【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:45:46.52 Si8+/R2G
2月4日からはじめた156cmの55kg→52kg
数値にでるとやっぱり嬉しいね
一週間お通じがでてないことが悩み

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:27:09.94 QQYoRu/j
　　　　　きょ～うは　楽しいひなまつり♪
　　　　　　　　　　　|＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ヽ
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303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 02:40:54.71 J4kQ1KIf
流石に眠くなてきた・・・
　　　∧_∧じゃあいつ寝るか？
　　 (　･д･)
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／今でしょ!!

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:58:39.74 NUQlajJ5
147cmで55kg…死にたい…
妊娠前の35kg目指して頑張る。小さい子供いて走りに行ったりは出来ないし、踏み台昇降は効果なかったから、とりあえずいい方法が見付かるまで毎日どこかしらが筋肉痛になるレベルの筋トレでもやりまくってみようかな。
ささみと野菜は大量に用意した。頑張る。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:28:42.33 Y3XmMAZB
1/4から初めて二ヶ月過ぎます。
156の57、体脂肪30%から始めて現在49.5kgの体脂肪23%になった。
十年振り位の40キロ台…
まだまだ気を抜かない様に更に頑張りたい。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:48:13.43 LtVBYmj/
>>305
ペース早い！羨ましい…
よかったら内容教えて！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:11:33.50 UHBDUwtu
162cm/52.4kg/25.0%

週1回のジム通いじゃ痩せないよなぁ…。
メンタルの薬も食欲に少なからず影響している。と言い訳。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:34:05.12 LFZzdVxc
12月の頭から始めて、58.8→51.6kg
でも、ここからが減らないんだよなー…。
運動したいけど、繁忙期でそんな時間もないや。
生理も終わったし、ここらで気を引き締めてまたがんばろう。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:15:41.56 E66zrE5P
10日で152/57.2から54.2まできた
あとちょっとがんばるぞ…

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:55:29.03 Wl8/YWdC
165 54
あと4キロが大きい。。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:14:22.60 TuPnMxXu
169/56.3
4月から社会人デビューだからそれまでに痩せたい…

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:48:17.51 0XUFZaQm
158/56
どうしてこうなった…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 13:51:54.55 U97Fl2eT
彼氏くんに綺麗な姿を見せたい！！
うーーー、頑張って痩せないと…！

現在、53.8kg
目標、48kg！！頑張るぞ！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:14:55.70 mIT+E7oN
>>306
朝は好きなもの食べて、間食は食べても良いけど一口、二口でおしまい。
栄養偏らないよう１日1500カロリー摂取目安で料理。
いかにバランス良くカロリー低くて美味しくいの作れるかってゲーム感覚。

油をほとんど使わないで作るインドカレーとかタイカレーが満足度高し。
お米は食べないけど、朝に食パンとかベーグルにジャムたっぷり付けて食べたりしてストレス発散してます。
仕事で体を動かすので、通勤往復で50分を徒歩にして、ちょこっと筋トレ。
って感じです。

思ってたよりペースが早すぎてリバウンド怖いです。
でも今のところダイエットのストレスなくやってます。
今までいかに暴飲暴食をしてたか身に染みました…
もうあんな食生活に戻りたくない…

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 07:28:09.90 Lh1rREef
2月1日からダイエットを始めて､今朝ついに55.6→51.05kg！
生理が始まる前に50kg以下にしたいなあ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:44:06.87 rGYRSUtS
160 57
ピークは62→53まで落ちたのにどうしてこうなった…

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:06:42.23 g31AOFCK
161の53。少し減るとすぐ食べてしまうのでもう体重はしばらく測りません。とりあえず最後にはかった3/2から、今月いっぱいで51台目指す！またきまーす

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:31:35.33 pLvBPw+d
151/52.4/29
年末に55.4からスタートしてやっとここまできた。
ここに来ると頑張れる。
あと3キロ！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:32:07.38 eZU7Y5uc
164/57
最後に体重計乗ったときは48...
二年間体重気にせずに生活してたらなんじゃこりゃああ！！
もともと75キロから30キロ近く痩せ、もうダイエットいいだろと油断してたら徐々に戻ってきてる...
太りやすい体質みたいなので体質改善から始める。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:23:05.85 c/OT69U3
よし、1.7kgへった！！！
52.2kg！あともう少し

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 03:25:27.19 S3QI7pkx
12月に59.3、今51.9
まだまだがんばる

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:22:05.69 g44Ixlfo
>>261から
48.5kg22.8％
っしゃ!!!!ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～（ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!!!!!

