★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物� ..

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:31:10.26 QjY7rK91
>>619
濁るってなんだよ
血液サラサラ()と同じレベルだな

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:50:41.50 ipKmjtAW
糖質制限で肉食ダイエットしてる奴はドンドン死んでいくな
エブとかのやってる行為は殺人に近い

【医療】「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖
　若いころは太った体が特徴的だった。しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。
高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:56:44.84 ipKmjtAW
>>620
アホは検索で専門用語並べたたらレベルが上がったとオナニーするんだな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 07:23:09.44 EqtxXhU4
今日のNGID
ID:ipKmjtAW

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 08:34:34.96 50BiRbN5
低炭水化物で心拍数上げて体脂肪消費量は増えるけど心臓は壊れると

625:糖質たっぷり食
13/02/24 09:28:28.00 7bS3Am/7
肉の質にもよる。大量に食い続けるならグラスフェッドにこだわれ。
オメガ３植物油も取ろうぜ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 10:14:21.06 ty4ZFe5y
元々主食に拘りが無いからか全く辛くないし、人との食事は周りに
合わせても数日で調整できるし、肌が十代後半～二十代前半よりも
綺麗になった。運動も王道の頃より緩くやってるけど、腹筋の
ライン、背中、二の腕、内股に張りが出てシャープになった。
近所に新しく出来た歯科へ行ったら、保険証を出した後に干支を
聞かれて免許証の提示を求められた。保険証の年齢に見えなかった
からだと言われた。糖質制限が原因で早死にしても満足です。
糖質制限を広めてくれた方々に感謝の気持ちでいっぱいです。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:19:09.19 CrFxaZGu
「ココアがコーヒーよりは、糖質制限には良い」
というのがあったので、
300ｇ198円で売っていたので買ってみた

ブルボンミルクココア
1杯20ｇ当り、糖質13.9ｇ

7割糖質じゃねぇか
ネットで確認すると、「砂糖の入っていないココアが良い」であった
これなら、お菓子食べた方が良いわ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:46:31.63 ipKmjtAW
飯野賢治もネットの糖質制限という嘘の健康法を知らなければ
もうちょっと長生きできたろーに

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:56:53.19 MfzfBmcc
だからぜんそくの発作を起こして死んだんだってば

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:07:52.34 tqJfgwBv
痩せるのが遅すぎたんだろうな
長期の肥満時に心臓が劣化してたんだろう

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:10:34.52 EqtxXhU4
そこは喘息で心筋が常に負担大だったんだなって推測するところだろ
何でも糖質制限にこじつければいいってもんじゃない
普通のダイエットやってて死んだ人なんてごまんといるだろ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:20:31.96 EqtxXhU4
>>627
気になった食い物を片っ端から食品成分を調べておくと幸せになれるぞ
ピュアココアに人工甘味料を入れる手はあるが
本物の砂糖を使うより風味は落ちるだろうな
だったら自分ならコーヒーに何も入れないで飲む方がマシ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:31:00.90 624rK768
糖質制限中ってカフェイン摂ったらまずいんじゃなかったっけ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:32:02.33 MkqkcEuI
うん

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:42:36.33 EqtxXhU4
>>633
それはどういう意味で？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:02:43.55 iWFYeCa5
>>633
カフェインが身体に悪いって初耳だけど

なにそれ？カフェインを摂取すると警察に逮捕されるのかい。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:10:48.16 qluyL4hs
いやいや、カフェイン摂ると血糖値上がるかららしいよ

カフェインがアドレナリンの様に働くんだったか
アドレナリンを分泌させるかだったと思う

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:19:57.72 FvyI1lLa
>>632
純ココアを牛乳にいれてエリスリトールを少々
超おいしいねココア牛乳、紅茶と牛乳でモンゴル茶もうまい。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:32:27.54 osziI4xz
アトキンス式ダイエットでは、アルコールやカフェインの摂取は非推奨
どちらも、体内のビタミンやミネラルが不足して代謝が悪くなるという説と、
カフェインは血糖値を上げるためケトーシスが止まる説、
アルコールは肝臓での糖新生が止まる説、
各種の説があるが、アトキンス先生は理由を説明していない。

俺は、ここが気にくわないんだけど、
教祖がルールを作ったところには、何か落とし穴があると思うんだが、
江部先生は、その辺を考えたか、考えてないか、大した説明もなく
ルールをいじった劣化版アトキンス式ダイエットを布教してる。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:53:12.23 iWFYeCa5
あれはダメです！これはダメです！って宗教みたいだな・・・・・
自分はぬるい糖質制限をやっているので、焼酎も飲むしお茶も飲みつづけるよ。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:05:42.54 624rK768
いや体重減少の速度がゆるくていいなら
カフェインだのアルコールだのその辺は自己判断で緩くしていいと思うんだが
時々自己判断で緩くしたくせに
「効かないじゃねーか！」
って騒ぐ奴とかいるからな…
あくまで自己判断で制御できるならいいとは思う

俺個人としては糖質制限なんて極端なことやってるわけだし、
アトキンス式ではその辺避けろと言ってるのもあるので
カフェインとかアルコールの刺激物で身体に余計なダメージ与えるのは避けたい気持ち

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:10:49.79 x/ANtxtx
そんなやついねーよｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:19:39.06 ipKmjtAW
>>631
飯野は心不全が原因で肺水腫を起こしたのだよ
もろに糖質制限（肉食ダイエット）が原因

