★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物� ..

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:17:41.58 VenrL5uZ
いくら食べても良い、カロリーなんて気にするなっていうのは、糖尿病患者向けの看板だよ。
ダイエット目的だったら、脂質とカロリーは程々に。
慣れると、そんなに食べなくても満足出来るようになる。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:47:47.19 U990zpTc
>>424
炭水化物完全に除去したらだいぶ違うと思うけどなんで痩せないんだろうね？
油でも呑んでるんだろうか？
何食べてるか量と一緒にここに書き出してみれば？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:31:39.79 mMcj6H85
ナッツって種類によるけど、いくらでも食べていいというほど低糖質じゃないものも多いよね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:31:42.67 iuN7eW6N
単純にカロリーオーバーでしょ
あとナッツにも糖質入ってるから自分は一切食わないよ
間食はクリームチーズ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:16:24.82 bjBGFfAp
生アーモンドは体に良いんだぞバカめ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:36:32.02 E2GEGFTg
江部ブログ見たらクルミとかぼちゃの種と松の実とごま以外は
低糖質生活には向かないらしいね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:04:04.77 VenrL5uZ
江部ブログでOKな食品でも、あくまで糖尿病患者向けなので、ダイエットには適さない物がいっぱいある。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:24:22.33 Ss2VzM52
クリームチーズって止まらないよね。
kiri1箱買ったら必ず1日で食べきる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:54:08.20 ewRAJZ3J
過食スイッチ危険

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:20:22.60 PTd1Gcgj
雪印のとかフィラルデフィアとかブロックのクリームチーズのほうが安いんだけど
カットしておくと乾いちゃって食感が悪くなる＆変質するから
結局ちょっと割高なkiriに頼らざるを得ないんだよな

ブロックのは液体人工甘味料とか混ぜたらレアクリームチーズもどき作れそう

制限カロリー内で8-10pを１日で分けて食べるならまあいんじゃない？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:26:11.86 PTd1Gcgj
>>435
×レアクリームチーズ
○レアクリームチーズケーキ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:46:48.82 Q7NJUt4C
コカ・コーラを水代わりに飲み続けていた女性の死はコーラのせいと検死官 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

ahosu

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:54:25.13 9ZGudlMC
江部ブログの求人って医師免許要るん？
スーパー糖質制限してるのに、
医師免許が必要だなんて矛盾してるよねｗ

特に経験が無くても、何かの医師免許を持ってれば
翌日から来てって即採用されそうだけどｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 04:09:34.03 2gIcbr0u
目標体重に達したので、いったんスーパー糖質制限は解除した。

ランチにパスタとか食っちまってるけど、
案外リバウンドしてない。
それと、ダイエット前は、パスタとか米とかメインの食事すると食後眠くなったんだけど、
それもなくなった。。

糖質制限して、低血糖も少しよくなったのか・・？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 05:38:40.99 cgI6WmT7
日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:47:28.86 k4hPwSS/
正義を口にするやつにはろくなのがいない

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:50:37.96 Y/cZnY7N
JINROのチャミスルっていう焼酎って糖質ゼロですかね？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:10:10.43 VuW5eglF
＞江部ブログの求人って医師免許要るん？
日本語読めないのね。

＞スーパー糖質制限してるのに、
＞医師免許が必要だなんて矛盾してるよねｗ
↑意味不明。

＞特に経験が無くても、何かの医師免許を持ってれば
＞翌日から来てって即採用されそうだけどｗ
↑意味不明

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:12:22.37 VuW5eglF
＞正義を口にするやつにはろくなのがいない

この場合、口にしてるのは誰であるか明確にしないと無意味。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:47:45.77 4tkzvmnI
>>201

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:10:08.20 ltu38aja
これ今までで一番口に合う
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:15:40.56 +NTtJLPB
>>446
小麦粉入ってるし、甘みは砂糖だし
ここに書く意味ないだろ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:33:32.62 +4OZVcXE
>>447
荒らしの特徴

･ageる

･張り付け厨

覚えておいて損はないよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:13:22.04 zHoob6+x
またしても、NHKが今朝のニュースで、「脳のエネルギー源は糖質だけ。
受験生は、朝から米飯を食べて、血糖値を上げて頑張りましょう！」の
農協タイアップキャンペーン。
未来の糖尿予備軍を養成するだけなのだから、いい加減にしてほしい。

番組によると、受験開始時刻の２，３時間前に食べると良いそうだ。
経験的には、腹一杯メシ食うと、２時間くらいで眠たくなるのだが（苦笑

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:33:26.95 Gd9HLPr4
肥満だとか糖尿病の人は、糖質が毒になるけど
普通の人が適量を食べるなら無害だろ。
赤の他人が何食べようが何薦めようがどうでもいいわ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:35:43.28 zHoob6+x
毎朝、缶コーヒーとあんぱんを朝食にしていた友人が、糖尿病になった。
だから言ったのに・・・。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:52:49.74 USqnX4sf
昼のワイドショーで特集してたな
江部医師のコメントも有ったよ
でも五年以上糖質制限していると死亡率が1.3倍に跳ね上がってるのが明らかになったって事で
最終的には糖質制限は危険もあるから正しいダイエットをしましょうって事で締めくくってた

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:04:29.66 77nz7ahD
缶コーヒーはやばいよね。
人生で2-3本しか飲んだことないわｗ
コーヒーはともかく、
あの独特の甘さ、添加物のケミカルな味、
あと缶の味もするし、昔から苦手だった。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:08:45.54 77nz7ahD
>>452
＞死亡率が1.3倍