久しぶりに見たからうれしいけどちょっと寝込んでたせいもあるからなー
これでしっかりめに食べて筋トレしても50kg代に戻らなきゃ卒業、か？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:37:45.67 XeQnDwWI
169/55.6
2日で0.7㌔か…
まだまだだな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:14:20.72 OsTh7cjT
172cm/51.05kg

減らないし生理も来ない…｡

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:19:43.92 WsOe+oKA
155/58
頑張るとにかくやるっきゃない！
宣誓ー！夏までにとにかく40キロ代に乗せます。

326:sage
13/03/06 21:43:51.80 SwcQOKt4
159/59
１か月で１キロ落とし、
年末までに１０キロ落としたい。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:33:15.31 JK7FicG8
162/54.9
きょうから。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:43:35.45 tOXYkNsB
154/55
去年の10月くらいに58あって、本当にゆっくりだけど減ってきて嬉しい。
当分の目標は48キロ！

329:259,291
13/03/07 08:23:19.41 DJFVOskV
48.6、ここからがきついなー
40㌔代のスレと掛け持ちしてるけど、47㌔まではこのスレにいよう。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:41:23.14 9n6vDd+e
159/49.5
うっかりしたら50ｷﾛいっちゃうので怖い

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:59:03.29 MkLYq8el
>>304
母乳はでますか？
母乳で食事量は今まで通り。
それで産後67から51になりましたよ。

妊娠で凄く太っても、大半は落ちます。
6人に一人は変わらないひともいましたが。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:11:30.91 VQUkxO7p
156/50.8
あともうちょい！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 09:02:48.18 H4k2O14h
150/51
半年前までは45kgだったのに…
みんなの視線が痛い‼
夏までに45kgに戻りたい！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:49:00.26 +qT5rprC
160/54.2
67→52まで痩せて､一旦ダイエットはお休み～と思っていたら太っていた…
春服可愛いのが多いから痩せて着こなしたい！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:24:58.17 cnaiiBDZ
生理終わって53.5に戻った今月は52.5-52を目指す！痩せたら髪切りに行こう

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:02:57.89 yehs91hF
>>322
50ｋｇ23.6%　うーん…なんとかならんかこれ
進んでることは進んでるけど(つД｀)
もっと食べる量を減らすべきなのか

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:10:56.87 QwqSgVEo
151/52.4

一昨年は41～2kgだったのに何事ｗｗ
私服のズボンが入らなすぎて
まじで悲しいですｗ
とりあえず昔の体重に戻して
最終的には38kgになれるように頑張るぞ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:38:19.59 otWZV22Z
157／58
上手くすると57。
でもこれでも減ったんだ！
二週間前は60あったんだ！
…でもまだまだここからなんだよなあ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:35:21.29 1cOt5Gha
160/51.9
もう少し…！！！
頑張れ自分。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:02:13.13 vOQO5JX+
169/55.9
昨日デートで外食したら見事に太った
今日から気合入れなおす！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 11:38:50.73 63e4JlJC
>>327
53.65

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:08:03.15 dbgC7h4p
51.9

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:09:43.04 dbgC7h4p
↑間違えた
都内歩いてカラオケ行って帰ってきたら久しぶりにここまで痩せた！あともう少し！頑張る！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:56:17.98 F+4WSbYf
夜ご飯を豆腐にするダイエットはじめて1ヶ月半で157cm54kgから50.5kgになった。目標まであと4キロ！がんばる！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 08:44:55.77 H5FJ4wVo
朝ガッツリ食べて夜はサラダ生活送ってたら53.7から51.5になった！！まだまだ40kg台目指して頑張るぞ！！

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:03:12.36 eNIhaqnP
病気により150/63の超デブだったのですがゆっくり一年かけて150/50になりました！(;_;)
目標は45kg！がんばる！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:09:32.34 xZdKpiW4
>>346
お、努力家。エラい！！
体に無理せずにね～。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:05:47.65 QV4J2zf7
彼を振り向かせたいので参戦
５０.８から５１.４をさまよい続けている学生です。
お菓子食べてしまったorz

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:23:42.65 3KhUGO3T
夜、サラダとか豆腐とか、よくそれだけで済ますことができるなぁ。すごい。
自分は夜は炭水化物抜きだけど、腹八分位まで結構食べるんだ。
162/52から全然減らなくて厳しい。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:43:19.41 iKRXXGKv
ついに48キターので卒業します
みんなもガンガレ！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:36:58.30 JRUgrQS8
>>350
おめ～！
もうここに戻ってきちゃ駄目よｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:41:42.69 xZdKpiW4
>>350
祝！！
二度とこのスレに戻ってくんなよォォォ～(涙)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:52:16.94 u3k5F1jl
2月14日から始めた。
158m57kg→53kgまで落ちて嬉しい。

でも第一目標はまず50kgを切ることだから気合入れてまた頑張る!!

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:16:27.10 gLfvaFMv
>>353
私も同じ日からはじめました！
157cm57.7kg→52.6kg
ほぼ同じスペックで嬉しい
減るスピードもほぼ同じだ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:38:10.45 xs7GF0H+
>>350
おめでとう！！！！

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:40:26.90 xs7GF0H+
>>341
53.2
順調～

357:diet ◆YEHTljBf/s
13/03/11 11:50:13.97 V3zbwoMq
>>327
ちょっと外食続きで49.2㌔に戻った。たるんじゃ駄目だー。
>>339は自分のレスじゃないよー

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:09:03.53 V3zbwoMq
何だかスレが壊れてて滅茶苦茶だ。>>357は無しでorz

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:16:24.09 V3zbwoMq
>>291
他の人のレスが自分のレスになってる…
今日は憧れのスタイルの人の誕生日。
その人を目指して頑張るぞ！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:28:10.96 94K7Xc9h
>>337
会社の飲み会で52.7kgに

