【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/04 04:03:29.32 K2iDIkui 摂取カロリーが基礎代謝(1500ほど)に届かないときってお菓子とか食べて補完してもいいの？ 夜だけ炭水化物抜きにすると200〜300ほど足りなくなるんだけど 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/04 04:14:49.90 jGCpu0Mj >>850 カロリー制限中でも基礎代謝分は取ったほうがいいと言われてるが、有用なソースは見たこと無いな できるだけ足りない栄養を食事で補いたいところだけど、200〜300ってジョギング30分レベルだしなぁ 俺はカロリー少ないと思った日は、ヨーグルトやバナナで調整してるよ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/04 09:33:56.60 tVutHD89 >>850 超訳すれば「カロリーだけを意識して、あとは適当にやってれば、それで食事制限になってますか？」という質問だと思うけど 栄養のバランスを無視した食事制限はあり得ないと思うよ。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/04 09:58:39.02 af4aZoo9 >>850 別に食べてもいいですけど、無理に食べる必要もないです。 そもそも摂取カロリーの基準を基礎代謝に置く合理的な理由って無いと思いますよ。 一般論で言えば基礎代謝相当の摂取カロリーはややきつめの食事制限になるのでそれより減らすのは負担かもしれないけどね。
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