【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:50:24.26 62MgUacJ
体型維持で減量は望んでいません。
運動は毎日一万歩以上歩く、付けられる時はアンクルウエイト（500g）、
腹筋ローラー10回を5セット、レッグマジック擬きを1分を3セット、
ラジオ体操第一第二を最低一回しております。
何かプラスした方が良い運動があったら教えていただきたいと
思っております。よろしくお願いいたします。
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