でも思ったより
増えてなくてよかった

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:57:42.02 ueRdvfbo
47～54kgの間で痩せたりリバウンドを繰り返して、現在51.5kg。
これでほっとするようになってしまい、いやいやもっと頑張ろうと思う次第。

多少食べすぎても50台にならないようにしたいです。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:04:52.44 rjz1uVGK
>>354
おお!!お互い目標に向かって頑張りましょう!!
因みにどんなことしてますか？

私は1200kcal以下に食事制限(夜炭水化物抜き)して、
ほぼ毎日40分のウォーキングをしてるくらいのなのですが…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:37:26.00 pCUdqV8d
お腹空いた状態で体重計乗ると48．5だけど
お腹いっぱいの状態で40キロ台にならないと意味ないから頑張る

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:49:45.68 ZPJA14MX
>>362
主に食事制限です。
低炭水化物、野菜中心。そして半身浴と気が向いたら筋トレ。
マイナス5キロからなかなか落ちません

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:47:53.32 XniIkPHx
150cm53kg
元々は45～47だったのに、仕事を変わったらご飯が美味しくて見事に太った
年齢的に若いころのやり方じゃぜんぜん痩せられないので、
内臓の健康も考えて、一日二食ダイエットにチャレンジ中
一ヶ月１kgペースで痩せていきたい

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 06:28:58.48 q9OBe8cA
>>338
57.2
でも骨密度と筋肉量が減っちゃった…。
なかなか運動出来なくて、きっちり心掛けてるのはエレベーター使わずに階段を使う、だけだからなあ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 07:12:44.57 ICF8m0JJ
>>223
丁度一か月！今日50.1 昨日50.0 数日前一度40キロ台タッチしたのに
それから～50.3の範囲をウロウロしてなかなか突入できない(ﾉ∀`)
食事制限、運動と頑張ってあと少しなんだけどなぁ。あれだけ粘ってた
52.2㌔ラインも突破できたんだから必ずできる！よし、頑張るぞ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:42:13.51 l1n5JJbf
最近52キロから減らなかったんだけど、お尻歩き始めたら51.1になった！！このまま頑張ろう！！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:16:34.48 Okv4Vzpo
49.8→50.2　orz
最初はストンと落ちたのになげえ～～

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:30:03.49 ihIq57vu
>>360
52.6kg

全然落ちないｗ

やはり便秘は大敵すぎる！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:50:53.73 QgP+AOZQ
>>364
51.8kg

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:53:19.79 gQ9mgYYO
158/53で、１２月からスタート。
今日（昨日？）測ったら48.4kgになった！
体脂肪はわからないけど、お腹がヤバいので、引き続きダイエットはするけど、この板卒業する！
みんな、応援するよ、私も頑張る！ダイエットを楽しもうね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:10:11.50 nEpvpM2j
>>368
50.8kgになった！！
あともう少しだ！！！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:54:41.66 hQeVzazr
生理六日目で51.10kg
頼むからはやく終わって40kg台を見せてくれ！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:31:29.44 7QHwDRS+
暴飲暴食をしてしまい気が付いたら、48キロから53.8キロに・・・・・
食事制限をして40キロ代めざしまする
頑張ろう！！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:16:23.81 rXZsakY2
>>351
51.3

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:44:43.59 SCwvU+6R
159/49,4　やっと抜け出せたﾔﾀｰ
このまま増えなきゃいけるか
目標は45くらいだけど40kgスレ入りづれぇｗｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:48:27.23 EkYo8YIM
154cm54kg油断してたら太ってた
そして体脂肪率が酷い…
とりあえず40kg台目指しつつ体脂肪も減らしたい
食事に気を付けながらショコで頑張る

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:10:30.86 acFBDZGv
152/57
三ヶ月で51→57になった
笑えないのでがんばりまする
まだマシだった頃ですら49の小デブだったけどこれを機会にベスト体重だす！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:41:48.88 ZwqIAtzy
もう駄目だ自分をごまかせない
155/52.6 頑張ります

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:48:48.60 qEqR2F0U
朝一で50.0kg。ここからが勝負！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:50:00.90 HvfBNelf
>>289

５５・９

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:15:45.70 BmGlgj9Y
>>374
51.10kg 減らない

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:41:58.09 1eacSldF
>>376
51.2

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:19:37.56 92DqCX35
153cm／5１kg 今日からスタート。とりあえず49kgまで落としたい。

48kgまで落ちたら新しい服を買うぞ！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 13:18:46.30 BmGlgj9Y
>>385
新しい服買うって決めるとモチあがるよね！

わたしも50kg以下になったら新しいパンツスーツ買おう｡7号入るといいな～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:26:49.61 TisIMTYA
154cmの59kgです。
持病の為、運動は禁止されているのですが、
食事療法で何とか昔の45kgを取り戻したいです。
今のところ10日で60→59kgになりました。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:52:51.31 0aKT0OnL
>>366
57.5
だがしかし体脂肪は減っているという。
とりあえずまずは目指せ55ｷﾛ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 04:50:51.80 rssOgBxa
158/49.8
まだ危ないよなぁ…完全に40kg台に行ったら卒業するかな
しかし、40kg台のダイエットスレ、みんな細くて行くのが怖いわwww

