★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/17 03:10:40.21 Q2ykizsd >>499 魚苦手だ…orz でもおっしゃる通り魚食った方が錠剤より腹持ちがいいような気がする。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/17 03:16:07.22 Yq7yZPXu 魚油にも飽和脂肪酸含まれてるからな 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/17 03:44:05.42 wQqY6r1r 確かにωは国内ブランドのサプリを用法通りに摂取しても、全然足りない。 ６倍とか８倍飲まないと必要量に達しない。 俺はアイハーブでNOWのω3を買って２倍飲み。 アホみたいにコストが安い。円安だけど、元が安いから大して痛くない。 503:糖質たっぷり食 13/02/17 09:27:58.63 v9w2QDLv 魚でも天然魚に限るよ。 あと、肉なら牧草飼育（グラスフェッド）。これならオメガ３＞オメガ６となって 脂質のバランスがいいんだよ。 ヒマラヤ周辺人は大量のバター茶飲むし、モンゴル人は羊肉に馬乳酒。 マサイ族はほとんど植物製品食わない。でもみんな健康。 その理由はグラスフェッドだからだろうな。 後、オリーブ油はオメガ９。加熱調理に向く。でもオメガ３じゃない。
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