何とどう比べて、死亡率1．3倍なんだろうね・・？

自分は糖尿じゃないけど、
インシュリン持ち歩いて、注射しまくる人生より、
糖質制限のほうを間違いなく選ぶけどね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:26:49.33 4tkzvmnI
そもそも、糖質よりタンパク質の方が旨い物多いし。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:28:27.02 vxCm3NoS
>>454
俺はうつ病が改善したって書き込んだ者だけど、動けないより糖質制限で動いて生きるわw

プチか中くらいの糖質制限で毎日平和だよ。
鬱になったら、厳格に糖質制限すりゃいいや、と思ってて、食事のこと考えなくていいのも楽だ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:47:46.26 WQTowbEZ
>>454
エリカ・アンギャルが推奨するような食事がベストではあると思うけど、
周りを見てるとデブではない人も平気で白米＋油調理のおかず
＋デザートみたいな食事をしてる。
菓子パン、菓子を大量ではないけど常食してたり。
自称ヘルシーな食生活で蛋白質不足だったり。
少なくとも市販の甘いものや、精製された穀類を常食しない
糖質制限実行者が、一般的な日本人の食生活をしてる人より
不健康だとは思えないんだよな…。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:15:50.89 8+n//pjp
ワイドショー、知りたがりのことですね、国立国際医療センター病院、能登洋医師が出演。

江別blogにも反論が書いてありましたが、30～40％の低炭水化物ダイエットが前提の理論だし、１日の中で、炭水化物を均等に振り分けて摂取するのか、まとめて摂取するのか、何も説明ないから、私らの低炭水化物ダイエットとは、かなり違いがあるかも。

水曜日のレディース４のテーマは過脂化でゲストは、嶋大輔さん、すんごい巨になってて、彼いわく、痩せるために肉と甘いものを我慢している、韓国に行った時には、焼き肉を我慢して芋ばかり食べていたそうです。

知らないって、可哀想。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:29:10.96 +Je+isbt
糖質制限すると肝機能は良くなりますかね？健康診断で太り過ぎと肝機能が引っかかったんです。運動は週3でやってるのに。ストレスで太りやすくなってるのかな？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:24:21.27 3DUdmxdM
>>459
私は脂肪肝がひどくて、入院指示を受けたんだけど（逃げました）
糖質制限をしっかりやったお陰で無事に治ったと思っています。
また、コレステロールも中性脂肪も血糖値も全て良好になりました。

ちなみに、脂肪肝であれば厳しいカロリー制限では悪化します。
また、中途半端な糖質制限だと、肝機能は悪くなるという話もあります。
私の経験からは糖質をしっかり減らして、早めに治す事をオススメします。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:26:26.90 3DUdmxdM
私も週に2回はスポーツクラブに通っていましたが、
食事量が多すぎて110kg超えてました・・・・

GOTが200くらいあって、脂肪肝由来の肝炎と診断されました。
そこから、糖質制限をして2ヶ月で10kg落とし、肝炎卒業
5ヶ月で20kg減らして脂肪肝も卒業しました。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:35:47.75 00pC+/bf
>>460
病院もビジネスだから、ベッドが空いてたりすると
やたらと入院させたがるからな・・・
逃げて正解だったな、

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 06:28:58.16 +Je+isbt
>>460
なるほど！アドバイスありがとうございます。糖質制限を続けてみます！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:02:13.51 PkIPfOV2
ガム食べたいです、ガムはどの製品ならOKですか？
　
個人的にはクロレッツの緑が好みなんですが。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:33:55.06 glLrq0ea
シュガーレスを謳ったガムでも人口甘味料を使ってる。
マルチトールやキシリトールは人口甘味料のなかでも血糖値がかなり上がりやすい。
エリスリトールやアスパルテー厶は誤差程度しか血糖値は上がらない。
マルチトールやキシリトールにはカロリーがあって、エリスリトールとアスパルテームはカロリーが無いから、
カロリーゼロなら問題無し、シュガーレスの表示に騙されては駄目。
もちろん、個人の糖質制限量により、ガムくらいならっていうのはある。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:16:23.19 yA0foZlO
俺はかむんとふにゃんにゃんふにゃんにゃんにゃんにゃん食べてる

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:48:37.44 Qbfy4qQS
↑うるせい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:25:20.46 RaJNg6sK
中性脂肪や肝臓の数値は確実に良くなるね。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:09:06.06 n5etBL5O
腎臓の指標も改善したよ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:19:28.41 b5a4FmQV
うちのﾆｬﾝｺもふにゃんふにゃんいって、食べてたっけなあ・・・かわいかったなあ・・

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:56:33.45 8HbSPGGJ
なんだか勘違いしてる人が多いけどスーパー糖質制限でも
糖尿病でなくダイエット目的の人は　体重が落ちていく範囲内なら
週一回か二回か三回かは人によるがスパとかうどんとか食べても全然問題ない
ケトン体質が変わらない事が重要

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:03:59.74 1VRy8HKd
>>445
そうか？

人間って高炭水化物＋高脂肪が一番美味く感じるように出来てるんだけど・・・

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:17:24.08 o56eOI06
>>472
馬鹿は死んでくれ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 14:07:22.88 OZz+mnwQ
>>471
だね～糖質制限してても食べ過ぎちゃダメだし。
普通に腹一杯食べなきゃ痩せるよね。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:01:35.14 RIt2dYAJ
>>471
週に何回か麺類食べても体重が減り続けても、健康問題は大丈夫なんだろうか？

オリジナルのアトキンス式では、炭水化物は野菜類からのみ摂る事になってる。
たぶん大丈夫だけど、それなりに気をつけながら続ける方が無難。
理由を知らぬまま、アレンジした方法でダイエットを続けると問題が出る可能性がある。

俺も全部は守れていないが、リスクを考慮しながらやってるつもり
他にも、減量中には定期的な血液検査をすることが推奨されていたり、
ゼロカロリー甘味料の使用禁止、減量終了後も炭水化物摂らない等、ルールが一杯だ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:03:17.48 RIt2dYAJ
おっと、一番書きたいことを書き忘れたｗ

糖質制限をしてたら、カロリーオーバーになるまで食べるのは至難の業じゃないか？
大食い自慢だったけど、油を直で飲んだりしなければ、そこまで行けない

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:54:10.69 5VSjkPjQ
プチ中なんだけど、なかなか痩せない。。。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:55:23.15 5VSjkPjQ
あと2.5キロ（標準体重の－2.5キロ）減らしたいんだけど…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:17:51.99 LuUMsQwo
>>477
ﾌﾟﾁ？一日何g?

