【50キロ台】40キロ台 ..
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:24:14.09 GRNmCm6/
体重が全然減らないで体脂肪率だけ下がる
40kg台になりたいのにくやしい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:12:25.46 Wd4xMcXj
>>439
５６.３ｋｇ
体脂肪 ３０%
体脂肪２０%代行きたい！
筋トレしてるから筋肉がついてるのか水分太りか全然減らない…。第二停滞期かな？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:52:12.94 p4nL3Ja4
>>447
おおっ!!
ありがとうありがとう!!
本当に困ってたんだ・・・
早速亜鉛サプリ買ってくるよ!
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:39:48.85 7EXaKTQ5
>>443
48.6
卒業します！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 07:39:48.19 +oM2Tn9S
>>453
おめでとう！私もあとに続くわ!!
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:18:34.26 rDkqWSUS
164/48.4
47.0になるまで…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:22:47.48 +oM2Tn9S
>>428
55.1㎏→54.4㎏
体脂肪率は変わらず。生理前にしては順調な方かな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:33:15.21 iVJ9jf6g
>>448
59.2→59.2
今は60から減った体重を安定させようとしているんだと信じよう…
近くに温水プールがあったら毎日水中ウォーキングに通うのに
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 16:13:49.89 ObDuOAFs
158cm 58kg
お菓子を食べ過ぎた…
これから頑張るぞー！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 16:18:32.40 qUTyG/52
>>315
すごいですね！身長はどれくらいですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:31:28.91 uraZDbWu
前>>422
やっと51.8。
便秘になって全く出なくなったからリンゴ煮とヨーグルト食べるようにしたら毎日快便で体重もちょっとずつ減るようになった。
あと１週間で２キロなんてさすがに不可能だけど、来月中には50きれるといいな…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:43:12.21 QIzeuWoC
>>457
もう３～４日出てないので、しょうがないから下剤使う事にした。
出た後の体重カキコする予定。
野菜もヨーグルトも摂った、あとは何を摂れば出るんだよう。
462:421
13/03/23 08:52:56.34 ree7NezT
朝はギリギリ５０を切る事もあるけど基本寝る前は51
間食が減らないから上の人と同じように亜鉛を摂ってみる
私の乏しい知識では、
あまりに炭水化物（押し出す）と油分（潤滑油）を摂らないと便秘になるとか
ダイエットだと過度に減らす人がいるので・・・違ったらごめんね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:04:06.84 QIzeuWoC
>>462
油は摂ってるから、炭水化物の不足なのかも知れない…
ちょっと摂ってみるよ、アドバイスありがとう
>>457
そして今日も59.2→59.2だった。
生理前だから今落とすのは諦めた方が良いのかな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:16:16.51 hywi6J4I
>>456
54.4→53.8
運動はしてるけど、あまり急激に減らしたら「ダイエット臭」が体から出ると聞いてちょっと怖いな…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:24:21.68 GwI0SDWS
>>453
おめでとう！
レス遡ったら
頑張って痩せててすごいね。
まだここ見てたらどうやって痩せたか教えてください。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:57:09.95 kcwwaj3E
>>451
５５.５kg
減ったー！！！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 03:11:12.54 gs/vkt4C
158/56 start
一週間で52.5㌔なったけど
生理でリバウンド
現在158/53.5…
49kgなるまで断食します。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 03:41:25.24 kn33wcr6
160/51
45までコツコツ頑張ろう！
キャベツうめー
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:17:39.59 x/pX9ga+
161/49.9
今朝25年ぶりの40キロ台を見てしまった
維持がんばる
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:43:20.08 rwCojahT
>>463
59.2→59.4
私が何をしたって言うんだ…野菜もヨーグルトも炭水化物も少なめだけど摂ったし
すげー腰が痛いのを我慢しながら駅から家まで30分くらい歩いたし
生理前だからなのか…今は諦めるべきなのか…＿|￣|○
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:25:59.50 2PjQw9+w
>>435
今朝52.0
間食やめて炭水化物を減らした
水分とかが減っただけだろうけどうれしー。増やさないようにしなきゃ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 11:59:20.93 p/1PVGbf
>>410
48.3 ・・・ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
最近仕事だけでお疲れモードで運動さぼり気味なうえに昨日やたら
お腹がすいてあれこれ間食しちゃったけど、前日の運動によるむくみが
解消されたせいか体重が落ちたｗ一度停滞期を抜けると、少々予定通りに
いかなくても無茶しなければ体重も戻ってくれるみたい。
ということで晴れてこのスレ卒業です、数日体重変わらなくても
1週間～10日と身近な数字で見てみて見たら、結構痩せる時があります。
長い目で見てあまり思いつめないのが長続きのコツｗ皆さんも頑張って！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:09.74 QydXX3i3
>>472 おめでとうございます！
わたし>>399も昨日の朝体重測りましたことろ51.85㎏と５１㎏台に突入することが出来ました…感激です
毎週外食が何かしら入りがちで、それ以外の日は徹底して頑張ってるのですが一進一退は否めませんでした。
しかし外食に邪魔されながらも一人こつこつタイトに頑張り、少しずつでも効果が現れると希望が持てます…
しかしながら顔の大きさがあまり変わらないきがします（涙
お腹ウエストはすごくしまり二の腕も少し華奢になってきてる感はありますが、顔のデカさが…＞＜；
みなさんどれぐらいの体重から小顔になったという変化に気が付きましたか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:41.39 Y2etijA4
>>472
おめでとう！私５３から５２になったから今月中に５１にして来月は５０
６月に半そで着る頃には４９キロにしたい。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:38:36.97 IdAooCSw
>>464
53.8㎏→54.1㎏
25.5％→24.3％
やっと体脂肪減った！背中触ったら明らかに肉が落ちたのがわかって嬉しい発見!!
