ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目

ウォーキング＆ジョギ ..

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:36:18.00 TsYqi6cp
>>203
７ｋｍを２時間というのは少し遅いかもしれませんよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:38:08.38 S6/RzQwg
いいじゃない

ゆっくりでも

にんげんだもの

みつお

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:47:34.54 Y0xJhpnD
週二で１０ｋ走ってんのに痩せんわ
むしろ体重増えとるわ
プラス分は筋肉だと信じたい

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:49:02.44 dJOAmSCo
我慢できなかったので、野糞をしてしまった
硬めのウンコだったので、拭かないでもパンツに付かないでよかったです

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:55:43.58 rPv9ol0j
散歩中の犬の糞だって拾う時代だぞ
拾ってこい！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 20:37:55.36 VsHVlFLt
>200
ウォーキング組だけど同じ状態。仕方なく歩きに行っても思うような
歩きができなくてモヤモヤ。

ABCマートに行ったら雪道対応のランニングシューズ売ってるのな。
雪道滑らず街中ランニングしてた高校陸上部達ってそういうの履いてるんだべが…

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:44:57.26 Ko3G8cSB
>>207
ジョギングによって付く筋肉で体重が増えるとは思えないが…

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:55:32.79 44C24O9x
>>208
食べなかったのか？野外でスカトロプレイ♪

スレにカンケーないけど、『こんにゃく』ってめちゃ低カロリーだな
最近知って感動したわ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:15:27.16 hOUORwfG
先週は酒ばっかりのんでしまったｗ今週から身を引き締めてがんばらんとなｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:21:33.43 c4t1UMT/
　【古谷祐伸】
　日本マクドナルドは１７日、朝食メニュー「朝マック」の一部商品を無料で配るキャンペーンを発表した。マクドナルドで朝食をとる人を増やすねらいだ。

　「フリーマンデー」と称し、２月４日までの毎週月曜午前６～９時に全国の店舗で実施する。初回の２１日はソーセージマフィン、２８日はＳサイズのコーヒー、２月４日はハッシュポテトを来店者全員に配る。

　原田泳幸会長兼社長は東京・新宿の店で開いた記者会見で、「外食の経験がない人はほぼ皆無だが、朝食を外で食べる人は３人に１人。　家庭やコンビニから客を呼びこむ」と強調。

　現在、売上高の約１５％を占める朝マックの売り上げを２割まで増やす目標を掲げ、自ら客に無料で商品を渡すパフォーマンスも見せた。

　マクドナルドは昨年の既存店売り上げが９年ぶりに前年を下回ることが確実になった。収益への貢献に陰りが見え始めた「１００円マック」の一部を九州など一部地域で値上げするなど、試行錯誤を続けている。

URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)

明日の朝ジョギングしてマック3店舗ハシゴしてもらってくる
モチベが捗るわ！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:32:49.17 wceJbrnb
>>214
何も買わずに無料商品だけもらってくるんでしょうか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:33:50.55 t0t/xc3w
3.2kmの家路走ってきたよ家は小高い丘の上にあるんだが81kgの俺に登り坂は辛い.....
マンソン13階までの階段234段の方がもっときつかったが

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:42:47.72 O1WKfYV5
12月25日、アメリカの有名ロックバンド、マリリン・マンソンからボーカルのマリリン・マンソンが脱退するという意向を表明した。
マリリン・マンソンは89年にマリリン・マンソンとしてデビューし、「メカニカル・アニマルズ」などのヒット作を生んだロックシンガー。
またマリリン・マンソンはマリリン・マンソンの奇抜さと挑発的なパフォーマンスでも有名なバンドで、特にマリリン・マンソンの宗教批判は団体からの数々のバッシングを受けるほどである。
マリリン・マンソンのギタリスト、ティム・スコールドは
「マリリン・マンソンからマリリン・マンソンが抜けると現時点での断言はできないが、マリリン・マンソン自身がマリリン・マンソンを抜けるというなら、俺達マリリン・マンソンはそれを受け入れるしかないよ」と語った。
マリリン・マンソンのマリリン・マンソン脱退後、マリリン・マンソンはマリリン・マンソンという名をマリリン・マンソンに譲るのかどうかは未だ不明である。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:44:54.05 kRhDflEW
今日走ってたら見知らぬ自転車のじーさんにつきまとわれた
ふぁぃとファィトと連呼されうざかった
年寄りはさつさと早死にしろ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:55:26.16 UMDv/ZLe
そりゃあウゼエわなあw

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:59:03.89 73RxuUaS
じーさんよっぽど暇だったんだなｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:01:33.15 0vOoCNXe
みんなありがとう　走ったらコケたけど、毎日頑張るよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:25:26.81 X0rhDI0Z
アキレス腱周囲炎がうざい
無理すれば走れるくらいの痛さだから
何ヶ月も治らないわ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:50:42.26 hOUORwfG
>>222 走るなとは言わないけどサポーターとかしてないの？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:08:23.39 +EPxkVyN
>>215
もちろん何も買わずに無料だけもらうよ
権利だからね