心不全で肺水腫を併発すると
肺に水がたまって呼吸ができなくなる
アトキンスも同じ死に方をしている

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:29:50.43 ThmIx1BG
>>643
どんな医療でも時には犠牲者は出る。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:32:16.00 t8JzjJYB
詳しいデータは調べてみないと分からないけど、
コーヒー4杯分のカフェインを錠剤で摂取すると、血糖値が上昇するのは確か。
でも水分で希釈したコーヒーを一杯飲むと、果たして悪影響で出るほどの血糖値上昇なのか。
ちなみに糖質1g程度のチーズを50g摂取しても、血糖値はジワジワと結構上昇する。
もし、コーヒーもチーズも似たような数値なのだったら、コーヒーだけNGってオカシイよね。
今は出先でスマホしかないので、データ調べられなくてすまん。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:34:34.22 EqtxXhU4
カフェインでアドレナリンが分泌されるというなら
アドレナリンが脂肪細胞から脂肪酸とグリセリンが放出するから
グリセリンのお陰で血糖値が上がるんだな
でも体脂肪使うんだから結果的には痩せるってことじゃね？

アトキンス式が何故禁止してるか理由は知らんが
糖尿病とかで血糖値の上下が危険でないなら健常者なら別にカフェイン摂取は問題なさそうじゃないかね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:35:07.47 624rK768
>>642
勝手な方法でやって効かないから辞めちゃう奴とかごまんといると思うけどな

宗教じみてとかどうとかいう話じゃなくて
科学的にカフェイン・アルコールを摂るとこういう作用がある恐れがあるから避けなさい、
ってのは別に不思議な話ではない
ただ個人個人の体質の差があるから
その辺緩くしても効いてるなら摂っても問題ないって話だろ
効果を最大限に引き出したいなら摂らない方がいいって話だ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:37:41.03 EqtxXhU4
>>644
根拠ないのになんで認めてるんですかね
こういうのには

>>643
糖質制限と心不全、肺水腫の因果関係は証明されたの？

って突っ込まないとダメだろ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 16:45:56.38 S9VcXhPI
カフェインて確かミネラルの吸収を阻害するとかいってなかったっけ？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 17:05:43.26 KkwUkOyS
２週間ぐらい前のテレビで、コーヒーを日に複数回飲むと、食事の後に急激に血糖値を上げないとやっていたが。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:12:56.58 r4fCSX3O
自分の体で試せばいいのに
カフェインにしろアルコールにしろ摂らないのは簡単だろ
職務で飲まなければならない人以外は

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:17:58.03 ty5MprXW
手作りのチョコレートを作りたいです。

もちろん糖質がほとんどない奴です。

レシピないでしょうか？　通販の低糖質チョコは高いので。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:18:44.94 7SyOCCWI
>>650
コーヒーにしろ、チョコ、ワインにしても、
特定の食物が体にいい！！！っていう報道は注意したほうがいい。
特定の条件下で、特定の人にのみ、有効、って言う場合が多いから。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:18:22.05 FvyI1lLa
>>652　手作りチョコクッキーの作り方

おから粉4:グルテン粉1の比率で混ぜてベーキングパウダーを混ぜます、純ココアとエリスリトールを混ぜてから
一口サイズに成型しましょう、トースターで焼いたら出来上がり。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:39:27.88 CW1MkIOo
毎日チューハイ1.5Lぐらい飲んでるが週1キロぐらいやせてってる

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:58:52.32 QjY7rK91
焼酎は糖質ほぼゼロだけど
チューハイは混ぜ物ある場合はその限りじゃない

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:29:09.07 CW1MkIOo
チューハイはそもそも焼酎ハイボールで焼酎の炭酸割なんだけとね

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:42:42.36 r4fCSX3O
そもそも論言っても仕方が無い

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:46:27.54 FGVzX8v6
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
これ食べたら死ねそう

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:31:27.93 p0oYw/WM
このダイエット始めてからナッツの消費量がパない。
ウンコが黄色くなって来た

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:45:11.95 t8JzjJYB
>>652
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
普通のチョコを砂糖をカロリー0の人工甘味料にするだけの話。

ロッテのゼロは、糖分ゼロとかいてあるけど糖質はゼロではない。
キシリトールなどの血糖値が上がりやすい人工甘味料を使ってるので注意。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:12:09.60 EqtxXhU4
チョコレートって案外簡単に作れるもんなんだな
>>661を自分もやってみるかな

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:30:24.74 S9VcXhPI
ナッツ系加減したら標準切ってもまだまだ体重落ちるよ。
毎日体重計に乗るのが楽しいわ。
最近鶏肉でオエッとなる。
ちょっと嫌いになったかも。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:51:58.53 ipKmjtAW
>>648
俺自身が糖質制限で肉食ダイエットして
糖尿、心不全を起こし臓器不全で肺水腫を併発
丁度飯野と酷似した状態になって死にかけたからわかる

飯野は窒息死したのだよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:53:33.34 X0Zeg1DK
俺も、最近肉みると、オエ、ってなる。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:00:19.79 CrFxaZGu
>>663
ナッツ系で脂質を取っているから、
取らないと、他で脂質を取ることになる
やっぱり、ナッツ系を取らない方が良いのかな

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:05:39.61 ipKmjtAW
>>631
飯野の咳は空咳で肺水腫によって引き起こされるもの
マッスル北村も死の直前の動画を確認すればわかるが
喘鳴（ぜぇーぜぇーー言う呼吸音）の音声が聞き取れる

