【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 00:32:36.50 d/620EXB
カメレオンじゃないけど
可愛い子が周りにいると自分も可愛いくなるのと一緒じゃないかな

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 02:09:41.01 0AB63BlR
12月に158/59.1の状態でスタート
今56.6
目標までまだまだだけど頑張り続けたい
筋トレしてるから筋肉量増えるの見るのが幸せ、体重も減ってたら嬉しいけど！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:36:22.58 PV4b23I5
>>49
PC立ち上げる度に自分の理想体型を見る事で多少は食に対する自制心が・・・

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:46:10.11 3ngIaSJU
155/54.0
最大62kgからここまで来たけど、はやく40kg台乗りたいよー

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:22:11.00 qmQ78jwu
156/56/25のデブから
156/51/21の小デブになったが、その先が進まない。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:46:32.92 CHIa/ssd
(*´∪`*)にっこ～り♪*ﾟ~

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:48:19.53 oPjBaAY5
148cm51.4kg
まずは50kg台を目指します。
今月中には無理かなぁ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:01:23.62 dP+Rp3nD
飯減らして体重のみに目をやり体重を落としたやつは必ずリバウンドする。

女のダイエットは体重しかみてない

体脂肪おとせよお前ら

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:17:44.42 a6b8ewDB
158/59.9から始めて今54.0

ダイエット継続してもっと痩せる！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:22:38.38 dP+Rp3nD
>>58
体脂肪率は？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:35:58.35 5qyjasiN
体脂肪率に固執してるみたいだけど、女性は男性に比べて筋肉量も少ないし、多少丸みを帯びている方が魅力的ではあるので体重を指標にするのは必ずしも間違いではないと思うよ。
数字だけみても全体的なバランスの方が大事なことはみんなわかってるし、一つのモチベーションとして意識してるんだと思う。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 11:18:32.79 AJzS2XgQ
>>57
そんなのもうみんな知ってるだろｗｗ
お前はもっと周り見ろ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:48:01.04 dImxm9EQ
>>61
31のレスとかみて思ったのさ。

ダイエットのスレは>>31みたいな食わないで体重の増減に一喜一憂してるのがおおすぎるじゃん

失敗したらかわいそうだから、大事な事を伝えたかったんだよ

分かってない人多いと思う

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:58:43.13 dMPdQbgW
3泊4日の旅行行ってきて死ぬほど食べた。でもせっかくの沖縄旅行だったから後悔はしてない。
でも昨日帰ってきて、旅行の余韻で家でもめっちゃ食べてしまってる。前の食事習慣になかなか戻せない。明日から明日からってずるずる延びそうだからここに書いて気合い入れる。今日起きた時点で書けば良かったんだ。
でも食べてしまったものはしょうがないから走りにいくよ。絶対今日から頑張るんだ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:22:07.88 BUShe0gB
159/49.6（元51）/24.5％

年末正月太りがやっと解消された・・・けど辛かった
増やすの簡単だけど減らすのは苦しいすな

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:37:56.04 6UnmrF7A
>>44
５８．６kg
体脂肪３２．５

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:13:23.74 7WkXA5Rv
158/51

ここまで来たがあと2kgが難しい…

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:17:49.24 dImxm9EQ
>>66
減らすために何かしてます？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:28:38.63 3prQ/bzq
>>62
あんなのどう見ても釣りだよ…ｗｗｗｗ

私も脂肪減らさなきゃ～

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:31:40.77 dImxm9EQ
>>68
がんばれ！

体脂肪には有酸素運動！

食事は低脂肪、高タンパク！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:48:49.08 3prQ/bzq
>>69
ありがとう！ウォーキングする！

低脂肪高タンパクでなんかおすすめありますか？
最近湯豆腐とかノンオイルツナ缶とかばっかで飽きてきちゃった

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:54:59.41 dImxm9EQ
>>70
自分は
めちゃくちゃ減量してたときは、

鳥の胸肉皮なし、ササミ、牛のモモ肉ステーキ、プラス山盛りサラダを食べてました！

鳥の胸肉皮なしは皮はいで塩もんで炒めても美味いし、ギリギリ沸騰するかしないかの湯で、じっくり茹でてバンバンジーの肉みたいにして食べてた

ササミは筋とって、沸騰した湯で表面の色が変わるくらいさっと茹でて、ほぼ生で刺身風にして食べてた！醤油、すりゴマで！

牛のステーキはじつはめちゃくちゃ糖質オフメニューだから減量にはオススメ！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:21:26.11 orwfrC2U
162ｃｍ53ｋ
禁煙したら1ヶ月で5ｋ増量
昔の体重までとは言わないけどせめて40ｋ台に戻りたい

とりあえず自転車通勤してたのを徒歩通勤にして
会社でもエレベーター使わずに階段利用して食事は野菜ジュースで頑張る

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:25:50.01 dImxm9EQ
>>72
食事はちゃんと摂るべき

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:41:47.97 8gIBcvoE
160/55.8からスタートです
以前63→52まで減ったもののジワジワと増えてしまいました
スレ見ながら頑張ります

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:44:20.41 A8lMS1yB
154/55/27
このスレ見てたら自分がほんとにデブで情けない
目標は2年前の体重&体脂肪
154/48/18

ところで体脂肪率って測るときによって
3%くらい差があるんですけど
みなさんもそうなんでしょうか?
一番多い時を目安にしてますが…

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:11:05.74 5LdQ8tcn
>>75
体脂肪って、身体に電気？流してその伝わり具合とかではかるってきいた。

