【ナンデモ】ダイエット ..
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534:名無しさん@お腹いっぱい。
13/01/28 22:20:22.80 Kh7q688c
>>531
食事の内容は?
とりあえず消費カロリー>摂取カロリーなら痩せるので
単純に1ヶ月で3kg(水分とか筋肉含む)減らすだけなら、食べる量と飲む量を極端に減らしてください
ちゃんと健康的に脂肪を減らしたいなら、食事の見直しと運動の見直しを
間食しないとか水飲むとか大ざっぱにではなく、ちゃんと1日の摂取カロリーを計算してください
間食しなくても、食事でカロリーオーバーしたら痩せません

てかジョギング5分て…釣り?
そりゃやらないよりはいいけど、もうちょっと頑張れないのかな?
走るのキツいならウォーキングでもいいと思います


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