【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:10:17.74 UdVamAGD
18歳です。
体重が64キロで身長は172センチ、体脂肪率は18%あります。
58キロぐらいまで体を絞ろうと思ってなるべく基礎代謝よりも300キロカロリー以下の食事を心がけているのですが思うように減りません。
やはり少しでも有酸素運動や筋トレをした方がいいのでしょうか？
良ければオススメのメニューを教えてください。
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