だから身体の水分量、時間、風呂上がりと風呂はいる前とかで変わるよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:37:48.45 p5jx+3iN
>>65
155cm/22
58.5/33.5

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:41:29.50 61KaH5dc
160/49.9
6kg減量して1カ月キープ中
500gの変動はあるけど
階段状に落ちてきてるから
油断しないで頑張る

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:54:48.95 wyUGlQn0
163/53.9/30.1

先月までは50kg切ってたのに正月太り＆寝る前の夜食が美味しすぎて一気に激太り
目標は47kg
厳しい道のりだ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:57:12.91 5HWLtz/9
>>71
ありがとう！参考になります
お肉ってついつい避けがちだけどちゃんと種類選んで自分で調理すれば
ダイエット向きの具材になるんだね～ササミから挑戦したい！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:26:42.83 GcQpThE1
152の56キロ
前回>>36

お菓子食べたいよーーー！
風邪も治ったし、食べた分歩くかな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:38:17.29 5LdQ8tcn
>>80
がんばろー！

肉は避けられがちだけど脂身の少ない肉はむしろ食べるべき！貴重なタンパク質だし

応援してます
また何かあれば何でも聞いてくれ！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:48:43.30 IabvJ0zG
改行ウザー

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:05:43.43 9FBuoEGM
169/69/22今日から頑張ります

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:47:17.51 gSsm5IAZ
160 52.6

67キロからやっとここまで…！
早く40キロ代になりたいなー

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:03:27.97 wBFQoAuG
>>85
お疲れ様！
よく頑張った！
何かしてる事は？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:58:58.61 69Bmr1sC
158/52

昨日から＋1kg
明日調整すれば戻るけど食欲の歯止めがきかない…

受験のストレスを食以外で発散できればいいんだけど

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:10:29.31 wBFQoAuG
>>87
毎日の一キロ二キロの増減で一喜一憂しないこと。
一日二日食べすぎて太る事はない
長い目で見ろ。一週間、一ヶ月で摂取カロリーをマイナスにしろよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:19:48.36 69Bmr1sC
>>88
そうですね！
地道に頑張ります。
ありがとうございます！！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:30:12.87 wBFQoAuG
>>89
がんばれ！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:32:06.85 0BMQMjcK
朝ごはんって何食べてる?

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:13:11.78 si+sSqgC
>>56今朝は51.2だった～
まずはこのまま50kg台目指すぞ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:50:36.93 wBFQoAuG
>>91
朝は何でも良いから絶対食えよ！

タンパク質を意識。

俺は起きてすぐプロテイン、無脂肪プレーンヨーグルトとフルーツとかで済ましとる

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:55:16.99 nwd9RQcj
男くんな！！！
書き込み内容いちいちウゼーしｗｗｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:21:41.78 0BMQMjcK
>>93
ありがとう＼(^^)／
無脂肪ヨーグルトとりんご食べた!

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:30:38.17 wBFQoAuG
>>95
りんごはダイエットには最適だよ！

小腹が空いたとき食べたり、
消化を助けるから食後に食べたりもしたよ

がんばれー

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:19:25.44 c/o2owHW
昨日あたりから上から目線のうざいのがいるな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:42:56.82 6e3CAxSl
>>97
ストレートに ID:wBFQoAuGがウザいと言いなはれwこいつは自分がトレーナーかなんかだと思ってんのかなw

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:00:49.68 PRb5xwWP
>>77
155cm/開始74kg/22

58.3kg/33.3%

食事は野菜、たんぱく質を中心に。
呼吸を意識しながら一時間歩く(ベビーカー押してるからウォーキングではない)、毎日筋トレ(腹筋二種類、背筋)やってるけどまだ足りないのか。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 13:35:01.29 /Uy5QYKe
154cm/50.6
後もうちょっと・・

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:59:41.44 0gvIJUuk
151/50
あとすこし
お昼ごはんちょっと悩む

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:39:42.87 EXWJ/m7t
160/50.7
二ヶ月で55キロから51キロまで落としたけど、それから半年…。
太りもしないけど痩せもしない。
ダイエット忘れてる。
気合いいれなおす！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:36:54.60 TTdjI8sv
>>99
スペック近いです
157/59.2

私はまだ筋トレとクロストレーナー、食事内容のコントロールなど始めたばかりです。頑張りましょう！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:56:33.84 z8M7OWNc
59からではまあ無理っしょ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:01:44.16 cW7rLYRX
169/55
正月太りで60だった時もあったけど、夕食だけ炭水化物抜きを1週間
続けたら、何とかここまできた。
これからもがんばるんで仲間に入れてください。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:18:12.50 I1ct0IQA
どいつもこいつも肥りすぎ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:57:59.38 JTVW9loF
夏～秋は47～49kgを行ったり来たりしてたけど、スポクラやめたし今はたぶん50kg超えてる…
156/体重計が無いので不明

ID:wBFQoAuGも50kg未満を目指してるんならここにいてもいいんでは？

>>106
155/50ぐらいなら標準の範囲内なんでは？
160超えで50未満は逆に少し心配してしまう。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 23:09:21.53 lH3mFGV9
50kg未満の男なんてキモいよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 23:14:26.42 69Bmr1sC
158/51.4
少しずつおとしてけばいいかな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 23:42:38.41 pXLWwvcV
155/52.8

