ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:54:32.44 GsCveGl2
これでも中国本土に比べたら日本に飛んでくるのは1/10程度の量らしいな
一応インフルエンザ用のマスクなら防げるらしいよ、花粉用のは素通りするんだってさ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:16:49.81 p5AZedQ6
>>632
同意。
寒いし、なんか走らないで良い理由を探してるとしかｗ
俺も探す時あるもん。

河川敷の堤防走ったが、たしかに秋なんかより
格段に減ったな。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:42:06.45 G4gIMdIC
マスクして走るのはどうなの？
汚染どうこうじゃなくて、乾燥したキンキンの空気が柔らかくなったりしないかな

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:06:45.63 p5AZedQ6
>>652
俺は風邪が治って、病み上がりの時にして走ったりする。
喉とか気管支がまだ本調子じゃなければ、喉を守る意味で
良いと思うけどね。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:09:27.36 fiOfBgNC
ブリヂストンサイクル　カラダに優しい自転車講座

第1回
ステージレースに学ぶ自転車の良さ
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

第2回
ダイエットに好都合な自転車
その1　体幹より脚を中心としたペダリング運動
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

第3回
ダイエットに好都合な自転車
その2　運動強度をコントロールしやすい自転車
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

第4回
ダイエットに好都合な自転車
その3　自転車は脱水になりにくい？
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

第5回
ダイエットに好都合な自転車
その4　自転車ダイエットに挑戦！自転車走行時の消費エネルギー
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

第6回
ダイエットに好都合な自転車
その5　自転車ダイエットに挑戦！ダイエット成功の秘訣
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:29:06.59 RkgPPUvb
長時間チャリはインポになるよ
他人がなってもかまわんけど

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 04:52:59.57 qNia/DdC
田中教授式のフォアフット走法のスロージョギングを始めて半年、アキレス腱が痛くなってきた｡ｸｯｿ…
どうやらアキレス腱膜炎のようだ。みんなも気をつけてね。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:01:20.25 pspeLtFj
648だが大気汚染監視のサイトによると自分が住んでいる地域は汚染最大値だったわ…
PM2.5てやつ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:42:49.97 6bU/2wX9
地面が凍っててコケるの怖くて30分で帰ってきたわい…やっぱり雪が溶けてからじゃないといかんわー

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:56:08.87 ZoeENyTb
なんでスモッグが光化学汚染されて日本にやって来てるときにわざわざ走るの？

光化学されちゃったんだよ？怖くないの？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:40:16.20 //h3Gk2u
北部九州民だけどもう前からだし、そこまで気にしてたら生活できない
あんまりひどいときは走ったりはしないけど

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:32:07.14 vrB985nJ
runtastic PRO 450円→無料
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 10:06:03.65 UzWVYszB
>>608,609
ありがとね！
スマホで使い始めてＰＣで管理出来たらと思って登録したら
通常価格って表示出てビビってしまったけど、使ってみるわ！

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:04:52.33 mzbqU3YE
こうして毎日ウォーキングしてると、災害時の徒歩帰宅に役立つのかな。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:40:26.31 zy0zz3Qk
>>661
ダウンロードした。サンクス

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:40:46.40 LL0aXnTq
中国の人民解放軍が上陸してきた時、歩兵として従軍するのに役立つだろう

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:38:26.34 qt8reN7k
中国大気汚染:流入の西日本「物質濃度が急上昇」
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:14:07.21 4qNKaUPp
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:53:29.62 A9XfkuTd
ビチクは極貧だけどスマホ持ってるよ

ビチクにとってスマホは一番の財産

火事になったら何がなんでもスマホを持って逃げるよ

あうっ！　あうっ！　あうっ！

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:20:13.45 7biuxcLF
そらまめ君重すぎだぞ
皆気にし出したか…

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:51:16.75 fJx6SgwD
今日は足が痛いからジョギングやめてウォーキングにしとくわ
てゆうかジョギングとウォーキングはたいして消費カロリーに違いはないんだよね

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:52:28.44 JwSdb5bH
おーし、走ってくるぜ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:58:42.26 VMkNcH/5
>>670
12km/hくらいで走れないとそうだね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 19:07:46.70 w3kpGtu6
ダイエット目的ならどっちでもええがな

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:18:20.54 lPUwmr2u
>>670
移動距離が同じならどっちでも大差ない

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:41:10.08 8f/AS5Cn
入間川入間川

入間川の河川敷を

必死に走る

小さな小さな爺を見つけたら

それはビチク52歳爺

走る走るよ

ビチクは走る

一日一食ビチクは走る

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:18:42.99 LL0aXnTq
>>666
奈良、やばいな。；；

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:10:37.09 ddP/JyTH
>>675
ビチクなりすまし乙～

レスが欲しいのか？

貧者ガリガリ小人爺～ｗ

チラシのポーズカモン！カモンビチク！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:38:58.14 lrnsVOuY
前から気になってたけどチラシのポーズってなんだよｗ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:42:11.81 ddP/JyTH
>>678
やっほービチクｗ