でも若干ふらつき気味(´Д｀)…
>>470
良かったら１日の食事内容を教えていただけませんか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:16:14.27 5NaO9J1F
49.2→50.2になりこのスレに舞い戻ってきてしもた・・・
神様どうか便秘を解消してください
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:04:56.14 0AK3qM8N
55→61→59.4
リバウンドしたけどどうにかこのスレに戻って来れた…
気を引き締めて頑張る
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:33:23.83 rwCojahT
>>475
多分凄く偏ってると思うんだけど、
朝 ヨーグルトのでかいやつ１パック（400g)
昼 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、トースト１枚
夜 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、鳥五目ご飯をお茶碗半分
です。間食は無し、飲み物はほうじ茶か水のみ
お通じは３～４日に一度と言う感じです
ヘルニア持ちなので、毎日長時間のウォーキングは出来ません
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:57:55.35 Dpxc0cph
>>478
既女のスレで会った人か。
ヘルニア辛いよね。
それこそロングブレス真面目にやってみたら？
筋肉に勝るコルセットなしだ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:33:52.39 IdAooCSw
>>478
２週間同じヨーグルトを食べ続けてもお腹が改善されないなら
そのヨーグルトの種類が体に合ってないと聞きましたよ。
あと、スロートレーニングとか座ったままでもできるダンベル運動お勧めです。
まっすぐ両足で立った状態から膝を曲げて太ももを腰と水平に上げて１分。両手は腰に。
それぞれ片足ずつこのポーズをとるだけで50分ウォーキングした事と同じエネルギー消費量です。
腰が耐えられるようなら是非やってみて下さい。無理なくお互い頑張りましょう！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:48:13.35 IdAooCSw
寒天入りのヨーグルトを食後に食べるのが私個人的に一番効果ありました。
あくまで私個人の、です。
連レスすいません
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:56:40.92 WZxWHRA9
>>478
お通じが少ないのなら食物繊維を摂ってみたらいかかですか？
「賢者の○○」というスティックタイプの糖分や脂肪の吸収を抑える
粉を毎食飲み物に混ぜて飲んでいるのですが、1日1回の便通の私が
1日2～3回くらいの便通になりました。別に下痢してる症状ではなく、毎食の
消化と共にお腹が動いている感じです。無味無臭でサッと溶けて携帯に便利ですよ。
3月からこれと運動と夕飯米抜きダイエットで今マイナス3.8kgです。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:30:40.49 d/4pYVPI
166 50
あとにきろさが何故へらない？足が太すぎる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:10:26.14 2QOFduiB
一週間で3kg痩せたいならやっぱ断食？あと3kgで49kgになるから早く痩せたい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:28:36.60 H/7mzXW5
急ぎの用でもあるの？今まで落としてきた内容を続けなよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:31:16.74 2QOFduiB
うん。健康診断あるから
40台に戻った体重を見たいという自己満
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 06:59:01.34 BWI9JAN/
どうしても短期間で落としたいなら、断食より食事をサラダとスープ
や無糖ヨーグルトにする等カロリーダウンと腸内環境改善に力を入れた
ほうが続くと思う。ただ辞めた途端リバウンド確実だけどｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 07:11:53.76 c+sOpzIt
酵素断食、脂肪燃焼スープだったら即効性あるよ。
ただこのくらいの体重だとどうだろう。
私はだいたい50キロ台後半から前半に戻すのに使ってた。
終了後の食事も相当気を使うのも忘れずに。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:08:46.85 FOUYkS/a
>>470
59.4→58.6
なんかいきなり減ったー！
>>489
既女には行ってないから違うひとかな？でもありがとう！
ロングブレスはググってみたんだけど、本を買おうか迷い中です
やっぱり筋肉無いとエネルギー燃えてくれないし、ヘルニアにも良さそうだし
>>480
アドバイスありがたいです！
早速試してみました、流石にこれ、きっついですね
ももは腰に対して直角、床に対して水平って感じで良いですか？
足がブルブル痙攣しました。自分どんだけ運動してないのって言うｗ
>>482
早速ググってみました。食○ですね。
お値段お手頃だし、実は糖尿も気になっていたし、
この機会に買ってしまうかも知れませんｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:10:24.80 BSKirYKn
一月からダイエット始めて、
朝夕のグリーンスムージーと、運動、夜お腹空いたらおでん食べてたら、162/54だったのが、とうとう49kg切りました！
目標は47kgだからあとちょっと頑張る！
おでん、美味しくてローカロリーでお勧めです！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:20:06.92 0lCLnRxk
>>490
おめでとう！
今が162/54だから励みになるー。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:45:44.45 5u9mHf8f
一ヶ月前の一番体重多い時で57.1kg
一ヶ月でゆるゆる順調に減って行き今日53.8kg
40代が少し見えてきた！
気を引き締めて頑張る！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:22:09.11 iDoWtDUe
157cm/58kgで、1月下旬から初ダイエットを始めて現在55.3kg
毎日300～500g増減しながらやっとここまできた
目標の46kgまで残り9kg
絶対に達成する気で頑張る
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:13:43.35 LwGWHI1D
でもわたし元から食べるものもフルーツとかヨーグルトなんだよね。飲み物はいろはす朝と夜にはココア一杯
でも最近痩せないけど
運動もできるときにエアロビしてて毎日腹筋は必ずしてる
だから一週間で痩せるなら断食しかないかなって...