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:13:46.26 JNnJRPyC
権利か、、、

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:28:11.17 AP1fatmD
>>207
同じく1kg増えた。
筋肉が少なかった分、筋肉になってるんだ…と言い聞かせてるけど、
体脂肪も減ってないし、なんなん？状態。
だけどここで辞めたら負けいつか成果はついてくると信じて今日もラン。
頑張れ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:37:56.10 HhGgGeQq
つか、そういう人って、もう標準体重より低い人なんじゃないの？
身長とか体重とか体脂肪率を書かないとわからんよね。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:50:29.28 6mSLteYp
走りすぎで靱帯痛めてしばらくストレッチと筋トレしていたが、今日から復活、とりあえずゆっくり2km、痛みは出なかった。これから時間かけて元に戻していかなければ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 04:12:16.36 bmY1+RTh
ポッドキャスト見たり聞きながら走ってる時と、ただ音楽聞き流しながら
走ってる時ではパフォーマンスが違う
一時間走って1kmも違わないから別にいいか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 08:52:32.62 DOZ9K5CH
別にいいよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:46:01.89 hj+Gizzy
起きれなかった…明日頑張ろうと思ったら降水確率80％だし… ストレッチって皆さんどんなのしてるの？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:52:51.25 Ui/8P0ZC
逆立ちしたり、海老ぞりしたりかな？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:29:09.70 0w+Nby0U
ようやく雪消えたのに再凍結しそうだな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 13:52:24.57 lhjA2C5m
>>223
サポーターはしてません

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:49:15.06 OQJm2wX0
段に足裏半分乗せて踵落としてアキレス腱
そのまま膝曲げて脹脛
膝を抱え込むのと、その反対に後ろ手で足首を持ち上げて太もも、
足首、ひざ、腰を回して
走り始めはこんな感じでやってる。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:21:20.60 Ed8WzlqS
>>205
マジっすか？結構早めに歩いて
今足筋肉痛なんだが、、、。
これ以上だと競歩になっちゃう。
ウォーキングってそんなもん？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:33:12.03 CA9HgbJH
>>236
2時間で7km＝時速3.5km
普通に歩くより遅いよ。あなたが女性だったとしても遅いよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:43:07.82 lw19zopb
距離×体重がカロリーってよく言うけど
10キロ60分で走るのと
10キロ100分で歩くのだと
消費カロリーは同じでいいの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:44:12.36 lw19zopb
明日関東は結局雨そうですね
よかった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:23:00.60 ZA2U+0zd
>>238
走るほうが消費カロリーが高い。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:32:34.61 tbjN5ozz
>>238
走る方が圧倒的に故障するリスクが高い
もし長期離脱したら元も子もない

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:52:51.32 Ed8WzlqS
>>237
すいません。ウォーキングアプリの見方
間違ってた、、、。
正確にはtime 84m24sec 7.2kmて出てた、、、。
これでも遅いですかね？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:58:14.42 KWAS0X+9
ウォーキングならそんなもんでしょ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:02:35.69 Gfpg5yBy
>>242
そのタイムだと時速5,15kmだから標準的かと。
昨日気持ち早足で歩いたときは時速6kmだったし。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:04:05.69 FNaD1AjC
>>242
早くは無いが至って無難なペースなんじゃねーの？
ダイエット何て自分との戦いなんだから他人と比較してもしゃーないだろ
まして歩き始めの人間ぽいし意識しすぎて空回って焦ってリタイアなんてしかねんぞ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:36:47.61 2LLo9JPL
朝、昼、夜に30分づつ走るのと、夜に90分走るのではどっちがいいの？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:41:37.53 Pba/V8Lk
>>246
「いい」っていう表現が曖昧

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:41:47.36 /pHpBnM5
>>246
大差ないけど準備にかかる時間は３倍

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:00:53.04 Zc2cuoKA
洗濯物も3倍できるかも。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:41:59.19 OQJm2wX0
走るのが人生の中心で良いなら朝、そんなもんの優先順位はずっと下や、という場合は夜に。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:54:13.28 IfbvbuKW
みなさんジョギングする時に
スマートフォンとかiphoneを持参で走ってますか？
ポケットに入れてる？
専用の入れ物ある？
そもそも持って走らない？

教えて下さい。m(_ _)m

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:59:58.38 pAOMQasy
必要無いから持たない

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:03:48.82 x+tHbq90
>>251持ってる
というかそれで音楽を楽しむついでに走ってるくらいだ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:08:50.09 5EGv20lm
歩道とか走ってるけど
チャリの音とか聞こえなくて怖いし
迷惑になるかもしれんから俺は聴いてない

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:08:52.42 IfbvbuKW
>>252 >>253 ありがとうございます。

どこに入れて走られるのか教えて欲しいのですが。(^_^;)　

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:10:23.35 lw19zopb
走れて羨ましいな
俺はランナー膝になって
レントゲンで軟骨ボロボロ見せられてから
怖くて走れない

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:13:29.27 zb/maCNC
MRIか関節鏡じゃないと軟骨の状態まではわからんよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:51:48.89 W0oc6znf
体重減らさなくていいから、コレステロールは減ると思う？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:09:50.57 zb/maCNC
>>257
コレステロールが高いと言っても理由は単純に一つじゃないので何とも言えない