わかってるくせに～ｗ

ユニクロのパンツ履いて鏡の前で
カッコつけてポーズ！

それがビチクの生きる道～ｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:47:54.25 gl1Igw5X
ビチクってすごい熱心なファンがいるんだね

誰だか知らんけど

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:00:31.74 8f/AS5Cn
>>677

ば～れ～た～か～ｗ

何故わかった？

さてはオマエがモノホンビチク52歳爺だなｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:57:26.11 TGCTuyjz
＜中国大気汚染＞流入の西日本「物質濃度が急上昇」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

こんな状況の中走ってしまったがやばかったかも…

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:20:16.14 ATaNfJs5
この人は5年後もビチクービチクー言ってるんだろうか
よく飽きないね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:21:43.89 ui+S69F9
>>670
そう思うんなら、わざわざ走らなくてもずーっとウォーキングでいいんじゃない？
心拍数とってみると、実際はどうだか分かるよ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:37:30.06 07kQRwM7
>>684
アプリで図ると２倍位違うよね
あれ見るとわかんなくなる

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:39:15.46 y5cHWafe
アプリww

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:45:59.65 Tdt/PSmJ
朝帰りって、普通の二十歳の女のやること。

じゃないよね？
やっぱ育ち悪いか、ビッチしかやらない。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:46:30.69 Tdt/PSmJ
誤爆

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:59:41.50 dCKh+DRt
ドッカーーーン！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 03:00:25.23 dCKh+DRt
起爆

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 07:31:09.22 FCfWG55K
>>589
こええええええええっ！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 08:45:15.13 K+TZdT90
>>589
久喜市民乙

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 09:11:45.97 AhGTQowW
>>683
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
おまえこそ毎日毎日釣り＆自演よく飽きないなｗｗｗ
キチガイ爺ｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 10:51:28.55 eRx3dD/k
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
６０日ダイエットが終わった
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

期待していたよりちょっとショボい成果だったが・・
まあ、ある程度の結果は出た
これより１００日ダイエットに入ります～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:33:52.40 mVsJ68Zo
たしかに元がそれで2ヶ月かけた結果としてはしょぼいな。
せめて5kgは減らして欲しかった。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 12:27:57.62 6DJUaIlS
土踏まずのあたりが引きつって痛い
なんだこれ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:40:06.95 3MY5vgpE
>>696
足底筋膜炎

筋力付けばそのうちなおるよ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:13:29.29 Mgr703jL
だめだ
男で体重も50キロくらいだしまだ二十なのに、数カ月前に痛めた膝が治らないOTL

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:21:58.63 PLbxZ3p0
↑ほんとは五十二だろ？　　オマエｗ　レス欲しいのか？ｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:40:39.97 6DJUaIlS
>>697
ありがとう
足底筋膜炎調べてみたらそうみたいだ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:24:58.90 BGR9laE4
江戸川河川敷海から45キロポスト付近
毎週末走ってるイケメンは
俺なので宜しく

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:26:08.02 xeJBV1YV
>>701
お、メッチャ近くやんｗ
今日ケツぶち込みに行くわｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:31:36.98 Mgr703jL
>>701
終わったな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:47:13.01 XxoNR6he
　　 ┏━┓　　 ┏━━━┓　　 ┏━┓　　 ┏━━━┓┏━┓ 　┏━┓
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┗━┓　 ┏━┛┏━┛　 ┗━┓┏━┛　 ┗━┓ 　　　　┃ 　┃┃　 ┃ 　┃　 ┃
┏┓┃　 ┃┏┓┃ 　　　　　┃┗━┓　 ┏━┛ 　　　　┃ 　┃┃　 ┃ 　┃　 ┃
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┃┃┃　 ┃┃┃　　 ┃　 ┗━┓┃ 　 ━　┏━┛ 　　┏━┛ 　┃　　 ┏━┛　 ┃
┗┛┗━┛┗┛　　 ┗━━┛┗━━┛ 　　　　┗━━┛ 　　┗━━┛

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 17:08:33.24 eRx3dD/k
　　　　 (( ┬ )) (( ┬ ))
　　　　┌（├ ＾o＾）┤オスプレイ…

　　　　　　｜｜｜｜

ﾎﾓｫ…┌（┌ ＾o＾）┐

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:37:05.61 uO7rn9w4
今日は雨で走れなかった…　＞＜；
代りにウエイトトレーニングしてた

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:59:04.55 W++kGirX
身長１７１体重６５なんだけど体脂肪が減らないわ。体脂肪２２もあるよ。どうやったら減りますか

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:09:09.59 9wvGnaKn
そんなもんお前の生活習慣が分からなきゃアドバイスしようがないわ。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:15:45.79 YpuXqyg8
私なんて５８ｋｇで３０％もあるよ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:19:11.02 6bAuDjuy
2行で質問して体質改善したら誰も悩まないわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:34:55.20 s9MleKvr
性別も年齢も運動歴も言わないとか、やる気なさ過ぎﾜﾛﾀ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:37:44.14 8qkVUz8u
>>707
食事を一切取らずに毎日24時間走り続けろ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:40:05.83 bMXEGZRM
江戸川河川敷海から20キロ後半付近をテコテコ歩いてるデブスは私だ
スレの中に江戸川仲間がいるとは

