★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物� ..

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 02:04:18.63 ComUljK/
>>281
普通の医者だと、糖質制限の人間がどんな物か分からず判断出来ないような気もするが、
胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。

ウンコは3週間くらい耐えると芯の無い軟便に変わってくると思うけどな・・・・
私は、それまでの期間、再び痔で入院することになるかも知れないと思った。
便秘対策で食べてるのはモヤシ、ベビーリーフ、油脂類ですね。
繊維質と油脂類をタップリ食べると、便通が良くなる。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:02:26.06 xS4mfpIV
>>281
そうですか。朝昼は炭水化物が少しで、肉が主食ですか。それですと、
腸内悪玉菌が増えて、便秘にもなるでしょう。彼らのエサは、糖質と、
未消化蛋白質です。

あと大豆は食物繊維が豊富ですが、不溶性繊維がメインなので、
善玉菌のエサになりません。次のデータベースで確かめてみて。
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)

善玉菌のエサは、水溶性の食物繊維と、糖質です。うち後者は
要カットとして、水溶性の食物繊維は、実は、野菜だけじゃ不足。
これも、URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) で確認してみて。

とくに生野菜だと分量がとれないよね。煮るかミキサーしたほうが
量がとれる。だから野菜スープや生ジュースの健康法も少しは正しい。

さて、そこで肝腎の水溶性繊維だが、これは次のレシピと食材（リンク先）
を参考にしてみてください。
　　URLﾘﾝｸ(desktop2ch.info)

さらに善玉菌そのものを増やすのもお勧め。市販のヨーグルトでもいいが、
最良なのは、次のような米国サプリ。コスパ段違い。レビュー件数も膨大。
　　URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
おまけに森永のBB536 まで入ってるので、花粉症対策もバッチリ。

納豆もいいですね。大豆食品の中では最強。これは日本で買えるよね。
OKストアのタレ無しタイプがお勧め。

284:283
13/02/06 11:18:10.83 xS4mfpIV
>>281
さっき>>280で「腸」内細菌について述べましたが、それプラス、貴方の
ばあいは「胃」痛も心配ですね。これは>>282さんのご指摘が超ナイス。

> 胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
> 空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。

胃を痛めてる原因は、よく分かりませんが、大豆の不溶性繊維、そして
生野菜のセルロースも、一因でしょう。これは胃壁を刺激する反面、
下手すると、傷つけちゃうという副作用もある。

なので対策は、野菜は煮るかミキサーして、セルロースを少し解体する。
大豆もミキサーするか納豆にした方が、いいですね。植物の細胞壁の
セルロースって、一説によると、地球上で最も硬い物質らしいので。

また>>282さんの言われるように、油を増やす。これで食物が腸管壁に
直接当たらずクッションとなるし、大腸内では便を滑りやすくします。

また上記不溶性繊維は、水に溶けませんが、水でふやけることはあるみたい。
それでカサがませば、満腹感が得られるだけでなく、腸壁を適度に刺激し、
蠕動運動を促し、便秘対策にもなると思います。

285:283
13/02/06 11:20:35.68 xS4mfpIV
>>281
てことで以上、>>283-284を要約しますと、対策は

　　・善玉菌自体をヨーグルト、サプリ、納豆で増やす>>283
　　・善玉菌のエサの「水溶性」繊維を増やす>>283
　　・野菜や大豆の不溶性繊維は
　　　　・煮たりジュースにして減らす>>284
　　　　・水でふやかす>>284
　　・油を増やす。オリーブ油、キャノーラ油、オメガ３油。>>284
　　・以上で胃痛が治まらなければ、消化器内科にゴー>>282

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:52:43.09 rRpR2A2Q
うざ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:26:55.47 rRpR2A2Q
松生クリニック：松生恒夫医師
「食物繊維には、不溶性と水溶性があります。不溶性食物繊維の多いものばかり食べているとかえってお通じが硬くなってしまう。
ですから、水溶性食物繊維をバランスよく摂らないと便秘改善には向かないわけです。
重要なのはバランスよく摂ること。不溶性2：水溶性1の割合で摂っていただくといい。」

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 18:17:40.91 wqMLQ3OP
クッキーがどうしても食べたい！
おからクッキーじゃない、普通のクッキーがヽ(`д´*)／

どーしたらこの欲求は消えるかな

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:10:59.62 +sWc7YJH
>>288
食えば？

あんなもんで、そう簡単に体脂肪は付かないのでは？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:44:20.56 wiqnsncn
>>283-285
あなたが暴走して立てた次スレどうするの？

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ24★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

削除依頼するか、いっそのこと糖尿病患者隔離スレとして自分で消費するすれば？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:10:14.91 HKDakJQ/
>>288
おからと大豆粉に飽きたら、たまにcarbquik使うのもいいかも

URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

もちろんチョコチップもチョコレートもシュガーフリー

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:21:02.17 flu/JnOH
これ始めるのにいい教科書ないですか？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:48:49.17 wqMLQ3OP
>>291
輸入しなきゃ手に入らないのかね？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:16:23.60 wiqnsncn
教科書とか薀蓄とか能書きとか、全く必要無し。
とにかく糖質を極力排除してみるだけ。
徹底的に糖質を避けるストイックタイプも良し、糖質性の主食をやめるだけのユルユルタイプも良し。
一週間二週間一ヶ月と続けてみて、体調と体重体脂肪の変化で調整。
食品の成分を調べる手段だけは必須。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:31:54.12 DVwZqUrc
>>292
バカには出来ないダイエットだから、真面目に勉強するしかない。
マジで間違うと体壊すから注意

