ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目 at SHAPEUP

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:41:21.45 oFyWOfO7
>>329
筋トレと有酸素に限らないけど先にやるのは重視する方。
このスレの人なら有酸素重視が殆どだろうから有酸素を先にやる方がいいよ。
どちらも重視する人なら筋トレが先。
有酸素は後回しでも時間さえ延長すれば同じ効果を得られるけど、筋トレを後に回せば効果は絶対落ちちゃうからね。
とは言え効率を求めないのならそういうややこしい事を考えずにやりやすい方法でいいと思いますよ。

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