ここに戻ってきてしまった・・・
一昨年の体重に戻したい。

体がかたくてあちこち痛いから、
２月末までは体をほぐして軟らかくすることをメインにする。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 23:47:23.52 cItMcpbo
みんな何kgくらいから顔の肉落ちてきた～・・・？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 23:57:50.21 YAJjrpXI
160/52.2
正月に53キロ超えて妊婦時代を除いて自己最高を更新
かなり緩いダイエットで今年中に46～47キロくらいになりたい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 06:00:16.01 3PKDDa4Z
162/54
産後(半年)の母乳マジックでこれ…
体重もだけど皮が伸びてたるんだ腹と
巨大化した尻を引き締めたい
目標46、最低でも48
筋肉つけつつ落としたいので道のり厳しいが
綺麗なかーちゃん目指してガンヴァル

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:47:22.33 Hf49T+58
>>86
ありがとう。
お酢にはまって朝、昼、晩と
気がつけば飲んでいます。
りんご、アセロラ、ブルーベリーと。

食べる量は、お菓子を控えめにしてます。
食べても時間帯考えたり。
あとは定番ですがウォーキングしてます。

お酢で痩せてるのかは、
不明ですがお肌の調子もよく
おいしくて、これから一生続けていけそうです。

115:あぼーん
あぼーん
あぼーん

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 16:14:04.47 zeo5WsWe
169/56
ちょっと油断して回転寿司でトロサーモン食べたらこうなった。
また気を引き締めてがんばる。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 16:30:04.33 QIrZxvaj
>>116
トロサーモンくらいで！？

118:116
13/01/26 19:00:46.34 cndxga1i
>>117
大好物だから止まらなかったの（泣）
自分でもびっくりした。
かっぱずし、恐るべし。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 19:07:02.61 QIrZxvaj
>>118
自分もサーモンネタ大好きだけど３～４皿なら８貫４００kcalくらいじゃない？
何皿食べたのか気になるｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 19:51:58.43 B0rbz1T2
>>111
私は55キロかな。
55越えるとアゴが二重になる。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:38:31.58 sed8FhTW
166/56.9

また40㎏台の数字見るまでがんばる

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:33:23.32 gNYFBKAM
停滞期だなーって体重計乗らず久々にはかったら49kgに
目標まであと1kg
このまま増えないで欲しい

てか153cmだから48kgでも決して痩せてはいないんだけど、
年齢的にもこれ以上は難しそうだなあ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 01:46:02.10 GwcVpcDZ
150／51

どうにか平均体重にまで持っていきたい
最終目標は45

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 01:49:06.19 dwinM+We
２ヶ月半で60→やっと49kg！
40kg台になったら急激に顔がほっそりしたｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 01:51:10.64 dwinM+We
>>111
５kgごとに気付く人は気付いてくれる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 02:59:15.51 kBbNJ0zn
164/54
頑張ろう

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 03:16:43.15 v0NnLX7a
>>124
おめでと
やつれると老けて見えるから顔のマッサージがんばってね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:48:25.09 z9ePz3CT
>>124 おめでとう!すごい!何して痩せたの?

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 10:23:33.06 KNj5+K0a
>>99

155cm/58.6kg

体重は減らないけど、腹回りはスッキリしてきた。憎き二の腕も早く引き締めたい。

スペックが近い方がいて嬉しい！
お互い頑張りましょう。

130:118
13/01/27 10:35:08.82 ZoUEo2X3
>>119
合計で8皿くらい食べたかも。
トロサーモンのせいというか私がただ食べ過ぎただけかｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:14:19.11 dwinM+We
>>127
ありがとうございます！
老けないように顔のマッサージもやってみます！

>>128
ありがとうございます！
昼はがっつり食べて仕事→夜はプロテインダイエットに置き換えました。
間食無くして飲み物もお茶、水のみです。
たまに焼き肉やハンバーグも食べたのでその場合カロリミットで抑えました！
仕事はかなり動くので運動は仕事で補いました…ｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:09:19.30 z9ePz3CT
>>131 教えてくれてありがとう!私も頑張ります

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:15:54.63 x1v9e1EL
>>120
>>125
ありがとう…じゃあまず55kgのラインを目指しそっから5kgごとに様子見るわ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:40:01.66 /dEcEXxD
昨年12月158cm/58.4kgで驚愕して慌ててダイエット始めて今53.2kg。

今月中に53kg切るのが目標。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 02:25:09.80 fMcFYFoo
痩せたい痩せたい(つД`)ノ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:09:09.86 TINem8B+
少しずつ、少しずつだよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:03:38.08 RHMNo4Ka
そうだよね・・・ゆっくり・・・
月3-4kgいけばいい方だな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:12:40.00 F13uagzF
>>137
毎月500gでも落ちていれば一年で…どんだけ減る？

体重、体脂肪が落ちないときも
増えるよりはましと考えて前向きに！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:23:48.68 KV06lTMd
158/50.6

やっと51を切った!
あと少し

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:19:59.30 Z5rZehPF
160/53.2
今年度中には美容体重いきたい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 21:10:54.57 cRZju1dq
自宅の体重計が
筋肉量も測れることに気付いた！

154cm/55kg
体脂肪26.9%
筋肉量37.9kg

55kgで37.9kgって普通ぐらいなのか…？
とりあえず筋肉減らさずに体脂肪落とす！

昼抜き＋チャリ1時間で
0.5kg減りました

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 22:38:13.13 jH8RkSkf
>>141
0.5kg？！
う、うらやましす