アトキンス本買うのを推奨だけど、古本のプレミアが凄くて買えないのならば、
最低でも糖質制限の過去ログと、アトキンス式ダイエットの過去ログは目を通すべき。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:05:45.96 zP6C1v15
>>291
ふすま粉と小麦グルテンで似たようなもの作れそう。
でも市販のふすま粉って粗挽きばっかり、ザラっとしてて食感がおからに近いんだよなぁ。
お好み焼きだと気にならないけど、パンやケーキだと気になる。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:53:51.33 6MhzHxaz
>>293
だねえ
たまに輸入するとバリエーション増えていいよ

>>296
おから小麦グルテン大豆粉ふすま辺りで
散々試行錯誤した後にこれ使うと感動する

こっちは手軽さと、何より味が断然上

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:31:43.70 z42nhskv
ラーメンうまーｗｗトーストうまーｗｗケーキうまーｗｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:54:44.72 QPsXEv9T
突然だけどみなさん、このダイエット、脳への影響ないのかな…？
低炭水化物ダイエット繰り返して5年くらいになるけど、初めたての頃は頭がボーっとする、
記憶力が極端に悪くなった、難しいことがまったく考えられなくなったとかの
ブドウ糖不足？脳の栄養失調みたいな症状が多発して、合わないんだと思って止めてた。
ところが2回・3回と低炭水化物やるようになると状況が変わってきた。
だんだん生活に支障がないくらいには考えられるレベルになった。
だからこのダイエットで問題ないと思ってたんだけど…

先日、仕事で尋常では考えられないミスをして、脳が働いてないんじゃないかって
家族に指摘されちゃったよ
前より物忘れが激しい、感情の波が激しい、同じ事を言ってることが多いだって。

もしかして脳が萎縮してるのかな…
こういう症状が出てる人いますか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:08:12.46 BoQLzW/D
ビタミン不足だな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:42:42.38 reNdngWz
単なる老化と

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:48:37.84 Sgwh89Sb
ローソンのチョコブランパン美味しいな
中のビターなチョコがまたイイ！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:53:57.92 W4v54T+d
>>302
同じく。書き込もうとしたとこ。
温めるとチョコマンか、フォンダンショコラみたい。
すごいチョコ入ってる。
これで糖質11.3グラムは絶対食べるべき！
ブランパンで久々のヒットだわ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:42:12.94 ttpz7Z7d
油を使わずに揚げ物が！オランダからすごい調理器が日本上陸
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
オランダの大手電気メーカー「フィリップス」が発表した「ノンフライヤー」は、
その名の通り、油を全く使わずに揚げ物が作れます。最高200度の熱風を循環させて、
食材そのものに含まれる油分を加熱、揚げなくても「揚げ物」ができてしまいます。

揚げ油を使わないので、一般的な揚げ物に比べて最大8割の脂肪分を
カットできるということです。2010年にヨーロッパで発売して以来、
すでに世界40カ国で100万台を販売しています。ヘルシー志向の強い日本での
販売は4月下旬からで、想定価格は2万9800円です。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:43:04.93 0z/17s6T
>>299
ダイエット云々よりもストレスでは？
あとは筋肉不足と疲労蓄積、睡眠不足。

マルチビタミン飲んで簡単な筋トレ（またはウォーキングとか）して
睡眠時間を平均７時間まで持っていく。

これで改善されなければ、病気を疑ったほうが良い。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 14:26:51.87 RsrCTuG3
>>299
＞低炭水化物ダイエット繰り返して5年くらいになるけど、初めたての頃は頭がボーっとする、

繰り返してる？
リバウンド繰り返してんの？

＞先日、仕事で尋常では考えられないミスをして、脳が働いてないんじゃないかって
＞家族に指摘されちゃったよ

中途半端に糖質摂ると低血糖でそういう症状起きるんじゃないかと思うけどね。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 14:40:44.33 9LLhsj2G
徹底してないとかカロリー不足とか栄養のバランスが悪いとかそんな感じ？
それ以外は精神疾患？仮面鬱病とかか？
自分は順調に痩せてるよ。
ギスギスしない痩せ方が本当に気に入ってる。
寝付きも朝の寝覚めが最高にいい。
今日で鳥のむね肉なくなるからコストコで買い足してきた。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:55:39.19 0qfQoim1
>>297
さっそく輸入したわ。
向こうの糖質制限のやつっていろいろあるんだな。
他にもいっぱい買ってしまったw

もっさりだけどパンにクッキーにマフィンが食えるなんて幸せすぎる。
御飯はそんなに欲しくないけど、主食っぽいものが食べたくて食べたくて。
気持ちが無理してたみたいだwww
届くのが楽しみです。ありがとう。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:27:54.65 reNdngWz
糖質制限しても標準体重よりは減らないよ。
減ってるとしたらそれはやつれてる。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:46:43.31 pjURmRsP
carbpuik…。
英語わかんないから買えないよ
(´･ω･`)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:46:20.93 6MhzHxaz
>>308
行動はえぇ
ついつい買い過ぎてしまうよね
言うの遅くなったけど、チョコレートソースはmoninのが絶対オススメ！
お役に立てたなら幸いです。がんばろう。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:00:07.45 zP6C1v15
日本語でおｋなアイハーブでも似たようなのが手に入るとは思うのだが、
lowcarb powderで探すといっぱい有り過ぎて、いちいち品名で評判を検索するのめんどい。