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:44:56.09 fnARjBlF
私なんて50キロで25%もあるよ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:46:12.49 fnARjBlF
歩いてる場所言って特定されたら嫌だから言わない
ファンやストーカーが出てくるから

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:46:41.46 W++kGirX
７０７です。３５歳既婚で、中学高校は野球やってました。週に５日、一回１０キロ走ってます。食事は朝は食べません。昼夜は好きな物を食べてます。夜は既婚なんで嫁さんまかせです。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:23:38.16 9wvGnaKn
>>716
そんだけ走ってんならこのスレで言う事は何もねーよ。
食事関連のスレに行って食生活を改善しろ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:41:26.46 T9CIxCEU
同意
716の好きなものってのを書かないと
あと筋トレしないとジョグだけじゃだめ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:42:30.65 iRwYGFCk
>>714
♀はそれで普通だから…
>>716
学生の頃と同じぐらい食べたら絶対に太るし、糖尿病にもなりやすいらしいよ。

夜走ろうと思ってたら雨降ってるし。
もう何日走ってないんだ私。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:44:44.93 B4FyW4Ov
>>716
体脂肪を減らすには体重を落とすのが原則。
それだけ運動していて体重が減らないのならそれは食べすぎです。
食事を減らせば体重も体脂肪量も体脂肪率も落ちますよ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:55:27.94 YkrUr/ge
どんだけ食ってるんだろうな。65kgぐらいならエネルギー総量は2500kcalぐらいか。
10km走ってたら+500kcalぐらいは増えるし3000kcal以上食べてるのかな？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:58:01.06 Y6F1/N2B
中年ジョグの大食い
腹だけポッコリか

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:09:26.37 aHb5jChM
>>716
凄いですね！お酒は飲んでない？そんなに走ってて体脂肪率が下がらないのなら
まず摂取カロリーを計算したほうがいいと思いますよ。
そんなに走ってるのに体脂肪率が下がらないのはもったいない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:11:08.02 XxoNR6he
朝抜きより夜を控えろよｗ
嫁に夜は控えめにするって事前に言えばいいだろ
後酒も飲んでるならそれも減らせ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:25:53.66 Z+yCoHBj
ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り

ビチク52歳爺はコカ・コーラゼロでさえ水で薄めて飲むよ

ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト体型

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:36:16.67 dCKh+DRt
酒がダメなんじゃない。ツマミ等で太るんだ。
それにビール、日本酒を呑んでるなら焼酎、ウイスキーに変えてみ？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:47:06.21 ZFbdu3O+
うるせえ、俺はビールが飲みたいんだよ
焼酎？安い味してんなよ。ウイスキー？お好きでしょ。だあコノ野郎！好きじゃねえよ
焼酎やウイスキーの為じゃ走る気にならねえわ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:51:13.96 n5dvFiS4
ツマミもそうだけどお酒による肝臓の機能低下で
エネルギーを貯めたり、発散（体温）する代謝機能の低下も
あるからねぇ。

それも踏まえてお酒を飲まないとね。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:58:29.53 aHb5jChM
そうなんどよね
酒飲んでるとツマミのカロリーの怖さを忘れてしまうねんよな
俺はほぼ毎日糖質50%オフのビール2L飲んでるけどダイエトは順調
カロリー管理は必須だよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:53:02.63 BGR9laE4
>>713
三郷か流山市民か

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:39:13.15 vTCO8ehO
>>591
しんどい事は続かないからね。
しんどい時はウォーキングにするといいよ！

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:41:52.24 vTCO8ehO
>>599
かわいそうに…(´･ω･｀)
早く良くなるといいな。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 03:06:44.05 7oT/G7y4
>>713
わりぃけど俺イケメンのケツ
しか狙わないんで

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:15:49.95 /BvaHQ+p
>>731、>>732

ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？

カモンカモン　チラシのポーズ　カモン

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:59:06.43 aRhJ2INA
江戸川河川敷海から10キロちょいあたり（？）を仕事帰りに
ネクタイ締めたまんまテコテコ歩ってるワタクシも通りますじょ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:41:24.44 OJVdXKn1
犬の散歩で1時間半
約12000歩
時間だけはあるんだ・・・

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:55:28.12 7abzJC6e
朝は食べないと痩せないらしいよ？痩せるエネルギーがカラッポになるから朝蓄えて日中動くから燃えるんだよね夜食べ過ぎたら吸収率抜群だから最悪つまり寝る前は最悪。相撲取りは食べて寝るらしいよ。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:05:34.36 YtNR1bx9
最近ビチク連呼厨の偽物が多いな
実はもう本物なんていないんじゃないか？
まるで神話の生き物だなｗ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:14:53.08 vTCO8ehO
>>734このスレに来たの一日ぶり位だからだよ。
前回の続きから読んでてレスしただけ。

全く、何がビチク52歳だよ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:17:34.18 yt5Tw/jn
らしいよ、らしいよ…