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:49:27.06 wuXKRA0V
>>255
ランニング用のウエストポーチに入れたら？
ドリンクとか必要ないなら、アシックスの平べったいヤツがブラブラしなくていいと思う（個人の感想）。
iphone用の、アームポーチもあるよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:51:06.66 W0oc6znf
機能的に異常があるわけではないから
食事か運動かストレスだと思うんだが
とりあえず、たまのジョギで運動不足とストレスは解消できないかなと

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 00:53:26.83 g74MyFMX
雨の中で1時間ウォーキングしてきた
ランニングシューズが濡れるの嫌だからふつうのスニーカーで
歩いたけど足が疲れたし痛いわ
こんなんで走ったらいためてたな

ランニングしたくてウズウズ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 05:40:54.13 uribJ5UG
>>255
それぐらいググれよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 05:42:34.28 uribJ5UG
前にも同じ質問してただろ？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 08:47:26.25 JWXxkyUx
↑ビチク52歳爺～　カモン！　カモン！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:00:53.23 4jBlMjXd
>>254
こういうのみるたびに思うけどなんで、両耳に付けて大音量で音楽聞くって発想しかないの？
片耳だけで、外の音が聞こえるぐらいの音量でも音楽は楽しめるんだよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:37:53.54 K5B7SPy2
部屋でも聞かないのに何で走ってる時にまで
聞かにゃならんのかと思うわ音楽に興味ない者からしたら

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:54:57.48 hLqAUTkA
>>251
ダサいよ
普通スマホじゃなくてiPodnanoみたいな小型のプレイヤーだろ
スポーツクラブでもスマホで音楽聴いてる奴は見かけない

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:23:23.41 Ll3do21K
>>266
噛み付かれるかなーって思ったけど案の定
人によると思うけど自分はそこまでして聴きたくはないかなぁ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:31:24.08 cn3v6xRQ
ジョギングしながらスピードランニング聞いてる
ダイエットの方は成果でてるけど英会話はさっぱりだ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:44:17.10 RMDNtLyM
首から小型ラジオぶら下げてAM放送聞きながら歩いてるジジイならよくすれ違う

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:04:49.83 1nznJMQM
>>270
どんだけ走るの好きなんだよｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:05:23.30 z7jZ4J3z
iPod shuffle使ってる。
iPhoneとかだと、リストバンドの人見るね。
音量は控えめ。
危ないとかじゃなくて耳を悪くしないように。
単車とか乗ってると風切り音で耳ってあてにしないんだよね。じゃあどうやって乗るか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:06:29.55 z7jZ4J3z
>>270
まず、英文読めるぐらいの文法知識はいるよ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:23:36.11 pkDGklZv
>>251です。　
みなさんありがとうございます。
私の質問の仕方が悪かったです。m(_ _)m

音楽を聞く目的ではなく
以前から緊急事態が発生すると
困るので携帯電話を腕に付けてたり
ポケットに入れて走っていましたが、
スマートフォンだと大きくて邪魔になるので
みなさんどうしてるのかなぁ～と思ってお聞きしました。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:27:39.57 daA1GK0P
>>275
スポーツ用素材の、たすき掛けボディバッグみたいなやつもあるよ
用品店に行って、いろんな実物見てこいよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:37:57.16 cn3v6xRQ
>>275
私はスマホがギリギリ入る小さなランニングポーチに小銭と鍵とスマホ入れてます。
夏はランニング用の小さなリュックにそれとタオル入れてます。
そしてそのまま早朝ジョギングの帰りに朝マックに突撃してます。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:44:08.88 ud0U8h2B
音楽聞いて走ろうが走るまいが余計なお世話
音楽を聞くのは危険だと言うならジョギングしない人間からしてみれば
そもそも歩道上を走ってる事自体危険そのもの
結局危険かどうかなんて自分の都合に合わせて判断してるだけ
聞きたくなきゃ聞かなきゃいいだけで他人に押し付ける必要はないよ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:46:27.17 /m5Fwvf9
音楽のスレ行け鬱陶しい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:12:36.10 788Hlwtj
走りながら二次元嫁の妄想してて顔がニヤついてたらいけないので早朝の誰も会わない時間走ってる。ただ最近起きるの遅くなって通学時間にちょい重なってるから申し訳ないわ…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:14:19.84 VCog+/pb
今夜の降水確率は１０パーだから行かねばなるまいて

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:27:43.18 iqlDect5
>>280
おまえ怖いよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:29:19.99 ordCMLS5
音楽聞きながら走ってる人って大抵マナー悪いから嫌い
トラックに轢かれて死ねばいい

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:35:35.30 NmqYbiQP
音楽を聞いてるとは限らない
ハンズフリーかもしれん

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:42:21.45 EIllMLj3
>>278
それはお前の都合だろks
イヤホンしてる奴は危険以前に迷惑、邪魔なんだよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:46:16.01 6CPlWCqQ
音楽聴きながら走ってる、トラック運転手だけど、なんでこんな差別発言されるのか分からないw
プロドライバーのほとんどは、レーンいっぱいの車輌に乗って、交通法規なんてお構い無しの歩行者や自転車、レジャーと事故する事なく、毎日安全運転を心掛けているのに。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:48:50.46 28JkYWYI
いや、ジョギングとウォーキングの話では・・・

