ドカ食いしたことを反省するスレpart73
at SHAPEUP
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:57:25.28 j19dN4O4
>>88
そっか摂取カロリーによるか
基礎代謝が1500として3000kcal余分なら前日の摂取が4500kcal
2日断食ならぴったりだな
まぁ1週間-500kcalで生活してもある程度は脂肪に変換された後になるから
その余剰分は1週間ではまかないきれなくなるな
プラス有酸素運動1時間も含めないとダメな計算か
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