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:50:31.87 /BvaHQ+p
カモンカモン

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:39:33.87 M9c0Vd9U
まぁレスが欲しいのはビチク厨本人なんですけどね

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:44:41.44 DNSukwan
ボタンで留める式のネックウォーマーて意外とありませんね
メガネと帽子とイヤホンもあるのでボタン式が欲しいわ
バリバリ式はウェアにくっついたりチクチクしたりするし

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:44:47.90 /BvaHQ+p
↑ビチク52歳爺　本人登場　乙！ｗｗｗ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:45:47.48 /BvaHQ+p
>>742

ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？

カモンカモン　チラシのポーズ　カモン

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 12:37:49.45 G9nHD3nd
>>743
お裁縫

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:58:34.38 YRCD/CR2
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:04:35.40 qJ43N58d
今日はめっちゃ暖かかった。
ウインドブレーカー脱いで走ったわ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:01:24.40 M9c0Vd9U
8km行ってきた
日陰のとこはそうでもないけど日差しが当たるとこは暑すぎて汗かいたわ
ほんと２月なのに暖かいよな

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:09:45.50 9yLHkovG
迷える子羊たちよ
いつの日かビチクの罪が許される事を願わずにはいられない

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:47:51.35 XumsZR5K
ビーチクでなくてビチクなw

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:46:10.39 Q82CLsjH
ジョギング・マラソンバカは轢かれて死ねよ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 19:04:03.26 NC3n5yjj
花粉症持ちの人はこれからの季節どうしてますか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 19:11:14.70 tLrrR/uV
JINSの花粉症対応メガネ＋マスクで耐える

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:38:28.82 RrUj6y5n
病院に行って薬を貰う

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:10:41.22 7oT/G7y4
シンスプなおんねー(´･ω･`)

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:26:25.74 w8sdBdMy
腰痛むからやめといた
気分良く出たんだけどなぁ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:56:07.19 nPtty72d
明日は天気良いから走れそうだ～♪
夏までにもう少し腹の脂肪落としたいわ・・・　＾＾；

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:03:54.32 ICt6qhTO
週4～5回で走ってたのを去年の12月から週1～2回にしたら、見事に体力落ちたｗ
心入れ替えますわ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:31:05.07 SMSp0gRt
道が凍っていて危ないのでずっとやめていて、今日暖かかったので久々に少し走ったらもう全然体が動かなくなってた。
気持ち悪くなった。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:08:12.07 liS/gQJG
ランニング７カ月、筋トレ３１カ月
胸にも腕にも腹にもケツにも桃にも筋肉がついて脂肪は落ちた
でも二重アゴだけが何故か改善しない
ちゃんとよく噛んで食事してるのに

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:09:25.66 LtJdpRm8
こんな時間に唐揚げご飯食いました。昼間も大量食いしたから夜控えよう思ってたのにこれだわ…これから朝しっかり走ってどうにかします。ごめんなさい

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:22:11.63 7oT/G7y4
許す、気にせず唐揚げに感謝せよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:30:52.69 3QrywfSX
唐揚げ食べたくなったじゃないかｗ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:34:28.43 7oT/G7y4
マヨネーズかけて唐揚げ丼ｗｗURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:59:45.38 4HX3OHM3
>>761
首を回したり、耳たぶを揉んだりしてみ。
リンパの流れが良くなってあごがスッキリするはず

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:06:04.25 XCka1egX
>>761
そういう顔なんだろ
あきらめれｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:09:40.08 uK+X2wzE
>>766
耳たぶに触れると、ピアスで開けた穴に触れて化膿する
どうすればいい？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:33:34.62 VibMsman
あんまり旨そうじゃないね…

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:06:10.45 c8UMGYmV
ぼくは出来る男です
良い男です
そして

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 09:23:36.02 CD8Ep6bs
↑ビチク52歳爺　レスが欲しいのか？　欲しいのか？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 09:34:38.82 YzBNuMga
ジョギングコースへ行く途中で知り合いに会うと、みんな十中八九「どうしたの!?、何してんの!?ｗ」て言ってくるんだけどウォーキング、ジョギングってそんなに変わったことしてる様に見えるのかな？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:38:01.54 ZPe1iM4G
そいつらが普段運動しないやつなだけだろ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:45:33.53 X+VZlW+6
それあるから私の知ってるウォーキングジョギングしてる人たちは日が暮れてからかジムに行ってる

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:51:56.52 EPS6zOj4
極端な例だが、毎日5000kcal食っても、5000kcal消費すれば太らないんだよね？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 12:04:31.29 zICpYbLX
>>768
耳たぶの付け根（首側）を揉むがよい

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 12:13:39.42 UfV1T1F4
>>775
そうだよ
まあ仮に5000kcal消費するなら特殊部隊並みの訓練をしないとイカンけどねｗ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:26:40.58 IfkiXn9u
>>775
基礎代謝があるから、5000kcal消費しなくても減る。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:30:28.86 dYXDZiQJ
>>775
体重70kgなら基礎代謝1500
＋ジョギング50kmで5000やねｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:39:50.61 Yp8XCOqe
単純計算で、体重60kgの人間がフルマラソン走っても約2500kcalだからなあ。
基礎代謝合わせても5000はいかない。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:40:34.17 Yp8XCOqe
リロードしてなかった…