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:49:11.11 tDdYzmFF
>>280
私も二次元婿の妄想しながらウォーキングしてる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:56:37.37 LcjCwgF4
音楽聞きながら走ってもいいじゃん
迷惑にならないように音量しぼれば一緒やろ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:57:38.35 vsJ3YHi9
そうかイヤホン片耳外して走れよ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:05:08.50 m4lmhLaS
>>286
仕事中に音楽を聴いてはいけないというのが世間一般の常識だとおもう

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:10:37.29 LcjCwgF4
>>291
Yahoo知恵袋にお前みたいな融通効かない奴多いよな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:12:59.16 vrxN9DFZ
世間の常識(キリッ
アホ丸出しだな

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:25:21.72 6CPlWCqQ
ごめん。
ランニングの時は音楽を聴いてる運転手ってこと。
運転中も聴いてるけど。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:27:58.90 28JkYWYI
まぁ正直聴こうが聴かまいがどっちでも
人それぞれで
聴くなつっても聴かなくなるわけでもないしね
僕は聴きません（半ギレ）

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:15:37.05 MAdrIQb9
きょうの雨のお陰で残ってた雪溶けた
走りやすかった
ありがたい

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:29:51.15 oFYfgbKs
>>278
わかったから馬鹿は書き込むな

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:35:32.04 YZnfooqI
足首痛で一回飛ばしたから次は２倍走ろう

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:18:28.97 6CPlWCqQ
むしろちょっとペースダウンしたほうが良いんじゃ？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:39:32.33 tKqeGROS
毎回ジョギング後はウエイトトレーニングしてるが今日は筋肉痛が酷くてパスしたｗｗ
走ってる最中も痛かった…Orｚ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:51:48.14 5gAEUjgr
習慣になってどれぐらい経つのか知らんが、
毎回してるのに今更筋肉痛なるって不思議だな
よほど負荷高めたのか

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:56:01.60 9ZcNpfiR
筋肉痛と肉離れなどの故障の区別がつかずに悪化させるという

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:10:49.60 788Hlwtj
最近体重が増えてからイライラがすげぇ
走ってストレス解消しても食べたい物を我慢するのって辛いなー

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:25:10.26 fMCb2D4z
ウォーキングの時は音楽聴いてたけどジョグにしてから一回目でやめたわ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:37:51.04 6CPlWCqQ
世界中見渡しても、ジョギングの時に音楽聴いてる人のほうが多いし、みんなそれを楽しんでる。というのもそれは、倶楽部やディスコでダンスするのと同じ効果だからね。
自分がその楽しみを知らないからって、それで他人の嗜好をとやかくいうんじゃ無いよ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:42:20.42 0DuWc9Mh
霊園でジョギングするのは眠ってる人に失礼だろうか。。。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:03:52.83 rlZsZj5s
>>305
他人へ干渉したくてたまらないのが日本人の特徴だから仕方ない

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:14:17.22 tKqeGROS
>>301
初めてバーベルリフティング取り入れました…　＾＾；
まだ7.5キロですけどねｗｗ
ここまで筋肉痛に成るとは思いませんでした…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:15:25.52 tKqeGROS
>>301
間違えたｗｗ
ダンベルですｗｗ　＾＾；

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:29:18.70 /MsqnFHb
>>306
大丈夫、一緒に走る人がいるかもしれないよ（震え

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:32:19.54 1yz+Rda6
最近、川の堆積汲み取りしてる小太りの作業員に
遠くから「バイバーイ」と声かけられてうっとうしい
周りのおっさん達は何も言わず作業してる。
ちょっと池沼っぽいんだが、あの仕事って障害者でもできるのか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:35:57.85 0DuWc9Mh
>>310
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

明日から霊園入るときお邪魔しますと心の中で挨拶しよう。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:37:22.59 fMCb2D4z
霊園の横通るならわかるけどなんで中入るんだよ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:41:34.13 0DuWc9Mh
周回道路があって走りやすいのよ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:47:07.97 tKqeGROS
多摩霊園？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:55:54.09 iqlDect5
まさか、そこに既にお住みなんじゃ･･･

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:19:52.12 DbjctCkH
みんななんだかんだエンジョイしてるね

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:29:51.07 F2nxHl87
久しぶりに歩いたら、太腿とかが痒い
さぼりすぎた

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:31:21.59 F2nxHl87
あと300歩で1万歩
本日の総消費カロリーは1700超えだった
これわかると楽しい

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:53:53.01 SkHa4FbO
>>255
怖いな。オレは100均で足首保護のためにサポーター
買ったんだが、左足首を痛めたのに右足用を間違って
しまった。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:07:05.68 AYJGDPlu
今から行ってきまーす。

322:伯方の塩
13/01/23 00:08:13.42 YA4pdWGl
今日7度くらいあって走りやすかった

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:39:18.41 V2d0lg2z
走って痩せるというのは
食べる量を少なくして痩せるよりも、空腹感は感じないということだよね

体に付いた脂肪が燃焼するんだっけ？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:40:30.30 V2d0lg2z
>>319
左足用も100均で買えばいいじゃない

