ウォーキング＆ジョギング ダイエット64周目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/26 11:56:04.07 juyyk0tx 肩甲骨を動かして体で歩く 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/26 11:56:27.80 L1cHH4ST 5kmのコースを最初の1kmはウォーキング 途中の3kmをジョギング、 ラスト1kmをウォーキングにしてます。 時間は45分ですがもっと効率よく脂肪燃焼したい場合は 距離の分割はどうすればいいですか？ 全部ジョギングは厳しいです 156cm56kg 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/26 12:11:59.64 IpdbYeKK 甘えんな 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/26 12:19:30.80 QaIEXXQk >>438 口唇ヘルペスか？ 見た目よくないし、チクチクする痛みもあって辛いよな 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/26 13:02:30.60 wfGnmHns 肩甲骨動かすと骨盤も動くのでスムーズに歩ける 自分はハートレートモニターで心拍測ってるけどしっかり動かすと速度遅くても心拍上がる 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/26 13:37:30.13 a7wmYMty 踵着地を意識しすぎて力入れすぎてるだけなんじゃと思う
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