このごろケトン小便に嬉しくて…

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:23:53.88 A1MAI6D9
>>477
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞1回の食事の糖質量は50～66ｇであり、追加インスリンの大量分泌が生じます。食後高血糖も生じます。

間引き制限だと肥満ホルモンが暴走するのでは？

481:糖質たっぷり食
13/02/16 17:29:04.85 Q9/EAbZ5
俺の食事

朝はごはん３００g、八丁味噌汁（具は白ねぎ、人参、卵１個）、みかん１個
　　亜麻仁油少々
昼はとある食堂で玄米、野菜のてんぷら、３年熟成味噌汁、黒豆と野菜のおひたし

夜は肉類を食う。

こんな感じの食事で、２年で９０kg→６１kgになる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:30:16.15 LuUMsQwo
ケトン小便、一週間ぐらいで糖質制限は止めたい

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:59:45.34 1VRy8HKd
>>473
こいつイライラしてるな(笑)やり方間違ってんじゃないの？(笑)
あと少しは調べてからレスしろや(笑)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:01:10.13 o56eOI06
>>483
馬鹿は死んでくれ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:02:21.03 E/FzXPm0
>>481
低炭水化物でなくて、
普通のﾀﾞｲｴｯﾄ食事だよね？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:14:55.99 Tbd/jujK
低ＧＩ？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:51:14.41 8eTcISsS
玄米だのてんぷらだの
よそでやれやボケ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:54:48.97 s/JxFhPW
糖質制限の話じゃないけど
塩分控えるために代わりの調味料にとガーリックパウダー買ったんだが
原材料にニンニクのみ記載してあるやつなら素材以外の塩分入ってないよな？

489:糖質たっぷり食
13/02/16 20:57:15.96 Q9/EAbZ5
夜だけ糖質制限やってたんだよな。
今はそうでもないけど。
炭水化物を食う時は逆に肉類を控えてた。

だから朝に白米３００gに味噌汁、夜に糖質制限って感じだったのさ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:02:27.95 1VRy8HKd
>>484
何をやってもダメなタイプね。
残念だね(笑)

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:21:34.86 gOET1owG
３食きちんと食べるけど腹八分目に抑えてバランス良い食生活続ければ勝手に痩せてくよ
腹八分目は最初は物足りなく感じるけどそのうち慣れて平気になる

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:34:54.76 Ya/ZdN97
>>491
完全に同意。プラス有酸素運動で面白いほど体重が落ちる。

493:糖質たっぷり食
13/02/16 22:41:09.76 Q9/EAbZ5
最速でやせるのは糖質制限だと思うが、オメガ３脂肪酸優勢でないと健康に良くない。
肉を大量に食うならグラスフェッドにするのが無難。

菜食もそれほどスピーディーではないが確実にやせる。
そこでも、炭水化物と組み合わせる脂質が重要。
炭水化物と飽和脂肪の組み合わせは最も太る。
単価不飽和脂肪との組み合わせはまあまあ。
多価不飽和脂肪との組み合わせは痩せやすい。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:57:53.72 HRcLCY+S
女だけど、これ始めてからオナニーしなくなったww
関係あるのかな？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:07:46.45 UqmFC1UH
>>491
ここはそういうことを論じるスレじゃないので帰って、どうぞ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:11:09.45 /kX0eYzf
>>494
甘いもん（とくにﾁｮｺとか）
くわなくなると、性欲落ちるのは男女一緒・・

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:52:33.24 /kX0eYzf
ｽｰﾊﾟｰ糖質制限してたときは、
お肌つるつるだったんだが、
ｽｰﾊﾟｰ解除したとたん、唇が荒れだして、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに！

これって何かのｱﾚﾙｷﾞｰだよな？
小麦か玄米か、糖類か・・？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:07:32.87 t1yfhJe2
>>493
ググった限りではえごま油や菜種油、クルミならよさそうだけど
オリーブオイルでもいいのかな。
紅花油とオリーブオイルはよくないと書いてあるサイトもあって
訳わからなくなってきた。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:44:59.17 sJwxg/58
>>498
青魚の刺身をしっかり食べればいいよ
EPA製剤に含まれるω3なんて微量だから
週に1回食べるだけで追いつき、追い越してしまう。

油の善し悪しの評論については、
カロリー信仰が根底にあるみたいだから
参考程度にすればいいよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:10:40.21 Q2ykizsd
>>499
魚苦手だ…orz
でもおっしゃる通り魚食った方が錠剤より腹持ちがいいような気がする。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:16:07.22 Yq7yZPXu
魚油にも飽和脂肪酸含まれてるからな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:44:05.42 wQqY6r1r
確かにωは国内ブランドのサプリを用法通りに摂取しても、全然足りない。
６倍とか８倍飲まないと必要量に達しない。
俺はアイハーブでNOWのω3を買って２倍飲み。
アホみたいにコストが安い。円安だけど、元が安いから大して痛くない。