日本の通販でも低糖質薄力粉は売ってるけど、いまいちっぽいね。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:58:57.84 eMfPYTij
パンとか麺類への憧れが残る人も多いですね。
全然そんな気持ちが無いから不思議に思える。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:48:56.55 igdVFYbS
はぁー
糖質制限してる人と結婚したいわ～

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:16:42.10 2r31ON2A
>>313
俺の場合だけど、糖質性の食品が恋しくなるわけではなく
糖質制限食のバリエーションが少ないので、低糖質の粉物でレシピ増やしたいってのがある。
独り者の手抜き料理なので肉魚豆野菜をローテーションしてワンパターンになってる。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:40:58.37 eMfPYTij
>>315
食事は単調になりますね。私はメイン＋野菜物の組み合わせで頑張ってます。
両親が共働きで、三日くらいは同じもの食べ続けても耐えられる口に育ったのがありがたいですｗ

鶏モモ塩焼き、醤油焼き、ガーリック焼き、レッドカレー煮込み、とむやむすーぷ煮込み
豚肉塩焼き、醤油焼き、ガーリック焼き、レッドカレー煮込み、とむやむすーぷ煮込み
焼肉（鶏豚牛）塩味
魚、刺身、マリネ

グリーンリーフ
レタス
ホウレンソウ
ベビーリーフ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 04:11:58.66 wCQVLQ+R
>>313
もう習慣だから仕方ない。
主食と汁でごはんていうイメージ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 07:04:48.27 vNWFCrtc
>>308
すみません、一応補足なんですがアメリカの低糖質なものって
表示より血糖値が上がってしまうこともあり、人によって上がり方もバラバラなので、
そこはご自身で血糖値を測るなりしてみてください

私の場合、carbquik は表示の範囲内だったけど、ドリームフィールズパスタは割と上がったと記憶してます

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:46:28.45 GJ5fLFMF
>>315
> 独り者の手抜き料理なので・・・ワンパターンになってる。

それで良いんだよー。僕なんか、わざとワンパターン化してます。

レシピの標準化だね。朝はこれ、昼はこれ、夜はこれ。これを毎日、
繰り返すの。工場みたいでしょ？　これで効率も品質も良くなる。
お買い物も料理も、お片付けも、みな標準化できます。

かつ毎日をルーチン化することで、逸脱行動が減る。たとえば
突発的な糖質ドカ食いを防げるんだ。外食の欲求も多少は防げる。
これも標準化の威力だね。

その点、>>316さんの「三日くらいは同じもの食べ続けても耐えられる」
というのは、非常にグッドですね。合理的です。

僕なんか、3日じゃなくて、365日同じですよ。

ただしダメな方法で標準化しちゃうと、かえって危険。なので、
標準化の前に、まず栄養の日内バランスを最適化すること。それには
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) やiherb.com のサプリを駆使する。

その努力は、後で報われるよ。「良いワンパターン」なら、正々堂々、
やって良いし、むしろ推奨です。哲学者のカントも、毎夕、同じ時刻に
同じ道を散歩していた。お見事ですよね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:53:25.70 3iB74Zbi
パターン化までしたら人付き合いがほとんどできないじゃないか…

あと、家族がいると難しいよね。ダイエット中じゃ彼氏彼女はいない時が
多いのかもしれないが。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:36:48.36 2r31ON2A
>>319
あたなみたいに人生の終焉を迎えた糖尿病の高齢者なら、それでもいいかも知れないが、
ここはダイエット板なので、あなた以外の人は痩せるのが目的なのです。
食生活を含めて、まだまだ先の長い人生を楽しむために痩せるのですよ。
10～40代の人間が、一年中糖尿病患者と同じような食事を続ける悲しいでしょう。

ところで、あなたが暴走して立てた次スレ、どうするつもりですか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:52:41.87 2r31ON2A
×食事を続ける悲しいでしょう
○食事を続けるなんて悲しいでしょう

ケアレスミスでさえ低能だと煽ってくるおっさんだから一応訂正しておこう。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:08:26.42 LTEWDi+S
>>321
糖質制限ダイエットだったら、真面目にやれば減量期間は1年で十分
1日の3食全てをパターン化せず、1食だけとか2食だけパターン化しても良いし、
減量期間に何回か逸脱することがあったって良いんだから、そこまでシビアじゃない。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:24:12.72 MsTQ0fJm
最近やたらと顔がむくんで尿がブクブク泡立つので
病院に行ったら、尿にたんぱくが出ているから
糖質制限を止めるように言われた。
筋トレは朝夕10分ずつしかしていないから、肉体疲労で
尿たんぱくとは考えにくく、糖質制限でたんぱく質過多の
可能性が高いと。

やっぱり王道ダイエットで体重落とすしかないか…。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:26:29.13 xTn5XUC4
>>324
そんなにタンパク質ばかりたべてたの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:38:38.74 MsTQ0fJm
>>325
平均的なメニューは

朝：蒸し野菜とゆで卵、たまに食後にグレープフルーツ
昼：きのこ類のソテー、鶏むね肉とおからで作ったナゲット、ネギのスープ
おやつ：コーヒー（ブラック）、無塩アーモンド
夜：米粒大に砕いた高野豆腐とツナと卵で作ったなんちゃってチャーハン、蒸し野菜

