【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/25 09:41:39.10 K2avJoTG >>334 >ウエイトってそんなに重要ですかね？ 筋トレにおいては負荷の設定が非常に重要だからね。 >なくてもかまわないと思いますが もちろん無くても構わないですよ。 ただ極端に効果が落ちるってだけ。 筋トレの場合正しい方法でやらないと効果が著しく低いか、最悪の場合全く得られない事もあります。 特に筋トレの効果が出にくい人、たとえばお年寄りや女性なら自己流ではなかなか厳しいよ。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/25 09:43:59.27 K2avJoTG >>346 >息が上がらなくなったり、汗が出なくなったり、そう疲れを感じなくなってきますが 体力の向上によるものならあまり変わらないと思う。 そうではなくスキルアップによるものなら消費カロリーは減るでしょう。 ただそれはそんなに問題じゃないはず。その分内容を修正すればいいだけだからね。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/25 09:59:38.83 vE+rlHYC >>346 > （無意識に以前より効率的な動きになっていて、同じ運動をしているつもりでも実は負荷が減っていた という場合は除外して） 除外しているこれこそが「慣れ」の本質じゃないかな。 負荷よりも心拍数を見た方がいいと思う。
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