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 14:19:04.47 ZwQ4t6b3
今日はジョギング日和だぞ
インフル明けだけど、無理なく１０ｋｍ感想でけた

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 15:41:55.70 hao41Img
良い天気だ～　＾＾
今から2時間は走れそうだ！

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:40:07.17 OcQgk6se
一時間走ってきたよ
このまま春になってくれ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:46:50.43 Ka80F5Ug
早朝ウォーキング(^O^)さいこ～

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:48:44.18 L6lXV0Zd
毎日10km走っても痩せないから20km走るか
もうすぐ花粉やら黄砂やら飛ぶし、健康に良いんだか悪いんだか

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:14:44.79 XdydL1iN
20kmも走ってよく膝がもつなあ
本当は太ってないんだろうな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:15:20.29 r0FUrXxx
ウォーキングしながら呼吸はロングブレスすると効く～

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:22:18.06 Seepdxx8
明日からウォーキング始めよう。
何km歩くかー。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:26:11.58 Bu/ylpCI
30分走ったら膝の内側痛い

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:34:18.50 CD8Ep6bs
ヤッホ　ヤッホ　ビチクが走る

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:01:17.15 VybebAq9
明日は早く起きて走る！

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:08:12.92 2yWAxLoH
準備体操と整理体操はしっかりやったほうがいいのかな
今は適当に軽くストレッチと走り始めと終わりに歩いてるだけなんだけど

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:40:53.93 YzBNuMga
スロージョグならやらなくてもいいらしいが、やるに越したことないと思うよ。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:11:14.03 z2CVrD68
>>772
言ってやれ！
これからオリンピック目指すからよ！
ってねw

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:18:10.46 dYXDZiQJ
>>694
散々煽ってやったのに
グロのままじゃねぇかｗ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:20:58.02 CZn0RND9
>>796
でも６０日じゃこんなもんじゃね？
横から見ると少しへっこんでるっぽいし。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:35:09.26 dYXDZiQJ
>>797
でぶひろならもっとやれる
俺はそう信じてる

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:36:28.92 CD8Ep6bs
ビチク52歳爺～　こんな時こそチラシのポーズ見せてやれ～

155㎝40㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺の実力見せてやれ～

カモンカモン！　チラシのポーズ　カモン！

ビチク～

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:57:37.26 dYXDZiQJ
>>799
これも偽物
本物はこんなこと言わない
毎日成りすまして何がしたいんだよｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:09:04.09 dJ6jum99
>>800
本物は絶妙なタイミングで入るからね。
偽者はやっぱ偽者だよ。
すぐわかる

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:39:06.94 dYXDZiQJ
何気にこのスレダイエット板で
勢いランク１位なんだよなｗ
みんな頑張ってますねー！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:46:09.43 NeYVKBOr
本物のビチク連呼を見分けられるようになってしまったおまえらも、
それはそれでアレだぞｗ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:51:04.77 dYXDZiQJ
ビチク連呼厨鑑定士ｗ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:23:12.16 QESr95qX
エアロゾル飛んでるなかジョギングなどどうしてますか？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:26:38.70 SSGr8917
店の人にシューズの耐性500キロとか言われたけど
フルマラソン12回でおじゃんとかありえないと思うんだ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:29:36.48 CD8Ep6bs
>>801
ビチク52歳爺～ｗ

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモンカモーン！！！

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:35:13.21 n/Gan0Pf
モチモチ
言ってみろ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:54:01.11 MHSQade+
>>806
玄人にはおじゃんに感じられる劣化状態でも素人には違いが感じられないんじゃね？
将棋のプロには詰んでるのが分かっても素人には分からんからそのまま続行するみたいな感じで。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:36:13.22 leLqBkna
>>776
はい

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:11:50.20 WdIuVtFI
うわあ雨やん
昨日行っときゃよかった

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:42:12.73 F45lR6Fj
弟ウォーキングでかなり痩せたってか痩せすぎ
昔は太ってたよ
２０キロは痩せた
携帯の万歩計で毎日一万目指して歩いてるわ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:52:48.45 8DbCAVqR
↑ビチク　レスか？　レスが欲しいのか？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:26:30.24 f/815smw
ジョギング始めてから天気予報をよくチェックするようになったな。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:35:56.00 c++XdzWv
ニート始めてから曜日感覚が分からなくなったな。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:53:04.39 cW9ivV5F
いい女を抱きたい
ただそれだけのために筋トレしてる

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:56:29.29 ktKAi5kf
土日運動出来なくて今日はやるつもりだったのに
寝てる間にこむら返り？起きて筋肉痛になるし雨降ってるし最悪ｗ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:27:57.93 2jGH+u1J
>>816
筋トレしたら抱けたのか？
筋トレだけではとうてい無理と思えるが

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:30:34.22 MgAlbPAX
今日は暑かった
半そで短パンで走ってもいいくらいだった

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:59:31.55 Qv/x5ioy
>>817
糖尿病の症状の一つ何じゃね?