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 07:19:28.20 Ip2f66bD
.>>384
50.5kg
1ヶ月で57.7kgから7.2kg痩せた
目標は42～3kg！折り返しじゃ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 08:28:08.07 t4HAg2Gy
49.9！ギリギリだ…47めざして気長に頑張るよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:31:58.15 esmG1PZM
157で今朝は52.8。でも今日は外食あるなぁ～；
54～53を行ったり来たりが多いです。

週に２～３回は付き合いの外食がありますので、
一人の時は食事はタイトに大豆たんぱく系の一食置き換えにしてます。

52㎏台が見えると嬉しいところですが、とりあえず目標は48㎏台です
７月あたりまでにいけたら嬉しいな～週２回ぐらいの外食があるから難しいかな；

48㎏からはどうするか体型と話し合いながら、あわよくば45あたり目指したいです。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:33:11.83 esmG1PZM
>>392に追加　54～55㎏台スタートです

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:43:02.31 Q00rYKW7
１月中旬から減量してます。

156㎝/61㎏からスタートして、今日初めての54㎏台になりました。
三食食事制限しつつ、どうしてもやめられない間食は毎日食べてしまっています。

>>392さん、私も最終目標は48㎏台です。夏までにそのくらいになれると嬉しいですね。

9号になって新しい服を買いたいなあ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:46:06.55 YkYLjjGW
３月１日からスタート
57.3㎏から今日計ったら54.8㎏になってた！この調子でがんばる。でも家に甘いものがあると我慢きない……このデブな思考をなんとかしたい

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:08:12.58 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:49:06.06 jAsMf1n4
マルチすんなｋｓ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:59:50.41 EjBzClqC
1月下旬から始めて57kgから54kgに
まずはあと4kgを目標に40kg台になったらその後43kgまで痩せる計画

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 05:47:01.64 nERhUeUI
>>394さん　>>392です。本当にそう思います！40㎏台に入るって
本当にだいぶ細くなると思います！一緒にがんばりましょう！
>>398さんも私と似てます。去年は５６～５８を行ったり来たりしてましたが、１２月から
炭水化物適当に抜いて、軽い手抜き腹筋とかやって、体重はだるいので図らずにいました。今年１月頃に久々に体重測ったら５４～５５に！
すごい驚いて、１月末から本格的にダイエットに励んでいる次第であります。外食さえなければもっと早く落ちているはずですが、
諦めずに週数回グルメダイエットを頑張ります。

昨日の夕飯は旦那が腹を壊し、旦那と一食置き換え大豆プロテイン飲み、済ませました。
二時ごろに目が覚めましたが、寝られずにいたらお腹が空き過ぎたので、わかめスープにふえるワカメ沢山いれて飲みました。あとナッツも食べちゃった；
それでも体重測ったら52.75でした！昨日より若干下がりましたが、スープ飲まなかったらもっと下がってたかもしれない…orz

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:10:01.51 EPFgrg8g
ここ見て励みにしてる57キロのデブです。
半年後ぐらいには40キロ台が見えてくるよう頑張ります(｀･ω･´)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:22:14.28 ecJIIXMg
>>383
51.65kg なぜ増えたし

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:35:31.58 UqKs4egk
>>387
58.8kg
たった200gだけど数字で見えると嬉しいね！
この調子で頑張る。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:01:11.47 NvfsFFcd
>>400
私も半年前はそう思ってたｗ
結果3kgしか痩せてない
初期値61.7→今朝58.6
やっぱり運動こまめにやるのが大事だわ
最初２日に１回有酸素やってたのに今10日に１回ｗサボりすぎた

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:23:05.62 ir39MzN7
156/53.4kg/28%/32♀
体脂肪高すぎわろえない
みんなのコメント見て頑張るよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:36:39.80 baq9AHFL
52キロくらいからなかなか40キロ代に行かなくなった。
48キロまで頑張るつもり。体脂肪２７％前後をうろうろだし。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:48:09.92 wU6Khamx
>>377
50kg　なんという事でしょう＼(^o^)/
いつまで続くんだコレ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 07:15:54.26 aLvXlexb
>>390
50.4
あんまり減らないのぅ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:54:57.96 FiWbMr5o
>>402
58.8→58.8
変わらず…。
維持していると言う事にしておこう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:42:34.21 jFXZ2+Jr
>>349
162/52/24.0
全然減らない。でもジム通いしてバイク・筋トレしたら体脂肪が1%減った。
梅雨の頃には40キロ台に戻したい。頑張る。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 16:21:07.36 85km2ela
>>367
49.1
一昨日ピクリと動いて突入したかと思えばストーンと落ちたｗ
あと1週間40キロ台をキープできればこのスレ卒業！頑張ろう。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:56:45.33 hHkg1Kdz
悩むな動け
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 07:41:00.11 f7WEqqvz
>>408
58.8→58.8
三日目にして変わらず…。
どう言う事なの…。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 07:52:01.44 NudczWly
>>407
50.3
100gずつしか減らない。超摂生してるのに

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:40:36.64 /AU95kvU
去年の10月
157/44～45

現在暴飲暴食で
157/52

今月中に48にする…!!!!!!!!!

