【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 04:25:10.04 faya0ua1
運動を増やしても早く痩せられるかは不確定だが、その強度によって影響は変わる。
適度な範囲の強度増なら、代謝も上がるし筋量が増え、痩せやすくなるしリバウンドも起こりにくい。
適度な範囲を超えた強度増だと、疲労蓄積によって代謝が落ち、栄養不足による筋量減も起こりえる。
そうなるとリバウンドしやすくなる。
要は過度にやらないってこと。一か月に3kg程度の減少に抑えておく方がいい。

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