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:18:32.07 IAeYEN51
雨が降り始める前に行ってきた！
明日は足休めだー

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:27:20.77 cR5SrDYP
金さんの言う通りに肩甲骨を引くという意識で腕を振ると
渋井さんみたいな不自然なツイストフォームになってしまうね
筋力の無い女性は特にそうなる
上半身と骨盤の連動を知らせる為の分かり易い表現だけど
そこに集中し過ぎるとおかしな事になるね

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 21:26:27.11 MHdcY2Cv
>>817
典型的な痛風の症状

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:38:02.96 YfLLdxPu
>>814
俺はこっちをチェックしてる
URLﾘﾝｸ(sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp)

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:50:46.63 L8gJ5gmW
膝外側の少し下付近が痛くて、脚を動かして痛いのはもちろん、押さえても痛い

医者にいったら非常に珍しい箇所の関節炎といわれた
脚を変な風に捻りながら走ってるのが原因だって

捻ってる自覚はない
自覚がないから走り方を修正しようがない
これからは超スローで走るしかないかなぁ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:09:16.43 pKAlTJ9A
雪フルな

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:22:10.45 xLORTny9
久しぶりにウォーキングした！
スネが痛いんだけど歩き方がおかしいのかな

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:28:22.69 MHSQade+
久しぶりだからだろ。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:53:30.96 yWguUL9A
1時間歩いてきたー。走りたくなる不思議

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:28:45.17 nyM0IOry
>>829
ピザじゃなかったら走れ～
周りから見たら老人の散歩と同じだぞ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:39:11.20 RHMH1ihn
>>827
スネが痛くなるのは前かがみで歩くから。要は姿勢が悪い。
へそ下を意識して胸張って歩けば大丈夫だよ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:16:13.84 IF7/+QrV
あと足指浮いてるとすねにくる

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:28:03.40 COtHd2/B
>>831 >>832
ほーありがとう！
姿勢は気にして歩いてるんだけどコースにのぼり坂があってそこは前かがみになってるわ。
のぼり坂だとどうしても前かがみになる
気をつけてみるよ！

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:36:34.05 JUSrgYgJ
なんだかんだこれがいちばんきくよね

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:57:35.32 84Smmi/J
>>825
着地の足を微妙にこねている感触ないですか？
ゆっくり走るより、むしろ今までより速めでストライドを伸ばして走るべきです。
私はそれで、膝からすねの外側の痛みから脱し、タイムもあがりました。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 02:48:07.13 QJRhlkFG
>>835
見てもいないし専門家でもないのに、自分の例だけ挙げて「～するべき」なんて常識であるかのように言うの？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 07:25:01.75 rctYNqte
>>835
アドバイスありがとうございます

わたし走力がないので早く走れないんですよね
そこで考えたんだけど、着地してる時間を短くすればたとえ捻ったとしても脚への負担は減るだろう、と
で、アドバイスとは逆になりますが、歩幅を狭くしてピッチを速くしてみようと思ってます

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 08:49:46.97 Ukb847m5
>>833
ビチク52歳爺～ｗ

二匹釣れたなｗ

もっとレスが欲しいのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモンカモン！

839: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8)
13/02/05 13:38:17.79 UGU27nWw
>>839
偽物め

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:20:54.01 WaGGEq5D
雨になれ雨になれ雨になれ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:26:11.04 Ukb847m5
>>839
ヤッホ　ビチク～

842:ビチク
13/02/05 14:48:14.50 72rcKNHK
あうっあうっあうっ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:51:31.11 O84HtKov
>>842
ＮＨＫさんですよね？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 15:07:33.72 HdHrkArz
>>842
オマエがビチクか？
チラシのポーズつーのはよ見せろや

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:09:32.83 BDCq4RXI
今夜走りに行かないと明日から大雪か

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:44:35.68 7QZayw8q
皆さんはジョギングの際、着地にはどういう風に気をつけていますか？

自分は田中教授の超スロージョグから始めて、半年続けているとアキレス腱の痛みが出てきたので変えていこうと思っています。
今は下記サイトを参考に小趾球の下辺りで着地するのを気をつけていますが、なかなか上手くいきません。
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:45:20.62 PSF0prDV
走りたくても風邪ひいてはしれないぜｗ
あぁーみんなは気をつけろよ！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:00:03.60 cuzs7oc0
てｓｔ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:09:33.31 9V5ZQaJe
>>846
足首に力入れすぎないくらいかな
あとは自然な足運びで

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:29:55.28 rkyEIKV3
雪積もると走れなくなるからなぁ・・・雨になってほしい・・・

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:38:41.51 7SJ2BSpQ
今夜から積雪のようなので行ってきた
久しぶりすぎて、頭はフラフラするし、太腿は痒い

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:54:40.53 WaGGEq5D
心配するな
関東は雨中心
雪が一時的に降ったとしてもすぐ消えてなくなる