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:05:46.90 iDoWtDUe
>>494
随分少食で運動も普段からしているのに、更にまだ一週間で
急いで痩せなければならない事情があるの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:34:18.23 Ej3I9Nnv
>>466
５５．２kg
頑張る。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:25:54.83 0K3MxB82
169/55.6
間食抜くだけじゃダメか
運動します
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:22:18.44 ItE7xlhq
>>489
58.6→58.4
誤差の範囲内だな…でも58kg台が定着してきた
一時期63kgあったから嬉しいね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:35:48.25 U5EvqVL3
159/49.5
抜け出せた…長かったなー全然安心できないけど
というか維持が続いてたのがすごく食事量減らしてやっと変化が出た感じ
こんな量でいいんだ、、もうよく分からなくなってきた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:46:56.07 XNgZ353J
155/55.5
一月下旬からゆるゆるとダイエット続けてようやく半分
暖かくなってきたからウォーキングも始めようかな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:51:57.32 1cHF6Lm8
>>475
なんで筋トレもして夜もソイジョイ１本しか食べてないのに
54.2㎏25.3％
なんで体脂肪まで増えてんの？なんで増えんの？！あーやだもーやだチョコレート食ってやる！！イライライライライライラ(＃｀皿´)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:07:40.76 J0L+BMG+
>>501
PMSじゃね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:33:21.25 Q5OFMXk/
>>495
上にも書いたけど、健康診断！！
>>484 >>487
私です
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:28:04.65 CngfuUuR
>>501
昨日ドカ食いしたった。
55.5㎏…26.9％…
……………、……。
また今日から頑張る。
>>502
生理近いのすっかり忘れてました。多分PMSですね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:50:59.49 WSZF+w3i
>>498
58.4→58.8
増えたり減ったり、減ったり増えたり……
早く57kg台に行きたいよう(´；ω；`)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:25:46.65 d+gxIYjJ
57.4→53.8
ここまですんなり落ちたけど運動もカロリー制限も習慣になってないしまだだめだぁああああー！！！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:00:03.53 yw4TRfaW
>>492
53.8→54.8
生理前だから仕方ないと、必死に自分に言い訳してみるorz
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:16:40.99 oiGVXmAU
>>503
>>495です
健康診断があったんですね 納得
私も差し迫った理由を想定して頑張ってみようかな
現在停滞中です orz
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:00:21.37 AGBTYwfn
2ヶ月で64の巨デブから57まで落ちたんだけど、そこから停滞してる…
カロリーは1200以内キープしてストレッチやって間食もなし
なんで減らないんだー
身長156㎝しかないから、まだまだ減って良いはずなのに
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 05:10:07.70 oiGVXmAU
>>509
その気持ちすごくわかる
もう何をしても無駄なのか…って思った
そんな時、この記事を読んで前向きになることができた
良かったら読んでみて これが絶対に正しいとは言わないけど、私には役に立った
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:57:32.48 SVxb6O3G
152/55
停滞期は1ヶ月くらいで終わるらしいよ！
私は最近食べ過ぎだから食事制限しよう…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:13:14.73 Xt+DVP5+
160 センチ 55㎏
二週間で三キロ痩せたのに最近なまけて一キロ増えた……
今日からまた筋トレ食事制限開始！こんなんじゃいつまでたってもデブのままだ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:35:52.77 G4++e1f5
161/54
最近カーヴィーとかショコ始めたけどまだまだ目に見える変化はなし…
夏までには6-8kg程度落としたいからもうちょっと頑張る
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:28:39.38 Nty6XL7n
172/51.6
ここ一ヶ月くらい50～51kg台から減らない…。
不正出血もあったし嫌になる。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:35:08.65 G8FQHCco
164/60から56.5まで落ちたー
レコーディングと夕飯置き換えとジョギングでこれからも頑張る
モチベ維持しないと・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:11:19.17 +9NNVCHa
一ヶ月強で152/58.5から55.0まで
五月までに50キロ切りたい。
カロリー制限、ウォーキング、筋トレと王道だけど割りと落ちた。
ただ体重と体脂肪落ちたけど、体型に出てない気がする…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:05:08.64 2utLaRrW
>>505
58.8→58.8
その場足踏み運動とかしてみてるんだけど…ダイエットのせいか生理遅れてる
でも本当に食欲が無いから食べようが無い、胃酸過多にすらならない
早く57kg台になりたいよー！皆頑張れー！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:05:34.95 WG3a8mS0
>>496
５７kg
３日油断したら…orz
油断大敵！しまっていこー！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:10:30.49 MZ7CcwSA
元々50kgだったのが12kg太ってしまって62kgあったんですが11月からたダイエット初めて
今53まで落ちました
でも今月は1kgも減っていません、これ以上減らすにはどうしたらいいですか？
今やってるのは自転車通勤2時間と夜置き換えダイエットと月3日のプチ断食です