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:26:40.27 ORJIz1PJ
>>323
もちろん、交換してもらうつもり。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:36:34.43 QMiVnOPA
あ～気持ちいい。
それではおやすみなさい。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:19:46.04 niNO3HtE
世界三大スポーツイベント

ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。

オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。

ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:39:08.91 /FZa+jlh
>>292 293
2chにはお前らみたいにすぐ釣られる奴多いよなｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:41:42.87 Xg8sqCWY
>>300
ダイエットなのに走った後に筋トレなんだ
筋トレ後に有酸素運動だと思うけど

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:42:48.26 KoMEi5Gs
根に持ってたのか

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:11:09.32 2LHmbj+i
>>328
んなもん、誤差だよ
それよりも習慣化することのほうが大事だろ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:41:04.57 yw6kJSo3
朝ジョグ40分だけして来た。最近カロリー気にして朝食べてないんだが食べないと昼とかにたくさん吸収して太りやすくなるとか聞くけど食べた方がいいのかね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 09:04:19.40 bKHKhJ1s
>>305
ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る　走るよ　ビチクは走る

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:35:26.37 lEGdzvRP
>>332
野菜を先に摂取するのが定石。
手ごろな野菜がない外出時、コンビニ等で野菜ジュースを買って、最初に飲んでから昼飯食べるみたいな流れ。
これだけで全然違う。ちなみに自分は朝飯抜いて、昼、夜しか食べない生活を６年くらい続けてる。
一日の合計摂取カロリーは１８００キロ以下。まぁ維持期だけど気を抜かずにやってる。そんな感じ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:42:39.57 CVK0U3Uf
>>329
ダイエットなら有酸素運動後の筋トレ！
有酸素運動後脂肪を落としたい部位を鍛えたら多少ではあるが集中的に脂肪が落ちるらしい！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:28:23.17 VCN2mEIY
夏は水分が減って、運動後の体重減がわかりやすかったけど
冬もそう？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:29:51.90 likS9v40
>>329 >>335
誤差範囲なんだからどっちでもいいよ！やりたい順番でやっとけｗｗｗ
そんな事より摂取カロリーを少しでも減らす方が効果的だから。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:30:42.49 likS9v40
>>336
それとダイエットが何の関係あるの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:32:34.22 VCN2mEIY
>>333
最初に野菜ジュースとかで腹を膨らませて、その後に食べる量を少なくする意味？
それとも、最初に食べるものほど体によく吸収されるとか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:10:31.30 bKHKhJ1s
>>339
いやだから・・・

ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る　走るよ　ビチクは走る

って事

何回も同じ事言わせるなよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:41:21.45 oFyWOfO7
>>329
筋トレと有酸素に限らないけど先にやるのは重視する方。
このスレの人なら有酸素重視が殆どだろうから有酸素を先にやる方がいいよ。
どちらも重視する人なら筋トレが先。
有酸素は後回しでも時間さえ延長すれば同じ効果を得られるけど、筋トレを後に回せば効果は絶対落ちちゃうからね。
とは言え効率を求めないのならそういうややこしい事を考えずにやりやすい方法でいいと思いますよ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:53:07.24 6rkhH55v
効率やら効果が下がる等、良くダイエット、筋トレスレで見るけど具体的に数字でどのくらいの差が出るの？
よろしければ比較しているサイトを教えて下さい

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:14:30.24 oFyWOfO7
>>342
定量的な指標は無いと思いますよ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:22:36.66 rBjPXoUX
なんかｊａｎｅで見ると、レスが１番ずつズレテるぞ？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:31:39.76 eqmUrAVt
思い立って歩いてきた
全然運動なんてしたことないから30分くらいで切り上げちゃったよ
1日1万歩とか思ってた以上に大変なんだな・・・

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:33:06.84 rBjPXoUX
30分で5000歩位は歩ける印象

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:05:46.64 yw6kJSo3
朝ご飯野菜スムージーとかにしたいけどそんな手間かけられないから野菜ジュースにしようかなー
そして突然の腰痛でヤバいなんだこれ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:02:20.64 lEGdzvRP
>>339
これはオレに対するレスでいいのかな？専ブラで見るとレスがズレてて良くわからないことに。
効果は、①脂質や糖の吸収を防ぐ　②余分なコレステロールや中性脂肪、ナトリウムなども体内に吸収させない。
とりあえず、ここで俺が、あ～だこ～だ書くよりも、「食べる順番ダイエット」でぐぐってもらうのが一番かな。

>>344
そうなんだよね。見づらいよな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:04:54.41 /FZa+jlh
そろそろ筋トレも取り入れようかと思う今日このごろ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:59:10.36 4Yqn0hQy
>>346
1秒に2.7歩歩くの？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:02:12.71 GnmAJQIK
１時間１０分で1ｋｍ歩いて10ｋｍ走って1ｋｍ歩いたら１１５００歩になった。
普通、ランのピッチは１分間で170～180歩だから１秒で３歩。
さすがに歩きだけではきついだろうね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:18:58.90 likS9v40
平均的な成人男性で1万歩が9km弱だったかな。たしかそんな感じだったはず

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:24:50.31 5FSrY9yr
週５で平均１４０００歩くらい歩くけど
１００００歩は１時間半くらいかかるぞ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:37:04.92 MJUi6ZKY
>>352
早歩きすれば？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:06:17.05 C5JZVwM/
>>352
ビチクの場合は1万歩が6km弱
平均的な成人男子じゃないからね　ビチクは

