ウォーキング＆ジョギング ダイエット64周目
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 09:43:42.40 Z5ctdQI3 食事をちゃんと減らせ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 10:03:23.51 PdfBisvx 腹筋の筋トレはしてるけど他の筋肉も鍛えた方がいいかな？ これをジョギング前に必ずしてるんだけどかなりキツイ http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 10:11:01.43 konZEDiS >>548 ＞間食と昼飯食べない やっちまったな。間食はともかく、昼飯抜きでのダイエットは単に栄養不足による筋肉量の減少だろうな。 さらに食事制限で運動まで加えるとなると体が危険と判断し、代謝を下げているのかもしれんね。 １６８の６５でメタボ腹ってことは年齢も３０〜４０代だと思うからそもそもの代謝が落ちている。 ちゃんと食って一回に一時間くらいジョギングした方が引き締まった体になるよ。 後は鼻で吸って口で吐いても苦しく無いくらいのペースで走るこったね。 ゼェゼェ言いながら走ってもスタミナは付くが脂肪は燃えにくい。
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