これ以上何かやるのは難しいと思うのですが…
520:ちび@152*55.8*53.0*女
13/03/29 22:38:36.65 DZiBiFpG
>>519
一日だけ爆発の日にしたらどうかな？
いつもより炭水化物をとるんです
逆転の発想だけどこれで停滞期脱出したひとよく聞きますよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:49:44.40 5LyZfcCL
ぎゃ～！
目の前にどてやき！！
しかしこんな時間…
少しだけにしようか？
いや、一口食べたら止まらなくなるか…
うぇえ！！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 05:23:06.63 BwtKqodF
62→53まで行ってたのに一月中旬から環境が変わって食事と運動が自分のペースでできなくなってしまったことに甘えてたら当然だけどリバった！！！
見ないふりを１月下旬からずっと続けてたがこれはもうだめだ
足もお腹も顔も目に見えて太い太い太い太い太い太い太い
怖くて体重計乗れてないｗｗ
気合い入れ直してまたダイエット再開する！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:50:03.08 MQQxXuPe
>>441
51.5→49.2
夜ご飯を豚汁かポトフかミネストローネ
の具沢山汁物にしてたらするっと落ちた
もう少し頑張る。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:23:06.09 Ea2T7He7
52kgからが減らない
一時的に51台見ても定着しない(´Д｀)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:25:54.34 wvnRDGeY
>>524
同じく、お肉食べないと減らないって何かの番組でみたけれど
お肉あまり好きじゃないけれど、今夜は焼き鳥にしてみる。
とにかく52キロから増えないように頑張ってればいつかは51キロに
鳴ると思う。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:40:12.00 zrVlGkEx
163/58
ストレスで無茶食いして一気に太ったorz
少し前まで52キロでお洒落も楽しかったのに、今じゃ外出るのも怖いよ…。
いい加減本気出す、頑張る。皆と一緒に頑張る。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:43:02.47 LKljl9th
>>524
同じ状態が3ヶ月間続いたよ
大丈夫、そのうちすとんと落ちるときがくる
今は50キロ台で2ヶ月目だよ…
あと少しなのに…
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:20:33.33 vS9i5Ujf
>>507
54.8kgに増えたまま変わらず
生理もまだこないし…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:14:35.40 QLsqPaTv
>>500
ほぼ変わらず55.3
生理もうすぐ終わりそうだから我慢我慢
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:17:30.96 MCTXmK7G
久々にはかったら１５７・５７になってた・・・。
太ったのを見て見ぬ振りしてたよ。
とりあえずステッパーまた始めよう。
７がつまでに５キロは絶対落とす。
いけたら１０キロ落としたい。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:52:06.05 NMefFDzm
入院してて退院したら、55→51に
病気でもなかったしヤッホー！と浮かれたが順調に体重戻ってるよ・・・
間食しないし夜8時以降食べない、同じような生活してるんだけどなあ
まだ運動はできないから、気が焦る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:03:59.99 EcJ9N0dS
急に減ったので身体が危機を感じて元に戻そうとしてるんじゃろな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:03:38.97 AlQPj8e1
158cm。1月64kgから、なんとか今55.4kgまできた。
結婚式は5月、さすがに本気モード。絶対40台で当日迎えたる！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:10:16.71 KjuINqRC
157cm、53.8kg
夏に生足出したい！
一時期50kgになった時でもまだ生足出せるレベルじゃなかった
下半身デブだから何キロになれば解禁できるのやら
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:08:45.88 C70FEh0E
ウエスト55まできたー！
...が、体重は対して変わらず
上半身特に肩周りってどうやって引き締めてますー？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:56:44.60 00NdAfep
1度やせて油断していつの間にかリバってた
あと1週間はろくに食べれないからこの隙に53まで落としたいな
けど出来るダイエットなんてロングブレスぐらいだわ
夏までに４６せめて５０には落とそう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 04:46:10.95 8wj7ralx
>>519
野菜メインにしてみたら？炭水化物減らしてさ。
運動も大切だけど消費カロリーってほんと少ないから食べない方が痩せるのは当たり前なんだけどお腹一杯になりつつローカロリーを心掛ければ大丈夫だと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:31:34.18 tX8BtEqS
>>477
153/58
背中の肉を落としたくて運動を頑張ったらサイズは変わらないのに体重だけ落ちた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 07:29:25.49 CTPKUi30
産後太りで152/57になってしまった。
夏までに40kg目指したい。いまは夜ご飯を少なめに食べて、後はスクワット氏てます。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:18:56.58 LIjf23cX
どうしても51.5から下がらないいいいいｷｰｯ
みんなそれぞれ壁の体重あるよね
その向こうを早く見たいよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:52:21.43 CWlgPNSq
>>540
私は54キロ台からなかなか抜け出せない
早く50キロ台になりたいよ
お互い地道に頑張ろう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:25:04.00 cWK24hxr
40キロ台いきたいなー……生まれてからずっと
ぽっちゃり体系。普通～痩せてる状態だから
今度こそは頑張りたい！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:19:03.40 DOKfhxpr
風邪引いてダラダラしてたら53.7
見たことない数字だ
治ったらウォーキング行く
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:14:12.31 SX1LqAAZ