飯野やマッスル北村は糖質制限によって
心不全から臓器不全を起こして
肺をやられたのだよ
知らない奴は飢え死にだとか書いてるが
正確にいえば窒息死
糖質制限から心不全で引き起こされる最悪のパターン

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 04:07:51.78 FJufiw6u
ボーイ・ジョージが低炭水化物ダイエットで痩せた『激変』
「砂糖とパンを食べないダイエット＆エクササイズ」
URLﾘﾝｸ(abcdane.net)

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 05:36:16.59 gXMwp+DR
カップヌードルライト食べちゃった(´・ω・｀)

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:31:28.21 gdhX4qw2
脂質も制限してたんぱく質ばっかりとかになるとヤバイのかも。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:09:47.45 TLnymX82
>>669
普通のカップヌードルに比べたらだいぶまし。
緩めの自分はたまの息抜きで食べるときもあるよ。
明日からまたがんがれ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:37:29.14 ap1FoqbZ
牛丼ライト最強！

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:57:47.95 8zgjOydG
>>672
自分ならば
牛皿の特盛とサラダを注文するわ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 07:38:36.43 zO/BAI6s
皆いっぱい食べ過ぎw

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 10:16:08.30 hALv3QBa
お腹いっぱいダイエットだろーが

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:00:24.36 nyJaJTwG
糖質制限ダイエット1ヶ月
ちっとも痩せない
カシューナッツ食いすぎのせいだと思う

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:18:24.32 MzB9t6mx
低GI値＆糖質制限ダイエットと運動で
血管と筋肉ムキムキ・30キロの大減量目前で洋服が5号の子供服で
小学生の長女は肥満児で病気がちっていう35歳のブロガー？がいるんだけど

35歳のくせに21歳を基準にダイエットで張り合ってくるっておかしくね？
効果的な運動と適切な食事制限が成功してビキニが似合う体型の
長身Eカップの21歳女子大生にライバル意識を持つのっておかしいと思う

糖質制限を続けていると身長差と年齢差が考えられなくなるの？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:27:08.61 Chxd2o6V
気持ち悪い。スレチだってことがわからないの？
ヲチ板にでもいけば、キチガイ。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:56:59.71 35vreM7j
>>676
食う量が消費カロリーを上回ってれば太る道理

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:24:12.58 fBU1VyVB
飯野さんは太ってた頃に循環器系へのダメージが蓄積してしまったのだろう

糖質制限で減量に成功したものの、
太ってた頃のダメージの回復が間に合わなかったんだと思う

もっと早く糖質制限に出会って痩せていれば、こういう事態を避けられたかもしれないと思うと残念でならない

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 14:50:10.23 0GIUUuCB
そうなのかもしれないね。

４０-５０代で倒れたりなくなったりするひとって、
２０代３０代のころ、むちゃな食生活を
している人が結構多いと思う。

それと、これは単なる憶測だけど、
飯野さん、お父さんに育てられたでしょ。
子供のころから、食生活がみだれてて、
それでおとなになっても、乱れた食生活のまま
すごしてたんじゃないかな。

人間１０歳までに食べたものを
生涯好んで食べるって言うからね・

あの年齢であんなにきれいにやせたのに、
本当に残念だよね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 17:13:04.23 nTTVto6a
>>676
糖尿の人とかで体重を減らしたくない人はナッツを食べろ、って某先生が書いてた気がする

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 17:15:14.79 /0MpREi0
豆類　　　　糖質
アーモンド 17.5g/100g
ピスタチオ 18.7g/100g
カシューナッツ 25.4g/100g

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 17:53:37.24 35vreM7j
>>683
残念間違いだ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:05:44.84 Z+0Sdxag
>>683
それ糖質じゃなくて食物繊維も含んだ炭水化物の量でしょ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:42:16.50 ROXbpDMk
別に太ってないけど炭水化物不耐症っぽいから減らそうと思うんだけどってのはスレチ？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:49:23.32 2OTMbNW5
どうなのかな？スレチってほどでも無いと思うけど、ダイエットとスレタイにあるからねえ。

軽い制限やってますという感じで書き込んで見ては？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:52:38.42 oOSJiZAr
ここダイエット板だぞ。
健康上の糖質制限スレは健康板にあるよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:56:31.63 /0MpREi0
別にスーパーやらなくても痩せるよね？
つーかスーパーなんてやれるの？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:05:04.67 DXlLGOgY
スーパーやったら運動できなさそうだな…

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:12:04.73 JcxB7Xia
できてるけど

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:26:05.47 KdfY464U
>>676
>>431と、あと他に取ってる油があるなら
その内容も問題じゃないかな。
牛や豚の脂を取ってると効果が出にくいかも。

えごま油が値下がりしてたので買うかどうか
迷ったけど、加熱に向かず酸化が早いと書いてあり
保留。
炒め物や焼き物に後でかけるぐらいはいいのかな。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:55:17.58 pYntJRA+
>>683それ間違ってるよ。
牛や馬は食物繊維を分解して消化できるけれど
人間は食物繊維を消化できませんから、炭水化物の中から食物繊維の分量をぬかないとダメだよ。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 20:44:00.67 35vreM7j
>>689
痩せるかどうかは現在の体重による
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
>Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
>Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
>　　ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
>　　標準値になれば、糖質制限＆運動という、
>　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 09:56:06.32 FdKJjGSH
>>678
オチ板のどこにあるの？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:14:14.08 QrvJuWOH
おすすめメニュー「肉吸い」
関西以外の地域の人はあまりなじみのない料理かもしれないけど
糖質制限にぴったりなのでおすすめです
トッピングにはわかめがいいです　その他はたまごや薄あげなど
安くて簡単に作れるので便利なメニューです

