【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:30:56.18 70EIgS0B
>>222
消費カロリー以下のカロリー摂取なら痩せはします。
ただし、脂肪を減らし、筋肉を維持した美しい減量を望むなら、筋トレと有酸素もやった方がいいです。
それと、ロシアン・ツイストだけでなく、クランチ、リバース・クランチ、バイシクル・クランチ、ホバーくらいを1日2,3種目ずつ組み合わせて毎日変化させながら、毎日、あるいは1,2日おきにやりましょう。
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