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 12:16:10.89 4GQXsfch
今50.4kg。これから仕事だけど車ではなくて
歩いて行く。朝も１時間以上歩いた。とにかく目標は４７kg台。
頑張る、頑張れ、と言う感じ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 03:42:19.36 Iw/EFhGA
前回>>51
54.9kgになった。久しぶりに4の数字を見た…！
暖かい室内での筋トレが楽しいジョギング＆ウォーキングは寒いからなあ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:51:14.34 EXccqAOn
がんばって５０ｋｇを切ったのに１月に食べ過ぎて５０ｋｇ以上になった。
最悪。これから厚着して音楽聴きながら歩く。その後は熱めのお風呂で長湯。
２ｋｇ位減ったらラッキー

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:09:46.49 EHDEE+t7
だめだ…
ここ４ヶ月55キロ以上をキープしてる。
母乳あげてるときは、むちゃくちゃ食べても太らなかったのになぁ…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:24:21.41 ecgjuVSa
>>146
そうそう！母乳あげてるときはいくらもりもり食べても48kgだったよ。
卒乳したら52kg…4kgも太ったのか。道理で顔がパンパンなわけだ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 07:35:39.56 1ZiCYTu2
今日から２月、２月中に必ず４７ｋｇ台になってみせる。
１年間で６２ｋｇ近くあったのを５０ｋｇ以下まで落としたのに、体重が増してきている、このままではリバウンド
してしまう。とにかくがむしゃらにがんばる。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:00:21.35 cs4AEbQ6
169/56.7

就活やってたころは50.7だった時もあったのに悔しい。
今日から2月だし、まずは50を目指したい！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:15:09.83 tXVMJDnh
>>129

155/22 /59.6

ここ数日、ドカ食いしてしまって増量…。
また気を引きしめて頑張る！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:41:49.17 IlKKENMO
>>148
私も三月までには、４７kg代になるように二月はひたすら頑張るよ！

ほんとがんばろ～！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:07:23.82 ka3hquOu
>>148

１年で１２キロ減⁉
すげぇなぁ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:08:56.46 V2HggSeK
154cm/51.6
正月に食べ過ぎて53.6kgまで太ったけど、やっと2kg落とせた
3月には40kg代になる。絶対にだ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:47:05.81 DDV26gxO
156/24 ♀
開始時62～63(H24.1～2月)→52.3(今朝)

ダイエット板にくることがほとんどなくなっていたけど、有酸素と食事制限でゆるゆるっといままで続けてきた。当初の目標の40kg台を目指して気合い入れ直すぞ！の書き込み。
55kgを目指すスレで停滞してたけど、いつの間にかここまできた。まだまだ油断すると53に乗るけど。
ちょっと気を引き締めるために、目標たて直し。6月まで40台に乗る！有酸素ばかりだったから、筋トレを再開するぞー！

155:名無しさん@お腹いっぱい。
13/02/02 14:08:54.20 ip/N2seh
あと一週間で51以下になる！

156:名無しさん@お腹いっぱい。
13/02/02 14:14:42.26 ip/N2seh
163/53
彼氏より脚太いとか恥ずかしい。48になりたい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:25:10.90 tKLD9HMB
155/52 体重が減らないで体脂肪だけが減っていく(4%減)
40kg台になりたいよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:18:27.79 lVR15Uyd
去年春から始めて59→51
今整理だから増えてるけど、2月中には50になりたいなー！！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:29:01.14 b8kwgPvx
はじめまして。50kg台突入したので移動してきました。

160cm
スタート:67.6kg/?% 現在:59.8kg/28%
スロージョギングやお菓子や甘いものを食べないようにして
健康な食事を気をつけてます。頑張るぞ～

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:42:09.51 2kYoJugX
40kg台に行ったら好きな人に告白する。

可愛い服着て、目一杯おしゃれして告白する！！！

ダイエット頑張るぞ！！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:43:49.46 2kYoJugX
身長160cm
01/20 →53.7kg
02/02 →51.6kg
あともう少し…！！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:55:33.42 OfToN6ms
>>161
短期間で２キロも痩せたの？
すごい！頑張ったんだね！
ちなみに何して痩せたか教えてほしいな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:12:57.25 2kYoJugX
>>162
食前にコーヒー
朝食後に牛乳、蜂蜜、酢を混ぜた物
夕食後に豆乳、蜂蜜、酢を混ぜた物を飲み
晩ご飯だけ一切炭水化物はとらず、朝ごはんをガッツリ食べる生活。

運動 :
空中自転車こぎ→暇な時
腹筋背筋腕立て伏せ→30回ずつ。

間食は無し。甘い物を食べる時は朝少し食べる程度にしたら二キロ減りました( ^ω^ )
これであってるかわからないですがもう少しこの生活を送る予定です！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:31:50.78 9AJ0aWEO
これから歩きに行く。子供の３ds借りて音楽聴きながら歩いたら、1日２５０００
歩以上歩いた事もあった。３dsに万歩計があり、どれだけ歩いたか分かる。1日平均
１５０００歩位は必ず歩いてる。着て行く服にもよるけど、最近は服がかなり汗ばむ。
そしてその後は少し熱めの風呂に長湯。今はこれが日課。少し腹筋が出来た
ようでうれしい。ウエストも細くなったし顔も痩せた。これからも頑張っていく。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:51:23.27 4Bi7qlrq
>>164
住んでるところ都会なのかな?
うち田舎で周りがひたすら同じ景色w
更に今極寒でとても外歩けない…。
街中なら景色変わって楽しいだろうなぁと思うんだけど…。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:18:48.77 9AJ0aWEO
>>165
うちのところもド田舎です。
景色はやっぱり変わりませんが、
お地蔵さんに手をあわせるのが日課です。
毎日歩いてると被害妄想的に歩かねばならない
脅迫観念が芽生えますよ～ｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:19:28.71 /5UEZcVn
>>165
164さんじゃないけど逆に田舎憧れる！！
あんまり人が歩いてなさそうで回り気にしなくてよさそう。空気も良さそうだし！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:03:41.05 os/YKxgM
スマホアプリの万歩計で、目安だけど消費カロリーとか脂肪燃焼量(グラム)とか出てきてモチベ上がったよ

