★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★ at SHAPEUP

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:38:38.74 MsTQ0fJm
>>325
平均的なメニューは

朝：蒸し野菜とゆで卵、たまに食後にグレープフルーツ
昼：きのこ類のソテー、鶏むね肉とおからで作ったナゲット、ネギのスープ
おやつ：コーヒー（ブラック）、無塩アーモンド
夜：米粒大に砕いた高野豆腐とツナと卵で作ったなんちゃってチャーハン、蒸し野菜

こんな感じです。
糖質はかなり押さえてるつもりで、週末にウォーキング10km
やってるのに体重が落ちないし、むくむので体がおかしいのかと
病院行ってみたら「腎臓がたんぱく質を処理しきれてない」と。
食物繊維が足りないのかなー。

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