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:56:48.64 eGosDoA0
>>695
のぞき趣味の気持ち悪いやつら専用

ウォッチング掲示板に誘導します
この人どう思う？35人目ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 12:25:01.17 /axQAvQm
>>696秋田県民だけど知ってるよ、肉吸いおいしいね。

★肉吸いのレシピ★　醤油と和風だしでスープをつくり、牛ばら肉と長ネギを煮ましょう、仕上げに卵をおとして出来上がり。
豚ばら肉やとり肉でも美味ですな。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 13:57:51.61 mh/Db0uF
身長160センチで2ヶ月かけて、
4ｷﾛ減量して、標準体重になった。これがひとつき前。
んで、外食が続いて、気づいたら、1.5ｷﾛ太っていた。
また、炭水化物制限して、元に戻せばいいだけの話だけど、
すでに、減量して、筋力が落ちてるところに、
再度太ってﾀﾞｲｴｯﾄ、っていうのを繰り返してたら、
すごい筋力おちて、体に悪いし、体力なくなるんじゃなないかって、心配になった。

同じような経験のある人いますか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/27 14:50:10.52 7mxI0ep9
>>699
炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
筋力が落ちたという根拠はどこから？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:54:48.21 IwAYPqSZ
肉には中毒性がある
肉の摂取量は極力減らして魚を増やせ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:57:05.81 mh/Db0uF
>>700
＞炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
そうです。

＞筋力が落ちたという根拠はどこから？
これといって運動してたわけじゃないし、
脂肪と一緒に普通は筋肉落ちるでしょ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:35:01.73 7mxI0ep9
>>702
炭水化物と糖質を制限してる間にたんぱく質をしっかり取ってたなら
筋量の減少はさほど心配いらないんじゃないかな。
ドクター江部も糖質制限で筋量が減ることはないとの見解だし。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

どうしても気になるなら今回の減量では筋トレすればいいと思うよ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:45:11.78 Fv8sDHbQ
筋トレとかしたくないから糖質制限してるんです
っていうデブ脳の主張

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:26:12.56 eGosDoA0
>>702　>>699発言の意味がわからない。
わたしは減量中に運動不足だと筋力が低下するって事を理解しているのだが
「あえて運動をせずにダイエットをしました、わたし馬鹿なんです」って言いたいのか。

自分自身のなかで回答がすでに出てるじゃんか、筋力低下を予防するために今回の減量では運動をしましょうね。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:35:19.61 /axQAvQm
>>701
肉に依存性があるって初耳だなあ、どこで聞いてきたの？その話。

その逆で、魚には依存性がないのか？なんだよ、それ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:54:25.83 hJ9xOVoP
ID:mh/Db0uFは日本語が不自由なんだろうな
可哀想に

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:04:32.82 eJKwE36/
デブって性格ゆがんでるの多いな。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:37:39.58 z1R8xFSj
肉吸いってなんだよ
ブロック肉に吸い付くのか？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:48:50.03 /axQAvQm
>>709
お肉のお吸い物　省略をして　肉吸いですよ。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:15:32.19 XOfHVlwX
うちの方じゃソレ食べたことない。
関西か九州の辺り？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:48:28.64 PJNn1oIj
>>665みたいに体が拒絶してるって事は防衛反応を起こしてるって事だからそれを無視して食べると害になると思う

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:34:53.62 Ci5OpJm3
＞＞697
ネット依存の本人はここ張りついて見てるから仕方ない、去年から降臨癖あった
昨日更新された日記も2CHへの反論抗議の内容がビンビン
その人、特徴のある家族情報まで書いて画像まで晒してるから
身元も地域もばれちゃってるしね、馬鹿みたい

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:30:54.33 /0M+aGD7
糖質制限はいいことだけど、肉類の食べ過ぎはやめといたほうがいいです。
本当にこれだけは気をつけたほうがいいです。あまり長期でやるもんじゃないです。
今肉類だけ食べて絶好調の人も、いつかはやめるべきだと思います。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:44:02.43 UKPIaSMx
通常の食事からゴハンを30%、50%カットすれば痩せるし糖質制限の訳だが。
江部信者だと、脂質・たんぱく質・アルコールを過剰摂取して良いと教えこまれている。
江部自身が平気だからというのは医学的、統計的に間違っている。
1万人中30人発病する病気が、例えば高脂質食で100倍になっても
1万人中3000人の発病であり7000人は病気にならない。たまたま7000人側の人かもしれない。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:46:17.51 K28zejlC
>>715
>過剰摂取して良いと
どこに書いてあるんですかね？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:57:38.52 FB3xtXkB
>>714
何故なのか書かないと説得力がありませんよ？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:07:38.23 UKPIaSMx
カロリー計算は不要とか言ってるやつがいる。
食べる量、カロリーを減らしたら痩せるのは当然だが、理解できないのがいるらしい。
日本人が平均的に食べる食事を続けて食べて体重変動がおこらないとして、
そこからゴハンの量を少し減らしたら痩せる。単純なこと。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:16:30.64 BWJB3WAF
いるよいるよ
カロリー計算は不要どころか摂食障害だなんて言ってるとんでもないやつが
Why Calorie Counting is an Eating Disorder
URLﾘﾝｸ(www.dietdoctor.com)

