ドカ食いしたことを反省するスレpart73

ドカ食いしたことを反省するスレpart73 at SHAPEUP

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:30:30.18 BSYQnvvi
>>710
意外とそうでもない。
100gあたりの栄養で比べると、キャベツと良い勝負じゃないかな？
↓出典はwikiより。

　　　　　　　　　緑豆モヤシ　　　　　キャベツ
エネルギー　　30kcal　　　　　　　　25kcal
水分　　　　　　　90.4g　　　　　　　　　92.18g
炭水化物　　　　5.94g　　　　　　　　　5.8g
たんぱく質　　　 3.04g　　　　　　　　　1.28g
脂質　　　　　　　0.18g　　　　　　　　　0.1g
カルシウム　　　9mg　　　　　　　　　　40mg
鉄　　　　　　　　　0.91mg　　　　　　　　0.47mg
マグネシウム　　21mg　　　　　　　　　12mg
カリウム　　　　　149mg　　　　　　　　　170mg
塩分　　　　　　　　6mg　　　　　　　　　18mg
亜鉛　　　　　　　　0.41mg　　　　　　　　0.18mg
ビタミンA　　　　　1μg　　　　　　　　　　5μg
ビタミンB1　　　　0.084mg　　　　　　　　0.061mg
ビタミンB2　　　　0.124mg　　　　　　　　0.04mg
ビタミンB3　　　　0.749mg　　　　　　　　0.234mg
パントテン酸　　　0.38mg　　　　　　　　－
ビタミンB6　　　　　0.088mg　　　　　　　0.124mg
ビタミンC　　　　　13.2mg　　　　　　　　41mg
葉酸　　　　　　　　61μg　　　　　　　　　－
ビタミンK　　　　　　33μg　　　　　　　　76μg
食物繊維　　　　　1.8g　　　　　　　　　　2.5g

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