一週間で1100kcal消費したんだ～とちょっと喜んだり

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 05:06:27.57 GS83KdsZ
おはよう、町中でのウォーキングやジョグは
排気ガス吸いまくって逆に病気になりそうだよw
結局清々しい空気を求めて公園や河原をグルグル。
景色一緒。チョーつまらんとですw

160cm/53.8k　ああ、もうっ！減らないっ…！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 10:51:57.93 ndZjchHs
>>165
いいなぁ。
都会だから、横断歩道、信号が邪魔して
ランニングもウォーキングもし辛くて困ってる。
有名なランニング出来るスポットは人が多過ぎてなんだか…
田舎で美味しい空気で誰にも何にも邪魔されず走りたい。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 11:02:00.88 xd3adEky
都会だけど、信号赤になると引き返したり遠回りしたり工夫して止まらず走ってる
自分のコースを見つけるといいよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 11:33:02.62 16i5DnFE
田舎は田舎で夜が本当に暗くて怖いので、私は陽が落ちてからは歩けないな
夏場は陽が長いから良いんだけどね
そういう意味では街中の人が羨ましい
無い物ねだりですな

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:58:46.89 cVjK2O3E
このモデルのダイエット法やばい！

注文してやってみたけどいい感じに痩せてきてる…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 13:32:58.06 uYxIjYqM
19歳　160/52
仕事と家事であんまり行けないけど近くのジムに通う予定～本気で頑張る。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 19:48:36.13 LdyhxLr0
某ダイエットサプリで1年で163/52から45キロ、17パーセントまで落としてこのスレ卒業したのに
サプリやめたら一ヶ月で元通り…
運動好きだけどサプリで無理矢理食欲抑えてたから反動で食べ過ぎた。今日からレコーディングダイエットと運動で王道で頑張る！
目標48キロ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:31:11.28 nyAgsyD1
>>175
そのサプリの名前教えてください。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:38:06.98 6CaH0gZg
12/8　163cm 52.7kgからじわじわ減らして本日50.1kg。
2kg 違うだけで顔の輪郭がぜんぜんかわるね。
目指せ48.5kg。
だらしない体と言った彼をみかえすんだ !

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 03:33:01.00 yGAINXXj
162/52.4
今日から参加。夏は48kg
太った太った言われる
冬道寒いし歩きづらくてつらいけど、ウォーキングと半身浴と食事気をつけて減らす。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 04:59:15.88 4Ykj5+Pc
>>30
170/51.3/18.9%
ペースは遅いけど背中がスッキリしてきた

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 09:56:32.76 cCPlzcif
昨日晩ごはんキャベツにしたのに寝る前に節分の豆とかいっぱい食べちゃった。あかんな。痩せたいと思うなら食欲ぐらい自制しないと。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:05:30.77 Dd+Jmj0T
アラフォー世代で、なかなか痩せなかったんだけど、
このサイトでムリなく、ダイエットできてます。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
みんなで、がんばりましょう！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:43:43.08 ArBxY4W/
>>176
ゼナドリンっていうサプリ。自分には合ってたけど、やめてからが勝負だったわ…
運動で地道に頑張る！
昨日はエアロバイク1時間漕いだ！体重は一週間に一回はかる事にした

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:49:01.22 54hygS+I
毎日仕事に行く前に歩き、ひとっ風呂。仕事が休みの時も早く終わった
時も歩く。そのかいあってか１年で１０ｋｇ近く痩せた。
今は２月中に４８ｋｇになる事が目標。がんばるよ、やったるで！！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:05:41.81 t+Spd7bK
>>183
継続できててすごい！
今は何kgくらいですか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:35:26.60 km6gMucS
>>182
あれ扱ってる会社傾きかけてるね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:51:50.60 ArBxY4W/
>>185そうなんだ！昔はエフェドリンが入っててめちゃめちゃ効いたんだけど、規制かかってから効果落ちた…でもまぁまぁ効いたわ。
でも私は食べるの好きだからサプリやめたら食欲出てリバウンドするって学んだ。運動する！

今年の夏、新婚旅行行くからビキニきれる身体になる！夏までにウエスト58にする！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:14:35.25 vt38W+Tr
＞＞１８４
今は５０ｋｇをきる日もあるんだけど、継続出来ないのがくやしくて！
４８ｋｇはなかなか手に入らないんだな。
しかしここまで来て諦めきれないよ。気持ちを奮い立たせてがんばる！
今日は天気がいまいちだけど、歩く。1日歩かない日があるとなんか焦る。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:29:06.13 S2LbWxRg
160/52なんだけど、どれだけ痩せてもMAX46までと決めている
ずっと水泳やってたからあんまり痩せるとﾗﾋﾟｭﾀに出てくる巨人兵（だっけ？）になる
ウエスト60切るのなんて問題外だ
やっぱりバランスだよねー

