【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:59:37.52 /R57OKYU
質問です。

・有酸素運動をする際、心拍数が上がらないと無意味なんでしょうか。
　筋トレの後、へばってしまってうまく上がらないことがあります。

・運動のし過ぎも無意味なんでしょうか。
　筋トレ、エクササイズ、エアロバイクなどの組み合わせで１～２時間運動していますが
　１時間を超えると無意味と言われたことがあります。

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