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:45:56.99 3pUhdVII
160/53.7kg
49まで落としたい！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:50:03.03 7AA7v6BC
6月には48-49に！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:30:34.44 WDQPU0gg
12日で-5キロでとうとう憧れの40キロ台に入った・・・！！
40キロ台の数字見るの約6年ぶりぐらいで本当に嬉しい
だが本当の目標は体重40キロだからまだまだこれから頑張る

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:32:48.57 NudczWly
>>417
どんなダイエットしたんですか。教えて下さい！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:46:12.04 WDQPU0gg
>>418
食べる量をだんだん減らしていったかな
ダイエット一日目は朝・昼・夜ちゃんと食べてた（もやし・豆腐をよく食べてお腹膨らました）
それからだんだんと食事の量を減らしたりした
10・11・12日目は一日一食とかだったり、一日の食事がダイエットクッキー2枚だけとか
お腹がすいたら水がぶ飲み、茎わかめを食べたりスルメ食べたり、きなこ牛乳を飲んでしのいでたんだけど
だんだんお腹すいても平気になってきたよ、お腹ぐーぐーなってるとこれを我慢すればするほど痩せる！
って思ったら全然我慢できた。
後は腹筋、背筋を限界と思うまでするだけ

ただ自分は今学生で春休みだから家に居てすることないから平気だが
仕事してる人は絶対にやらないほうがいい、銭湯行って5分浸かって出た瞬間目の前が真っ白になって
1分間治らず焦った、やっぱり本当はちゃんとカロリー計算したご飯食べて運動することが一番なんだろうが・・・

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:10:55.71 lsmM7a9r
161/54
去年の今頃は50だったのになあ
五月半ばの健康診断には48位までいきたい

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:15:45.25 ppUVbh+0
164/51
ここ一ヶ月甘いものの食べすぎで3kg増えた
目標は47kg
とりあえず間食を減らすところからがんばる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:05:39.96 boYg8aHY
デブじゃない人だらけで書き込みづらいけどアタシ書いちゃうｗｗｗ

145cm55kg→１ヶ月でやっと52kg
20kg痩せたいなり
そのために最近ダイエット法をかえた
食事のカロリー計算をぎっちぎちにやって、毎日ビリーズブートキャンプ×２でハッスル
145kg35kgだと1000kcalちょいしか食べられないみたいだけど、1000kcal以下の食事にはもう慣れた(ご飯、野菜、肉、ちゃんと喰ってる)
お菓子もコーヒーも欲しくならなくなった
ビリーズブートキャンプやりながらまずは40kg台目指す
今月中にあと２kgいけるかしら…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:34:32.10 DqgGM7Th
芸能界って身長－120?cmの世界だって別の掲示板で知りました…

わたしは157cmなので37㎏になりますが、そんなの拒食症ですよね！？見間違いかもしれません；

細けりゃ美しいってわけじゃないですもん。とりあえずなるべく胸とお尻は残して（お尻は鍛えまくってヒップアップめざして）
メリハリある40台を目指しましょう！殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 01:33:13.90 ig6rN4YF
>>423
＞殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。

ｗｗｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:24:24.47 lvkpLEqw
413
>>49.8
キター！
でも49kgの体型ではないなぁ。
見た目って先に出る？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:25:39.21 lvkpLEqw
安価間違えた

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:51:43.51 m4hL+umQ
>>425　おめでとうございます！
でもそうなんですよね。体重の割には意外と体型が？だったり、顔の大きさが変わってなかったり…
それなので筋肉の質や体脂肪率にもよると思います。

わたしがそうなったら、身体の形作りに徐々に入っていきますね。
体型の気に入らない部分を徹底して筋トレしていきます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:01:44.32 l0yaSJGp
3月4日からダイエット開始。163♀
58.2㎏→現在55.1
体脂肪率28％→25.5％

夏までに48㎏を目指します。40キロ台は未知の領域です。頑張りまっす！

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:40:41.85 jP/wZWkB
スペックが似てるので他人事とは思えないわ。
私も頑張るわ！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:13:02.06 mXm4Y8IF
158/58→158/53
半年掛けて5㌔落としたが停滞期のせいかここからがなかなか減らない

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:47:00.26 N+hwWHef
155cm51キロ
正月やら卒業旅行やらで調子に乗って食べまくってたら3ヶ月で4kg増えてた…
夏までに45kgまでは絞りたい。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:40:23.62 h2vItTr6
>>412
58.8→59.4
え…？何で……？ちなみに夕飯だけ炭水化物抜きダイエットしてます。
あと、できるだけ間食しない、できるだけ炭水化物を摂らない、
甘いジュース飲まない（野菜ジュースやノンカフェインのお茶なら良し）などです。
腰痛持ちなので運動出来ないのが辛いです。ヘルニアのせいで5分と立って居られない…。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:00:45.64 AQck3ynf
>>430
いいペースじゃない？

自分も落ちるの止まってからなげーーー
ずっと続けてるのにもうほんと何とかならんか

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:07:20.72 uDyH8yOS
>>432
できるだけ→絶対に

ロングブレスもいいんじゃない？腰痛にも効くだろうし。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:32:05.30 e2SXPR/9
リバウンドして160/53.8
また一からかんがる

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:07:00.56 QYIUZVVN
>>425
49.6
まだ居させて下さいw

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:17:31.35 UJVNEKQ9
>>434
絶対に、とか気を張りすぎるからリバるんだってばー