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:30:02.26 KoMEi5Gs
足首痛治らねーからウォーキングに切り替えようかな
ウォーキングは途中で家に帰りたくなるから嫌なんだよな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:38:16.60 20yQF1Ls
ランナーズニーが痛い～！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:43:21.96 7Ete/zew
>>352
平均的な成人男性の身長は、200cm前後なのか。スゴイなー。

曖昧な情報をレスされてもなー、、

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 22:35:38.59 CVK0U3Uf
ランナーズハイってどんな気分？…
俺自覚ないけど…
長時間走ってたら来るの？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:22:10.89 o7SW330g
俺も最後まで苦しいだけ。。。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:26:59.14 msRH2XoY
ついさっきまで疲れて止まりたかったはずなのに、急にどこまででも永遠に走れそうな気分になる。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:28:33.69 Gue1QfBl
ランナーズハイっていうのは、相当レベル高い選手じゃないと味わえないらしいよ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:32:15.34 TuqL28or
ジョギングで苦しいも何もない。ただずっと同じリズムを刻むだけ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:33:21.69 KoMEi5Gs
ハイペースなのに呼吸が全く苦しくない時はあるな
なぜか直線だけで曲がったら足止まるけど

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:37:09.49 Mj4ctEVk
久しぶりに走ったけどすぐにしんどくなってウォーキングにチェンジした。
とりあえず止まらないことから始めるわ・・・

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 04:48:20.58 e5i/qIom
ジョギングの話ばかりしてる人はダイエットが必要な体重じゃないんでしょ？
なんかウォーキングの話が少な過ぎる

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 06:54:09.79 9HTcKepl
そんなことないと思うよ。俺がそうだから。１７０ｃｍ８２ｋｇ
ウォーキングじゃ消費カロリーが少な過ぎて
効果がなかなかでない＆時間がかかる　んだよね
だからむりして走ってんだよ
>>366

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 07:01:26.64 MwCP31ji
>>365
同じく…
がんばろうぜ！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 07:52:33.41 RCX/QX0y
>>365　
たぶん俺の経験だと
久しぶりなので、はりきって走り
少し速く走ったのも原因だと思うよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:03:17.01 RCX/QX0y
>>366
１年ぶりに来たからわからないけど
同じジョギングスレ内で仲間割れして
分裂したのに、ここで一緒になっただけ。
タイムの話題を書いたら荒れて
また分裂します。

ウォーキングの人は別なスレにいると思うよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:23:05.62 xwhwwydE
誰か話相手がいるならいいけどそうでないならウォーキングは
目標カロリー消費するのに時間がかかりすぎる
途中でイライラして走りたくなってしまうから個人的には無理だな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:20:43.32 gP/zxy2p
最近朝ヘム鉄のんでジョグ前にカルニチン飲むようにしたらすこぶる調子が良い
信号が変わりそうでダッシュしたり上り坂なんかでペースが乱れると息切れして苦しかったんだけど少し軽減された

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:46:57.47 nLA+8uPy
せやな
ポラシーボやな

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:03:49.24 VVHs3UbG
ウォーキングは消費カロリー少ないけど
ジョグより大きく体伸ばせるし動かせるから気持ちいいわ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:10:47.76 xkxklJN8
>>362
ビチク52歳爺レベルじゃないとな

カモン！　　カモン！　　カモン！

ビチク～

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:23:28.85 Fh2WZN/2
>>348
「食べる順番ダイエット」でググった
知らなかった
ありがとう

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:24:16.02 Fh2WZN/2
コレステロールが高いんだが、これで改善されるかも～♪

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 15:03:03.66 OnKbHjo+
アシックスのロードジョグ使ってる人いる？
安いけどクッションとか不安
どうせならGELKAYANOとか高いけどしっかりしたの使ったほうがいいかな
ちなみにかかと痛に不安のあるキロ8分程度の半歩きランナーです

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:50:19.68 Xvp6ExLs
かれこれ4ヶ月、週3~4回、約3kmを25分で走ってるが
まったく体重がへらない。
食事制限は苦手なので、1800kcalを越えない程度には抑えてるが。
何が悪いのだろう。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:15:14.78 5ZYG322R
170ｃｍ・72ｋｇで走り続けて1ヶ月経過
最初の2週間は3ｋｍで、その後から4ｋｍに伸ばして大体20日ぐらい走った
俺もほとんど食事制限はしてないけど3キロ減ってた
>>378 4ヶ月も走って減らないって変だな
ちびちび間食して知らないうちにカロリーとりすぎてるとか

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:25:20.81 TOlDdV17
>>379
性別、身長、体重わからんとアドバイスもできんぞ
女で1800は食いすぎ、運動もその程度なら毎日やるべき

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:47:23.89 99pBWLdo
>>344
一回ログ削除して再読み込みしなよ
治るよ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:51:28.64 99pBWLdo
>>378
ゲルカヤノ買っとい方がいいよ
損しないから