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:33:08.52 rZ1WvJGE
>>187
ということは元々は60kgくらいあったんでしょうか？
私も今60kgから落としてきて50kg切るの目指してるので励みになります！がんばる！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:37:49.30 716VQg3f
158/55 友人が10kg痩せたと聞いて流石に焦ってやっとダイエット開始
目標47！頑張る

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:49:34.40 2Z2BqVlt
>>103
やっと58.0。ペース遅くてまだまだ先は長いけど諦めずに頑張ろう。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 00:57:56.07 tN35mYqs
156/53
目標45kg！小学校低学年以来40キロ台なんて見てないなあ…お腹がぽよぽよだー！！

193:30代の男専用ダイエット
13/02/07 02:15:15.31 WI9hy+4H
そうですよねー

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:59:17.05 lb0jYwM7
150cm
1/6 54.2kg
2/6 52.2kg
3月中旬までには40kg台に！3月末までにBMI22(49.5kg)が目標。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:13:41.74 GXzhFKOZ
今朝５１ｋｇだった。寝る前食べたから当然だ。これから朝風呂に入り
汗かく。絶対４９ｋｇ台になってやる。結構温かいお湯で、長湯になるかも。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:25:44.30 lmsI/2mS
162/51.6
もう一息！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:48:57.40 4bTT4fcP
生理前53
終わったら50.6！
また生理前に入るまでに一気に頑張るぞ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:25:04.01 7JViJkah
ここ数日､53kg台から抜け出せない…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:46:21.47 GXzhFKOZ
45分程風呂に入り、４０分位歩いて、また４５分近く風呂に入ったら
５１ｋｇだったのが４９．２ｋｇになった。これから仕事。わりと力仕事
だから少し痩せれるかな？がんばろ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:01:17.52 zznCd4yK
ダイエットじゃなくてすいません。
24歳
１６０㎝５２㌔
体脂肪が１２％・・・・。
アスリートでもなんでもない運動不足。
体型も普通。
３か月前は体脂肪２４％くらいあったのに激減。
何か病気なのかと怖くなる。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:02:41.16 zznCd4yK
200:ちなみに一応女性です。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:13:23.95 u+CbQCM+
体脂肪計が壊れちゃったんだね
12パーセントって見た目からカッチカチか、ガッリガリだと思うよ
生理もこなそう…
おっぱいとお尻がまるでないならわからんけど

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 18:46:10.83 B7OJUEVX
それが姉が使うと至って普通ってとこで。。。（´・ω・｀）計り直してもこの状態。
？？？？って感じです。。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:07:27.35 +Qra6bo9
スレチ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:50:51.28 q8blOZYU
50キロ弱になってから2週間、普通の食事何を食べてもなぜか変わらなかった
ある日ポテチを連日食べたら一気に戻って51.6キロに…
ポテチ怖い
また頑張る

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:07:39.22 x/tAtdGz
165/55
ジムのエアロビやらダンスやらで68から落としたけど、だんだんとそれだけでは痩せなくなってきたので筋トレ開始。
目標は48！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:24:18.18 WQ2Lin9D
>>206
もう大分体軽くなったでしょう！おめでとう！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 01:30:59.10 yVDRZbrp
156/51
もう少しで普通の人だ頑張れ自分

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:24:09.09 hPsVEkyt
158/51
目標47㎏！絶対痩せてやる！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:00:43.12 Mp0TJnFo
おととい40kg台に突入したのにちょっとふえた…
気合いれる

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:15:56.13 05pEFuYB
年明けからダイエット開始
170cm/56kg/26% → 51kg/20%

制服のサイズが11号から９号に(ﾟ∀ﾟ)
まだまだ下っ腹と背中と二の腕がダルンダルンなので47kgまで頑張る

とはいえここ２週間くらい停滞期が続いてるんだよね…

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:32:54.88 O4mef+pq
自分は153cmで59kgだが制服サイズはずっと9号だ
どうすれば超絶下半身デブ卒業できるんだー

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:49:06.29 JmeACVhk
体重はいいけど肩幅が広いし男っぽいからぜんぜん細く見えない・・・orz

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:54:16.00 r1WSf67r
>>213
分かりすぎて泣ける。
水泳やってたから…
横から見ると薄くなってるのに、正面からみるとレスラーorz

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:07:15.67 EAejIyf3
155/50.7
もう少しなのにいいィイイイイイイ
停滞期とかなんで存在してんだよぉおオオオオ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:09:55.63 Gn7tPdwX
ここのスレだったと思うんだけれど、40Kg台になったら結婚してやる、と彼氏に言われて、
40Kg台になったら別れ話しに行くんだ、と言ってた姐さんどうしたかなー。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:23:00.76 262NmMH1
>>216
なにそれかっこいい…姐さん…！！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 08:30:08.29 lwu8U9VK
9月の文化祭でﾀﾞﾝｽ踊るからそれまでに10kg減!!今、57kgだけど、頑張ったらできるよね?できる!!!頑張る!魅力的なﾀﾞﾝｽおどってやる!