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:40:51.75 t4wIQqgA
155/55.9
年明けから5kg程減らしたけどまだまだ痩せたい
体脂肪率もやばいから運動中心で頑張る

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 15:32:09.23 T5Xr4Xdv
>>382
５５・６

全然減らなくなってきた…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:45:08.09 Icwa6euo
157㎝/64kg→157㎝/56kg

年末から８kg落とした。
ここから減らない。
一日1000キロカロリーくらいで生活してる。
雪溶けてきたし、ウォーキングでもはじめるかな。
運動嫌いだけど、痩せたいから頑張る。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:34:08.70 O7CeH8sT
167cm/51.5kg
身長高いと少し太っただけでも威圧感があるみたいなので
ダイエット開始。目標は48kg
とりあえず夜は大豆製品の生活をしてみる。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:52:17.56 Au/QagS8
148cm去年８月65kg
今53kg
ようやく40kg台が現実的になってきた…
５月までに50切る

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:27:33.08 5ixd3AWj
>>436
49.1
明日も50kg以下だったら卒業する。
生理来たし、痩せやすい～

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:46:49.16 bS3TugGB
157/53.5
今年入って１ｋｇ減
夜炭水化物抜いてるけど痩せなくなってきた
昼も少食にしていくか

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 10:42:40.64 p4nL3Ja4
前>>362

生理前で体重が54kgに増えて、いま停滞期だけど今日鏡で体を見たら
ウエストをねじった時に段差が出来ていた脇腹のぜい肉が無くなっていた!!

体型に変化が出てくると楽しいね!!

でも、生理前の食欲がどうにもきつい…
四六時中食べることばかり考えてしまう。
皆さんはそんな時どうしてますか？やっぱり気合かな？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:10:55.71 +rIkqEqR
158/50.6

最近体重が停滞してたうえに
友達とバイキングにいっちゃったから覚悟して体重計のったけど逆に減ってて嬉しい誤算

あとちょっと…!目指せ48

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:13:59.16 HK08yXNR
>>445

[220:名無しさん＠お腹いっぱい。≪sage≫ (2013/01/15(火) 10:04:45.01 ID:PRJDWUDc) AA]
>>219
やっぱそうなんだね！
飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや
亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下)
あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない
あとイライラとかもなかった

運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお
生理中なの忘れるくらいなんともない…
来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ

【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:54:49.37 n1v1s89U
>>432
59.4→59.2

微妙すぎる、誤差の範囲内だ…
お通じが三日ほど無いんだがそのせいか？ヨーグルトも野菜も食べてるのになあ…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:23:00.87 zrEaIwCl
同士よ！生理予定日７日前から無調整（？）豆乳（箱のストロー付の）を毎日摂ると生理前でもどんと減るらしいぞ！
生理前も、生理後も減量チャンス！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:24:14.09 GRNmCm6/
体重が全然減らないで体脂肪率だけ下がる
40kg台になりたいのにくやしい

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:12:25.46 Wd4xMcXj
>>439
５６.３ｋｇ
体脂肪３０%

体脂肪２０%代行きたい！
筋トレしてるから筋肉がついてるのか水分太りか全然減らない…。第二停滞期かな？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:52:12.94 p4nL3Ja4
>>447
おおっ!!
ありがとうありがとう!!

本当に困ってたんだ・・・
早速亜鉛サプリ買ってくるよ!

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:39:48.85 7EXaKTQ5
>>443
48.6
卒業します！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 07:39:48.19 +oM2Tn9S
>>453
おめでとう！私もあとに続くわ!!

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:18:34.26 rDkqWSUS
164/48.4
47.0になるまで…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:22:47.48 +oM2Tn9S
>>428
55.1㎏→54.4㎏

体脂肪率は変わらず。生理前にしては順調な方かな？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:33:15.21 iVJ9jf6g
>>448
59.2→59.2
今は60から減った体重を安定させようとしているんだと信じよう…
近くに温水プールがあったら毎日水中ウォーキングに通うのに

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 16:13:49.89 ObDuOAFs
158cm 58kg

お菓子を食べ過ぎた…
これから頑張るぞー！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 16:18:32.40 qUTyG/52
>>315
すごいですね！身長はどれくらいですか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:31:28.91 uraZDbWu
前>>422

やっと51.8。
便秘になって全く出なくなったからリンゴ煮とヨーグルト食べるようにしたら毎日快便で体重もちょっとずつ減るようになった。
あと１週間で２キロなんてさすがに不可能だけど、来月中には50きれるといいな…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:43:12.21 QIzeuWoC
>>457
もう３～４日出てないので、しょうがないから下剤使う事にした。
出た後の体重カキコする予定。
野菜もヨーグルトも摂った、あとは何を摂れば出るんだよう。

462:421
13/03/23 08:52:56.34 ree7NezT
朝はギリギリ５０を切る事もあるけど基本寝る前は51
間食が減らないから上の人と同じように亜鉛を摂ってみる

私の乏しい知識では、
あまりに炭水化物（押し出す）と油分（潤滑油）を摂らないと便秘になるとか
ダイエットだと過度に減らす人がいるので・・・違ったらごめんね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:04:06.84 QIzeuWoC
>>462
油は摂ってるから、炭水化物の不足なのかも知れない…
ちょっと摂ってみるよ、アドバイスありがとう