こんな感じです。
糖質はかなり押さえてるつもりで、週末にウォーキング10km
やってるのに体重が落ちないし、むくむので体がおかしいのかと
病院行ってみたら「腎臓がたんぱく質を処理しきれてない」と。
食物繊維が足りないのかなー。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:56:48.93 ZJO2T/Bh
日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:13:06.16 2r31ON2A
腎臓の能力が低い人は結構いるらしいね。
糖質制限とは違うけど、筋トレを頑張っても腎臓が悪くて大量のタンパク質の処理が出来ない人の方法として、
プロテイン60-90gを12時間かけて少しずつチビチビ飲むん。
寝る前は吸収速度が遅くてタイムリリースの効果があるカゼインプロテインを飲む。
こうすることによって、腎臓の処理能力を超えることなくタンパク質を摂取できる。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:43:24.74 Bqp6TFMR
分量書いてないけど常識的な量だとして、その程度でたんぱく質過多って…大変だね

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:10:40.72 VTbmcChN
パイの実とどら焼き食べてみた。明日はどうなるかな。
もちろん標準体重より3kg軽くなりましたよ。
今日まで完全糖質カットを続けたご褒美。
これがまたリバウンドするのか？
明日から糖質制限に戻すけど既に調子が悪くなってきてる。
睡魔とか寒気とか・・・やる気とか・・・
ダメだな。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 18:04:01.96 LTEWDi+S
>>330
検索しておいたほうが良さそう

リフィーディング症候群

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 19:40:29.89 ZDnl5utU
>>330
報告ヨロ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 20:19:00.36 B6jKzR7V
>>304
いいねこれ。
油は原則的に膵臓を疲れさせるからな。
糖尿病患者も糖質だけでなく油脂も削減すべし。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 20:55:24.01 fM1OF1zv
>>333
糖尿病は出てけ
キチガイしね

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:01:44.99 eMfPYTij
>>334
そいつ触ると喜んで住み着くぜ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:00:08.78 B6jKzR7V
てか、コメを毎食たっぷりとっても体重73ｋｇ→63ｋｇに落としたぜ。
簡単さ。肉食減らして、油を極力減らして、牛乳やめたら直ぐに体重落ちて適正維持。
ダイエット目的なら危険な糖質制限食なんてやらんほうが身のためだろｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:19:15.83 DK0wWmW5
米たっぷりで肉食減らして、油を極力減らして、牛乳やめた程度じゃ減らんよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:43:06.20 cEee66RP
>>337
普通の人間は落ちる様になってる、なんだよ低炭水化物ってｗあんまり笑わせんなよ(笑)

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:48:00.85 2r31ON2A
マツコ・デラックスは米が大好きで、肉は嫌いだから全く食べない。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:57:55.70 ILYKZ/+Z
デブが糖尿になるとは限らないのが不思議
膵臓強いのか

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:59:19.12 sXHxwNYo
>>326
> むくむ

塩分とりすぎの可能性はないですか？

ふつうは糖質制限すると、脱水傾向になりますから、
むくみは解消し、ていうか解消しすぎて、水不足の
心配すら出てくるんですよ。

貴方の「むくみ」は特殊です。心配だなぁー。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 23:03:28.76 sXHxwNYo
>>321
> ところで、あなたが暴走して立てた次スレ、

君はダイエットの前に、頭を正常化した方が、いいと思うよ。

どうやらファンタジー癖があるようだ。今後は気をつけなさい。
できるだけ「根拠無き結論は出さない」。この習慣をつけること。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 00:05:29.21 01iAUb43
>>337
米たっぷりの時点で、肉なし油なし牛乳飲まないの意味がない。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 00:29:21.98 bi/FQcQb
糖質おじさんは↓のスレへどうぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 03:51:32.35 7ycU8k0/
>>339
まつこチキンタツタ大好物で30個食べたってＴＶで言ってたよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 07:32:11.29 rSNkMdSS
>>345
あいつはいちいちステマ臭い…と思いきやガチで良いもの勧めたりするから気に食わん。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 08:00:57.16 nhDv6DnY
油なしでも米が脂になるんだからなんの意味もないわな

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 09:14:51.83 01iAUb43
脂肪肝は肉ばかり食ってるからなるんではなくて、炭水化物・果糖とりすぎでもなるしな

349:330
13/02/09 10:04:26.70 fdOMVPrZ
パイの実とどら焼きです。
朝の寝覚めが最高に悪かった。
制限中はシャキシャキ起きて動けた。
色々な出来事に全く動じず適切な判断も出来た。
今日は細かい事をよく気にしている気がする。精神面のダメージがデカイ。
余裕のない人になってしまいそうだ。
糖質は自分にとって快適に生活するには必要ない物だな。

で、ダイエットに関しては炭水化物取りながらなんて簡単に痩せれるが痩せ方が変。ギスギスな痩せ方。
糖質制限の痩せ方は同じ体重の落方でも体脂肪から落ちていくから見た目は断トツでこっちが健康的でいい。
女性向けかも。上半身ガリガリを防げる。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:08:18.10 4RjG0J27
>>349
報告サンクス！
はやく元の状態に戻れますように。
パイの実食べたいという私の欲求を止めてくれて感謝してます。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:34:52.57 9jNJsGhN
夫婦で糖質制限始めてちょうど半年。

自分・・・73kg→55kg、体脂肪24％→11％

妻・・・52kg→49kg、体脂肪20％台→10％台
になった。

共々に体調良好でとりあえずまだ続ける予定。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:08:38.57 eHKpuYWz
糖質制限食は安全でない？長期の死亡リスク1.3倍に
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:46:40.01 G4209AH5
>>352
無駄な長生きリスクが下がるって吉報？！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:40:53.44 rg21JqCL
>>351
凄い
方法を具体的に話してもらえるとありがたい

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:56:34.80 gXc6zcog
今更かもだけど「糖質フリー」のコーラとかは飲んでもいいの？
一応「砂糖はゼロ」でも合成甘味料が入っているものは
糖質制限的にはアウトなの？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:04:58.10 bi/FQcQb
糖質制限ダイエット的には問題無し。

