飲むと停滞する傾向があったよ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:19:00.02 fxzI/dFy
私もペプシNEX飲んだり、パルスイートゼロ使うと停滞する。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:22:50.08 p2aXJYaW
メアド載せてるやつなんなの？頭おかしいの？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:53:30.92 N3sSrYLO
>>863
>>869
ｆで始まるヤフーメール送ります。

板違い＆スレ違いすみませんでした。

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