503:糖質たっぷり食
13/02/17 09:27:58.63 v9w2QDLv
魚でも天然魚に限るよ。
あと、肉なら牧草飼育（グラスフェッド）。これならオメガ３＞オメガ６となって
脂質のバランスがいいんだよ。
ヒマラヤ周辺人は大量のバター茶飲むし、モンゴル人は羊肉に馬乳酒。
マサイ族はほとんど植物製品食わない。でもみんな健康。
その理由はグラスフェッドだからだろうな。

後、オリーブ油はオメガ９。加熱調理に向く。でもオメガ３じゃない。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:02:19.51 wQqY6r1r
ヒマラヤの人もマサイの人も肥満になった日本人ダイエッターとは運動量が違うから参考にならん。
糖尿病末期で骨と皮だけになったガリなら、脂質を多く摂取する必要があるが、
ダイエット目的なら、必要量の必須脂肪酸以外は自前の脂肪をエネルギーに変えるので、脂質も最低限に抑えるべき。

505:糖質たっぷり食
13/02/17 13:28:00.68 v9w2QDLv
俺は奥山直美説を支持してるんだな。
脂質の量が多かろうが少なかろうが、オメガ３とオメガ６の比を、
１以上：１にする必要があるというものだ。
ダイエットの話なら飽和脂肪が最も太りやすい。それと炭水化物と組み合わせれば
なおさら。
逆に糖質を徹底的に制限するなら、いくら飽和脂肪が多くてもそんなに太らない
かもしれない。

506:糖質たっぷり食
13/02/17 13:31:03.01 v9w2QDLv
訂正する。奥山治美だった。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:34:02.82 g+xJV/wJ
健康を考えるならオメガ3は積極的に取ってくべき
三大栄養素の炭水化物を極力減らし、尚且つ脂質も減らすとなるとタンパク質からしかカロリーを摂取できなくなる
いくらなんでもバランス悪すぎる

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:46:49.17 yQUxzf1Q
脂質を減らすとかだれも言ってない。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:48:10.12 wQqY6r1r
ダイエットが目的なんだから、それでいいじゃん。
消費すべきカロリーは体脂肪としてタップリと体内に蓄えてある。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:50:47.95 kIdIFsu6
オメガとかなんか良くわからん話になってきたな
クリームチーズにラカント掛けて食った
うまー

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:24:51.66 g5xC4vdI
>>507
ナッツ類の脂質は、ダメなの？
毎日50ｇ程、ミックスナッツ取っているが

512:糖質たっぷり食
13/02/17 17:03:09.91 v9w2QDLv
別に目くじらたててこれはオメガ３何ｇとか拘る必要はない。
ただマーガリン、ショートニング、加工油脂、植物油脂表示のある食品は
避けたほうが無難だな。
あとオメガ６系も取り過ぎるな。紅花油は捨てたほうがマシ。
オメガ３＞オメガ６を真剣に心がければ、花粉症には絶対にならんだろうな。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:58:30.16 yQUxzf1Q
>>509
> ダイエットが目的なんだから、それでいいじゃん。
> 消費すべきカロリーは体脂肪としてタップリと体内に蓄えてある。

(ﾟДﾟ)ﾊｧ? 脂肪が無くてタンパク質がメインの食材をあげてみろ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:32:00.82 kIdIFsu6
ささみ

515:糖質たっぷり食
13/02/17 21:55:20.09 v9w2QDLv
糖質制限するなら特に油脂の種類に気をつけたほうがいいな

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:05:34.01 yQUxzf1Q
>>509
ケトン指数が2以上でないと、脂肪が萌えない。

たんぱく質･･･ P、炭水化物･･･ C、脂肪･･･ F とすると、

0.9F + 0.46P
ケトン指数 = ---------------
C + 0.1F + 0.58P

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:13:32.97 N7R2Ywn9
ケトン比による指数は、あくまで摂取した脂質を糖質の代わりに
エネルギーとして変換するための効率。
体脂肪の消費を考慮していないので、その指針のまま脂質を摂取すれば
摂取した脂質が効率よくエネルギーに変換されるだけであって、
体脂肪が減りやすくなるわけではない。
糖尿病患者や代謝異常により糖質からエネルギー摂取出来ない人のための計算式だよ。

糖質制限という言葉だけで、糖尿病食事療法とダイエットを混同するなかれ。
糖尿病＝糖質以外からエネルギーを摂取する必要がある。
ダイエット＝自前の体脂肪をエネルギーとして消費する必要がある。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:25:38.13 VGklkfyA
穀類や糖類制限して白髪が減った人いない？
単に食事量の制限などで痩せた時は白髪が妙に目立ってたんだけど、
糖質制限に影響され出してからあまり目立たなくなった。
気のせいかな。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:34:05.49 21blSQ+1
みんなメリットばっかり上げてるけどケトン臭とか気にしてないの？
それとも自分じゃ気づいてないの？
周りで糖質制限してる子は明らかに臭ってるんだけど言えないよね・・・

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:49:16.98 jYM5HFNJ
>>519
週に2～3回汗を流すようにするだけで臭いは消える
1週間サボると臭ってくるので、スポクラサボったことが嫁にバレる。

口臭は、どうにもならないっぽいので、フリスクとマメなハミガキで対応。
歯石が無茶苦茶溜まるようになったので、2～3ヶ月に一回は歯医者に行ってる。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:21:42.68 xLINX4W2
>>520
フロスお薦め
歯磨きじゃとれない歯と歯の間のカスとか臭いの元がとれる
歯肉炎も無くなる
その後、洗口液でクチュクチュしてさっぱり

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:46:38.96 jYM5HFNJ
>>521
フロスはPCクリニカの青い箱の奴を使ってる。歯間ブラシも使ってる。
歯磨き粉付けて10分くらいブラッシングして、フロス、歯間ブラシ使って、
仕上げには歯石が着きにくくなるらしいリステリンですすいでる。
1～2日油断すると、下の前歯の隙間に軽石みたいな歯石が堆積する。