156/56 →５３．４
食べ順ダイエットと、お菓子を少しだけにしただけで
ここまで戻ってきた。
まだまだ、早く50切りたい。w
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:35:59.73 OUva+26r
三ヶ月前は47kg～48kgだったのが今や51kg！(161cm)
生活環境の変化のストレス、ただ単に気の緩み…
いろいろ思い当たることはあるけど、この状態は心と体の健康によくない！
とりあえず今月末までに49kg台に戻ろう
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:05:47.34 N75HV5xL
>>455
164/47,0㌔
2012.8.1 75.8㌔から
今日は大切な方の大切な日、その日に卒業が出来て嬉しい。
次の目標に向けて頑張るぞ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:17:39.55 +4VuehEQ
>>546
素晴らしい！おめでとう！！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:01:10.66 T2b2fzAG
48.5kgまでいったのにすぐ51kgに戻った。
生理前だからって食欲が増えすぎてやばい
一ヶ月維持しないと安心できないな、がんばろう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 06:17:35.57 KJbkqxiM
>>546
おめでとう！感動した！
参考までに、ダイエット法をばご教示下さい(´；ω；`)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 08:32:17.79 UExSPQqW
生理が不順過ぎて痩せるタイミングが分からない…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:04:02.18 gmU3FG7/
>>547
ありがとうー！
お互いにこれからも頑張ろう。40㌔台のスレで待ってるよ～！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:18:59.82 gmU3FG7/
>>549
ありがとうー！
お互いにこれからも頑張ろう。40㌔台のスレで待ってるよ～！
方法はちょっと特殊だから参考にならないし他の住人さんの中には激怒かもしれない…
でも>>549タソの為に答えるけど、
現在は薬の副作用で食欲が激減なので朝食のみで
5～600㌔㌍位、内容はスイーツと買ったり作ったりしたお惣菜。
昨年の夏中は今より食欲皆無で朝にアイス、昼にぬか漬け・心太、晩に冷や奴
秋冬中はスイーツが大嫌いになって朝にしょっぱい物しか駄目でなます・しば漬け・ぬか漬け
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:32:46.52 gmU3FG7/
途中送信してしまったorz
あとお惣菜。調味料は半端ない位かけないと駄目でウスターソースが大好きだった。
そして今年に入ってから甘い物も食べれる様になって現在って感じ。
期間中、昼食バイキングに数回行ってるし外食もしてたから1週間で3㌔戻った事も。
本当に我慢とか何もしてないので苦では無かったかな。普通に動ける状態。
ただ、脳では空腹を感じなくても身体は正直で立ちくらみや倒れる事はしばしば(汗)
血圧も80/50で明らかに低血圧…
ポイントは朝と夜に体重計に乗って夜の体重を朝と同じにすれば翌朝は必ず減るから
これができれば毎日200㌘減り続けるのでモチベーションにつながる。以上です。
今後は食べて運動しての王道ダイエットが出来るように断薬を目指す。長文失礼。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:45:22.46 fEETIf7d
停滞期やっと抜けた！！！
14日で抜けれたからまぁ良かった・・・
減らない減らないで落ち込みまくったけど
今停滞期か！って自覚したらその日に体重が急に減りだした
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:22:23.31 DWDk1jdw
>>554
おもでとう！わたしも気長に頑張るわ。停滞期で我慢できずにやけ食いして
元の木阿弥になること多かったから
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:58:21.56 qA9kUWsq
>>517
58.8→58.6
ほとんど変わらない毎日……
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:51:18.58 znE7hVLQ
>>507
54.8→55.4
増えて留まっちゃうし生理こないし辛い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:05:47.79 XEzrA2bB
夜の体重を朝と一緒にするのむずかしくない？
食べたらその量だけ増えるし…
どうするの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 03:45:25.20 NCplSnvL
>>529
54.4
生理終わってボーナスタイムきたー
この勢いで今月中に50切りたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 06:57:27.04 8Ez62qCv
食事を極度?に減らし、運動も尋常じゃなくやった結果
50.5→52
アホらしくて食事はもう普通に取る方が痩せるなと思った。体はふらふらしてるのにこれじゃあなんか報われない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:07:03.62 vZrtGXV2
>>543
162/51.25
あと３キロ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:31:14.92 8Ez62qCv
50㌔からなぜかダイエットの境目だよね。私は３年感意識してダイエットしたけど無理だった。当時55から頑張って51。だから40㌔代になるのが夢だった
その後ダイエットなんか前ほど意識してないのに私は58㌔からスタートして食事制限なんかしてしてないのに51にまで落ちた。その頃から仕事入ったのもあるけど
何かあって51→46になったけどまた何かあっていま52
>>530だからアホらしいというより逆に過度にダイエットを意識しないこととお米を必ず食べる(お米をキャベツにお着替えてた)ことを決意して頑張ります。
とゆうかそうした時期の方が痩せてたってことに気付いただけだけどね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:24:20.62 CURkZEes
55、56らへんから全然減らない・・・
大学へ行く時に一駅+そこからバスを使ってた分を全部歩くようにしたからこんどこそ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:32:42.06 9MNschKW
生理前じゃないの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:35:29.39 DVqbKoeB
>>560
っ過度の運動によるむくみ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:45:32.62 8Ez62qCv
>>565
そうなんだ!!ありがとう!本当にありがとう!!!