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:06:27.66 vt1MGr5Z
>>150
57.6kg

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:32:59.31 VliVILdK
>>218
できるよ！(・∀・) がんばって！！
私も47キロ目指して頑張る

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:02:44.88 EljNyGwL
>>219
ｽｹﾞｰ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:38:16.08 bxo0d5Wu
今日は食べ過ぎてしまった
明日は野菜を中心に引き締めよう
今朝、51.4キロ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:40:43.04 HxbzZVU5
2月1日のメモみたら52．2キロ、今朝　52.2㌔　(；一_一)
本格的にダイエット始めたのは数日前とはいえ、52.2キロライン
の必死の抵抗はいったい何ｗ明日明後日には突破してみせる！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:04:27.04 F4CactF1
>>220
ありがとう!挫折せずに頑張る＼(^^)／

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 03:16:45.85 YVPjEukl
>>103
57.8kg

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:25:41.73 Bo2PBCoN
158/53
就活と学業で忙しくて11月には47キロだったはずなのに＼(^o^)／
復帰したバイト先で差し入れ食べまくったり、三食おやつをドカ食いしたらこうなるよねorz
下腹に肉がついてスカート苦しい。
３月に海やら温泉やらいろいろいくから、それまでにまずは50以下！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:29:33.56 hXHSsfkW
157/50.3
もうちょっとだあああああ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:10:29.26 TcwCIK30
停滞期突入だ！どうしても５０ｋｇをきらなくなった。
仕事場に気になる人がいるけど、
何かときめきが薄らいで来た。そうなるともうがんばろう精神がなくなりつつ
で・・・

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:31:12.89 7XQ1FpdL
158.5/53
ずっと54～53kgをここ２か月ほどうろうろしっぱなし。
68からスタートしてやっとここまできた。48まであと5kg。がんばる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 04:24:09.52 4y3+0DPV
>>179
170/50.8/18.9%
生理前なので浮腫が半端ない
できるだけ過食は避けたい

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:22:38.91 HaOfxWyP
>>226
51.6。
序盤はこれくらい減ってあたりまえ。
油断しないでしっかり自制して頑張るぞ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:03:23.26 TFxzemaE
みなさん素晴らしいですね！私も頑張ります！

157（.５？）で去年は５６～５８を行ったり来たりでダイエットやる気も失せていたのですが、
「ラクだ」っていう朝食と夜食のお弁当を３０日分をちょこちょこやって先月体重乗ったら５４キロに！
体重計が壊れたと思うほど驚いて、前々から認知してたジリアンマイケルズDVDを購入して
1月末から運動開始。

大事な付き合いで高カロリーグルメを食すので、それ以外はなるべくボノラートで食事を済ませ、マイケルズをやってます。
只今１９日目。体重は５３になったと思えば邪魔が入るように外食が入るので、５４に戻り…を繰り返しています。（外食でも食事のとり方には気を付けます）
グルメ食しながらなので永遠に４０台は遠い気もしますが、とりあえずジリアン頑張ってます（ジリアンスレにいます）。

スポーティスレンダーまでは希望しないため、とりあえず４８キロを頑張って目指します！下半身がでっぷりなのでジリアンだけでなく黙々筋トレも必要そうですね；

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:06:35.58 JSKVLAiX
昨日50.5だったのが今日急に48.2まで下がってた
特に今までと変わったことはしてないし、何度はかっても同じ
嬉しいけど逆になんかこわい

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:36:03.91 cTxmzLwc
>>233
おめ！努力の賜物だとおもう！よ！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:00:12.11 JSKVLAiX
ありがとう！
１ヶ月半くらい50～51.5をうろうろしてたからなんだか信じられない
明日元に戻ってないことを願おう…

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:20:38.67 Ev+237My
50台って「まだデブとまではいかないし～」っていう安心感がどこかにあって
必死にダイエットする気にならないのよねえ・・・

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:32:18.12 Gzd+XJrJ
>>236
身長にもよるけどね。
158cm/53kg　体脂肪率24％　デブではないが痩せてはいない。
海外住みなんだけど現地のデブはやっぱり桁がちがうから
みんなが言う「痩せてるじゃん！ダイエット必要ないじゃん！」は鵜呑みにできない。
いちばんよかったのは49kg/体脂肪率20％だったころ。
そのころイギリスサイズ６、ヨーロッパサイズで３２のジーンズいっぱい買っちゃったから
やっぱりあと３ｋｇ痩せる！入ることは入るんだけどぴっちぴちなんだよな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:47:59.92 3MrcU/mV
161cm53kg
おやつ断ちして今年の夏はショーパンはけるようにがんばる！
とりあえず脚の筋肉落としたい

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 03:37:14.68 kjsVdu9y
>>178
51.7kg　-0.8kg
なかなか減らない、努力忘れてた…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:07:59.80 dRAX6Tai
158cm59kgからなにもしてないけど一年で気付いたら52kgになってた
これをきっかけにあとー4kgで48目指す！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:12:19.98 rr4qULu+
164/49.4

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:21:46.79 rr4qULu+
1ヶ月くらい規制されててその間に随分と痩せたｗ
47～8位まで頑張る。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:56:11.43 AfGv97nW
あ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:57:07.88 AfGv97nW
あっ私も解除されてたｗ
皆さんどうやって痩せてるの？教えて～
１５８の５６キロ。
夜食べないのが効果ある？

245:ゆき
13/02/18 08:16:43.60 R0cXWdES
2012/5/10
160cm85kg

2013/2/18
160cm53.6kg

やっと停滞期脱出の兆し…(;o;)
洋服も4LからSサイズメインの時々Mサイズになって幸せ。。。
早くモデル体重とはいかなくても美容体重になりたい！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:18:09.04 N6kwR8Ox
>>244
『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレとかどう？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:31:49.59 rr4qULu+
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:402番)
ちょっと衝撃的…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:08:50.21 AfGv97nW
>>246ありがとう、ゆっくり見てみる。
一人暮らしの時だったら余裕で痩せてたし、痩せれてたのにな。
主婦になると、子供にご飯作らなきゃだし、ついつい食べてしまうね・・
誘惑が多すぎる。でも頑張らなきゃ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:48:17.46 FncA7im3
>>245
スペック近くて親近感ｗ