>>457
そして今日も59.2→59.2だった。
生理前だから今落とすのは諦めた方が良いのかな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:16:16.51 hywi6J4I
>>456
54.4→53.8

運動はしてるけど、あまり急激に減らしたら「ダイエット臭」が体から出ると聞いてちょっと怖いな…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:24:21.68 GwI0SDWS
>>453
おめでとう！
レス遡ったら
頑張って痩せててすごいね。
まだここ見てたらどうやって痩せたか教えてください。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:57:09.95 kcwwaj3E
>>451
５５.５kg

減ったー！！！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 03:11:12.54 gs/vkt4C
158/56 start
一週間で52.5㌔なったけど
生理でリバウンド

現在158/53.5…

49kgなるまで断食します。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 03:41:25.24 kn33wcr6
160/51
45までコツコツ頑張ろう！
キャベツうめー

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:17:39.59 x/pX9ga+
161/49.9
今朝25年ぶりの40キロ台を見てしまった
維持がんばる

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:43:20.08 rwCojahT
>>463
59.2→59.4
私が何をしたって言うんだ…野菜もヨーグルトも炭水化物も少なめだけど摂ったし
すげー腰が痛いのを我慢しながら駅から家まで30分くらい歩いたし
生理前だからなのか…今は諦めるべきなのか…＿|￣|○

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:25:59.50 2PjQw9+w
>>435
今朝52.0

間食やめて炭水化物を減らした
水分とかが減っただけだろうけどうれしー。増やさないようにしなきゃ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 11:59:20.93 p/1PVGbf
>>410
48.3　・・・ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!　
最近仕事だけでお疲れモードで運動さぼり気味なうえに昨日やたら
お腹がすいてあれこれ間食しちゃったけど、前日の運動によるむくみが
解消されたせいか体重が落ちたｗ一度停滞期を抜けると、少々予定通りに
いかなくても無茶しなければ体重も戻ってくれるみたい。

ということで晴れてこのスレ卒業です、数日体重変わらなくても
1週間～10日と身近な数字で見てみて見たら、結構痩せる時があります。
長い目で見てあまり思いつめないのが長続きのコツｗ皆さんも頑張って！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:09.74 QydXX3i3
>>472　おめでとうございます！

わたし>>399も昨日の朝体重測りましたことろ51.85㎏と５１㎏台に突入することが出来ました…感激です
毎週外食が何かしら入りがちで、それ以外の日は徹底して頑張ってるのですが一進一退は否めませんでした。
しかし外食に邪魔されながらも一人こつこつタイトに頑張り、少しずつでも効果が現れると希望が持てます…

しかしながら顔の大きさがあまり変わらないきがします（涙
お腹ウエストはすごくしまり二の腕も少し華奢になってきてる感はありますが、顔のデカさが…＞＜；
みなさんどれぐらいの体重から小顔になったという変化に気が付きましたか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:41.39 Y2etijA4
>>472
おめでとう！私５３から５２になったから今月中に５１にして来月は５０
６月に半そで着る頃には４９キロにしたい。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:38:36.97 IdAooCSw
>>464
53.8㎏→54.1㎏
25.5％→24.3％

やっと体脂肪減った！背中触ったら明らかに肉が落ちたのがわかって嬉しい発見!!
でも若干ふらつき気味(´Д｀)…
>>470
良かったら１日の食事内容を教えていただけませんか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:16:14.27 5NaO9J1F
49.2→50.2になりこのスレに舞い戻ってきてしもた・・・
神様どうか便秘を解消してください

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:04:56.14 0AK3qM8N
55→61→59.4
リバウンドしたけどどうにかこのスレに戻って来れた…
気を引き締めて頑張る

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:33:23.83 rwCojahT
>>475
多分凄く偏ってると思うんだけど、
朝　ヨーグルトのでかいやつ１パック（400g)
昼　キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、トースト１枚
夜　キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、鳥五目ご飯をお茶碗半分
です。間食は無し、飲み物はほうじ茶か水のみ
お通じは３～４日に一度と言う感じです
ヘルニア持ちなので、毎日長時間のウォーキングは出来ません

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:57:55.35 Dpxc0cph
>>478
既女のスレで会った人か。

ヘルニア辛いよね。
それこそロングブレス真面目にやってみたら？
筋肉に勝るコルセットなしだ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:33:52.39 IdAooCSw
>>478
２週間同じヨーグルトを食べ続けてもお腹が改善されないなら
そのヨーグルトの種類が体に合ってないと聞きましたよ。
あと、スロートレーニングとか座ったままでもできるダンベル運動お勧めです。
まっすぐ両足で立った状態から膝を曲げて太ももを腰と水平に上げて１分。両手は腰に。
それぞれ片足ずつこのポーズをとるだけで50分ウォーキングした事と同じエネルギー消費量です。

腰が耐えられるようなら是非やってみて下さい。無理なくお互い頑張りましょう！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:48:13.35 IdAooCSw
寒天入りのヨーグルトを食後に食べるのが私個人的に一番効果ありました。
あくまで私個人の、です。
連レスすいません