因みに46→52になったのは朝ご飯食べなかった時期と重なることにも気付いた。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 13:12:13.53 ViQFlJTm
>>556
58.8kg→58.2kg
57kg台が見えてｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
朝と昼ごはんが一緒でチーズトーストと牛乳、おやつにチョコ３欠片、
夜は納豆ご飯とキャベツの味噌汁、ビタミンサプリ、カルシウムサプリ、魚油サプリだった
いつもより食べてるのに減った…そう言うものなのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:47:50.12 DBzrtW09
54.9！！
一ヶ月半で四キロ弱減。
UBが落ちたのが一番嬉しい。
最終目標が44なんで、まだ折り返し地点でもなんでもないが。
結婚式まで40後半まで持って行きたい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:02:48.16 vbW81oHc
161センチ体重68キロから10キロやせるまでは順調だったけど
58キロになった途端停滞期にはいって全く痩せないので運動を始めたのだけど
それでも全く減らない
運動
・スクワット100回×2～3セット
・コアリズム20分一日おき
・テニス90分週一
食事
・摂取カロリー一日1200キロカロリー
・低炭水化物 等質100g
・炭水化物以外は魚、肉、野菜、果物、きのこ、海草、豆腐、卵、牛乳を
毎日バランスよくカロリー計算しながら摂取
これ以上カロリーは減らしたくないのだけど、どうすれば
体脂肪が落とせるのかな・・・
筋トレメニューを入れるしかないのかな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:19:48.13 gSYyOgV0
>>569
体脂肪は有酸素運動だよ。
コアリズム20分を２日に1回、テニス週１では少なすぎると思う。
テニスを同じ時間分もう１日増やすとか、
コアリズムを毎日にしてみるとか、倍の40分にしてみるとか、
有酸素増やす必要があると思う。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:00:01.53 vbW81oHc
>>570
レスありがとう
有酸素運動が足りてないんでしょうね
筋肉つけて代謝アップのための筋トレと
体脂肪燃焼の有酸素運動をバランスよく取り入れるのが
いいんでしょうね
コアリズム20分毎日頑張ります・・・
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:54:13.23 vMj1gwYN
去年の夏にここを卒業したのに。
戻ってきました。
160の54.4。
週末だけの仕事始めたら、ストレスで激太り。 夏までに戻すぞ～
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:24:58.46 4lQzTqCo
158の60から54.7まで減量
40kg台なんて夢のまた夢だと思ってたけど、射程範囲内までやってきた
まだまだゴリゴリ減らすぞー
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:41:18.71 fzyx1S8/
嗚呼こんな時間にハム喰いたい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:48:44.91 W3g2wMn7
二の腕でもハムハムしてろ！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:33:59.03 Grba0fPr
>>575
そのレス大好きw
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:51:33.05 bo+zdbkq
>>567
58.2→57.8
57kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
頑張るぞー！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:53:42.78 ftGJ6rt+
50㌔になりました。
此処からが頑張り時です。
お米ダイエット最高です
夜お腹が空かなくなってびっくり！
一週間試してみます
皆さんの参考にもなりたいしなってくれたら嬉しい。
やり方は一口でもいいから食事にお米を食べるだけです。
お米＋蕎麦で残念ながら朝ご飯は食べなかったです。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:59:38.60 ftGJ6rt+
今日の昼がツナマヨ＋お米＋お茶漬け＋蕎麦
もちろん全部じゃないけどご飯一杯分は食べたかなと…
食事だけじゃなく運動もしてます。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 13:53:29.82 cFmugVJR
サァーー！165/53→51.5kg
炭水化物ドカがクセになってて、ヤバイと思い一週間フルーツ、ヨーグルト、野菜、プロテインのみ。もともとジム週3と体力仕事だけど、食欲が正常になったのか、お腹すかなくなった。体脂肪減目的なので運動とタンパク質は欠かさず気長に続ける！とりあえずあと二キロ…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:24:02.28 yRoXGJDT
>>557
55.4→55.4
定着してしまった…
生理も予定日から一週間過ぎた
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 15:53:30.71 UfiL4kvX
158/57
今日からダイエットします！
とりあえず55キロ目指すぞー！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:36:45.74 k8VU90EI
160＼54，5
3日くらいよこばいだなー
昨日はネクターのんだからかなー
今日はサラダとグレープフルーツジュース、マグロ２かん
パン1口
おでんの蒟蒻とがんもどき
おなかいっぱいだー
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:55:31.01 uwlXpB5n
156/51.3
生理終わりそうだし、今月中に40キロ台目指したい。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:16:08.18 0d3XADh5
ずっと40キロ台が夢なので今日からここに参加します
165cm57.8kg
目標は48kg！
58.9kgからスタートして今日で６日目
生理もそろそろ終わるし今日は週１の断食をします
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 10:34:10.81 3BN6nNBw
160cm、53kg
49kg目指します！
昨年は49kgだったんだけど、体が軽かったー。
とりあえず、夕食を腹八分目から始めて、踏み台でも始めます！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:14:42.30 ppvalbvs
156cm 58.3kg
目標49kg…まだまだですね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:56:23.54 poCpV9aN
遠距離の彼とデートだった。せっかくだから美味しいものいっぱい食べて、いっぱい運動しようって笑いあってお寿司食べた。
翌日、彼65㎏→64.3㎏ 私52.5㎏→54.5㎏
結構上で頑張ったのにな(´･ω･｀)神様イジワル。また40㎏台遠退いた...