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 17:40:37.46 bu1Pboli
>>719
きみは英文学部卒なんだと思うが
ふつうの人は
英語サイトを読めないんだよ、かんべんしてくれ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:05:07.97 f7Ewe503
標準以下維持は運動も入れないと駄目だわ。
肉や魚が嫌いになったからそろそろだな。ここから卒業せんと。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:02:56.91 +OUZjiNR
>>706
オレも無いと思うよ。
明日から肉が消えても全く困らない。
そんな情報は全く見聞きした事無い。

たぶん思いつきでデマを書き込んだのだろう。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:22:49.27 K28zejlC
安くあがるからといって食い続けると毒になるようなものを食事にしてもなぁ
医療費込でどっちが安く上がるか、QOLはどっちが良いのか

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:29:11.81 JRMKYfph
>>715
糖質制限食は、糖尿病患者にも適用可能なだけで、
肥満から痩せるための方法ですよ。

なお、江部先生のアレンジではアルコール摂取OKだけど、
オリジナルでは、アルコール、カフェイン、人工甘味料、すべて非推奨と・・・
ほかにも停滞したときの解決方法や、サプリ摂取など細かなルールが存在。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:49:49.30 K28zejlC
オリジナルってのが何を指してるかちゃんと言わないとダメでしょ
ってか
これがオリジナルって言えるものなんてあるの？
ちょっと言葉が悪いと思うんだが

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:11:54.36 JRMKYfph
>>725
糖質制限のオリジナルはアトキンス式ダイエットだけど、
常識だと思っていたけど、あまり有名じゃないのかな？
個人的は下記のように理解している。そして、糖尿病治療だよね。

釜池式は、過激なアトキンス式（断食に近くてアレンジとは呼べないかも）
荒木式は、糖質のカウントを省略して実行できるアトキンス式
江部式は、アトキンスを効果の得られるギリギリラインまで緩めたもの

ヘラーと工藤は、なぜ糖質制限の仲間なのかなぁ・・・・

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:45:17.28 XsOExxPS
日本男子のなりたいものランキング

10代野球選手
20代会社社長
30代部長
40代鳥

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:55:06.34 JoMjzaby
流石に炭水化物を全部抜くのはまずいと思って、
昼にはコンビニオニギリを一つ食べてるんだけど、これも抜いたほうが痩せるよね？

ちなみに普段は
昼　コンビニオニギリ・コンビニサラダ
夜　コンビニサラダ２種類（又はサラダと冷奴）

休日は圧力鍋で野菜スープとかつくってる。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:04:42.21 WkM5tu0W
>>728
それただの低カロリーダイエットだから、それなら低炭水化物ダイエットじゃない方がいいと思うよ
脂肪・タンパク質が全然足りてない。肉・魚・卵・豆腐を食う、水を沢山飲む、ビタミン等栄養分をバランスさせる
ってか何よりも低炭水化物ダイエットの仕組み勉強してから始めた方がいい
それが出来ない・面倒なら再度言うけど低カロリーダイエットをすればいいと思う

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:35:00.03 Wd+35xZZ
>>729
アホ
ビーガンが欧米では主流なのに、バカかおまえ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:44:00.27 BlqLiwl4
>>730 はおバカさんだなぁ。

たんぱく質はとった方が良いよ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:50:10.72 FSDfdNcJ
ビーガンのおっさん
複合糖質のおっさん
糖尿病で長文薀蓄のおっさん
カロリー理論全否定のおっさん

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:54:00.02 JoMjzaby
>>729

今、記事を読んできた。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

なるほどね。
単純に炭水化物を抜くんじゃなくて、炭水化物から得ていたエネルギーをタンパク質や脂質から得るようにして、
体脂肪を減らす体にするんだね。

普段の食事に肉や卵を入れれば良さげだな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:06:45.24 IVEx5V0u
ビーガン＝低カロリー・低たんぱく質？
欧米では主流？
斬新な説ですね。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:14:41.32 tUypvgj4
>>733
単純に炭水化物を抜くだけが>>728の食生活だとしたら、いままで高炭水化物の偏食をしていた。
マツコ・デラックスも炭水化物や脂質に偏った偏食で、肉は食べられるものが限られる。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:23:19.23 BlqLiwl4
知り合いの巨も、お肉嫌いでたべられないーという、ぶりっ子偏食家だった
その代わり、いつも水代わりにオレンジジュースだのコーヒー牛乳だの飲んでたわ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:26:37.27 JoMjzaby
そうだよね。
サラダの付け合せに卵とササミが入っていたとはいえ、
体は炭水化物からエネルギー摂取するのを選ぶだろうね。

肉と卵増やして、おにぎりはどうしようかな。
２日に１つくらいでいいかな。

色々聞いてしまって申し訳ないんだけど、早く痩せたかったら脂身が少ない肉をチョイスするべきだよね？
いや、鶏もも肉が好きでして・・・。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:38:10.96 MjyqIhU8
スレにやってきたらまずテンプレをちゃんと読む習慣をつけてください

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)

質問はできればこっちへ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:26:01.81 CNg6S3pI
制限終了して通常の食事に移行中の方、いらっしゃいますか？
苦労話とか聞きたい。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:29:03.77 RHI/qx7A
>>738
まとめウィキも乱れすぎて今ひとつ役に立たなくなってるだろｗ
暇なやつが過去ログとかまとめて、新しく作り直してくれると良いんだけどね