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:00:20.53 c8ioBbof
>>378
ロードジョグ6使ってる。
めちゃくちゃ硬い。
クッション性なんて無いに等しい。
初心者ならもうちょっといいの買ったほうがいい。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:20:32.90 ayVOg2ha
>>382
削除の仕方教えて

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:45:01.51 NuSPdMtJ
タブの上で右クリして再読み込み

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:58:48.65 yXbdY8D8
>>379
ダイエットサイトとかに登録して
ちゃんと摂取カロリーを見る。
感覚でやってるとだめ。
それを踏まえて、何を減らすかを決める。
あと、極端に1日の摂取カロリーを減らすと
逆に減らない。減ったとしてもすぐ戻る。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:15:50.32 Xvp6ExLs
>>380
>>381
>>387
なるほど、走ってるだけじゃダメなんだな。
食べるの好きだからな～w 一応、軽い筋トレもしてるけど。
155,55の♀。3年で10キロ太ったアラサー。
体脂肪だけ4%減った。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:22:14.34 iX5n/qiJ
女性の基礎代謝が大体１２００kcalだから
運動強度を考えても１８００kcalはとりすぎだよｗ
せっかくジョグってんのにプラマイゼロになっとるな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:28:38.98 t55txeOf
ビチク52歳爺の基礎代謝量は800kcal

どうよ？

走る　走る　走るビチクは一日一食

チラシのポーズ　カモン！

カモン！

ビチク～

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:31:09.98 Xvp6ExLs
>>389
意識しなきゃもっと食ってる。
それで10kg増なわけだがw
ゆっくりでいいから適度なカロリーでと思ってたが、
甘かった。1500目標にする。

そして毎日セブンイレブンのモンブラン食べるのやめるわ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:31:56.70 yXbdY8D8
>>388
俺も、週一でジョグして、朝おにぎり、昼・そば系とかサラダおにぎり、
夕食・おかず一、二品、ビール1缶、味噌汁
で、全く痩せなかった。

自分ではダイエットしてるつもりだったが、ある時
ちゃんと1日の摂取カロリーを計算したら、
基礎代謝＋生活消費カロリーを常に上回ってた。
それは、酒だったよ。
毎晩、チューハイ３、４杯飲んでた。
それを、酒は週２，３に減らして、
ジョグを週２、頑張って３ぐらいにして
ちゃんと飯を食って、野菜をガッツリ食って、
基礎代謝＋生活消費カロリーしっかり取るように
意識したら３年停滞していた体重が、すぐに落ちてきたよ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:35:57.07 ayVOg2ha
>>386
でけた！！！！
サンクス

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:43:03.15 TOlDdV17
>>391
身長-100くらいの標準体型から痩せようとするなら
男なら1500、女なら1200くらい＋運動じゃないと
月に1,2kg落すのは難しいぞ
ダイエットで重要なのは
食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動
だからな
目標達成しても1800ならほぼリバウンドすると思うから
達成後はせいぜい1500以内が無難だと思う

それから毎日モンブランはやめーやｗ
セブンイレブン　イタリア栗のクリーミーモンブラン　265キロカロリーだぞｗｗｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:02:40.88 oRKxF0FS
>>379
参考にならんかもしれんが、ミズノのマキシマイザーつかってる
180cmで85kgだが、時速9kmのジョグで1時間なら関節や踵に違和感は感じない。
でも不安があるなら、高いの買っておいた方がいいと思う。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:18:11.58 OnKbHjo+
>>384395
ありがとうございます

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:21:32.81 Xvp6ExLs
>>392
酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
>>394
うん。しばらくモンブランやめる。

みなさん、アドバイスありがとう。
ちょっと痩せたらまた報告に来ます。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:28:33.22 yXbdY8D8
>>397
>酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w

そうか。それではせっかく酒減らした分・・
まぁ、これ以上言わなくともわかるからやめとくｗ
何かちょっとガマンして何かをちょっと頑張る
これに限る。頑張れ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:29:23.17 5ehYmUXv
身長－110　から痩せようとしています。
あと2キロ程
皆さんの苦しさの比ではありません。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:30:49.06 5ehYmUXv
身長－115　だったわ。
失礼。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:50:48.87 OnKbHjo+
ウォーキング（軽いジョグ含めて）シューズの耐性って
1500から2000キロって話だけど
もっと使ってる人います？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:01:09.01 9BNzgXls
>>394
男なら1500ってどこのサイトの情報だよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:03:12.14 CILCjCxR
あ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:32:09.29 sZQpBOWT
>>400
いやー靴底によるよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:36:10.35 uKCw6Gr+
>>401
靴底に穴が空くまで使ってる。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:51:53.85 P45Kffqw
ゲルカヤノ１６で１６００走ったら
穴は空かなかったけど
ツルツルになって膝が痛くなった。
当時７８ｋｇくらいだったかな？
体重にもよると思うが
ウォーキングでも２０００が限界じゃないかな？
俺はジョギングだけど平均９００で新しいのにしてる。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:58:34.31 UjQ2EsPZ
体調が悪くて走れなかった
寂しい