2012.03.01
159cm/88kg
↓
2013.02.18
159cm/50.2kg

2月初めに停滞期終わってから、時々ドカ食い（ex,昼だけ2000キロカロリー）
しても減り続けてる・・・病気かと思って逆に怖いわ。
目標は48kgだけど、三月頭らへん食い倒れの旅に出るから帰ってくる頃には
5kgぐらい太ってるだろうなぁ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:50:14.77 7A9Ni2Pz
>>249
どうやって痩せたのかkwsk！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:15:25.15 NCPJvT3G
１５８cm５７kg
1年で９kg落としたけどもう無理減らない

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:18:17.55 3KDr1zo0
諦めたらそこで試合終了でっせ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:03:58.63 FncA7im3
>>250
レス遅れてすまん。運動してました・・・。

最初の1ヶ月は学校が春休みだったから、朝昼晩ヨーグルト割りダイエットプロテイン。
朝は＋野菜ジュース。昼は＋豚肉200グラム。毎日一時間ウォーキング。これで10kg減。
この後、エアロバイクに移行。
低負荷で、毎日40km/hで40分×2セット。休日3セット。
食事は炭水化物抜き。合計1600キロカロリー前後。
朝はオリーブオイル垂らしたトマトジュースとヨーグルト。
昼は肉を中心にしっかりめ、夜は青汁とサラダ、納豆。
で、最近は3日おきに主に昼ドカ食いしてます・・・。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:58:57.99 c+WoDtb3
162/54.8
久しぶりに50前半に入ったー
四年前の48kgが目標。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:03:47.66 6FxkyMuq
>>241
48.8
今まで朝に計測してたけど寒いからお風呂前にした。
だから翌朝は若干もっとへってるかな。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:34:29.14 EmLlftUK
153/50.0
ここからがなかなか減らない…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 03:00:00.29 gMXM6BDv
158/57
去年の10月から１ヶ月で59→53に落としたのに
11月から怠けて年末年始は飲み食い…リバった
食事制限と運動両方やめたから当たり前ですね
とりあえず今は運動に時間とれないからせめて食事量を正常に戻して55へ
三月から本格的に絞り夏までに40台目指します！宣言

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 03:40:12.17 hqWsBTqt
体重が停滞期に入った方へ。

ダイエットの習慣をちょっと変えてみて下さい。意外とすぐ減りますよ。
例えば食事なら、いつも朝の糖質摂取にキウイ食べてる人は苺にしてみるとか。

筋トレなら、腹筋の筋トレの種類を変えてみるとか、順番を変えてみるとか。
刺激を与えると良いそうです。

自分の場合、50から落ちなかったとき、そうアドバイスもらってやってみたら、
いきなり４８が出た記憶がありました。

幸運を祈ります。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:36:36.15 5yWsGy6P
>>255
はま寿司で沢山食べてきたー。美味しかった。
50㌔以下でセーフ。また明日から頑張る！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:46:00.80 MtYlXCYz
50.3キロまできたー！
もうちょっとだ！！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:49:52.34 Q19xCe3Q
11月から54kgで焦ってスタート
49.3kg23.6%までやっときて喜んだはいいが
昨日寝る前少し食べちゃって50kg／(^o^)＼
もう見飽きたよ　この辺の数値の期間すっごい長いorz
せめてあと3kg　がんばる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:15:21.78 vKmxMp2k
52の壁が厚くて高過ぎるorz

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:21:16.98 6sPeuoRw
自分は51の壁だ。ここ二週間ほど
51.1
51.2
51.1
51.3
51.0
51.1
みたいな感じで停滞しててくじけそう…

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:30:05.80 x+m7Xj4k
>>103
57.2kg
痩せるのってたいへんなんですね(´・ω・｀)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:47:47.23 RYfcQeqs
>>263
わかりすぎる　自分もまじでそんな感じ
心が折れそうです

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 02:26:19.28 WYyE92bz
維持出来てる内は「よしよし順調だ。全てうまくいってる！」と思うと良いよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 03:38:45.33 MRWpwSmw
152/49.8→50.5
やっと40台入ったと思ったらまた戻った

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:11:02.38 bDwWhhwd
152/55.4
59からゆるゆる落としてきた
今月中に54台を見たい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:28:10.29 9czkLkv5
157cm/53kg
半年前は57kgだった
とりあえず目前の50の壁を突破するぞ
頑張るぞ！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 04:29:50.24 chk+bznM
>>103
56.4kg

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:05:40.73 zOv2oWk+
>>223
51.2kg

ほぼ食事制限、10日で1キロ。まずまずかな？
運動したいけど巻き爪痛いよ～。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:27:55.32 64cGI4cS
53キロにリバウンドしてしまった
今からまた頑張る！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:28:20.53 CTK1CZJT
>>219
57justー！
この調子この調子

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:40:00.55 qylYdJ5B
150/53.5
痩せる･･･

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:48:44.76 99Namhpa
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
（∩`･ω･）ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
/ ﾐつ／￣￣＼
　／ ´･ω･` 　＼
,,,傘傘傘:::::::::傘傘傘.....ﾌｼﾞｻﾝの日

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:24:08.29 bqqQojaz
>>275
やめたまえ！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 07:29:27.58 k9c0yzXl
参加します。
昨日54.5kg
今日54.2kg

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:51:49.14 Kdh0pEYR
>>273
56.6

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:43:38.77 dB8z+kyo
158cm59.5kg

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