コーラや人工甘味料の成分による健康被害の話は
ダイエットと関係なくなっちゃうので健康板で。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:12:39.38 gXc6zcog
>>356
即レス感謝。
まあ健康被害はともかく
どうしてもコーラみたいなのが飲みたくなったら
糖質フリーいっときます。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:45:16.25 9jNJsGhN
>>354

基本的には一回の食事の糖質を20g以内に押さえています。

できるだけ食事前には桑の葉の錠剤を飲むようにしています(糖質の吸収を抑える効果あり)。

野菜、大豆製品を中心に、必ず酢のものも一品入れています。
メインの肉や魚は特に制限はしていません。
揚げ物もコロッケ以外は食べています。

小腹が空いた時は胡桃、素焼きアーモンドなどのナッツ類やひまわりの種、チーズ、カルパスやビーフジャーキーを食べています。

最近は果物もたまに食べています(リンゴ一個とオレンジ一個を無糖ヨーグルトをかけて二人で)。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:06:56.37 rg21JqCL
>>358
詳しくありがとうございます
自分は今６９ｋｇで同じく５５ｋｇぐらいには落としたいので参考になります

２０ｋｇも落ちたということは運動もかなりやってたんですかね

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:30:00.69 KcQQ9rX/
糖質はすべての食品に入っている
そんなものを制限しても何の意味もないオナニー

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:36:01.08 a0lo4+N+
オナニーは気持ち良いんだよ。
誰にも迷惑かけない。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:50:11.14 msvMBgvv
酢の物に桑の葉か
勉強になりました。ありがとう

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:16:20.85 9jNJsGhN
>>359

特別な運動は何もしていません。

普段の生活(出勤時の徒歩や仕事で多少動くこと)のみです。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:43:17.11 MUL2oTge
あのねー、やせるのとやつれるのはちがうんだよー

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:02:16.15 bi/FQcQb
身長160cmくらいで55kgならいいんでないかな。
170cm以上あるのに55kgまで減らしたのなら、糖尿病治療で糖質制限したら減り過ぎちゃったとかかね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 06:36:09.10 yY0bW3o+
>>349
自分も鬱で糖質制限してるよ。
一回低GIも試したけど、やっぱり症状が出るから糖質制限するしか無いかんじ。
ネットで調べたら
炭水化物＝ﾘﾗｯｸｽ・眠くなる
タンパク質＝元気が出る・目が冴える
なんだって。だから寝る前にはﾊﾞﾅﾅを食べてる。

367:330
13/02/10 08:24:02.53 Sg9J/Yzl
>>366
ちょっと待て！
自分は鬱ではない。
専門用語もよく分からん。
糖質制限前から生活は普通にしていた。
人間関係も仕事も全て充実していたぞ。
ダイエットを目的に始めたらラッキーな事が沢山あったってだけ。
お前もどんどん良くなるといいな。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:02:29.61 QsnnEcWM
膵臓が弱い人は糖質による血糖値の上下でおかしくなることがあるみたいね

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:25:50.80 PkIrBq3/
>>367
大丈夫大丈夫。最初は誰でも自分が鬱病だとは思わないんだよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 10:20:44.40 yY0bW3o+
>>367
そうなん？
サラッと見て書いたから間違えた
メンゴ
>>368
ご飯食べて眠くなる人は秘蔵弱ってるだろうね。
自分はガッツリ炭水化物を食べると軽い昏睡状態みたいになる(笑)

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:25:36.75 oGg3lO9c
マヨネーズ使いまくって
果物食い出したら体重減少停滞したわ

マヨは控えるかな
果物は体に良いから

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:46:24.74 xUs99U+z
逆だろ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:02:25.93 yY0bW3o+
↑ダイエット的には逆だけど果物食べるメリットはデカいと思う

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:10:42.01 oGg3lO9c
いやもう十分減量したし、
体は弱アルカリ性にした方がいいみたいだから果物は取るようにするわ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:15:19.12 DFAZqLnW
ダイエットが終わったんなら、なんで意味のない書き込みすんの？
無駄なことするのが治らないデブ脳まんまの馬鹿なの？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:36:32.13 +rDrTC/S
ケンタッキーや肉やチーズ食いまくってるのに太らないのが衝撃的だ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:53:46.18 TFgTju8z
動脈硬化は大丈夫なの？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:38:48.32 dep9TKjS
ダイエットのためらな動脈硬化など怖くない！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 01:00:08.27 grFNQyyN
肉も魚も乳製品も食ってるのに中性脂肪もコレステロールも数値が減ったよ
米のやる気は凄まじいな

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:53:49.19 KTVWPJc9
>>376
うむ。私もです。糖質制限、最強やね。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:54:53.97 hOShD3HJ
おからクッキーってお腹の中でホントに膨らむの？

少々食べすぎたようだが、腹破裂しちゃうかな(´･ω･`)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:22:05.06 6x3aMrYx
↑いろいろ調べたけど大豆は良くないのかもな。
少なくとも健康食品じゃ無いと思う。
ﾋﾟｰﾅｯﾂと大豆だったら大豆の方が変な張り方する。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:23:52.99 dnHbwmGx
今までいくつかのダイエット法試してみたけど、
ここまで衝撃的なのは初めてだ。
まわりの人の「とんでもダイエット法」を聞くたびに
「なんで糖質制限しないんだ…」と不思議に思う。