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:33:21.37 z5+6TKcl
凄いな、どんだけ食べたんだｗｗｗ
また頑張ればいいじゃないか！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:29:31.26 oOJP2L3H
55kg→53kgまでは簡単に痩せたのに
ここから一向に減らない
減らなかったらモチベーションも下がるし悪循環だー
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 00:55:33.83 Sat9SwR8
出戻りです
154cm52.6kg
今からスタートすれば夏には間に合うよね
ここ見ながら頑張る！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 05:17:03.85 jRr5DlWm
ダイエット板初書き込み、よろしくお願いします。
現在168／58
目標48です！
プロティンダイエットなどちょっと高いですよね。
カロリーメイトブロックで置き換えはどうなのかなぁ？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 06:23:51.32 CX+ecVUI
172/51.0
もう一ヶ月近く変化無し…。
あと三キロだけでいいんだけどなあ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 14:39:51.59 ZGfdkzw5
157/53
年末年始の58から軽い食事制限と運動で地道にダイエット
目標の48まで頑張る
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:06:12.32 Bu7S3hsc
>>577
57.8kg→58kg
くそう…。でもコンニャク食べて頑張る。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:00:27.98 DGbSeOD6
>>592
置き換えやるならAmazonや楽天が安いよ
カロリーメイトは脂肪が多いから代替え品にはならないし
ダイエット中なら避けるべき物だと思う
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:11:38.40 VKilCoyU
>>585
今朝56.3kg
今日はヨーグルト、フルーツ、野菜、味噌汁と復食を意識
心身共にリフレッシュ！
さて明日の夜は飲みに行くでござる…
598:美瑠香
13/04/07 21:13:44.59 +hx2HxeL
あの大手エステが５００円!
痩身に成功した人気エステ店を、
ワンコインからの格安痩身から美顔、
脱毛まで体験記から選んで簡単ネット予約★
詳細はコチラ↓↓
URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:57:50.06 DUoV5ZN7
57kg
今日結構食べた…明日計るの怖い
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:58:15.62 AXs8KfJ7
自分なりの力で痩せたいからエステはいいや(´～｀)「
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:41:39.79 DUoV5ZN7
今日多めに食べたのに夜計ったら56.7kgになってびっくり
体のことはほんとうによくわからん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 01:58:07.43 M+2iRhx0
寝る前に計ってみた56.4kg
8月までに6kgは減らしたい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:06:00.29 tMvhHqfR
今朝56.4kg
いいかんじだ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:11:32.08 zH64978k
昼食前160㎝ 52.6がんばる
体重のわりに皮下脂肪多くて、
これって有酸素運動が有効らしいけど、
毎日有酸素的に歩いてる人は皮下脂肪少ないのかな？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:24:12.71 dazMS9Y8
>>538
56.8
Mサイズが入るようになったら春物を買おうと思ってるけど
入るようになる頃には春が終わってるな…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:36:40.53 75mfpVSU
低炭水化物してるせいかな。お寿司のお米が響いたかも(´･ω･｀)
うん、まあまた頑張る！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:13:42.40 ZB+w0V8h
お寿司って意外にカロリー高いよね(･ω･`)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:01:52.94 zH64978k
酢飯って、すごい砂糖入ってるよね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:10:47.88 nfsM9mnF
>>608
しかも酢のクエン酸と絡んで吸収率ア～ップ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 06:31:01.40 n5JNNLON
157cm・56.8k
夏までに四十台にして今年こそ水着着る！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 10:02:59.82 gH+TZuQf
160/56.2
何故か増えてる
今日は酵素のみ、ジョギング
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:17:52.73 IyEvJLTH
運動やめたら
49．5
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:44:23.76 HpH4dQMF
160/51.9
パスタ１人前食べて足りなくてうどんと天丼食べ行っちゃったー
もうちょいだから頑張らなきゃー
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:59:36.12 GQj+7zts
>>581
55.4→54.9
生理始まって一週間以上定着してたのが減ってきた！嬉しい！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:32:57.80 W4qLJnqO
>>602
56.2kg
焦れずに減らす
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:38:05.85 ThatFl7d
55.4
バナナばっか食べてがんばろ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:31:03.43 M9aqW/yC
56.6kg
体重測定までに54kg代になりたい
夜少なめにして頑張ろう
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:56:36.79 GY+5EYxC
155/62
１人目は産む前より減り、２人目もそうなるだろうと思いこみプラス12キロの現状。
とりあえず炭水化物を食べなくして２週間で59.0までいった。今月このまま、あと２キロは減らしたいな。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 03:34:50.90 iVyOkEZr
158/53.3
順調に落ちてたのに、生理になってから同じ生活なのにまったく落ちなくなった。。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 04:17:48.26 iwHcXDeE
56.8
1キロも減らないよ…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 06:33:58.00 9SLBDX2e
大学までの一駅＆バスの分を歩くようにして、お昼は蒟蒻畑light。これで痩せなかったら泣く！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 07:39:30.49 mbbk0lBH
156㎝/61ｋgからの減量です。
39歳の間に痩せる決心して、二か月半で52ｋg台になりました。
あと4㎏で目標体重。
服も9号のファスナーが上まであがりました。まだ腕が上がらないけど。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 07:40:29.12 uHd51aL4
>>591
51.3kg
食事は1600kcalくらいで特に制限してないけど
地道に腹筋＆有酸素、気晴らしに半身浴でちょっと減った
コツコツやろう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:12:43.08 TlDmmWn4
153/57
59キロから2か月かけてやっと２キロ減らした
食事制限＆運動してるけどなかなか痩せない
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 10:52:23.20 cSejhtHU