(　´Д｀)どうしようも無いから、痩せたら糖質制限やめるんだ・・・・

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 03:49:30.47 zeMxHrlQ
何食べたらそんな歯石がつくんだ？
初めて聞いた話だ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:21:31.12 rVJhTb+f
雑誌で美魔女ってされてる人達の朝御飯特集してたけど、
フルーツ&シリアルもしくは、スムージー系、和食&フルーツの組合せばっかり。
タンパク質足りてないし、糖質ばっかり。
いくら撮影用とは言え、糖質取りすぎだと思った。
チラシの裏に行けばよかったかな…

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:54:43.31 N6kwR8Ox
表向きなだけで裏（普段）では糖質抜きやっているような気がするな
それは一日の糖質はその朝食ののみ、とか

これだけ効果があって手軽なのに
芸能人とか有名人でやっていると公言している人がほぼ皆無なのは
ちょっと怪しいと思う

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:13:38.27 P1fxwpBa
和田式食事法とか名前を変えて行われてる可能性がある。
それと基本若い人だし

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:29:26.18 QDlIwmeN
この人どう思うスレの主婦も、極端な糖質抜きダイエットで摂食障害と強迫性障害悪化

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:43:23.21 QDlIwmeN
>>519
約二年、糖質（っていうか米やパスタ）をカットしてる人いるけど
加齢臭みたいなニオイするよ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:05:17.14 AP8MMwq9
臭いについて具体的に因果関係が立証できる測定データとかあんのかね？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:31:36.46 oIYIdWJ3
>>524
＞フルーツ&シリアルもしくは、スムージー系、和食&フルーツの組合せ
うそ臭いね・・・
晩御飯ののこりとか、納豆とか食べてそうだけどね・・・

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:52:26.08 HFblfkZ8
>>527
最大の効果を狙いストイックに突き詰めた結果だねー真面目な人なんだろうけど
糖質制限の危険性って、こういうのも指してるのだと思う。
自分も厳格に実行してる人の食事ブログ見たことある。
ゆで卵・魚水煮缶詰・ゆでた皮無し鶏胸肉毎食こればっかり。
野菜・サプリ・スープ等は糖質あるからとらないって感じ。見ててこわくなった

ダイエット終了で制限解除、いきなり連日高糖質食いは危ないらしいね、
体が対応できず急性高血糖・膵臓急激疲弊で恐ろしい結果を招く場合もあるらしい
リバウンドで済めば御の字みたいな。
付き合いやイベントで糖質取らざるをえない場合が自分にはあるので、お守り
がわりに血糖検査器買ったわ。やってみるとなかなかおもしろい

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:58:45.60 U/DIjgq7
>>524
美魔女みたいな人はわからないけど、一般人はヘルシーなつもりで
高糖質＋低蛋白質＋オメガ3不足が少なくないと思う。
ベーグル＋市販の砂糖入りゼロヨーグルト＋果物や人参メインの
グリーンスムージー擬きを飲んでヘルシーだと勘違いしてる人は
周りにたくさんいる。
糖質制限が健康に良いかはわからないけど、「ヘルシーなつもり」の
人達より不健康な食生活だとは思えないんだよなあ…。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:04:43.20 QDlIwmeN
何事もほどほどに。
毎日二年間ずっと欠かさずにやってたら誰だって病みそう。

>>529
さぁ…二年間糖質を抜いて便の状態と回数が変わったってことは体臭に関係しているかも
>>530
晩御飯の残り…リアルだなｗ

534:532
13/02/18 11:07:27.28 U/DIjgq7
ゼロヨーグルト→脂肪ゼロヨーグルト
すみません。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:15:11.99 SEyXtqAi
>>529
ケトン臭に関しては尿中・血中ケトン濃度が上がるから因果関係どころじゃない
ケトン以外の口臭（腐敗臭）とか加齢臭に関しては聞いたことが無い。

>>532
人間の皮膚や爪、髪の毛はタンパク質なんだよね。
タンパク質不足で健康になるはずがないと思う。

EPA製剤（エパデール）の効果の能書きを見た事があるが、
ω3は微量を摂っていれば十分っぽい。
あまり神経質にならず、1週間に1回くらい青魚食えばOKってレベル

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:02:19.85 QhBb4r3l
なにこの流れ
いちいち糖質制限していない他人の食事にまでアレコレ言うとか気持ち悪い
自分だってダイエットが必要になるような食生活してたんじゃない

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:36:01.30 2KVgrYVW
もっと若いときにやれば良かった(´･ω･`)
確かに減量効果はてきめんだけど、顔の肉が重力に負けてる様が如実になってきた。
顔の筋肉も筋トレしないとな。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:43:17.34 N7R2Ywn9
ここ最近、糖尿の能書きオッサンが巣に帰ってからは、そんな流れはほとんど無い気がするが。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:44:54.30 2zcbPDkH
ダイエットには良いかもしれんが若さの維持には向かなくね
江部や釜池など白髪が多く若く見える人はほとんどいない
76歳で白髪なし老眼なしの若杉友子

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 16:20:19.44 i0E+uCYo
>>537
わかる・・
でもこのダイエットは、普通の食事量減らしたり、
油抜きダイエットをするよりは、
劣化は少ないと思ってる・・・
運動して徐々にやせるのが、一番なのは違いないけど。

あと、気になるのは、
30代後半以降、
人によって、筋肉はあるのに、なぜか肌の感じが若々しくない人・・
筋肉と、ひふのつなぎ（コラーゲンみたいな物質）
が足りないっていうか。
こればっかりは運動でもカバーできそうにない・・