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:22:39.98 BFtl1Jtm
毎日２万歩歩きすぎでしょうか、、、？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:28:56.02 7QZayw8q
歩き過ぎというか、そんなに時間取れないです…

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:33:20.16 b2SyixCg
俺は歩き回る仕事だから、定時までで大体1万5千歩くらい。
帰ってから走って5千～1万歩追加だから、走らなかった日も含めて平均2万くらいは歩いてるな。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:39:06.58 CNt0lHh7
仕事忙しくて走れないｗｗ　＞＜；
今週まだ1回しか走ってない…
食事制限だけで脂肪が落ちないのが困り物だ…

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:40:57.39 XGz3NJdT
>>846
ブレーキをかけないよう

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 06:43:44.15 0kTg4Bhp
ウォーキング始めてまだ二週間くらいの新参です
今まで全く運動してこなかったんですけど、
皆さんはどれくらいウォーキングで慣らしてからジョギングに切り替えましたか？
1日おきに5km前後のペースでやってるんですがいつ切り替えればいいか迷ってます

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:35:42.94 6YYjR/H/
>>858
自分はウォーキング1回だけで切り替えた
スロージョグなら今でも出来ると思うけどね

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:11:13.34 81+Fj2N7
>>858
別にスパッと切り替えなくてもいいじゃない。
ちょっと走る→しばらく歩く→ちょっと走る→以下繰り返し
でOK。最初の内は、まだ走れるな、でやめとくのが吉かと。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:32:57.65 1P67uM22
3ヶ月程で10km完走出来たよ
時速約9kmくらいで

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:04:26.24 n315A0hq
2年前に走り始めた時は8.5km/hとかだったけど
今だと逆に遅すぎてそのペースで走るのが難しい。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:06:46.74 BFH4YjIc
歩く、ジョグる、区別いちど忘れて速度を上げてみたら。

ある速度からジョグるほうが楽に感じられると思うから、その速度をキープして10分継続できるまで、とか目標をもってやると楽しくなってくると思います

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 10:25:04.20 CqCJLe92
スポーツウォッチ買うか迷ってる
ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 10:58:36.91 WprMW6c8
俺は一度安物の心拍計買ったけどすぐ使わなくなったよ
胸に巻くのがうっとおしいし、
白いシャツだと後ろから見たらブラの紐に見えて変態っぽいし
走ってるとずり落ちてくる

それより歩数計つきの腕時計買えばよかった
わざわざ時計とジョグ用歩数計つけていくのがめんどい

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:16:33.42 X/A/8mLL
オムロンの歩数計　ウォーキングスタイル、ていうのを愛用してる。
時計とジョグ用歩数計機能もついてる。

まったく関係ないけど、こないだタニタの体組織計測器買ったら、
オムロンがタニタを『類似品だぞｺﾞﾗｧ！』て訴えた製品だった＾＾；

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:21:34.79 CqCJLe92
今月発売予定のオムロンのが気になってる
人柱になろうかな

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:55:06.41 3RgcYqkw
下痢するほどの寒さ＆雪が酷い上にド田舎だからスポーツジムも無いのがつらい
雪解けまでまだまだ
１１月から一度も走って無ーわ
ボクササイズだけはマメに続けてるから体重はキープしてるが
、

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:01:34.51 N2nvAXhn
>>864
>ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい
ダイエット目的のジョギングなら心拍計は要らないと思うよ。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:04:06.96 fw7CmISW
ビチク52歳爺～　　ビチク玉川～　　いるかい？

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:18:19.56 oqsRq4P5
心拍計持ってるけど、軽くジョギングしただけで上が170とか行くから今は使ってないや。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:56:28.53 n1P6KdIQ
心拍計あればそれはそれで面白いけどな
GPS付きだと記録残すのも楽だし

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:08:46.98 nMTRvIf2
モチベーション保つために色々持ち歩く私…
心拍数をターゲットゾーンに納めるの楽しいし体調悪いと分かるから便利
万歩計は一日中付けてるのでそのまま持って走ってる
流石にスマホは邪魔になるので薄着の季節には置いてくるけど
バソコンに移してログ増えていくのがまた楽しい

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:08:49.61 fw7CmISW
↑ビチク52歳爺～　　

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモン　カモン！！！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:11:46.73 fw7CmISW
>>873
割り込むな　クズ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:36:03.28 nMTRvIf2
>>875
遅い！

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:41:56.84 5x8j+ie1
>>875
その人、つい何日か前も↑使用したら入り込まれてた
学習できない阿呆だと思う

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:17:09.08 6Wv1U3fO
(´･ω･`)

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:31:28.86 z4N9D0VD
ビチク連呼厨にとって、ビチクとそうでない人の区別がちゃんとあるんだなｗ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:37:40.25 n1P6KdIQ
失敗するとか明らかに偽物だろｗ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:53:42.13 RiIMlcn4
明日は走りに行くぞ！

882:ビチク
13/02/06 19:59:06.54 hE2OAQB1
最近走るのもままならない
ウォーキングばかりあうっ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:16:01.85 bbvEuAu+
学校帰り3駅分歩いた!
電車やと12分ほどの距離だけど1時間歩いた!ぽかぽかして気持ち良かった。重たい荷物持っててもちゃんとしたウォーキングと同じ効果ありますか??