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:57:02.58 JoMjzaby
>>740
ウィキっていうか、
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
このサイトに情報は集約されてるのかな？

よく分からないけど、このサイトが「まずはここ読め」みたいな立ち位置なの？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:18:31.30 nuAl15pg
>>733
・炭水化物（＝糖質）は脳の唯一無二の栄養素であるため、糖質を極端にカットすることで脳の働きが鈍くなったり、肝臓での糖づくりが繰り返し行われるために、肝臓に大きな負担を与えるともいわれています。

oioi

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:47:34.75 GIik0KbP
>>728
平日の昼は、糖質制限むつかしいんだよな。

ローカーボ弁当を自作してる人は、おられるのかな？
牧田先生が最近、弁当レシピの本を出したようだけど、
誰か読んだ人おられますか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:13:52.27 MjyqIhU8
>>742
ド素人が識者気取りで記事書いてるのか、笑えるな
生理科学の初歩の初歩を間違えるとかありえん
世の中デマで溢れかえってるな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:31:58.33 FSDfdNcJ
>>744
あんたが「読め」って紹介したwikiからリンクされてるサイトじゃねーか。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:41:53.89 4gR1lGim
直リンならともかく、二次リンクの正確性まで吟味して
紹介しないといけないのか。
これからは不用意にサイトを紹介せず

ｇｇｒｋｓ

で完結させた方がましかもね。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:54:58.62 RHI/qx7A
リンクの問題じゃ無くて、wikiそのものが腐臭を放っているんだがｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:02:28.41 MjyqIhU8
>>745
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
このwikiのどこに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
へのリンクが張ってあるって？

言っとくけど今から編集しても履歴でわかるからな

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:06:57.35 MjyqIhU8
>>746
>>1の
>このダイエットには知識と勉強が必要です。
ってのは本当のことで
市販の本買って読むのが一番だわ、質の善し悪しはあるけど。
１から誰でも理解できるようわかりやすく
最初から説明する能力の持ち主も時間もない持ち合わせてないだろスレ民は

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:53:33.67 Sz+PhVqT
なにを言っているんだか・・・・・知識なんかいらないだろうに

ごはんを食べない*うどん類を食べない*パンを食べない*いも類を食べない。

ゆるい糖質制限はこれをまもるだけでしょ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 02:50:19.86 YszJFylN
なんとかあと２，３キロ痩せたい
けどセットポイントに達してしまったようだ
運動したくないし残念

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 04:14:16.82 oaQ/9Law
あくまで感覚的な印象だが、内臓脂肪はするする落ちるが
皮下脂肪も落とすとなると糖質制限だけでは厳しい。

やっぱ糖質制限＆筋トレ（緩いので可）＆有酸素運動だよ。
筋トレしてウォーキングすると、体重の減り方が違う。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 05:02:47.59 qpF0YPh8
>>752
俺もそう思う。
メタボからは比較的早期に脱却できるが、横腹背中腿辺りが残る。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:44:24.66 4Wq3Ng7A
そんなことよりATKINSのチョコバー安く買いたいんやけど愛ハブがあの体たらくぶり。
どっかない？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 08:19:33.88 AKM5OVI8
>>754
いろいろ探したけど、単価だけなら安いところがいっぱいあるけど
送料考えると、いへrbの他は難しいよね。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:18:31.24 J3eXESoU
>>754
★ソイチョコレートの作り方★
①　大豆を圧力鍋で煮ます。②　カカオマスとエリスリトールで味付。③　スプーンで一口に、冷蔵庫で冷やして出来上がり。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:50:01.81 VFZxEPi+
>>754
そろそろ買いだめしたのが無くなるから、買い足そうかなって思ってたけれど、何かあったの？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:59:43.41 MRgaqEkJ
送料高くなったのと円安やね。ついでにプロテインが値上げしやがった

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:35:39.98 T5hKicCD
チョコなら普通にカカオ８０とか９０％のチョコを
食べるって言うのは?

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:57:00.49 qpF0YPh8
糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
チョコレートじゃいくらカカオ率が高くても意味ないんじゃない？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:44:44.62 aeydbU1H
>>760
カカオ分と糖質の配合割合は別問題だからな
カカオ分が高く糖質が高いチョコだってあってもおかしくないが
明治チョコレート効果の
CACAO95%だと一箱58gで 350kcal、たんぱく質8.2g、脂質29.8、糖質7.8gと
思ったよりそんなに高くないもんだな
カカオ割合が下がるごとに一定比率で糖質が上がっているわけじゃないので
パッケージ種類ごとちゃんと成分表見たほうがよさげ
CACAO72%だと一箱74g、比較のために58gに変換すると
330kcal、たんぱく質6.1g、脂質23.8g、糖質19.4g
あと
>糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
これって何の目的のこといってんの？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:51:15.30 3qMP2WqN
アトキンスバーの話でしょ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:55:50.80 po13p2so
アトキンスバーに拘らず、他メーカのプロテインバーも試してみると良いよ。
アトキンスバーが美味しいのは間違いないけど、他のプロテインバーもそれなりの美味しさがある。たんぱく質の含有率のメリットもあるので、通販のオマケで1品追加するのオススメ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:45:27.84 MRgaqEkJ
オヌヌメ教えて欲しい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:35:08.11 VFZxEPi+
>>764
アトキンス的なお菓子っぽさを求めているならば
HealthSmart Foods, Incのプロテインバーはなかなか美味しかった。