年齢がある程度いってからのダイエットって本当にむずかしい。
太ってるときは、とにかくやせることしか頭にないんだけどね。。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:41:15.86 GvPyjhXU
>>539
若さの維持には分子栄養学がいいんじゃないかな。
↓90代に見えないよ。
URLﾘﾝｸ(www.megv.co.jp)

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:56:47.13 Wk6VBhC8
>>541
宣伝乙。
サプリはこんなぼったくりサプリかわずとも、
アイハーブで安くて質のいいの買ってるから、大丈夫だよ。

それよか、
URLﾘﾝｸ(www.omichikaori.com)
左がベジタリアン、右がノーマル

自分は、菜食で長生きはまっぴらだね。。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:00:59.85 fED9yPcq
これどっちも同じ５１歳なの？
動物性たんぱく質も摂らないといけないよね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:15:18.91 XmDX/xUD
>>542
馬鹿乙
食事以外の要因がありすぎる

545:糖質たっぷり食
13/02/19 20:30:51.84 Fxosah/f
肉の質にもよろうが、決して避けすぎるのはよくない。
今ローストビーフたらふく食った。うまかった。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 01:52:43.27 OMYUefEB
>>537
糖質制限に限らず、ある程度の年齢になったら顔と体の筋トレや
体操は必須だよ。若い時に始めれば始める程いいけど。
後、顔に関しては舌の位置、話す・食べる・飲む時の
口や唇の動かし方も重要。
時間がある時にでも、「舌位置スポット」で検索してみてください。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 02:10:35.37 b/vHZCP0
>>542
ナイジェラローソン（右）って自分の料理番組持ってる
タレント料理研究家じゃん。しかもこれプレス用の画像だし。

どっちもスッピンで日光の下で撮影とか、条件が同じなら
比較のしようもあろうが、この画像じゃバイアスかかりすぎ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 05:29:40.90 QcfKLV77
肉体加齢の食生活以外の要因といえば
こんなのもあるし↓

【必見】２８年分の直射日光で、顔半分の老化が進んだ男＋ＵＶ対策まとめ - NAVER まとめ
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:46:49.81 OetyCJ8e
とんかつや唐揚げは食べていいの？
色々調べたけど
いいとかいうとこもあるしだめというとこもあるし
わからない

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:50:32.27 47gaqk6K
ころもをハゲばいい

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:57:02.71 ECAH4dsV
175㎝105kg
から5ヶ月で20kgやせたよ
でもそこから3ヶ月はほとんど下がってない
現在84kg
こんなにも停滞ってするもんなの？
食べ物間違えてるのかな？
カロリーも考えないといけないのか？
運動？
チートデイとかは怖いな

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:58:12.68 QcfKLV77
>>549
衣に小麦粉や片栗粉、パン粉を使ってるなら糖質は含まれる
使ってる粉にもよるけど一人前でそれらの炭水化物の使用量は10gほど、糖質でいうと約7gぐらい
どの程度の糖質制限するかによって摂る摂らないは自分で判断を

ちなみにとんかつはパン粉と卵で衣を作る。
唐揚げは衣付ける場合とそうでない素揚げの場合がある
素揚げの唐揚げの場合は糖質は心配ない

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:58:26.93 ECAH4dsV
ナッツ類は食べすぎてる感じがある
低糖チョコバーとかも
毎朝体重計に乗ってウキウキしてたあの頃が懐かしい。
なぜ安定してるのか？
食べ物はここ半年ほど変わっていないんだけどね
結局カロリーかね？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:59:34.68 QcfKLV77
>>551
マルチ乙
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:138-139番)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:26:28.75 bDI7ODs6
食べ過ぎじゃないかい？
後20kg位落とせそう。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:34:35.82 ze2bjYMd
>>553
どの位食べてて、毎日糖質をどの程度摂取しているか分からないけど、恐らく単純に食べる量が多くて均衡してるんじゃないかな
とりあえず1～2週間、間食を辞めてみるとか、3食の量を少しずつ減らしていってみたり、試してみたら？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:58:11.04 7TGRUQmb
>>549ごはん.パン.うどん類.いも類をぬくのみの
ゆるい糖質制限なのならばオカズは普通に食べて大丈夫ですよ。

きつい糖質制限ダイエットとゆるい糖質制限ダイエットでは、考え方にものすごい差があります。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:34:31.43 gg2WxVd1
最近、ファミマの、

おぼろ豆腐ときのこの和風スープ

ばかり食べてる。
148kcal。大丈夫よね。

559:糖質たっぷり食
13/02/20 21:11:34.05 Eu1BDEmu
最近のオージービーフは日本人向けのグレインフェッドが多くなって困るわ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:19:52.46 G2/I2fWl
たんぱく質控えたいから俺にはいいな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:21:51.52 pNyYYKf2
ローソン、またブランパンの新作出たな
アップルシナモンのったケーキっぽいやつ
結構美味しかった
この手のブランパン常時販売してくんねーかなぁ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:43:38.40 Etdrkyzi
ふすまパンってさ、ふすま粉だけでは作れないのか？
近所のパン屋に聞いたら「ふすま粉だけだとダメなので、ギリギリの量小麦粉も使ってる」と説明してくれた。

本当？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:57:16.96 pHXfXeJ2
芋けんぴ食っちゃった(>o<)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:49:34.02 VJEjnSNj
>>562フスマやおから粉はパサパサなので、つなぎで強力粉かグルテン粉は必ず使うよ。
小麦粉にはいろいろと種類があって、強力粉はグルテンが多いネバリがある
薄力粉はグルテンが少なくてネバリが少ない、お麩の原料のグルテン粉(ほぼたんぱく質)と
和菓子の原料のうき粉(ほぼでんぷん質)があるよ、グルテン粉を分離したのがうき粉です。