夕食抜いて毎週頑張って水泳通ってるのにお腹タプタプのあの人に
教えてあげたい。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:28:07.58 GhKeKBu7
まったく同感だ。
俺、スポーツクラブの風呂でいつもそう感じる。
ただ、筋肉がつきにくいのは確かかな。
なんというか、体型は変わって見た目は筋肉ついているように見えるが
筋肉量が増えないというか

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:17:03.68 dnHbwmGx
あと、動きが軽くなった。
それって筋肉が増えたって事じゃないのかな？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:34:20.78 JC7eSOLh
>>384
トレーニングの前後にプロテインとか補給しても、筋肉つかない？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:01:37.08 x2HaROQx
３週間で５キロ減った。カロリー控えめと週３日の有酸素運動も複合して効いてると思う。
今日は自分へのご褒美で、豚のしょうが焼きと焼肉レバーと牛モモを食べたった。激ウマでした。
もちろん米は食べてません。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:40:48.55 dep9TKjS
糖質制限は短期で効果が出るのですが、そのあとが・・・ね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:04:01.66 qga6Bbpt
うむ、○○ダイエットなどと魔法のようなダイエット法なぞ存在しない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:08:44.75 xe/w//lS
職場の上司に勧めらてアトキンス法で実行した。確かに短期間で痩せる。
しかし、王道からの切り替えで徐々にウエイトに傾倒しつつあった時期で
筋量の減少が大きすぎるので３ヶ月で一旦やめた。８kg減で体脂肪率２５％
切ったのでここからはビルダーの減量期の方法に移行することにした。

少し気になったのが、がっちり痩せた上司の容姿が確実に悪化したこと。
急激に痩せたのが原因かもしれないが、顔は確実に老けた。
自分も周りに痩せたというよりやつれてると言われた。
アトキンスの報告書か何かをネットで見たとき容姿が悪い云々あったような気がするから
ちょっと気になった。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:16:37.40 w72YQw24
６４kgから、2ヶ月で57kgになったんだけど、ここからが減らない。
あと3kg落としたいのに・・・。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:28:59.68 ARAapr4P
一ヵ月半で、56キロから52.5になって、目標達成したのはいいけど、
突然冷え性になってしまった・・・
筋力が落ちたから、というれべるじゃなくて、
寒いところからあったかいところに入っても、前は手がぽかぽかしてきたのに、
今は冷えたまま・・・
以前はどちらかというと暑がりで、冬もうすでのコートで出歩けたんだけど、
いまさら、厚手のダウンがほしくなってきた・・自律神経失調症レベル。
3-4キロだから、体脂肪は気にしなくていいか・とおもって、体脂肪計買わなかったのも
ちょっと後悔・・

それと>>390のひと、のコメントも気になる・・・
自分も実はやせたというより、やつれたのではないか・・・・・・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:42:47.28 3qIcpyaD
>>392

で、それは炭水化物を抜くとそうなるの？

ただ単に標準体重以下にしてるから、そうなってるとかの考察はなし？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:47:00.79 3qIcpyaD
このダイエット法っていうか、このスレでは
標準体重以下に落とす事（美容体重だとか）
については反対のはずだよね。

美しさも感じられない標準体重以下の人は他所行けば？

と思う。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:08:03.00 O1R69tIU
栄養とカロリーはきちんと摂る糖質制限をしてたら、
標準以下になってそんなにガンガン減らない。やつれたりもしないし。
結局変な食事制限になってただけでしょ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:27:43.95 fgBjyMVz
やつれたの定義って何
痩せたもやつれたも同じ体重減でしょ

>>392
今どんな食生活してるの？
食ってる物と量が関係してるんじゃないか
血行が悪くなってるのも考えられると思うけど

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:47:30.59 TKovK+Xf
ビタミンCが欠乏すると、肌つやが悪くなって
見た目がみすぼらしくなりますよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:51:35.08 JsllU8CZ
体重だけ書いて、あーだこーだ言っても、身長が分からないと話の広げようが無いよね。
160cmの人が65kgから55kgに落とすのと、170cmの人が65kgから55kgに落とすのは、色んな意味で話が違う。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:47:50.89 S9SXsL54
392だけど、皆さんコメントありがとう。

身長158だから、今の５２．５でちょうど標準たいじゅうくらいなんじゃないかな。
骨格ががっしりしてるから、美容体重は向かないと思う。。。
やつれたというのは、人に言われたわけじゃなくて、自分でそうおもっただけ。。
水着を着て思ったんだけど、
やっぱり胸とかなくなったわりには、おなか周りの贅肉はそれなりに残ってるし、
やっぱり、鍛えて運動でやせてる人にはかなわないなあって、思った。

食事は確かに肉とサラダ、乳製品が中心で、偏りはあったかも。。
ビタミン鉄分の類はキチンととってたんだけどね・・・

冷え性は、ダイエットをきっかけになるひとは多いみたい。
炭水化物を抜いたことは関係なくて、筋力がへったのとか、その他にも要因があるのかも・・・
今はサウナと冷水をくりかえして、治療中・・・
次回やることがあったら、運動とか筋トレとかもダイエット中でも
きちんとしようと思ってる。

今は徐々に炭水化物増やしてるよ。
でもダイエット前みたいな食生活にはしないとおもう。
パスタうどんみたいな、
炭水化物大量摂取は、体質には合わないってわかったし、砂糖も基本取らない予定。。
炭水化物はおまけ程度の食事を目指してる。

ところで
>>390さんの上司（っていうから中年男性をかな？）
のひとが、はたからみて容姿が衰えた、っていうほどだからよっぽどなのかな？
その人こそ何食べてたのか気になる。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:13:50.70 mLxAMhuc
>>385
体の軽さ良いよね。でも筋肉が付いたワケじゃないと思う。