Universal Nutritionのプロテインバーはややネチネチして喉が焼けるような
強烈な甘味を感じるけれど、半分ずつちまちまと食べるのならばまぁ美味しいかな。
（ナッツ系好きならココナツ一押し）

Quest Nutritionのは自分的には地雷系
アップルパイはなぜか溶剤臭を感じて、一向に減らないorz
Coconut Cashew味はツボだったので、かなり人によるとしか…
でも他とは一線を画すオサレデザインと変わったフレーバーで次も地雷を踏みに行きそう。

>>758
わお！！
日本円に換算したのを見てびっくりだよ

766:765
13/03/02 21:50:38.51 VFZxEPi+
訂正
Universal Nutrition
　　↓
Doctor's CarbRite Diet Bars

上の単語で検索してもサプリしか出なかったねw

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 22:26:06.20 po13p2so
鉄板はアトキンスバーですね。特にクッキーアンドクリームが好き。

その他チャレンジしたのは、クエストのチョコブラウニー
口の中でネチョネチョする感じが大好き。（少し臭みがあるけど慣れた）
今回はチョコレートピーナッツバターにチャレンジしたけど未開封。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:24:27.11 hCHZk2Om
確かにアトキンスバーはハズレが少ないな。愛ハブで買えるアトキンスのペンネみたいなの試した人いませんか？評価聞きたいな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:31:17.09 Rhrqm7nU
これを始めてから全然お腹すかなくなって、量が食べられない。

サプリで補いたいんだけど（プロテインは合わなかった）、最低取ったいいのって何かな

今はマルチビタミンミネラル、葉酸、へム鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、エゴマ油とカプサイシンのカプセルを飲んでる。
DHA/EPAを足す予定だけど、取りすぎ？
サプリ代もばかにならない…

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:34:29.54 hCHZk2Om
オメガ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:37:41.16 BQZComl1
ナタデココはここ的に食べてもおｋ？
成分表見るとシロップ除けば繊維が多そうな感じがしたけど

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 16:42:47.63 UQmlpGJF
「糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK!」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

↑この本どう？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:33:27.21 BR3fqVNi
QUEST BAR ChocolatePeanutsButter 美味しい
このネチョネチョ感は堪らない

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:56:39.35 20KR6tnU
>>772
うーん、まぁ使えなくはないけど微妙かな
個人的には結構面倒くさいのが多いので、あんまり使わなかったな
でも油揚げを皮にした餃子はガチ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:04:59.00 Rut6y2u6
>>769
男性か女性で変わるけど、男性なら鉄分のサプリは不要ではないかい？
妊娠希望じゃなければ葉酸もマルチビタミンだけでいいと思うけど。
消化は悪いけど、粒のプロテインもあるよ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:06:44.90 /yaFu459
おから粉4にグルテン粉1の割合でマゼマゼして餃子の皮ができるよ。

同じ比率で、おからお好み焼きもできる。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:52:08.54 HQBtH/2z
>>761
非常に興味深いです。
もちっと詳しくお願いします

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:53:07.57 HQBtH/2z
まちがい
>>776
でした。
餃子食べたいよ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 04:10:23.19 7aj+8Yku
あれ食べたいこれ食べたいじゃな
江部式なら好きに食えばいいが

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:39:41.64 Rut6y2u6
100円ローソンにもブランパン出たのね。
でも糖質が35グラム、25グラムで低糖質じゃないし、材料のトップが小麦粉だったのも残念無念。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:16:18.21 ZXudvI/+
>>778
私は糖尿病で、餃子屋なのに餃子が食べられないのがツラくて、
糖質制限してても食べられる餃子をただ今開発中。
大豆粉にグルテン加えて皮を作り、中身は糖質制限でも問題ない具材にして、
試作繰り返して現在、いい線までいってます。あともうちょっと改良加えて、
できるだけ安価に商品化して餃子食べたい糖尿人の役に立ちたい。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:26:33.70 +/DrrkIM
>>781
期待！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:48:11.58 +LZi31Vh
釜池式の夜一食ってどう思う？
糖質極力カットは他の糖質制限ダイエットと理論が同じだからそこは問題ないこととして
「夜に大量に食べると太りやすい」って俗説が夜一食ではどうなるのかが気になる
この俗説自体が糖質を含んだ食事が前提なんだろうけど。

糖質ゼロの食事術という本に夜一食だと空腹感がなくなると書いてあって
それがとても魅力なんだよね。あと食事の手間が１日あたり２回なくなるのも。
痩せにくくならないか疑問に思ってるんですが、どうなんでしょう？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 13:05:54.96 lgUtAW7P
>>783
自分で試してみたら一発でわかる事だし、試して結果を教えてください。

もし、広く意見を求めているのなら、下記のとおりです。

糖質を制限していれば、食事の回数によらず空腹感が無くなります。
アトキンス式でやっていますが、休日などは時間を決めて食事をしないと、
食事をすることを忘れてしまいます。（平日は会社の昼休みがあるからOK）
1日1食でも0食でも大丈夫なので、釜池式の言っていることは正しいでしょう。

ただし、アトキンス式でカロリーを減らしすぎると体重が減らない事や、
糖質制限しながらカロリーを稼ぐことが難しい事、などを考え合わせると、
1日1食の糖質制限食は痩せにくくなる可能性が高いと思います。