自分はおからパンを作るときにグルテン粉を使用します。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:04:18.07 Jg/+vmN4
>>562
ﾗﾍﾞﾙを見れば、一発で解決すると思うけどな。。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:13:23.36 Etdrkyzi
>>564
詳しくありがとう！
もう一回パン屋で話してみる！

>>565
ラベル表示のない商品なんだ。
焼き上がったらバスケットに置いておくタイプ。
焼き上がりを待ち構えてる人ばかりのようで、すぐに完売しちゃう。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:43:15.73 HNxo3rsD
ゲームクリエーター飯野賢治さん死去　「Ｄの食卓」作者（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:51:24.91 qjv3Jot9
それが何か糖質制限と関係あんの？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:05:45.48 +dBVDx7/
>>563
芋けんぴって以前は大好きで良く食べてたけど、制限始めてからは恐ろしい食べ物だと思ってる
芋を砂糖でコーティングって糖質最強すぎるなｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:33:49.25 XIMJZ468
調整豆乳ドーナツ　2個入　第一パン　126円

URLﾘﾝｸ(konasu.blog12.fc2.com)

カロリー　205kcal　/　たんぱく質　3.0g　/　脂質　11.7g　/　炭水化物　21.8g
（↑1個当たりの栄養価）

うーーーん、やっぱり、ダメか
自分で作るしかないのかな

>>569
芋けんぴ、近所のスーパーで、
480ｇ入り298円で売っていたので、衝動買いしてしまった
100均でも、100ｇ前後しか入っていないので、格安

3日に1回、半分づつ食べた
本当は、5回に分けて食べるつもりが、無理だったわ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:53:50.86 MwyPws8h
「健やかに肥える」と書いて「健肥」。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:16:54.81 7oeiMjC3
そこまで市販のおやつに未練があるなら、カロリー制限と運動でもする王道ダイエットに切り替えたら？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:32:40.13 +dBVDx7/
>>570
芋けんぴ240gって糖質170gくらいあるから、もうゆるい制限にすらなってないね
おから粉等でクッキーを大量に作りまくれば？かなり糖質低く作れるよ
高くてもいいなら低糖食品ショップで買うとかあるが
572の言うとおり王道に切り替えでもいいんじゃね

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:39:20.89 qjv3Jot9
フィラルデフィアもkiriみたいな個別包装のクリームチーズ出してるんだな
kiriと同じくガーリック＆ハーブも出してる。ブラックペッパーも出してた
ブルサン高いからなー、味見して良かったら当分はこっちだな

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:23:37.43 XIMJZ468
>>572
>>573
とりあえず、このダイエットで標準体重になったので、
3日に1回は、糖質を取ることにした
で、次の日は、ジョギングをやるか、
カロリー制限するかの王道ダイエットをやっている

ジョギングやっている時は、
「糖質取らなければ、こんな寒い中、走らなくても良いんだよな」
と思いながら、走っているわ
何か、空しいｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:27:46.58 7oeiMjC3
摂ることにして摂ってるなら
> うーーーん、やっぱり、ダメか
> 自分で作るしかないのかな
とか紛らわしいこと書くな
意味わからん

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:39:37.29 d2sI8hrQ
初めてローソンのほろにがショコラ食べたが、評判通りうまいというか、、すごいな
見た目食感味わいかなりデカダンスなのに　エンダルジなのに　
大きさ重さカロリー（←禁句だろうけど使わせて）はおむすびと同じくらいで、
タンパク質9.8g脂質4.1g糖質11.8g　食物繊維１１．３g　て
食物繊維なんて、1日目標量の半分クリアしてるじゃん
プレーン推しだったけど、これも定番で生き残ってほしいなー

>>575
目標達成おめでとうございます！普通食期突入されたんですね
自分もそろそろ着陸態勢に入ろうと考えていますが、糖質取るより
腹いっぱい食べたいので先延ばしになっている感じです。

空しくなることは無いと思います、それが健康を気遣う人間の行動だと思います
意識までダイエット成功されたんですね　素晴らしいと思います

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:39:39.94 DOfeu01e
>>574
キリが一番よく売っているようで、ブルサン、フィラデルフィア（個包装）は少ないけどね
ガーリックとハーブのはキリやブルサンよりおとなしい目の味だと思った
普通のはキリとちょっと味が違っていて、まあ好き好きだろうな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:57:43.78 2fZUQVDW
「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

　若いころは太った体が特徴的だった。
しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。
高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:16:55.02 TrkefaDP
>>578
クリームチーズなら雪印北海道100もオススメ
kiriより塩が薄いような気がするのでお気に入り

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:10:53.27 LEmjfesr
>>566
もう一回パン屋で話して見るって？
ここで疑問解決したのに？
小麦粉もグルテンも使わずにふすまパン焼けって
言いに行くの？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:39:50.36 d2sI8hrQ
>>581
「小麦粉じゃなくてグルテン粉使え」って言いに行くのかな？
町のパン屋も商売（原価・売価もろもろ）や技術の事情があるかもしれないのに
グルテン粉使ってもらった結果価格が３倍とかになっても買うのかね
大量生産じゃない限り、安価販売は厳しい気がする

そんなに食べたきゃ手前でホームベーカリー使って焼けばいい話とは思うけどね
ネット使えるならふすまパンミックスだって簡単に買えるだろうに

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:45:29.38 d2sI8hrQ
すみません>>566でした

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:48:18.26 n8eUGjj4
いやいや。
ふすま粉の他に何を使っているのか聞くだけ。
確か小麦粉だと想ったが、記憶が定かじゃないからw
それにグルテン粉や強力粉なんかも使う可能性あるってことが分かったし、確認しにいくんだ。