炭水化物とってる人はこの軽さを経験して欲しい。今までの疲れがウソみたいだよ。

これを経験したら炭水化物食には戻れないな。劇的に違うから

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:25:28.72 mLxAMhuc
>>390
容姿が変わるのには同意する。

たぶん極限まで浮腫がとれるからじゃない？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 08:53:31.39 51LessPS
俺は逆に糖質制限で冷え症がなくなったな
血液検査で中性脂肪が250から100まで下がったので血行が良くなったんだと思う

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:48:57.49 jxYOhGnc
謎だった「痩せの大食い」の理屈が分かった気がする。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:47:19.61 J5goZm5y
でも、彼らの大食いは、
炭水化物をドカ食いしても、ふとってなくない？
（でも骨太な人が多い・・・）

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:36:43.57 DGAuqUat
長文で自分語りとかウザい
チラシの裏にでも書いてろ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:40:32.42 BCH2lSrG
心身共にフラフラになりながら野菜スープダイエットしてた頃が懐かしいｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:10:47.84 J5goZm5y
>>405
ﾃﾞﾌﾞはだまって運動でもしてるのがよろしい。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:57:01.72 JsllU8CZ
まぁ大抵の長文は無駄な装飾ばっかりで、要約すると三行でおｋだったりするよね。
文献のコピペ貼り付けまくってた糖尿のおっさんとか酷かった。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:40:06.05 0cqjGDHM
>>374
お前本当に人間か？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:50:21.96 fgBjyMVz
要約じゃ正確な情報は伝わらんと思うけどな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:15:07.50 BCH2lSrG
昔
「夜遅く食ってないし、運動もしてるのに何で痩せないんだー！」

今
「肉もチーズもマヨも油もシッカリとってるのに何で太んないんだー！」

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 19:33:28.35 y0OTI7HB
糖質制限だけではなかなか痩せなくて、逆に太る時もあり
めげていたけど、GI値の低いものから食べる＆糖質制限＆
筋トレのトリプルコンボにしたらジワジワ体重が減り始めた。

体がかなりの省エネ体質になってしまってるんだと思うので
肉やチーズや揚げ物のごちそう系は最後のお楽しみにして
これからも精進します。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:47:30.34 glFkd8dJ
29才女(158cm)糖質制限始めて１ヶ月経過しました
体重53kg→49.5kg 体脂肪率30%→27.5%
初めの２週間は朝夜主食抜き、昼のみ主食を半分くらいに減らしてた
それ以降は基本的に主食を抜いてお肉や魚、糖質低めの野菜を中心にすごしてます
運動という運動は無しで通勤で片道20分くらい歩く程度
飲みを週に一回くらい

血液検査で毎度中性脂肪が引っ掛かるので悩んでいたんだけど
もしかしたら改善出来るかも！と思って始めたんだけど
辛くないのに思った以上効果がでて吃驚してる
来月血液検査があるから結果が今から楽しみ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:13:53.41 jltFNcRN
>>413
一ヶ月で脂肪が２．３kg減　除脂肪体重が１．２kg減
これをどう考えるかだな

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:48:10.49 TKovK+Xf
>>413
厳しいカロリー制限になってるような気がするので、脂肪肝にも注意した方が良いよ。
GPTの数値が上がっていたら危険な状態です。
質制限を失敗したときの定番である中性脂肪、コレステロール、尿酸値も注目ですね。

無事に体質が改善しているといいですね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:59:31.22 qPIYy/iV
>>412
低GIのものから食べるのも糖質制限も
「血糖値の波をできるだけ平坦にする」
という点で共通しているからね。
すきっ腹にフライドチキンとかだと、血糖値が
結構上がっていたのかも。
省エネ体質の人は体が少ない食事で目一杯
栄養を吸収しようとするから、今後も注意よ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:31:09.25 u7UKg7M+
>>410
日本人って、要約とかまとめとか、大好きだよな。
学校教育でもやたらとやらされたし。。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 02:14:41.70 g1cwtmCB
糖尿病徒然日記
＞高雄病院で常勤医師を、1名募集します。

摂り合えず履歴書を送ってみようかなー
スーパー糖質制限は完璧に頭に入ってるし、
人とお話するのは上手な方だし、
なんかやって行けそうな感じがする。

ここの我こそはと言う猛者も一緒に応募してみない？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 03:15:39.45 u7UKg7M+
>>418
おたく、医者なの？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 03:30:11.14 AiXME8g1
ここの人って、定期的に血液検査受けてるの？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:47:03.38 yd9BsIiZ
尿酸値と脂肪肝、コレステロールあたりは要チェックだから
高尿酸血症の薬をもらいに行く時に病院でお願いする。
薬の処方タイミングに合わせて4週間に1回のペース。（ときどき2ヶ月）

あとは、2～3日に1回のペースで尿中ケトン、タンパク、血液
1ヶ月に1回のペースで微量アルブミン
こちらは試験紙を買ってセルフチェック

タンパク質過剰摂取（2g×筋肉量）と思うけど、尿酸値以外は全く問題なし

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:47:19.80 Ss2VzM52
やっぱチーズや肉の脂身も食べ過ぎはイカンのかなあ…
太って来た。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:57:25.10 0OLW82xR
>>422
糖質の減らし方が中途半端で肉や脂を盛大に増やすと
効果が出にくかったり、むしろ太るかもだね。
もともとBMIが低い人や内臓脂肪が少ない人は糖質制限が
効きにくいと聞いたような気もする。