釜池式は糖尿対策なので、ダイエットに対して本当に優れているのか？
筋肉の減少リスクは？尿酸値は？LDLは？コレステロールは？
しっかりとフォローされているのかどうかが心配です

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:39:22.27 Nr/nVAcQ
>>784

ほぼ釜池でやってきたので体験を書くよ。

＞1日1食の糖質制限食は痩せにくくなる可能性が高いと思います。

減ったよ。減りにくいということはなかった。

＞釜池式は糖尿対策なので、ダイエットに対して本当に優れているのか？

ダイエットとしても問題なかったよ。
空腹感が無いので一日一食はたいしてキツくない。

＞筋肉の減少リスクは？尿酸値は？LDLは？コレステロールは？

筋肉は変わらなかった。
LDLはちょっと下がった(数字忘れた)。
(元々低かったので)
コレステロールは正常値安定。
毎日飲酒してるけどGDPとか全く上がってない。
尿酸値も過去最低値に戻った(9.5→6.5)。
クレアチニンは過去最低になった(1.1→0.87)。
BUNは当初異常値(27)が出たけど戻った(→12)

＞しっかりとフォローされているのかどうかが心配です

釜池本の通りの結果になったよ。私の場合。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:46:27.61 PZBWhtpL
筋肉量が変わらないってすごいね。
どんなダイエットでも多少は筋肉も落ちると思ってたけど。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:02:45.63 Nr/nVAcQ
>>786
＞筋肉量が変わらないってすごいね。
＞どんなダイエットでも多少は筋肉も落ちると思ってたけど。

絶対量は減ってるかな。殊更筋肉落ちたとは感じなかったってこと。
体組成計での筋肉量の比率は少し上がったよ。
体脂肪率は下がったしね。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:15:40.96 PeeOT6iK
マグロアボカド美味すぎw

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:27:08.76 ZtECjket
お安く幸せ掴めて良かったな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:46:11.95 PeeOT6iK
結果出ないからって僻むな。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:49:29.32 xNOaZCTC
このすれﾃﾞﾌﾞが多いだけあって、
変わり者おおいよな・・・

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:09:32.05 IH0QlO29
NHK NEWS WEB 男女ともに長寿日本一秘けつは
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
肥満は関係ないのか

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:42:36.76 mDLGkSFD
>>783ですが
>>784
>アトキンス式でカロリーを減らしすぎると体重が減らない事
一日あたりの総カロリーは変えずに夜の一食で全て摂ると考えていました
減量に適したカロリーを減らさない場合はどうなるんでしょうね。
>糖質制限しながらカロリーを稼ぐことが難しい事
肉魚でカロリー分摂ろうとすると量がかさみますが
油脂を足したり、脂身を多く摂ったり、くるみなど糖質が少ないナッツ類で解決できそう
たんぱく質を補いたいなら脱脂プロテインを飲む手もありますね
上記２点は「1日1食の糖質制限食で痩せにくくなる可能性が高い理由」とするにはちょっと疑問が残りますね。

>>785
>減ったよ。減りにくいということはなかった。
できればどのぐらいの期間でどの体重まで落とせたか知りたいです
身長体重性別をおねがいします

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:27:54.06 rQliMMXP
>>793
＞できればどのぐらいの期間でどの体重まで落とせたか知りたいです
＞身長体重性別をおねがいします

身長174cm 男
4ヶ月 71kg →63kg
約1600kcal／日
ちよっと落ち過ぎた。体調は問題なし。
今は67kgに増えた。

増えてく時も糖質ゼロだったよ。
約2000kcal超で増えだした。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:35:26.88 NPud6/8V
これやり始めたら久しぶりに口内炎が出来た。
治ったと思ったらまた同じ場所に出来た。
食事の際気をつけないと幹部を噛んじゃう。
やはりビタミンB不足だろうか。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:37:09.27 Jji9guYH
781の餃子屋です。
ちょっと皆さんの意見を聞きたいのですが、
現在考案中の糖質制限餃子ですが、

餃子の皮を北海道産の大豆粉グルテンを入れて皮を作っています。
大豆粉に対してグルテンの比率は半分量

中身の餡は
豚肉、キャベツ、ニラ、青ネギ、にんにく、ショウガ、おから、卵、
ラード、塩、しょう油、みそ、鶏ガラスープ、少し甘みにラカント、ごま油

ですが、

栄養成分分析に出す前に、これは意外と糖質あるよ。
っていうのはこの中にありますか？

通常は餃子を作る時、オイスターソース、砂糖、紹興酒、みりん、も入れますが、
もちろんこれらは使わずに、ショウガを効かせて風味を出そうと思っています。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:43:13.90 rQliMMXP
>>796
ニンニク、味噌、大豆粉

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:59:16.38 Jji9guYH
>>797
早速ありがとうございます。
味噌とニンニクはほんの少しだけ風味付けにですが、
やめたほうがいいかな。
しかし、大豆粉は使わないと皮ができない。困った。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:18:14.09 5dBNI+lN
>>798
おから粉は、すばらしいヘルシー食材だよ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:31:34.66 h35um4In
キャベツは糖質が多いから白菜がベター
にんにく、しょうがは根菜だから、糖質が多いので絞り汁だけにするとか
銘柄によるけど、ミソは結構糖質多い

大豆が不可避なら、仕上がりの糖質の量だけが問題だね

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