ついでに焼き上がり時間も聞いて買いに行く！

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:49:07.67 LEmjfesr
>>582
要はクレーマーってことですよね。
いちいち店に話しつけにいくとか
たちが悪い。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:58:12.56 n8eUGjj4
「どうやって痩せたの？」と聞かれてみんなはなんて答えてる？
正直に言ってる？
だんだん説明が面倒になってきた…。
適当に「毎日のウォーキング」でいいかな。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:04:40.19 7q5+Dx1X
歩け　と言っている。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:11:19.63 d2sI8hrQ
>>584
なるほどやっと理解できました。非礼をお許し下さい
原材料もですが、配合比率も訊いたほうが良いと思います。ふすまを使っている
からといって、例えばライ麦パンという名称でも、ライ麦は少量をまぜこんで
いるだけで、実際は小麦粉が大部分だったら糖質制限的にはあまり意味が無いかと。

条件をクリアしているパンだとしたら、とても貴重だと思います

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:12:54.47 FFtwGY8C
炭水化物食べると具合悪くなるから、
ちょっと食べないようにしたら自然に痩せた。

何でも病気のせいにすれば説明なんかいらなくなるよ。
そんな危険なダイエット止めろとも言われないし、
一緒に食事する時もうまく逃げられるし。
実際、アトピーと逆流性食道炎改善したしね。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 18:31:57.95 9ycfD3YH
ここの人にちょっと聞いて見たいんだけど、
糖質制限ゆるーくやってるんだが、
調味料ってどうしてる？
今まであんまりこだわってなかったから、めんつゆとか使ってたりしてたけど、
市販の調味料って砂糖とかブドウ糖結構入ってる・・・
塩だけじゃ流石に辛くなってきた。

あとちょっとつまみたいときに
さきいかとかナッツだと
胃もたれするんだが、何かオススメはないかな

591:糖質たっぷり食
13/02/22 18:56:47.48 iNhrZgSD
俺はもっぱら長期熟成醤油だな。
鍋物もポン酢なんて使わん。醤油だ。唐揚げとかだとええ塩も使う。
めんつゆはここ数年食ってない。

592:糖質たっぷり食
13/02/22 18:59:02.36 iNhrZgSD
あと、少しの糖質は全く気にせんから三河みりんとか日本酒とかは普通に使うな。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:03:35.97 CH/puHbl
>>590
ソースとケチャップと酢は低糖質のもの買ってます
醤油とかは普通の。
麺つゆは使わない

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:19:51.75 4of5cfaj
調味料で糖質を増やすなんて有り得ない。
市販の調味料は糖質が無い特殊な物か、
塩、コショウ、酢、醤油、唐辛子、バター。
オリーブオイルに＋塩＋七味とか、バター＋醤油、
酢＋一味、醤油＋甘味料を煮詰めればソース代わり、
組み合わせれば色々作れる。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:21:58.13 HYdPvu3j
調味料はこだわらなくて良い。
余程、どばどばかけるので無かったら
仮に糖質30%であっても、5ccで1.5グラム、10ccで3グラム程度。
別のところで節約するほうがマシ。大して減らせない。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:35:21.44 xbQyy7ho
醤油とごま油とニンニクパウダーがあれば生きていける

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:44:11.88 DOfeu01e
>>590
> ちょっとつまみたいときに

少し前に話題になってたチーズなんかももたれるかな？

最近は低糖質の菓子とかもいろいろ出ているから
もたれなそうなものを選ぶといいのでは？
楽天あたりで「糖質制限」とかで検索して見るといろいろ出てくるし
ものによってはスーパーやコンビニで買えることもあるし

598:糖質たっぷり食
13/02/22 21:12:22.89 iNhrZgSD
糖尿でもない限り、調味料を気にするほど糖質に神経質になるのは馬鹿げてる。
いや、糖尿の人でもそこまで厳格でなくてもええ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:29:44.93 9ycfD3YH
サンクス！
ソースとかケチャップまで
糖質オフとかあるのか
ビール位しか知らなかった。

>>597
チーズももたれるんだ・・・
教えてもらったおかげで
ドレッシングも作れそうだし、
野菜でもかじりながら探してみるよ

>>598
やりすぎて口の中しょっぱいぜ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:04:03.48 buP3Nrs9
ノンシュガーの飴で糖類0なのに1粒4.3gの内4.25gも炭水化物がある。
甘味料アセスルファムkとスクラロース

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:34:01.54 83K/n6LL
>>600
その甘味料は摂取しても血糖値が上がらないのでおｋ
飴の名前教えてくれ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:46:30.51 buP3Nrs9
>>601
そうなんだ。
名称は「ノンシュガービタミンＣ3000のど飴」
一粒でレモン7個のビタミンＣとか。
還元水飴、還元パラチノース、濃縮果汁も入ってるから良くない
かもしれんね。
炭水化物4.25gはこれらかな。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:59:52.01 83K/n6LL
>還元水飴、還元パラチノース、濃縮果汁
ちょｗｗｗそっちを先に書いてくれｗ
還元水飴は砂糖の半分ほど血糖値を上げるらしいので、ただの飴よりはマシか
さっきラカント飴食べてみたけどあまり美味しくなかったし…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:01:07.86 PHv8D0q8
米やうどんの糖質と発泡酒などの糖質は一緒ですか？
もし同じなら発泡酒で糖質を補うことはできますか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:41:24.65 D9hPlsDG
>>604
焼酎にして糖質を摂りたい願望をなくした方が良い。
禁断症状を2週間我慢すれば食べたくなくなってくるから。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:48:10.78 0fER1pI+
Dの…は炭水化物ダイエットで減量後に亡くなったらしいよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:56:47.19 pxg1HpYy
またまたー

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:10:01.49 Pt4lkhkB
冷凍の肉って安いよね。
冷凍でない肉も、運搬のときに一度冷凍している
って聞いたんだけど、
だとしたら、栄養価はどちらも一緒？
それなら、安いのは、なぜなのか？？

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