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:22:37.00 tyRa7BCZ
死にたい

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:24:53.12 Az1pNGzn
どうぞ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:27:42.51 mokv8g8m
私も走りたかったけど今日はやめた。
ほんとは今からでも走りたいくらい。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:33:33.50 tyRa7BCZ
よっしゃ今から走ろうずｗｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:47:25.50 rycCRYOY
歩いてきました。
おやすみなさい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:10:25.91 mokv8g8m
>>411
足のない私と一緒に走っていただけますか？
(-_-)

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:28:09.70 HAYhVMT5
>>413
ええなぁ、故障知らずですねｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 04:03:51.64 T8pYSsKM
ＤＶＤ返却がてらブラブラ歩いてきた。

朝おきたらすぐ、目覚めのウォーキングならぬ目覚めのブラブラ歩きでいいからできるようになりたい。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:04:23.35 Az1pNGzn
一週間空いちゃった
またHIITからやり直しだ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:43:18.92 8U42bMh0
>>388
3年で10キロとか結婚したの？
結婚詐欺じゃないかw

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:13:15.18 ZPGRURnz
>>417
＞３年で10キロ
リバウンドなんてあっという間です。極端なダイエットした友人は、半年で１２キロ太りました。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:23:26.25 7gZoxrXB
>>418
極端なダイエットをするとリバウンドが早いよね
身内が2年で20kg太った

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:16:57.68 5bhWUxL+
どこかに、ジョギングの正しい姿勢やフォームを教えてくれるとこありませんかね？
大阪でそんな事やってるとこあったら、教えてくださいm(_ _)m

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:34:47.70 4iX+9jly
>>415
ビチク52歳爺～

レスか？　　レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモンカモン！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:06:32.85 2nrrB1SH
昨夜、初めて10km完走でけた！

423:伯方の塩
13/01/25 09:11:23.16 XTLyLxP6
>>422
おめ！

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:16:14.06 r19BiLU0
>>422
おーし、次は20kだね。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:18:18.26 H3f6iJ3h
月曜から降雪も無くボーナスステージのような天気だったが暴風雪ｷﾀｰ。
今日明日は休むけどムズムズ。踏み台昇降は5分で飽きてダメだな｡
クリスマスから2キロデブって満腹中枢が行方不明のままで焦るばかり。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:51:26.26 21NuXKiy
昨日はウオーキング中にテレビのロケにあった
両国国技館ちかくで有名人いたのかな？

年明けからの早歩きが続いている、飽きっぽい性格なのに
やはり体重が三桁寸前だからだな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:27:31.28 O6Gv7n0I
>>420
地元のジョギングクラブや雑誌の企画等でフリー参加出来るところ探すと良いよ
昨今のブームでそういう企画が割と多いよ
気に入ればその後も参加してるうちに仲間も出来るし。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:31:02.46 MfGUSjLW
>>424
いやいやｗ次は１１キロでしょう。
10キロからの1キロってやけに大変に感じる。
俺も先月初めて１０キロ走れて今月１２キロがやっと(´・ω・`)
先は長いね。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 13:46:35.89 9ZLVe44w
>>420
スポーツクラブとかでも、良くランニング教室みたいのやってるよ。
たいていは会員じゃなくても、低額の参加費で参加可能。
一例だけど、見てみ。
URLﾘﾝｸ(tip.tipness.co.jp)

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:21:08.11 ZhnH+s07
>>420
Good Form Running
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『ランニング・スタイル』～フォーム・チェックしてみよう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:26:38.28 c5TTylke
e3グリップ使ってる人いる？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:38:36.31 kJIriuJH
ふおー
めっちゃ風が強かったど

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:44:06.83 N7NkqUa2
5～8キロ地点のどこまででも走れる感は異常
でも残り2キロでしんどくなってきちゃうんだよね
こういうのって距離伸ばしていけば解消出来るものなんだろうか

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:30:17.02 +2fzvMeL
妨害が入らなければ、今日は行こうと思う

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:28:22.41 pnk5LA+8
>>433
あれ？それって俺だけじゃないの？
体あったまって来て調子よくなってニヤニヤしてくる時間帯。
そこでついペースを上げてしまうとバテルから、むしろ意識的にペースを落とすようにしている。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:06:11.44 lJGiwFmF
あぼーん

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 22:16:14.51 tyRa7BCZ
>>434
ヒャッハー
ここは通さないぜー

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:04:30.56 SYyQrVHv
無理して20km走ったらヘルペス再発したorz

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:33:16.42 dEmMtSP9
かかとから着地するほうがいいっていうけど
ほんとなの？
アキレス腱に負担かかるような気がするけど

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 01:29:18.98 LSfmx6Ev
>>439
足の構造を考えれば、かかとでの着地よりフォアフットで着地した方が、アキレス腱に負担がかかると思うが？
かかとで着地しても強く蹴りだせば、アキレス腱に負担がかかるだろうが。
かかとでの着地は衝撃がそのまま膝に伝わるし、フォアフットなら衝撃は足首が吸収するが、足首や引っ張られるアキレス腱に負担がかかるでしょ？
Born To Runっていう本の影響や、裸足で育って速く走れるアフリカ人はフォアフット着地がほとんどだからってそれをやたら勧める人もいるが、イロイロ試してみて自分の体に合った好きな着地の仕方でいいんじゃないの？
それぞれにメリット、デメリットがある。
「全ての人にとってこの着地が正しい」ていう正解はないよ。

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