３か月前は49.6kgだったのに
今日測ったら53kg・・
運動と食事制限はもちろんするが
まずは間食やめる
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:01:56.42 wjTZN0FJ
しばらくスレから離れていましたが、今朝49.2kgに
これはスレ卒業でいいですよね？
ちなみに157cm57.6kg→49.2kg
勤めてた時の健康診断結果見たら43だったから、まだまだだけど…
そこまで行くと顔はいいけど体がガリだった記憶があるので、
45・46kgを目指します！
ジム通いはマジで効く！
今日もこれから行ってくる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:10:38.06 oUvoPUAy
>>626
卒業おめ！帰ってくるなよーw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:38:03.29 KT4VU0ZM
下記計算で身長160㎝の女性標準体重って56キロ
必要カロリー 1512kcal
身長160 1.6×1.6×22＝56ｋｇ
56 × 27 ＝1512kca
らしいけど、・・・
平均体重ってLサイズなのかよ！ってつっこみ入れたくなります・・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:42:02.15 K+Rnq34z
標準体重と平均体重は全く違うよ
標準体重は統計的に一番病気になりにくい体重ってだけ。
太ってもいないし痩せてもいない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:50:19.65 KT4VU0ZM
と言うことは、標準体重より平均体重のほうがスリムなのか
標準体重よりマイナス３キロは、一般のひとよりデブって事だね
まわり見回しても確かにそうだけど
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:57:36.18 imQ7p1kY
同じ体重でも重い筋肉着けて締まってたらウエストも６１㎝。
体脂肪２８%とかだったらウエスト６８㎝。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:09:21.07 ZUuaPoqW
160センチ56キロでも体脂肪が25パーセント程度なら
上からサイズ
Ｂ85
Ｗ60
Ｈ86
くらいでしょ
ＬサイズじゃなくてＭサイズだと思うけど
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:18:26.10 b/cUm/uj
85 65 90ぐらいだよ…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:30:51.43 cr524/lK
>>632
そのスペックでＷ60とかありえない。
めっっちゃ足だけ太い人とかならまぁなくもない…か？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:33:10.40 ZUuaPoqW
洋服のサイズはメーカーによってまちまちだけど
ＪＩＳ規格のＭサイズだと
バスト７９～８７
ウエスト６４～７０
ヒップ８７～９５
かなり幅があるね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 17:02:28.88 M9aqW/yC
56.2kg 31.1%
56kg代からなかなか抜け出せない…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:25:52.59 HC6fPiAs
Ｗ65～68着るけど実際測ったら78くらいあるよ
道端姉妹がモデルでもＷ50台とか滅多にいないって言ってたからＷ60は超細いはず
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 19:44:51.70 9YReVEJe
50から一週奮闘してるけど
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:24:41.65 9SLBDX2e
ウエストは50台いったお
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:35:09.33 G5R6fvS+
164cm48kgだったときのウエストが一番細くて61だったお
いまは51kgでウエスト64だお
60切ったことないお；；
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:45:13.29 9YReVEJe
>>639すごい
私も腹(くびれだけど)は細いって腹だけ褒められたけど60だ
下っ腹は10以上orz
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:45:30.57 bC/IywYh
159cm57kgでウエスト72cmの21歳で
52Kgまで落としたいんですがモムチャン一本で落とせた人いますか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 00:08:39.88 faRD3s1j
51キロからなかなか減らないからお夜食食べちゃった。明日からまた
頑張るわ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:52:24.09 MiNHMcEz
>>620
56.2になった！
ちょっとだけどめちゃくちゃ嬉しい…(T_T)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 11:15:43.95 Cuo8NuQ4
160/55.5
太もも５４センチ・・５０は切りたい！ジョギングと足こぎやりまくってる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 17:23:25.78 Ts1Bn9eZ
停滞期なのかあんまり痩せない…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:54:28.36 Dze3+LZl
>>504
55.5㎏→54.9→55.1→54.6→55.1
もうやんなってきた…食事内容なんて大して毎日変わらないのに増えたり減ったり。
毎日お腹すいて夜布団に入るからどんなに疲れてても５時間しか眠れなくなって、
逆に朝と昼に食事したあとは必ず睡魔が襲ってくる。運動は下半身を重点的に鍛えて＆リンパマッサージしてるけど
とにかくむくみと冷えがヒドイ。そして骨盤の歪み。お尻の形が左右で違うorz
自力で改善できる範疇越えてんのかなあ…
…あ～なんか、色々愚痴っちゃってごめんなさい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 20:07:10.47 NQOcHyIf
足のむくみには履いて寝るソックス良いよ。私はメディキュット使ってる。
翌朝の足の軽さに感動した。
暑かったり窮屈に思ったりしたら寝る前や寝てる間に脱いじゃったりもするけど、それでも効果あり。
そんな私の悩みは顔のむくみ(´･ω･｀)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 20:59:37.04 qDnH3mXr
愚痴りたくなるよね
冷えがひどいならお腹にホカロンいいよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:12:47.87 RHOFCBQt
160/57
今日から本気で始める
三食は普通に食べて、夜食は禁止
筋トレ15分とジョギング30分を週5で、雨の日は踏み台昇降
頑張ろう
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:16:11.80 cu2a8LSI
半年前158/61
現在53㎏
ここからなかなか痩せない。くじけそうなのでｶｷｺ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:43:04.13 LJWTxmo1
>>614
54.9→54.9
変わらず
でも増えてないだけマシだと思うことにする
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:57:04.07 Dze3+LZl
>>648>>649
ありがとう（；ω；）…諦めないで頑張ります!!
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 23:08:12.71 f4TIKBZY
朝52.3
夜54.4
…いくらなんでも増え過ぎじゃないだろうか…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:42:01.98 YDXnOkBr
>>619
53.3→53.4→53.1kg
生理5日目、もうそろそろで痩せ期！
がんばるぞー！！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 02:10:45.63 iQWDIFoY
お腹すいて寝られなくてここに来たけれど、みんな頑張ってるから
励まされるわ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 10:21:53.81 Rraf64hI
女子だけど腹筋6パック目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4657日前に更新/224 KB
担当:undef