あと、上の人も書いてたけど空腹に揚げ物やチーズを
いきなり入れるより、先に野菜類を食べて血糖値を緩く
上げておくとよさそうよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:34:31.51 Q3Zz74Fv
糖質制限始めて2週間
ちっとも痩せない
ていうか若干太った
ナッツの食べ過ぎかもしれない
でも量を制限したら食欲を我慢することになってしまう
それではいくら食べてもいいという看板に偽りありだ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:07:52.79 NwMJ3jw9
カマンベールチーズ(脂肪分５０％）は危険。
自分はすごく太る・・・普通のチーズはＯＫだけど。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:17:41.58 VenrL5uZ
いくら食べても良い、カロリーなんて気にするなっていうのは、糖尿病患者向けの看板だよ。
ダイエット目的だったら、脂質とカロリーは程々に。
慣れると、そんなに食べなくても満足出来るようになる。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:47:47.19 U990zpTc
>>424
炭水化物完全に除去したらだいぶ違うと思うけどなんで痩せないんだろうね？
油でも呑んでるんだろうか？
何食べてるか量と一緒にここに書き出してみれば？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:31:39.79 mMcj6H85
ナッツって種類によるけど、いくらでも食べていいというほど低糖質じゃないものも多いよね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:31:42.67 iuN7eW6N
単純にカロリーオーバーでしょ
あとナッツにも糖質入ってるから自分は一切食わないよ
間食はクリームチーズ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:16:24.82 bjBGFfAp
生アーモンドは体に良いんだぞバカめ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:36:32.02 E2GEGFTg
江部ブログ見たらクルミとかぼちゃの種と松の実とごま以外は
低糖質生活には向かないらしいね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:04:04.77 VenrL5uZ
江部ブログでOKな食品でも、あくまで糖尿病患者向けなので、ダイエットには適さない物がいっぱいある。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:24:22.33 Ss2VzM52
クリームチーズって止まらないよね。
kiri1箱買ったら必ず1日で食べきる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:54:08.20 ewRAJZ3J
過食スイッチ危険

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:20:22.60 PTd1Gcgj
雪印のとかフィラルデフィアとかブロックのクリームチーズのほうが安いんだけど
カットしておくと乾いちゃって食感が悪くなる＆変質するから
結局ちょっと割高なkiriに頼らざるを得ないんだよな

ブロックのは液体人工甘味料とか混ぜたらレアクリームチーズもどき作れそう

制限カロリー内で8-10pを１日で分けて食べるならまあいんじゃない？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:26:11.86 PTd1Gcgj
>>435
×レアクリームチーズ
○レアクリームチーズケーキ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:46:48.82 Q7NJUt4C
コカ・コーラを水代わりに飲み続けていた女性の死はコーラのせいと検死官 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

ahosu

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:54:25.13 9ZGudlMC
江部ブログの求人って医師免許要るん？
スーパー糖質制限してるのに、
医師免許が必要だなんて矛盾してるよねｗ

特に経験が無くても、何かの医師免許を持ってれば
翌日から来てって即採用されそうだけどｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 04:09:34.03 2gIcbr0u
目標体重に達したので、いったんスーパー糖質制限は解除した。

ランチにパスタとか食っちまってるけど、
案外リバウンドしてない。
それと、ダイエット前は、パスタとか米とかメインの食事すると食後眠くなったんだけど、
それもなくなった。。

糖質制限して、低血糖も少しよくなったのか・・？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 05:38:40.99 cgI6WmT7
日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:47:28.86 k4hPwSS/
正義を口にするやつにはろくなのがいない

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:50:37.96 Y/cZnY7N
JINROのチャミスルっていう焼酎って糖質ゼロですかね？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:10:10.43 VuW5eglF
＞江部ブログの求人って医師免許要るん？
日本語読めないのね。

＞スーパー糖質制限してるのに、
＞医師免許が必要だなんて矛盾してるよねｗ
↑意味不明。

＞特に経験が無くても、何かの医師免許を持ってれば
＞翌日から来てって即採用されそうだけどｗ
↑意味不明

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:12:22.37 VuW5eglF
＞正義を口にするやつにはろくなのがいない

この場合、口にしてるのは誰であるか明確にしないと無意味。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:47:45.77 4tkzvmnI
>>201

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:10:08.20 ltu38aja
これ今までで一番口に合う
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:15:40.56 +NTtJLPB
>>446
小麦粉入ってるし、甘みは砂糖だし
ここに書く意味ないだろ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:33:32.62 +4OZVcXE
>>447
荒らしの特徴

･ageる

･張り付け厨

覚えておいて損はないよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:13:22.04 zHoob6+x
またしても、NHKが今朝のニュースで、「脳のエネルギー源は糖質だけ。
受験生は、朝から米飯を食べて、血糖値を上げて頑張りましょう！」の
農協タイアップキャンペーン。
未来の糖尿予備軍を養成するだけなのだから、いい加減にしてほしい。

番組によると、受験開始時刻の２，３時間前に食べると良いそうだ。
経験的には、腹一杯メシ食うと、２時間くらいで眠たくなるのだが（苦笑

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:33:26.95 Gd9HLPr4
肥満だとか糖尿病の人は、糖質が毒になるけど
普通の人が適量を食べるなら無害だろ。
赤の他人が何食べようが何薦めようがどうでもいいわ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:35:43.28 zHoob6+x
毎朝、缶コーヒーとあんぱんを朝食にしていた友人が、糖尿病になった。
だから言ったのに・・・。

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