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:40:04.92 oqsRq4P5
故障の原因や姿勢の歪みの原因にはなるかもね

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:59:38.51 2RUqYMjy
3日ぶりに10キロ走ったけども
久々に身体動かすと、かなり爽快

無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:09:10.24 Tjh7/ICI
今まであんまり手の振りを重要視しないできたけど
（知識では知ってたが余り実践できてなかった）
今日、ふと手を胴体より後ろでフニャフニャと猫が後ろ足で砂を蹴るように振ってたら意外と気持ちよく脚が動いた
今までは気持ち的に胴体より手前で振ってた感じだった
タイムは今までと同じで一時間１２キロ
一年前からほぼずっと同じ
この手の振り方はいいんですかね？
人それぞれと言われたらそれまでだけど

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:26:04.84 qY4iactE
腕は後ろに引くだけ、って誰かが言ってた

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:31:11.13 BiqfAW02
↑それはビチクだ　チラシのポーズ　カモン　カモン

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:17:32.43 557pMUzE
>>
ジョギングは好きに走ればいいじゃん

ランニングになってからフォーム気にすればいい
そしてランニングにランクアップした時には、このスレは卒業だ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:36:43.81 BiqfAW02
川越～　ビチク～　走る～　走る～

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:45:49.44 3fDI1yDL
>>885
> 無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ

スゲー！世界記録じゃね？

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:24:56.40 2RUqYMjy
すまぬ　6分/kmだったｗｗ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:36:01.69 nMTRvIf2
走れてもガス欠しそうw

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:55:54.14 QB1BBuuu
ピチク～　ピチク～

チラシのポーズ　カモン　カモン！！！
　

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:21:33.30 lBNTO2fQ
毎日6kmウォーキングしてるけど全然痩せない･･･

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:42:11.44 lXsoVoYe
諦めろ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:53:34.66 m2w1PRUP
ウォーキングで痩せようと思ったら、腰を捻るくらい大股で速歩きするのがいいよ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:06:56.30 4k7uBZzL
>>895
運動して空腹になった分食べるから痩せないだけ
食事減らせよ

899:ビチク
13/02/07 09:23:39.17 +vMeL1eG
ウォーキング後のフルグラうめぇW

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:24:41.54 XFzMi9Ji
ビチクは走るよ入間川
走る　走るよ　ビチクが走る

貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモンカモン！

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:38:05.18 kK6uMgd0
後ろ向きで走ってる爺さんよくいるけど意味あるのかな

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:44:36.85 5/73ILPO
Ｇセンサーの修正だろうな
姿勢制御とか

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:49:22.14 hnM+sYhO
近くの総合西市民プールという公共の施設にトレッドミルとサイクリングマシーンがあることをつい最近知った。
総合西市民プールじゃなくてもっとネーミング考えて欲しいと思った。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:49:45.91 XFzMi9Ji
>>901
ビチクがすれ違った婆ジョガーのケツ眺めながら走ってたんだろ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:55:11.89 39iFQoUO
うちの地域は後ろ向きで歩くオバサンだわ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:11:22.38 fb17vV6W
やたらとこっちに寄って走る人って何？
追い抜く人も、対向してくる人も

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:15:01.04 4k7uBZzL
向きに走れる爺さんて、すごいなｗ
普通恐くて走れないだろうに

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:20:32.01 XFzMi9Ji
ビチクは普通の爺ではない
ビチクはスペシャルな存在
チラシのポーズ　カモンカモン

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 14:58:42.08 RH8MZiIE
>>895
ピザには有効だが、ちょい太りには効果なし
他人からみたら、老人の散歩と一緒
ウォーキングという響きに騙されすぎ
痩せたきゃ走れ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:49:15.22 jTVFYyny
858です。
>>859-860
レスありがとうございました！
ゆっくり走ってきつくなったら歩く方法で慣らす方法試してみます

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:04:14.15 A/D1918t
>>909
老人の散歩野郎はいい加減ジョギングスレに行けよ
カロリー制限もできないデブは他人にアドバイスできる立場じゃないだろ
このスレはジョギングもウォーキングも推奨しており、お前はスレチなんだよ

>>895
>>910
ジョギングでもウォーキングでも消費したカロリー分は確実に効果がある
ジョギングは短時間で多くのカロリーを消費できるが、体への負担が重く怪我のリスクも高い
ウォーキングは体への負担が軽く怪我のリスクも低いが、ジョギングほどのカロリーを消費するには
長時間運動しなければならない

大切なのは継続することであって一日30分程度のウォーキングでも意味はある
ただ、運動よりカロリー制限のほうがはるかに重要で、消費カロリー＞摂取カロリーを
意識しないと痩せられないからな
ちなみにカロリー制限とウォーキングだけでも美容体型（身長-１００）は十分可能だ
体重が減ると消費カロリーも減るから、カロリー計算もその都度修正が必要なので要注意

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