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:56:40.92 WZxWHRA9
>>478
お通じが少ないのなら食物繊維を摂ってみたらいかかですか？
「賢者の○○」というスティックタイプの糖分や脂肪の吸収を抑える
粉を毎食飲み物に混ぜて飲んでいるのですが、1日1回の便通の私が
1日2～3回くらいの便通になりました。別に下痢してる症状ではなく、毎食の
消化と共にお腹が動いている感じです。無味無臭でサッと溶けて携帯に便利ですよ。

3月からこれと運動と夕飯米抜きダイエットで今マイナス3.8kgです。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:30:40.49 d/4pYVPI
166 50
あとにきろさが何故へらない？足が太すぎる

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:10:26.14 2QOFduiB
一週間で3kg痩せたいならやっぱ断食？あと3kgで49kgになるから早く痩せたい

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:28:36.60 H/7mzXW5
急ぎの用でもあるの？今まで落としてきた内容を続けなよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:31:16.74 2QOFduiB
うん。健康診断あるから
40台に戻った体重を見たいという自己満

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 06:59:01.34 BWI9JAN/
どうしても短期間で落としたいなら、断食より食事をサラダとスープ
や無糖ヨーグルトにする等カロリーダウンと腸内環境改善に力を入れた
ほうが続くと思う。ただ辞めた途端リバウンド確実だけどｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 07:11:53.76 c+sOpzIt
酵素断食、脂肪燃焼スープだったら即効性あるよ。
ただこのくらいの体重だとどうだろう。
私はだいたい50キロ台後半から前半に戻すのに使ってた。
終了後の食事も相当気を使うのも忘れずに。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:08:46.85 FOUYkS/a
>>470
59.4→58.6
なんかいきなり減ったー！

>>489
既女には行ってないから違うひとかな？でもありがとう！
ロングブレスはググってみたんだけど、本を買おうか迷い中です
やっぱり筋肉無いとエネルギー燃えてくれないし、ヘルニアにも良さそうだし

>>480
アドバイスありがたいです！
早速試してみました、流石にこれ、きっついですね
ももは腰に対して直角、床に対して水平って感じで良いですか？
足がブルブル痙攣しました。自分どんだけ運動してないのって言うｗ

>>482
早速ググってみました。食○ですね。
お値段お手頃だし、実は糖尿も気になっていたし、
この機会に買ってしまうかも知れませんｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:10:24.80 BSKirYKn
一月からダイエット始めて、
朝夕のグリーンスムージーと、運動、夜お腹空いたらおでん食べてたら、162/54だったのが、とうとう49kg切りました！
目標は47kgだからあとちょっと頑張る！

おでん、美味しくてローカロリーでお勧めです！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:20:06.92 0lCLnRxk
>>490
おめでとう！
今が162/54だから励みになるー。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:45:44.45 5u9mHf8f
一ヶ月前の一番体重多い時で57.1kg
一ヶ月でゆるゆる順調に減って行き今日53.8kg
40代が少し見えてきた！
気を引き締めて頑張る！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:22:09.11 iDoWtDUe
157cm/58kgで、1月下旬から初ダイエットを始めて現在55.3kg
毎日300～500g増減しながらやっとここまできた
目標の46kgまで残り9kg
絶対に達成する気で頑張る

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:13:43.35 LwGWHI1D
でもわたし元から食べるものもフルーツとかヨーグルトなんだよね。飲み物はいろはす朝と夜にはココア一杯
でも最近痩せないけど
運動もできるときにエアロビしてて毎日腹筋は必ずしてる
だから一週間で痩せるなら断食しかないかなって...

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:05:46.90 iDoWtDUe
>>494
随分少食で運動も普段からしているのに、更にまだ一週間で
急いで痩せなければならない事情があるの？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:34:18.23 Ej3I9Nnv
>>466
５５．２kg
頑張る。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:25:54.83 0K3MxB82
169/55.6
間食抜くだけじゃダメか
運動します

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:22:18.44 ItE7xlhq
>>489
58.6→58.4
誤差の範囲内だな…でも58kg台が定着してきた
一時期63kgあったから嬉しいね

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:35:48.25 U5EvqVL3
159/49.5
抜け出せた…長かったなー全然安心できないけど
というか維持が続いてたのがすごく食事量減らしてやっと変化が出た感じ
こんな量でいいんだ、、もうよく分からなくなってきた

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:46:56.07 XNgZ353J
155/55.5
一月下旬からゆるゆるとダイエット続けてようやく半分
暖かくなってきたからウォーキングも始めようかな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:51:57.32 1cHF6Lm8
>>475
なんで筋トレもして夜もソイジョイ１本しか食べてないのに
54.2㎏25.3％

なんで体脂肪まで増えてんの？なんで増えんの？！あーやだもーやだチョコレート食ってやる！！イライライライライライラ(＃｀皿´)

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:07:40.76 J0L+BMG+
>>501
PMSじゃね？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:33:21.25 Q5OFMXk/
>>495
上にも書いたけど、健康診断！！
>>484 >>487
私です

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:28:04.65 CngfuUuR
>>501
昨日ドカ食いしたった。

55.5㎏…26.9％…

……………、……。
また今日から頑張る。
>>502
生理近いのすっかり忘れてました。多分PMSですね

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